Ինչպես գտնել BPD- ի աջակցությունը

Շփման գծի անհատական ​​անկարգությունների (BPD) անձանց համար շատ կայքեր կպատմեն ձեզ, թե որքան կարեւոր է գտնել BPD- ի աջակցությունը: Սա է պատճառը, որ սոցիալական աջակցությունը հոգեկան առողջության կարեւոր կանխատեսողն է: Սակայն, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ BPD- ով մարդիկ դժվարանում են զարգացնել լավ ցանցեր: Դժվար չէ գտնել աջակցություն, եթե դուք լարված եք հարաբերություններ ընկերների եւ ընտանիքի հետ:

Այսպիսով, որտեղ կարող եք գտնել աջակցություն: Ահա մի քանի գաղափարներ:

BPD Աջակցություն Ընտանիքից

Այո, BPD- ով շատ մարդիկ լարված հարաբերություններ են ունեցել ընտանիքի հետ, կամ անցյալ վնասվածքների պատճառով կամ, քանի որ BPD- ի ախտանիշները կարող են խանգարել ընտանեկան հարաբերություններին (կամ դրանց համակցության): Բայց, մի փոքր ավելի նայեք: Գուցե դուք չեք կարող աջակցություն ստանալ ձեր անմիջական ընտանիքից, բայց կան հարսնացիներ, հորեղբայրներ, զարմիկները, քույր-եղբայրներ կամ ընտանիքի այլ անդամներ, որոնք կարող եք ստանալ աջակցություն:

BPD- ի աջակցությունը ընկերներից

BPD- ով որոշ մարդիկ ունեն մի քանի ընկեր, քանի որ խանգարման ախտանշանները ստացել են ընկերությունների ձեւով: Ոմանք էլ ընկերներ ունեն, բայց դժվարություններ ունեն, աջակցություն ստանալու համար: Եթե ​​դուք չունեք բավարար ընկերներ, շարունակեք ընթերցել գաղափարների մասին, թե ինչպես գտնել եւ կառուցել ընկերությունները: Սակայն, եթե դուք ունեք որոշ ընկերներ, դիտեք նրանց վրա երբեմն աջակցություն ստանալու համար, եթե դուք դեռ չեք:

BPD- ի աջակցությունը մասնագետների կողմից

Եթե ​​դուք ունեք BPD (կամ խնամք, ինչ-որ մեկի հետ), ապա մասնագիտական ​​աջակցության կարեւորությունը չի կարելի թերագնահատել:

BPD ունեցող մարդիկ մասնագիտական ​​բուժման կարիք ունեն. այս խանգարման ախտանիշները շատ ինտենսիվ են, եւ դուք չպետք է գնաք միայնակ: Եթե ​​դուք արդեն չունեք հոգեկան առողջության մասնագիտություն, որը դուք աշխատում եք, կարդացեք այս հոդվածը թերապեւտ գտնելու վերաբերյալ :

BPD- ի աջակցման խմբեր

Բացի առցանց խմբերից, հոգեկան առողջության հիմնախնդիր ունեցող մարդկանց համար կան բազմաթիվ համայնքներում աջակցության խմբեր:

Օրինակ, «Հոգեկան հիվանդության ազգային դաշինքը» աջակցում է խմբերին: Տես NAMI- ի կայքը մանրամասների համար, որտեղից կարելի է գտնել մեկի մոտ: Բայց, եթե չեք կարողանում գտնել հոգեկան առողջության հիմնախնդիրների վրա հիմնված աջակցության խումբ, միշտ կարող եք այցելել խմբեր, ինչպիսիք են Ալկոհոլային խմիչքները, եթե պարզապես անհրաժեշտ է մարդկանց շրջապատում: Դուք նույնիսկ կարիք չունեք խոսելու, երբեմն աջակցություն զգալու համար:

Սոցիալական խմբեր

Երբեմն միանում է սոցիալական խմբերին, որոնք չեն աջակցում աջակցությանը, կարող են օգնել ձեզ կապեր եւ ընկերություններ, որոնք կարող են վերածվել աջակցության աղբյուրների: Օրինակ, միացեք լեռնադահուկային ակումբին, հոբբի ակումբին, գրքի ակումբին կամ եկեղեցական խմբին: Սկսած այստեղից կօգնեք ստեղծել սոցիալական ցանց, որը կարող եք դիմել կարիքի ժամանակ:

Թեժ գիծը

Երբեմն օղակում աջակցության ամենալավ աղբյուրը հեռախոս կամ առցանց թեժ գիծ է: Դրանք ամբողջովին գաղտնի են եւ մատչելի են քսանչորս ժամը, ինչը միշտ չէ, որ ճիշտ է ընկերների կամ աջակցության այլ աղբյուրների համար: Մի մեծ թեժ գիծ «National Suicide Hot Line» - ը (1-800-273-8255), բայց կան նաեւ առցանց թեժ գծեր, որոնք կարող եք օգտագործել (օրինակ, RAINN թեժ գիծ, ​​որը սեռական բռնության եւ չարաշահումների մասին է:

Աջակցության այլ աղբյուրներ

Աջակցություն գտնելու հարյուրավոր այլ ուղիներ կան, բայց դժվար է գաղափարների առաջ գալ, երբ դուք ճգնաժամի հետ կապված եք:

Սթրեսից հետո աջակցություն գտնելու փորձի փոխարեն, այն առաջնահերթություն է տալիս մտածել այն մասին, թե ինչպես եք աջակցում կառուցել, երբ դուք ճգնաժամում չեք: Որտեղ կարող եք հանդիպել հոգատար մարդկանց, որոնք կարող են լավ ընկերներ դառնալ:

Օրինակ, դիտեք կամավորական կամ այլ գործողություններ, որտեղ դուք կհանդիպեք մարդկանց, ովքեր հոգ են տանում ուրիշների բարօրության մասին: Երբ դուք ունեք որոշ գաղափարներ, մղում ինքներդ, իրականում փորձեք որոշ գործողություններ: Դուք կզարմանաք, թե որքան արագ կարող եք սկսել սոցիալական աջակցության ցանց կառուցելիս, երբ դուք մղում եք մարդկանց ծանոթանալու համար:

_{Աղբյուրը `}

_{Clifton A, Pilkonis PA- ն եւ McCarty C. «Սոցիալական ցանցը սահմանամերձ անձանց անհատականության խանգարում»: Անձի խանգարումների ամսագիր , 21: 434-441, 2007:}

_{Լեֆլի HP. «Ընտանեկան վնասվածքներից մինչեւ ընտանեկան աջակցության համակարգ»: « Անդրսահմանային անձի անհատականության խանգարում » հասկացողության եւ բուժման մեջ. Մասնագիտական ​​եւ ընտանեկան ուղեցույց : Վաշինգտոն, ԱՄՆ: Ամերիկյան հոգեբուժական հրատարակչություն, 2005}

_{Linehan MM. Հմտությունների ուսուցման ձեռնարկ, սահմանների գծով անձի խանգարում բուժելու համար : Նյու Յորք: Գուիլֆորդ Մամուլ, 1993:}