Կլիտրոֆոբիան, թակարդի վախը, շատ հաճախ շփոթում է կլաոստրոֆոբիայի հետ , կախված տարածքի վախից: Կլիտրոֆոբիան գտնվում է շատ ձմեռային մտավախությունների սրտում `ձյան ձգելու կամ բարակ սառույցի տակ ընկնելու հնարավոր ռիսկի պատճառով: Այնուամենայնիվ, շատ այլ անսովոր, բայց չգիտակցված իրադարձությունները կարող են նաեւ քրիտրոֆոբիա առաջացնել, այդ թվում, աննպատակահարմարորեն արգելափակված լոգարանում կամ այլ փոքր սենյակում:
Կլիտրոֆոբիա եւ Կլաոստրոֆոբիա
Կլավտոֆոբիան կարող է առաջանալ ցանկացած ժամանակ: Կլաոստրոֆոբիայի հետ կապված որեւէ մեկը լիովին մտադիր է մտնել փոքր տարածք, ինչպիսիք են մագնիսական ռեզոնանսային պատկերման (MRI) պալատը կամ շարժման սիմուլյատորը, մինչդեռ փորձի առաջ կամ ընթացքում խուճապի հարձակումը : Ֆոբիայի յուրահատուկ ուշադրությունը փոքր տարածքն է:
Կլիտրոֆոբիան, սակայն, հանգեցնում է փաստացի ազատազրկման `փոքր տարածքում: Քիլիտրոֆոբիայի մարդիկ հաճախ լիովին հարմարավետ են մտնում փոքր տարածքներ, որոնք ազատ են արձակվել: Այս ֆոբիայի առանձնահատկությունը թաքցվում է, փակվում կամ այլ կերպ չի կարողանում հեռանալ:
Երկու ֆոբիաների տարբերությունը նուրբ, բայց կարեւոր է: Այնուամենայնիվ, կարելի է գրեթե անհնար է տարբերակել նրանց միջեւ: Ֆոբիաները հաճախ առաջացնում են կանխատեսելի անհանգստություն , որոնցում տառապողը սկսում է խուճապ առաջանալ իրական իրադարձությունից առաջ: Կլիտրոֆոբիան կարող է կլանավորել կլաոստրոֆոբիան, եթե մարդը տեսնում է նույնիսկ տիեզերքում հայտնվելը դանդաղելու վտանգ:
Նմանապես, claustrophobia հաճախ cleytrophobia- ի կողքին է, որ շատ մարդիկ, որոնց հետ կլաուստրոֆոբիան կարող են հայտնվել կամ փակվել, նույնիսկ եթե նրանք իրականում ազատ են արձակվել: Երկու ֆոբիաները կարող են նույնիսկ միաժամանակ գոյություն ունենալ: Այդ պատճառով, կարեւոր է, որ ճշգրիտ ախտորոշումը կատարվի միայն հոգեբուժական պատրաստված մասնագետի կողմից:
Կլիտրոֆոբիայի համար ընդհանուր թռիչքները
Յուրաքանչյուրը տարբեր է, եւ ոչ մի երկու մարդ չունի նույն ֆոբիան: Ընդհանուր առմամբ, սակայն, cleithrophobia- ն առաջացնում է փախուստի բացակայություն: Հեծանվահրապարակներ, որոնք օգտվում են ուսային զենքի կամ այլ խստաշունչ զսպման արգելքներից, կողպված սենյակների եւ MRI սենյակների հատկապես ընդլայնված ազդակները:
Կլիտրոֆոբիայի նշանները
Cleithrophobia- ի ախտանշանները նման են այլ կոնկրետ ֆոբիաների : Եթե դուք ունեք այս վախը, դուք կարող եք զգալ խուճապ հարձակման, երբ դուք թակում եք: Լսելով, աղաղակելով, ֆիզիկապես ծալելով, սառեցնելու եւ փախչելու փորձերը շատ տարածված են: Եթե դուք չեք կարողանում լքել իրավիճակը, դուք կարող եք սկսել չափազանց շտապել, զգալ, որ ձեր զարկերակային աստիճանը սկսում է բարձրացնել եւ զարգացնել ֆիզիկական հիվանդությունների ախտանիշները: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանաք մտածել այլ բանից, քան փախչելու անհրաժեշտությունը:
Հաղթահարելով Կլիտրոֆոբիայի հետ
Եթե ձեր ախտանիշները ծանր են կամ կյանքը սահմանափակող, միշտ խորհուրդ է տրվում խորհուրդներ ստանալ հոգեկան առողջության պրոֆեսիոնալից : Systematic desensitization եւ այլ ճանաչողական-վարքագծային մեթոդները շատ լավ են աշխատում ֆոբիաների հետ, բայց չպետք է փորձեն առանց պրոֆեսիոնալ օգնության: Այնուամենայնիվ, մեղմ ախտանշաններ ունեցողները երբեմն օգնում են տարբեր օգնության տեխնիկայից:
Փախուստի երթուղուց դուրս գալը, օրինակ `լոգասենյակի դուռը կոտրելը կամ ձեր ննջասենյակի կողպեքները հեռացնելը կարող է օգնել ձեզ զգալ հանգիստ շատ իրավիճակներում, բայց դա միշտ չէ, որ հնարավոր է կամ գործնական:
Եթե սկսում եք խուճապի մատնվել, փորձեք օգտագործել նպատակային շնչառություն կամ առաջնորդվող արտացոլման ձեր անհանգստությունը հանգստացնելու համար: Եթե ունեք աջակից ընկեր կամ հարազատ մոտ, խնդրեք այդ անձին հանգիստ խոսել թեթեւ թեմաներով: Ոմանք գտնում են, որ Stop! Տեխնիկան օգնում է խանգարել անհանգստությանը, իսկ մյուսները գտնում են, որ դա չի աշխատում աշխատելու խուճապի կեսից:
Թեեւ cleithrophobia- ն երբեք զվարճալի չէ, այն սովորաբար լավ է արձագանքում բուժման տարբեր մեթոդներին:
Ծանր աշխատանքով, ձեր վախից խուսափելու համար որեւէ պատճառ չկա:
Աղբյուրը `
> Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիան (ԱՊԱ): Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ: 5-րդ հրատարակություն: Վաշինգտոն, DC: 2013 թ.