Ցանկանում եք սթրեսից ազատել գաղտնի զենք: Getting organized. Ձեռք բերելով կազմակերպվածություն ստանալու ջանքերը, հատկապես, եթե այս կազմակերպությունը տարածում է ձեր կյանքի բազմաթիվ ոլորտներ, կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսների մակարդակը երկարատեւ ժամանակով, պահանջելով ավելի քիչ անցյալ րոպեների խառնաշփոթություն ամենօրյա իրավիճակներում: Այն կարող է նաեւ զգալ ուժեղացում, այնպես որ դուք նոր իրավիճակներ եք զգում որպես «գրավիչ», այլ ոչ թե «սթրեսային», ինչը կարող է նվազեցնել ձեր սթրեսային արձագանքի ուժը եւ տեւողությունը կամ պահպանել այն առաջին հերթին դրդված:
Այնուամենայնիվ, կազմակերպվելը ավելի բարդ է, քան սկզբում հնչում է: Օրինակ, ինչպես պետք է կազմակերպված լինեք: Երբ եք իմանում, թե երբ եք «կազմակերպված»: (Արդյոք ձեր հագուստը պետք է կախված գույնի կամ այբբենական կարգով կախված: Պետք է ամեն րոպե նախատեսվի եւ հաշվարկվի ինչ-որ տեղ օրացույցում:) Իսկ որն է կյանքի կարեւորագույն ոլորտները կազմակերպվելու համար:
Հետեւյալ խորհուրդները կազմակերպվելու համար կազմակերպվում են ինչպես կազմակերպված լինել, ինչ ոլորտներն են առավելագույն օգուտները եւ ինչպես սկսել:
Կազմակերպեք ձեր տունը
Խորամանկ տանը կարող է խորամանկորեն ջնջել ձեզ էներգիան: դա շատ ընդհանուր գիտելիք է: Այնուամենայնիվ, կան նաեւ այլ թաքնված ծախսերը խառնաշփոթի : (Clutter- ը կարող է քաշել ձեր ֆինանսները եւ ժամանակացույցը:) Այդ պատճառով կարեւոր է կազմակերպել ձեր տանը: Չնայած ձեր կարիքները չունեք ձեր գիրքը այբբենական ձեւով կամ ձեր կոշիկները, որոնք դուք ձեռք բերեցիք ամսաթվի դրությամբ , կարեւոր է, որ ամեն ինչ իր տեղն ունենա եւ այդ տեղը լինեն մի տեղ, որն իմաստ ունի:
Ահա մի քանի խորհուրդներ կազմակերպված տան պահպանման համար :
Կազմակերպեք ձեր ժամանակը
Դուք գտնում եք, որ դուք անընդհատ շտապում եք: Արդյոք ձեր միտքը մրցում է այն ամենի հետ, ինչ դուք պետք է անեք: Եվ դու դժվար է հիշել այդ ամենը: Եթե այո, ապա արդեն գիտեք, որ նման ապրելը կարող է բավականին սթրեսային լինել, չէ: Ձեր ժամանակի հետ կազմակերպելը կարող է մեծ ազդեցություն թողնել ձեր կյանքի վրա. Ձեր անելիքների ցանկը կարող է բոլորը արվել, եւ դա կարող է դադարեցնել ձեր մտքերը:
Ձեր գրաֆիկը կազմակերպելիս մի քանի կարեւոր բան հիշեք: Նախ, ինքներդ ավելացրեք: Պլանավորել միայն այնպիսի գործողություններ, ինչպիսին դուք ունեք ժամանակ: Բացի այդ, տեղյակ լինեք, թե ինչ պետք է անեք, եւ երբ, ինչ - որ կերպ, այլ ոչ թե ձեր գլուխը պահելը: (Ես խորհուրդ եմ տալիս Դեյվիդ Ալլենի ձեռք բերած գործերը կատարվել է միաժամանակյա ժամանակի կառավարման պլանի համար): Ի վերջո, որոշակի ժամանակահատվածի ժամանակացույց: Եթե դուք միշտ վազում եք, վազում եք, վազում եք, կարող եք լինել ավելի քիչ արդյունավետ, քանի որ դուք հոգնել եք բոլոր վազորդներից: Ժամանակացույցը որոշակի ժամանակահատվածում, եւ դուք կարող եք ուշադրություն դարձնել մնացած ժամանակին:
Եղեք պրոակտիվ
Այո, կարող եք հաշվի առնել, որ ձեր պրոբլեմները ակտիվ լինեն, որպեսզի կազմակերպված լինեն կազմակերպված լինելու մեջ, դա սթրեսի ձեր մոտեցմամբ կազմակերպված միտում է, որը կարող է բավականին հզորացնել: Կարեւոր է նկատել եւ վերացնել սթրեսների ձեւերը, որպեսզի ձեր սթրեսային պատասխանը մշտապես չի առաջացնի: Օրինակ, եթե դուք խնդիրներ ունեք ձեր երեխաների հետ, միեւնույն է, ոչ միայն ձեր առջեւ կանգնած յուրաքանչյուր իրավիճակում, ինչպես դա տեղի է ունեցել առաջին անգամ, փորձում են նկատել վարքագծի ձեւերը եւ դիմել այդ նախշերով, այնպես որ նրանք չեն կատարի կատարվածը: (Ես սիրում եմ այն կոչել, որ «կազմակերպված լինեք կարգապահությամբ»): Եթե դուք գտնում եք, որ դուք անընդհատ շեշտում եք երթեւեկության մեջ, փորձեք պարզել, թե ինչու եւ ինչու են այդ խնդիրները լուծում:
(Այս հոդվածը ճանապարհային զայրույթի մասին է որոշ խորհուրդներ այս ոլորտում):
Դուք կարող եք կազմակերպել ձեր կյանքում մի շարք ձեւերով: Սրանք հիմնականում երեքն են: Թողեք նրանց փորձեք եւ սկսեք ավելի ցածր զգալ այսօր: