Կարող եք մտածել, որ ձեր ամուսինների հետ վարվելու կամ խոսելու ձեւը նորմալ է, երբ իրականում դա վիրավորական է: Երբեմն դժվար է ասել, թե արդյոք դուք եք, քանի որ դուք չեք կարող ունենալ հասկանալու մակարդակ, որը անհրաժեշտ է հասկանալ: Կամ դուք կարող եք մտածել, որ ձեր վարքագիծը «նորմալ է», որովհետեւ դուք մեծացել եք ընտանեկան բռնության, դիսֆունկցիայի կամ բացասականության մեջ:
Խախտումները կարող են առաջանալ բանավոր, մտավոր եւ հոգեբանորեն:
Դա ոչ միայն ֆիզիկական տարբերակ է, որը նաեւ հայտնի է որպես «ընտանեկան բռնություն»: Ֆիզիկական բռնությունը ավելի ակնհայտ է, բայց չարաշահման այլ ձեւերը դեռեւս շատ կործանարար են ձեր ամուսնության համար: Դա կնվազեցնի վստահությունը, կապը եւ կապը, որը պետք է գոյություն ունենա ձեր ամուսնության հետ հարաբերություններում `հաջողության հասնելու եւ առողջ լինելու համար:
Խնդիրներ որոշելու համար, եթե դուք ձեր ամուսնու նկատմամբ չարաշահում եք
- Ձեր գործընկերն արդեն ասել է, որ դուք վիրավոր եք:
Ձեր ամուսինը վախենում է ձեզանից:
Երբեւէ սպառնացել եք սպանել ձեր ամուսնուն:
- Դուք հավատում եք, որ ձեր ճանապարհը միակ ճանապարհն է:
- Երբեւէ հարվածել, հարվածել, հարվածել, քաշել մազերը կամ խեղդել ձեր կինը:
- Դուք հաճախ եք նախանձում:
- Դուք հավատում եք, որ իրավունք ունեք իմանալ, թե ինչ է անում ձեր ամուսինը եւ որտեղ ձեր ամուսինը բոլոր ժամանակն է:
- Արդյոք դուք կանչում եք ձեր տիկնոջը կամ անմիջապես տեքստի մեջ, երբ նա դուրս է գալիս առանց քեզ:
- Դուք ինքներդ եք մտածում, որ պատասխանատու է:
- Արդյոք վայելում եք ձեր ամուսնուն ցավով, աղաղակելով կամ վիրավորելով:
- Հավատում եք, որ ձեր ամուսինը արժանի է հարվածել կամ հարվածել կամ պատժել:
- Դուք հավատում եք, որ ձեր ամուսինը 'խնդրել է դա':
- Ձեր կողակցի գույքը կոտրել կամ ոչնչացնել:
- Երբեւէ ձերբակալվել եք բռնի վարքի համար:
- Արդյոք ուրիշներն ասում են ձեզ, որ զայրույթ ունեն:
- Արդյոք ուրիշները ձեզ ասում են, որ դուք պարանոիդ եք թվում:
- Վախենում եք օգնության խնդրանքով, քանի որ կարող եք կորցնել այն ամենը, ինչը ձեզ համար կարեւոր է:
- Ձեր ամուսինը երբեւէ փորձել է ձեզ հեռանալ:
- Կարծում եք, որ ձեր «զույգը» նույնիսկ ձեր ամուսինն է:
- Դուք շրջապատում եք այնպիսի բաներ, սուտ կամ չափազանցություն, որպեսզի ձեր գործընկերը կասկածի տակ դնի ինքն իրեն եւ իրականության իմաստը:
Ձեր ամուսնուն ձեր մասին ձերբակալված են
- Միջամտել սոցիալական հարաբերություններին
- Թույլ չտալ որեւէ գաղտնիություն
- Դուք չեք բացում եւ / կամ հաճախ փակ եք
- Քայլելով ձվաբջջի վրա
- Շատ հսկողություն
- Չափազանց նյարդայնացած
- Ամեն ինչ ավելի խաղաղ է, երբ դու չես
- Չի կարող որեւէ գումար ծախսել / դուրս գալ / պլանավորել եւ այլն, առանց թույլտվության
- Միշտ վատ տրամադրությամբ
- Կրիտիկական կամ բողոքող ամեն ինչի մասին
«Այաքս» -ի լոտը, ինչ պետք է անեք:
- Եթե այո եք պատասխանել այս հարցերի մի քանի հարցին, խնդրում ենք տեսնել խորհրդատվական մասնագիտական խորհրդատու կամ կլինիկական սոցիալական աշխատող: Խելամիտ լինեք խորհրդատուի հետ կամ չեք ստանա անհրաժեշտ օգնությունը: Ձեր ամուսինը կարող է ձեզ միանալ զույգերի թերապիայի մեջ, բայց միայն այն դեպքում, եթե ձեր անձնական խորհրդատվությունը առանձին առնվազն մի քանի անգամ առաջ է դառնում եւ զուգակցվում ամուսնության թերապիայի հետ:
- Փնտրեք զայրույթի կառավարման խումբ եւ կարդացեք ինքնասպասարկման գրքեր, ինչպես նաեւ ստանալու այլ բուժում:
- Եթե դուք չարաշահում եք կամ թմրամիջոցներ կամ ալկոհոլներ եք օգտագործում , դուք պետք է դադարեցնեք կամ օգնություն ստանալու համար կանգ առնել: Թմրադեղերը եւ ալկոհոլը անկասկած դարձնում են ձեր վարքագիծը ավելի վատ: 12 քայլ ծրագիր կամ նմանատիպ անհրաժեշտություն:
- «Ես ցավում եմ» ասելով, դա բավարար չէ: Կարեւոր է, որ դուք լիարժեք պատասխան տաք ձեր վիրավորական վարքի համար:
Դու պետք է ունենաս
- Ազնիվ ինքնագնահատում
- Օգնություն պատրաստելու պատրաստակամություն
- Ձեր կողակցին վերահսկելու հնարավորությունից հրաժարվելու ունակությունը
- Լրիվ հասկացողություն, թե ինչու եք վիրավորական
- Ձեր անցյալը բուժելով, ցավում է, որպեսզի շարունակեք վերցնել այն ուրիշներին
- Ձեր վարքագծի համար պատշաճ մեղքի եւ ձեր գործողությունների համար ձեր զոհերի նկատմամբ խղճահարության համար
- Լիարժեք ջանք եւ դրդապատճառ, համապատասխան հաղորդակցման հմտությունների, սահմանների եւ սերը սիրելու վերաբերյալ սովորելու համար
- Ձեր գործընկերոջ համար ինքնազարգացում եւ կարեկցանք
* Հոդվածը թարմացվել է Մարնի Ֆեուերման կողմից