Եթե դուք չափահաս եք, ով վերջապես ճշգրիտ ախտորոշում է ADHD- ին, կյանքի դժվարությունների, հիասթափության եւ ինքնավստահության հետեւանքով, ADHD ախտորոշումը կարող է լինել առաջին քայլը բուժման գործընթացը նախաձեռնելու համար: Հաճախ մեծ բեռ է բարձրանում, քանի որ բաները վերջապես սկսում են ավելի իմաստալից լինել: Եթե դուք ավելին իմանաք ADHD- ի մասին, դուք կարող եք վերափոխել խնդիրները ավելի հստակությամբ:
Դուք ծույլ եւ անսասան չեք: Դուք դանդաղ կամ անհասկանալի չեք: Դուք թույլ, թերի կամ վնասված չեք:
Ինչ է ADHD- ն:
ADHD- ն նյարդաբժշկական վիճակն է, որը անհանգստացնում է անհատի ունակությունը մոդուլյացիայի եւ վերահսկման ազդակների եւ վարքագծի ձեւավորման ունակությունը: ADHD- ը կարող է զգալիորեն խոչընդոտել ամենօրյա գործունեությունը եւ կարող է հանգեցնել դժվարությունների, ուշադրության կենտրոնում պահելը, պահպանելը եւ փոփոխելը, պլանավորումը, առաջնահերթությունը, ժամանակի կազմակերպումը եւ կառավարումը: Դա կարող է հանգեցնել խրոնիկ մոռացության, ֆինանսական խնդիրների եւ փաստաթղթերի հետ կապված խնդիրների, անհանգստության ցածր հանդուրժողականության, անհանգստության զգացողությունների, անհանգստացնող ռեակցիաների, զայրույթի կառավարման հարցերի, ցածր ինքնագնահատականի, որոշումների կայացման հետ կապված խնդիրների, քրոնիկ ձգձգման, քնի դժվարությունների, աշխատանքի սթրեսների եւ կոտրվածքի: կամ վնասել հարաբերությունները:
Սկսեք նորացնել ձեր բացասական մտքերը
Ակնհայտ է, որ այդ պայքարը կարող է տանել իրենց բարդությունները: Այժմ, երբ դուք ավելի շատ եք սովորում ADHD- ի մասին, կարող եք սկսել ձեր կյանքը այլ լույսի ներքո:
Որոշ ժամանակ վերցրեք վերափոխելու բացասական հաղորդագրությունները, որոնք ներդաշնակեցրեք: Ուղղել դրանք ձեր գլխին : Օգտագործեք ինքնաբուխ խոսակցություններ `այդ վնասակար սխալ պատկերացումներից ձեր մասին ուղղորդված դրական հաղորդագրությունների վերածելու համար: Վերահաստատեք ձեր ինքնավստահությունը միանգամից մի քայլ: Դուք կունենաք ձախողումներ: Ակնկալեք սա: Այնքան հեշտ է ընկալել բացասական ինքնասպասարկման մեջ, երբ ամեն ինչ սկսվում է զգացմունքային եւ ընդգծված:
Ստեղծեք գիտակցված ջանք, եթե դա տեղի ունենա:
Ակտիվորեն ներգրավվում է բուժման մեջ
Գործընկեր ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցող անձի հետ արդյունավետ բուժման պլան մշակելու համար: Ակտիվորեն ներգրավված բուժում : Ձեր պլանը կարող է ներառել բազմաթիվ մոտեցումներ, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել ADHD- ի ախտանշանները `շարունակական կրթություն ADHD- ի եւ ձեր կյանքի վրա, կազմակերպչական ռազմավարությունների, ձեր շրջակա միջավայրի վերափոխման, դեղորայքի վերափոխման, առողջ քնի եւ դիետայի սովորությունների զարգացման, ինքնակարգավորման բարելավման, ADHD- ի մարզիչը կօգնի օգնել եւ ամրապնդել նոր ռազմավարությունները, խորհուրդ տալով օգնել դեպրեսիան, անհանգստությունը եւ այլն:
Հուսով եմ
Դուք կարող եք վերականգնել ձեր կյանքը: Հուսալքիր: Այս հույսը կարող է օգնել ձեզ շրջանցել ձեր կյանքը: Երբ դուք դառնում եք ավելի ու ավելի գիտելիքներ ADHD- ի եւ ձեր կյանքի վրա ունեցած ազդեցության մասին, դաստիարակեք ձեր սիրելիներին, այնպես որ նրանք կարող են ավելի լավ հասկանալ: Շփվեք նրանց հետ: Դրանք կարող են լինել ձեզ օժանդակություն, երբ դուք դրական փոփոխություններ եք կատարում: Շուտով կյանքը ավելի լավ կզգա: Դուք արդեն առաջին քայլն եք ձեռնարկել, հետեւելով DEHD- ի գնահատմանը , որոշելու համար, թե ինչ է տեղի ունեցել ձեր կյանքում: Այս հսկայական նվաճման համար ձեզ տվեք հետեւի հետեւի հոտը եւ այժմ սկսում է սպասել լավատեսությամբ: