Ինչ են երազներ:
Երազանքները տեղի են ունենում արագ աչքի շարժման (REM) փուլում: Տիպիկ գիշերով, երազում եք ընդհանուր 2 ժամվա ընթացքում, որը բաժանված է քնի ժամանակ: Հետազոտողները չգիտեն, թե ինչպես ենք երազում կամ ինչու: Նրանք գիտեն, որ նորածիններն երազում են, եւ որ REM- ի առնետները զրկում են կյանքը խիստ կրճատում են իրենց կյանքը: Այլ կաթնասուններն ու թռչունները նույնպես ունեն REM- ի քնի փուլեր, սակայն ցուրտ արյունոտ կենդանիներ, ինչպիսիք են տաշտարակները, կարասները եւ ձկները:
REM Երազ եւ երազանք
REM քունը սովորաբար սկսվում է 4-րդ քնի հայտնի խոր քնի ժամանակ: Ուղեղի տարածքը կոչվում է pons - որտեղ REM- ի քնի ազդանշանները ծագում են - ազդում են ողնաշարի ազդանշանների վրա: Դա հանգեցնում է մարմնի անշարժ լինելը REM- ի քնի ժամանակ: Երբ պոնսը չի փակել ողնուղեղի ազդանշանները, մարդիկ գործելու են իրենց երազանքները: Սա կարող է վտանգավոր լինել, քանի որ զգացմունքների ներդաշնակություն ունեցող երազանքները կարող են հանգեցնել մարդուն պատերին անցնելու, աստիճանների ընկնելու կամ ավելի վատ: Այս վիճակը հազվագյուտ է եւ տարբերվում է ավելի հաճախակի քնի քթից եւ հայտնի է որպես «REM քնի վարքային խանգարում»:
The pons- ը նաեւ ազդանշան է ուղարկում ուղեղի կորի մաշկի միջոցով thalamus (որը ֆիլտր եւ ռելիեֆ է զգայական տեղեկատվության եւ շարժիչի կառավարման գործառույթների խորքում ուղեղի): Ուղեղային կորտեքսը ուղեղի մի մասն է, որը զբաղվում է տեղեկատվության մշակմամբ (ուսուցում, մտածում եւ կազմակերպում): REM- ի քնի ընթացքում «ուղեղի» շրջանում ուղեղները կարծես թե օգնում են սովորել եւ հիշողություն:
Երեխաները իրենց քնի ժամանակի 50% -ը ծախսում են REM- ի քնի մեջ (համեմատած 20% -ի չափահասների հետ), ինչը կարող է բացատրվել մանկության մեջ սովորելու մեծ քանակությամբ: Եթե մարդիկ տարբեր հմտություններ են ուսուցանում, ապա զրկված են REM- ից, հաճախ չեն հիշում, թե ինչ են սովորեցրել:
Երազների նշանակությունը
Երազները կարող են լինել մի ուղի, որը ուղեղը ամրապնդում է հիշողություններ:
Երազանքի ժամանակը կարող է լինել այն ժամանակաշրջան, երբ ուղեղը կարող է վերակազմավորել եւ վերանայել օրվա իրադարձությունները եւ նոր փորձառություններ կապել ավելի տարեցների հետ: Քանի որ մարմինը փակվում է, ուղեղը կարող է դա անել, առանց լրացուցիչ միջոցների ներթափանցման կամ վտանգելու մարմնի «գործելու» օրվա հիշողությունները:
Որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ երազները ավելի շատ նման են «աղմուկ», որը մեկնաբանվում եւ կազմակերպված է: Այս տեսությունը նշում է, որ երազները պարզապես ուղեղի փորձ են արվում, երբ զգացվում են երազում պատահական ազդանշանների մասին: Որոշ մարդիկ ավելի շատ են վերահսկում իրենց երազանքները, քան մյուսները: Այդ մարդկանց համար երազի նախքան վերջին մտքերը կարող են ազդել երազանքի բովանդակության վրա:
Իհարկե, հոգեբանները եւ մարդկանց մեծ մասը փնտրում են ավելի մեծ իմաստ եւ հասկացողություն երազների մեջ: Ահա մի քանի ընդհանուր երազներ մեկնաբանությունների հետ.
- Falling: Երազանքները ընկնում են, նշելու համար անապահովությունը: Ֆրեյդը կարծում էր, որ ընկնելու երազանքները նշանակում են սեռական ցանկություն տալու մտադրություն:
- Թռիչք. Թռիչքի երազանքները ասվում են, որ զգացվում է զգացմունքների վերահսկողության կամ «գագաթին» մի իրավիճակում:
- The Naked Dream: Երազում են մերկանալ ասել են, որ դուք ամաչում եք ինչ - որ բան կամ թաքցնել ինչ - որ բան:
Անձամբ ես, այդ մեկնաբանությունները զգում եմ, որ մի քիչ փոփ էի ինձ համար:
Կարծում եմ `ձեր երազանքների ներգրավմամբ եւ դրանց մասին մտածելով, կարող եք որոշել, թե ինչ իմաստ կարող է փոխանցվել ձեր կյանքը: (Ես շարունակում եմ երազել, թե մոռանալով հագնել գուլպաներ, խնդրում եմ թողնել մեկնաբանություններ, եթե ունեք որեւէ պատկերացում):
Դուք կարող եք զարգացնել Ձեր երազանքները հիշելու ունակությունը `ձեր մահճակալի հարեւանությամբ ամսագիր պահելու եւ ամեն ինչ հնարավորինս գրելու ձեր երազանքների մասին, երբ առաջին անգամ արթնանում եք: Մի քանի շաբաթ անց ձեր երազանքները հիշելու ունակությունը կբարելավվի: Ոմանք պնդում են, որ իրենք հասկանալի երազներ են, որոնք երազներ են, որտեղ նրանք կարող են մասնակցել եւ փոխել երազանքը, քանի որ այն զարգանում է: Lucid երազանքը կարող է առաջանալ մի շարք տեխնիկայի միջոցով, թեեւ քիչ հետազոտություններ եւ բազմաթիվ շահարկումներ են արվել: