Մարդկանց մեծամասնությունը չի գիտակցում, թե որքան խանգարում է սթրեսը , բայց ճիշտ է, որ խառնաշփոթի ապրելը կարող է ձեզ տեւել ժամանակ, էներգիա եւ նույնիսկ գումար, որը զգալիորեն ավելացնում է լրացուցիչ սթրեսը: Ցավոք, խառնաշփոթ տունը նորմ է: Սակայն, ընդգծելով, որ մարդկանց գերադասում են մաքրել քիչ ժամանակ, հաշվի առնելով, որ ձեր տունը որպես ստրկության սրբություն ունենալը, ինչպես նաեւ այն, ինչ դուք խնայել եք կազմակերպել, նշանակություն ունի ձեր տունը մաքուր պահելը:
Բանալին խելացի է մաքրել եւ մաքրել այնպիսի ձեւով, որը առաջացնում է քիչ լրացուցիչ սթրես, կամ իրականում օգնում է նվազեցնել սթրեսը, երբ դուք մաքուր եք: Կան շատ կոնկրետ խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես կարելի է որոշել տարածություն կամ ամբողջ տուն, բայց մաքրման կարեւոր առանձնահատկությունը, որը չպետք է անտեսվի, հնարավորինս ցածր սթրեսը եւ հնարավորինս հաճելի պահելը, այնպես որ դուք դեմ չեք: Եթե դուք կարողանաք դա անել, դուք ավելի հավանական է մաքրելու ավելի կանոնավոր կերպով, եւ դա կարող է նվազեցնել մաքրման սթրեսը: Հետեւյալ ցածր սթրեսային տնային խորհրդատվությունները կարող են օգնել ձեզ անել այս ամենը.
Ներդրեք որոշ երաժշտություն
Երաժշտության բազմաթիվ ապացուցված օգուտները սթրեսային օգնության համար են , եւ երաժշտությունը նույնիսկ օգտագործվում է առողջության խթանման համար ` երաժշտական թերապիայի տեսքով : Երաժշտությունը կարող է իրականում հանգստացնել ձեզ կամ ուժասպառել ձեզ, կախված այն տեսակի երաժշտությունից: Դուք կարող եք օգտագործել շեշտը սթրեսը եւ էներգիան ներդաշնակող երաժշտության ուժերը, որոնք կօգնեն ձեր մաքրող ջանքերը, որպեսզի դուք, ըստ էության, ավելի քիչ շեշտված (կամ առնվազն ոչ ավելի, ընդգծված եւ հոգնած), երբ դուք ավարտեք, գումարած, դուք կստանաք խթան ձեր մաքուր տարածությունից ստացվող մեծ զգացմունքները:
Անջատեք եւ կազմակերպեք
Toss կամ նվիրաբերել այն ամենը, ինչ դուք կարիք չունեք կամ սիրեք: Տեղ գտեք այն ամենը, ինչ մնացել է, ուստի ավելի հեշտ կլինի մաքրել: Եվ մի նոր բան ձեռք չբերեք, եթե դրանք բացարձակապես կարիք չունեն: Այս պարզ ուղեցույցները կտան ձեզ ավելի քիչ նյութեր, որպեսզի ձեր տարածությունը խստացնեն եւ մաքրեն ավելի արագ եւ հեշտ:
Կատարել փոքր, հետեւողական նպատակներ
Ամեն տեսակի նոր սովորույթներ ստեղծելու դեպքում լավ է իրական նպատակներ դարձնել, հետեւողականորեն աշխատել նրանց հանդեպ եւ պարգեւել նույնիսկ ամենափոքր առաջընթացի համար: Սա նույնպես ճշգրիտ է մաքրման համար: Եթե դուք սահմանել փոքր, doable մաքրման նպատակները, ինչպիսիք են 30 Second Chores (աշխատանքների ցանկը, որը կարող է անել արագ այնպես, որ դուք կարող եք թակել մի փունջ, երբ դուք ունեք մի քանի անվճար րոպե), կամ Daily Cleaning List (որը խմբի ցուցակները, որոնք ընդգրկում են բոլոր աշխատանքները, որպեսզի մեկ շաբաթվա ընթացքում կամ ամսվա ընթացքում ձեր տունը մաքուր պահեք, եթե դուք պարզապես մի քանի օր եք անում), դուք չեք կաշկանդվի աշխատանքից:
Վայելեք ձեր արդյունքները
Ամեն օր մաքուր մի քիչ մաքրեք, եւ դուք պարզապես կարող եք մաքուր, սթրես ազատ կենսապայմանների համար կախարդական բանաձեւ: Հետագայում ձեր վարձատրություններն ու ձեր մոտիվացիան պահեք, վայելեք ձեր տանը, երբ ձեր աշխատանքը կատարվում է: Եթե դուք զուգարան եք մաքրում, ձեզ տվեք սովորական տնային սպա փորձը, որպեսզի իսկապես կարողանաք գնահատել ձեր բոլոր ծանր աշխատանքները: Վայելեք ձեր խոհանոցում աշնանային ընթրիքը, եթերային յուղերը այրել եգիպտացորենի եւ զարդարել այնպիսի ձեւով, որը իսկապես ստիպում է ձեր սրտի ժպիտը: Երբ դուք սովորություն ունեք, որ ձեր տանը որպես սրբավայր սթրեսից փոխարեն այլ պատճառներով, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կնայեք: