Ինչպես շունը կամ կատուն ունենալը կարող է նվազեցնել սթրեսը

Երբ մտածում եք կյանքում սթրեսը նվազեցնելու ուղիների մասին, սովորաբար մտածում են , թե ինչպես է մեդիտացիան , յոգան եւ ամսագրերը: Սրանք մեծ մեթոդներ են, վստահ լինել: Սակայն նոր լավագույն ընկերոջը ստանալը կարող է նաեւ ունենալ շատ սթրեսներ եւ առողջական օգուտներ: Թեեւ մարդկային ընկերները մեծ սոցիալական աջակցություն են ցուցաբերում եւ գալիս են որոշ առասպելական օգուտներով, այս հոդվածը կենտրոնանում է մորթե ընկերների առավելություններից. Կատուներ եւ շներ:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ եթե դուք մի անձնավորություն եք, ով իսկապես սիրում է կենդանիներին կամ լիովին զբաղված է հոգ տանել մեկի համար, կենդանիները կարող են ապահովել գերազանց սոցիալական աջակցություն, սթրեսային օգնություն եւ առողջության այլ օգուտներ, թերեւս, ավելի շատ մարդկանցից: Հետեւյալները կենդանիների առողջության առավելություններն են:

Բարելավել ձեր տրամադրությունը

Նրանց համար, ովքեր սիրում են կենդանիներին, գրեթե անհնար է մնալ վատ տրամադրությամբ, երբ մի սիրուն ողողված աչքերի զույգը համապատասխանում է ձեր հարցերին, կամ երբ ձեռքիդ վրա սուպեր փափուկ կատու է մղում: Հետազոտությունները նպաստում են կենդանիների տրամադրության բարձրացմանը: Վերջերս ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ՁԻԱՀ-ով տղամարդիկ ավելի քիչ հավանական են դեպրեսիայի ենթարկվելու դեպքում, եթե նրանք ունենան ընտանի կենդանիներ:

Վերահսկողության արյան ճնշումը ավելի լավ է, քան թմրանյութերը

Այո, դա ճիշտ է. Մինչ ACE inhibiting դեղամիջոցները կարող են ընդհանուր առմամբ նվազեցնել արյան ճնշումը, նրանք չեն արդյունավետ, ինչպես նաեւ վերահսկել spikes արյան ճնշման պատճառով սթրեսային եւ լարվածության. Այնուամենայնիվ, կենդանիների եւ արյան ճնշման ուսումնասիրության ընթացքում Hypertensive New York stockbrokers- ի խմբերը, ովքեր ստացել են շներ կամ կատուներ, հայտնաբերվել են ավելի ցածր արյան ճնշման եւ սրտի կշիռ, քան նրանք, ովքեր չեն ստանում կենդանիներ:

Երբ նրանք լսեցին արդյունքների մասին, ոչ-կենդանիների խմբի մեծ մասը դուրս է եկել եւ կենդանիներ է վերցրել:

Խրախուսանքը դուրս գալու եւ զորավարժությունների անցկացման համար

Անկախ այն բանից, թե ինչպես ենք քայլում մեր շներին, քանի որ դրանք անհրաժեշտ են, կամ, ավելի շուտ, վայելելու զբոսանքի, երբ մենք ընկերակցում ենք, շների սեփականատերերը ավելի շատ ժամանակ են ծախսում, քան ոչ կենդանիների սեփականատերերը, գոնե եթե մենք ապրում ենք քաղաքային տարածքում:

Քանի որ զորավարժությունները լավ են սթրեսի կառավարման եւ ընդհանուր առողջության համար, շուն ունենալը կարելի է հաշվի առնել այս առավելությունները մեծացնելու միջոցով:

Օգնություն սոցիալական աջակցությամբ

Երբ քայլում ենք, մեզ հետ շուն ունենալը կարող է մեզ ավելի մատչելի դարձնել եւ մարդկանց պատճառ դառնալ, դադարեցնել եւ խոսել, այդպիսով մեծացնելով մարդկանց հանդիպող մարդկանց քանակը, հնարավորություն տալով մեծացնել ընկերների եւ ծանոթների ցանցը: ինչպես նաեւ ունի մեծ սթրեսների կառավարման օգուտներ:

Ընդհատեք մենակությունը եւ ապահովեք անվերապահ սեր

Կենդանիները կարող են լինել այնտեղ, որտեղ մարդիկ չեն կարող: Նրանք կարող են առաջարկել սիրո եւ ընկերակցությանը, ինչպես նաեւ կարող են վայելել հարմարավետ լռություն, պահպանել գաղտնիքները եւ հիանալի դիպուկահարներ: Եվ նրանք կարող էին լինել միայնակ մենակություն: Փաստորեն, մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ բուժքույրերի բնակիչները պակաս մենակություն են հայտնում, երբ միայն շներն այցելում են, քան երբ շների եւ այլ մարդկանց հետ ժամանակ անցկացրել են: Այս բոլոր նպաստները կարող են նվազեցնել սթրեսների մակարդակը մարդկանց կողմից `սոցիալական մեկուսացման զգացողությունների եւ մարդկանց կողմից սոցիալական աջակցության բացակայության հանդեպ:

Կենդանիները կարող են կրճատել սթրեսը, երբեմն ավելի շատ մարդկանցից

Թեեւ մենք բոլորս գիտենք, որ լավ խնդիրներ ունեցող ընկերների հետ խոսելու զորությունը, որը նույնպես լավ լսող է , հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը կարող է ավելի լավ լինել:

Մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ սթրեսային գործը վարելիս մարդիկ, փաստորեն, ավելի քիչ սթրեսներ են ունեցել, երբ իրենց կենդանիները նրանց հետ էին, քան այն ժամանակ, երբ աջակցող ընկերը կամ նրանց ամուսինը ներկա էին. (Սա կարող է մասամբ պայմանավորված լինել այն հանգամանքով, որ կենդանիները չեն դատում մեզ, նրանք պարզապես սիրում են մեզ):

Կարեւոր է հասկանալ, որ ընտանիք ունենալը ոչ բոլորի համար է: Կենդանիները գալիս են լրացուցիչ աշխատանքով եւ պատասխանատվությամբ, ինչը կարող է հանգեցնել իր սեփական սթրեսի: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնության համար, ընտանիք ունենալու օգուտները գերազանցում են թերությունները: Լավագույն ընկերոջը ունենալը կարող է նվազեցնել սթրեսը ձեր կյանքում, եւ երբ դուք ստանում եք կոշտ դիրքորոշում:

_{Աղբյուրները.}

_{Էվենսոն Ռ.Ջ., Սիմոն Ռ.Վ. Պարզաբանելով ծնողի եւ դեպրեսիայի միջեւ փոխհարաբերությունները: Առողջության եւ սոցիալական վարքի ամսագիր : Դեկտեմբեր 2005 թ.}

_{Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. ՁԻԱՀ-ի ախտորոշումը եւ դեպրեսիան Multicenter- ում ՁԻԱՀ-ի Կոհորտի ուսումնասիրություն. Կենդանիների սեփականության բարելավման ազդեցությունը: ՁԻԱՀ-ի խնամք: 1999 թ. Ապրիլ:}