Խուսափեք չեզոքություն պահպանել կախվածություն ունենալու փոխարեն

Կատարողական վարքագիծը վերականգնման համար օգտակար չէ

Դժվար է ալկոհոլի եւ թմրամոլների համար վերականգնման վերականգնումը, փոխարենը մեկ կախվածությունը փոխարինելու մյուսի համար, դառնալով այլ գործունեություն: Թեեւ այդ գործողությունները, ինչպիսիք են աշխատանքը կամ վարժությունը, կարող են լինել այլապես առողջ եւ արդյունավետ, նրանք կարող են խանգարել վերականգնմանը, եթե դրանք դարձել են կախվածության փոխանցումը:

Սխալ ապրելակերպի վերականգնման եւ ուսուցման նպատակներից մեկը ձեր կյանքի եւ ձեր ընտրությունների նկատմամբ վերահսկողության վերականգնումն է:

Կատարողական վարքը, նույնիսկ արդյունավետ գործունեությամբ, թույլ չի տալիս ձեզ ազատ ընտրություն կատարել եւ ձեր վերահսկողության տակ չլինել: Ձեր կյանքի որեւէ շրջանում վերահսկողությունից դուրս գալը երկարաժամկետ հեռանկարում չի հանգեցնում ճշմարիտ պահվածքին:

Ընդհանուր կոմպրեսիվ վարքագիծ, որոնք փոխարինողներ են

Վերականգնման նոր մարդկանց համար հասարակության հիմնական պարտադիր գործունեությունը «աշխատահոլիզմն» է, դառնալով ձեր աշխատանքը, կարիերան կամ աշխատանք փնտրողը: Աշխատանքային եւ բարելավման ձեր ֆինանսական վիճակը ազնիվ նպատակներ է, բայց ավելի շատ աշխատել, քան լրիվ կամ ժամանակի մեծ մասը ծախսելը, մտածելու կամ աշխատանքի մասին խոսելը կարող է դառնալ պարտադիր վարք:

Նույնը վերաբերում է վարժությանը: Ուսումնառության եւ առողջացնող լինելու դեպքում բարելավված մարդկանց համար ձեռնտու է, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ձեր երկարաժամկետ խստապահանջությունը կարող է խոչընդոտել, եթե ձեր զորավարժությունները դառնում են պարտադիր եւ փոխարինող նախկին ձերբակալված վարքագծի համար:

Անառողջ բեղմնավոր վարքագծերը

Իհարկե, դա նաեւ տարածված է ալկոհոլիզմի եւ թմրամոլների վերականգնման համար, փոխարինող կախվածություն չունեցող, առողջ կամ ոչ առողջ:

Օրինակ, ամենատարածված փոխարինումներից մեկը ալկոհոլային խմիչքների համար մարիխուանայի ծխելը սկսելու համար է, որը հայտնի է որպես մարիխուանա սպասարկում :

Հերոինին կամ մետամպեթամինին դուրս եկած կախվածությունը նույնպես կփոխարինվի մարիխուանաով `օգտագործելով այն փաստարկը, որ այն ոչ այնքան վնասակար է: Կան շատ այլ վարքագծեր, որոնք կարող են դառնալ պարտիզան ` խաղային , սեքս , վիդեո խաղեր , գնումներ , որոնք ոչ առողջ են եւ ոչ էլ արդյունավետ, ինչն էլ փորձում է պահպանել սթափ ապրելակերպը:

Եթե ​​ձեր մոտեցումը ձեր մասնագիտական ​​վերականգնման ծրագրում է, ապա ձեր խորհրդականը կանդրադառնա այդ ընտրությունների վտանգներին, քանի որ նրանք հեշտությամբ կարող են հանգեցնել ռեցիդիվների եւ հակառակ արդյունք են ձեր երկարաժամկետ վերականգնման համար:

Փորձեք գտնել ձեր հաշվեկշիռը ձեր կյանքում

Ձեր շարունակական խնամքի բուժման խորհրդատուն ձեզ հարցնում է վերականգնման ձեր գործունեության մասին եւ փորձում է որոշել, թե արդյոք դուք դառնում եք պարտադիր ձեր վարքագծի հետ: Սա շատ խորհրդականների կողմից քննարկվող թեման է, քանի որ նմանատիպ փոխհարաբերությունները նման տարածված երեւույթն են:

Դուք կխրախուսվեք վերականգնման հետ կապված աշխատանքները ձեր ամենօրյա գրաֆիկի կառուցվածքի գերակայությունը: Ձեր խորհրդատուն ձեզ հիշեցնում է ձեր անձնական կարիքների բավարարման կարեւորությունը եւ հանգստի եւ ժամանցային գործունեության նպաստը:

Երկարաժամկետ, առողջ վերականգնման բանալին է ձեր կյանքում հավասարակշռություն գտնելու, աշխատանքային, հանգստանալու, լավ ուտելու, վարժեցնելու, բավարար քննելով, խուսափելով վերափոխումներից եւ վերափոխումներից:

Մեկ բացառություն, փոխարինման «կանոն»

Կա մի տարածք, որը դուք կարող եք դառնալ պարտադիր, որ ձեր խորհրդատուն չի հուսահատվելու `ներգրավվելու ձեր 12-աստիճան կամ աջակցության խմբի ծրագրում: Այն նաեւ բավականին տարածված է այն մարդկանց համար, որոնք նորից վերականգնվելու են պարտադիր դառնալու իրենց աջակցություն ցուցաբերած խմբերի մասնակցելու համար, երբեմն մի օր մի քանի անգամ հանդիպելու համար:

Չնայած այս վերականգնման վարքը կարող է իսկապես դառնալ պարտադիր այն հանգամանքին, որ դուք կախվածություն ունենաք ձեր խմբի վրա, այդ հարցերը կկանգնեցնեք ձեր խորհրդատուի հետագա հանգուցալուծման ժամանակ: Ձեր վերականգնման վաղ շրջանում ձեր խորհրդականն, հավանաբար, կխրախուսի ձեր ակտիվ մասնակցությունը Anonymous- ի, Anonymous թմրանյութերի, կոկային Anonymous- ի եւ / կամ այլ փոխադարձ աջակցության խմբերի:

_{Աղբյուրները.}

_{Թմրամիջոցների չարաշահման մասին ազգային ինստիտուտ: «Կոկաինի կախվածությունը բուժելու անհատական ​​թմրամիջոցների մոտեցման մոտեցումը. Համագործակցային կոկաինի բուժման մոդելը»:}

_{Թմրամիջոցների չարաշահման մասին ազգային ինստիտուտ: «Թմրամոլության բուժման սկզբունքները. Գիտահետազոտական ​​ուղեցույց»: Վերանայված 2007 թ.}