1 - Կազմակերպեք ձեր տուն մտածելու համար եւ ավելին
Կարեւոր է պահպանել պարբերական սթրեսների կառավարման կանոնները ձեր կյանքում, օգնելով կառավարել սթրեսը: Երբեմն տնային կազմակերպությունը, որը ստեղծում է որոշակի գործունեության համար տարածք, կարող է ավելի հեշտ դարձնել այդ գործողությունները որպես սովորություն: Հետեւյալներից ոչ մեկը բացարձակ պարտադիր չէ խաղաղ ընտանիքի համար, նրանք բոլորն էլ մեծ տան կազմակերպչական գաղափարներ են սթրես-կառավարման պրակտիկայի խթանման համար: Դիտարկենք մի սենյակ անկյուն կամ ձեր տան անկյունը, հետեւյալի մեկ կամ մի քանիսը:
Խորհող կայարան
Խորհելը սթրեսների կառավարման տեխնիկայի կայան է. Այն բերում է բազմաթիվ առավելություններ , ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ զգացմունքային, եւ կարող է նույնիսկ բարելավել ապագայում կանգնած սթրեսների հաղթահարման ունակությունը: Ունենալով մեդիտացիայի հատուկ տարածություն, կարող է դյուրին դարձնել սովորաբար, նույնիսկ շատ փորձառու մեդիտացիաներ, այն ավելի դժվար է գտնել ֆիզիկապես խառնաշփոթ միջավայրում: Խաղաղ վայրում ապրելը կարող է օգնել ձեզ պահպանել խաղաղությունը ներսից:
2 - Պահպանեք տան մարզադահլիճը սթրեսից ազատվելու համար
Զորավարժությունները եւս մեկ հրաշալի սթրեսային օգնության տեխնիկան է, որը նաեւ բերում է ընդհանուր առողջության համար հասնող առավելություններ : Ձմեռային մարզադահլիճ գնալը ոչ բոլորի համար է, սակայն ծախսերը որոշ մարդկանց համար արգելված են, այն ժամանակն է, որ քշել, գտնել ավտոկայանատեղի եւ այլն: Կարող է խանգարել ուրիշներին: Արտաքին վարվելակերպը ոչ մի տարբերակ չէ այն մարդկանց համար, ովքեր բնակվում են եղանակային պայմաններում ապրող շրջակա միջավայրերում (ինչ-որ բան մեր կալիֆորնիացիները երբեմն զգում են): Ունենալով միջավայր, որը թույլ է տալիս տանը իրականացնել զորավարժությունները, կարող են իրական բոնուս լինել եւ երբեմն կարող է ապրելակերպը, որը պարունակում է կանոնավոր workouts եւ մեկը, որը չի:
3 - Պահպանեք նամակագրության անկյունը սթրեսի կառավարման համար
Ամուր հարաբերություններ պահպանելը հրաշալի միջոց է սթրեսից ազատվելու համար: Բացի սոցիոլոգիական հետազոտություններից, որոնք ցույց են տալիս սթրեսների կառավարման եւ ընդհանուր առողջության վերաբերյալ ամուր հարաբերությունները, կանոնավոր նամակագրության միջոցով ամուր հարաբերություններ պահպանելը, անկախ նրանից, թե արդյոք ձեր գրպանը, էլփոստը կամ Facebook- ը կարող են օգնել ձեզ, ձեզ հետ մնալ կապի մեջ, ձեր մտքերը եւ գաղափարները բառերի վրա դնելը կարող է բերել լրագրության որոշ օգուտներ : Եվ մինչ մենք այդ թեմայի շուրջ ենք ...
4 - Տիեզերք ինքնագնահատման համար
Ամսագիր գրելու կամ գրելու համար տեղ ունենալու ձեր մտքերը կարող են շատ կենտրոնանալ: Լավ է ունենալ տնային գրասենյակ կամ սենյակ արտացոլման համար, բայց նույնիսկ գրասեղանը, որը հենց ձերն է կամ հարմարավետ աթոռը, որը կծկվում է, կարող է ծառայել որպես տան հիմք եւ օգնում է ձեզ թեթեւացնել սթրեսը:
5 - Համոզված եղեք, որ դուք սենյակ ունեք տեսքով (Բնության)
Բնության հետ կապը կարող է լինել սթրեսից ազատելու արդյունավետ միջոց: շատերը գտնում են, որ կանոնավոր կերպով լինելով, կամ նույնիսկ ձեր տանը մի քիչ բնություն ունենալը (օրինակ, տնկարաններ) կարող է հանգստացնող ազդեցություն ունենալ: Ահա թե ինչու լավ գաղափար է ստեղծել ձեր տանը գեղեցիկ, բնական հայացքները. Կախել բույսերը ձեր պատուհաններից դուրս, ձեր բակում զեն այգի ունեն (կամ ձեր մանրանկարչություն տարբերակը), կամ կերակրելու թունանյութի դեմ պայքարի գործարան ցանկացած սենյակում տունը.
6 - Կազմակերպվում են ընդհանուր առմամբ
Ցանկացած խառնաշփոթություն պահպանելը կարող է լինել մեկ այլ հիանալի միջոց `ընդհանուր առմամբ ձեր տանը սթրեսը կառավարելու համար: Երբ ձեր տունը ակնհայտորեն խառնաշփոթ է ակնկալում, միշտ կարող է հանգեցնել սթրեսինգի կատարելագործմանը , կան բազմաթիվ պատճառներ եւ միջոցներ գտնել մաքրության եւ բեղմնավորության հարմարավետ հավասարակշռությունը, երբ խոսքը գնում է խառնաշփոթի մասին: Ահա թե ինչու խառնաշփոթը կարող է ստեղծել սթրես : Դուք նույնիսկ կարող եք շտկել սթրեսի ձեւը :