Հաղթահարելով տապակները, նաեւ հայտնի է որպես չոր անբնական սինդրոմ
Եթե դուք կամ ձեր կողմից սիրված մարդը վերջերս հաղթեց ալկոհոլիզմի դեմ պայքարում, գիտեք, թե որքան հիանալի է կյանքը վայելել առանց խմելու կախվածության: Միեւնույն ժամանակ, գուցե դուք ստիպված եղավ զբաղվել մի տեսակ դժգոհության, ժխտման, զայրույթի, գործարքների եւ դեպրեսիայի փուլեր անցնելուց առաջ, մինչեւ վերջ ի վերջո ընդունելով ձեր կյանքում ալկոհոլի բացակայությունը:
Որոշ մարդիկ իսկապես սթափություն են զգում որպես մահվան եւ ստիպված են ընդունել կորուստը եւ սովորել եւ աճել փորձից առաջ, երբ նրանք կարող են առաջ շարժվել:
Մի գործընթաց, որը կարող է հասնել այս գործընթացի ճանապարհին, այնպիսի երեւույթ է, որը հայտնի է որպես հետծննդաբերական հեռացման սինդրոմ (PAWS): Այն նաեւ կոչվում է «չոր խմելու սինդրոմ», եւ կարող է ազդել մարդու ֆիզիկական եւ հոգեկան խմելու խուսափելու գործընթացին: Դա կարող է լինել մարտահրավեր, բայց դա անհաղթահարելի չէ:
Այն, ինչ տեսնում է եւ զգում է
Երբ ծանր խմիչը խմում է խմիչքից, նրա ուղեղը պետք է հարմարվի այն ալկոհոլի պատճառած քիմիական վնասի համար: Այս գործընթացը կարող է տեւել շաբաթներ, ամիսներ, երբեմն նույնիսկ տարիներ: PAWS- ի ախտանիշները ներառում են գլխապտույտ, դանդաղ ռեֆլեքսներ եւ հավասարակշռության եւ համակարգման հետ կապված խնդիրներ: Փաստորեն, այն անձը, ով զբաղվում է ՓԲԸ-ի կողմնակի բարդություններով, իրականում կարող է կարծես թե հարբած է, չնայած որ նա լիովին բացակայում է (ինչը բացատրում է, թե որտեղ է «չոր խմիչք» բառը):
Զգայականորեն, PAWS- ով զբաղվող անձը կարող է տրամադրության տակ ընկնել եւ դառնալ ճնշված, դարձնելով նրան կոշտ, գուցե նույնիսկ տհաճ, ինչպես որ նա կարող էր խմել: Գործոնն այն է, որ նա հրաժարվելուց առաջ նա կարող էր մեղադրել իր վարքագծի վրա ալկոհոլի վրա, բայց հիմա ինչպես է «ոչ մի արդարացում» դրա համար, եւ հեշտ է տեսնել, թե ինչու է ակտիվ լինել PAWS- ի հետ:
Հաղթահարում հետվիրահատական հեռացման սինդրոմով
Անանուն ալկոհոլային ծրագրերը երկար տարիներ ի պաշտպանություն են եղել այն տեսությունը, որ հոգեւորությունը վերականգնման բանալին է, եւ միլիոնավոր մարդկանց համար այդ մոտեցումը հանգեցրեց երջանիկ եւ սթափ կյանքին: Բայց դա բոլորի համար չէ: Ահա ուրիշ քայլեր, որոնք մարդը կարող է վերցնել խմելու ազատ կյանքով շարժվելու ժամանակ: Նրանք կարող են պարզ եւ զարմանալի թվալ, բայց նրանք աշխատում են:
Մշակել հոբբի : Ձեռք բերեք այգեգործություն, սկսեք հավաքել իրը, որը իսկապես հետաքրքրված է կամ հիացած, սովորեք, թե ինչպես պետք է կառուցել բաներ եւ կենտրոնանալ ստեղծագործական նախագծի վրա: Նպատակն այն է, լրացնել այն ժամանակները, երբ դուք խմել եք այնպիսի գործունեությամբ, որը հաճելի է եւ ներգրավված:
Առողջ ստացեք : Խմելու տարիների մասին ոչ մի հարց չկա, որ մարմնի վրա կարողանան տուժել: Կատարեք ձեր ֆիզիկական առողջությունը ձեր առօրյայում ձեր նոր կարեւորության կարեւոր մասը: Միանալ մարզասրահ, վերցնել սպորտ, փորձել յոգայի (որը կարող է ունենալ հոգեկան օգուտներ, ինչպես նաեւ ֆիզիկական նորություններ): Եթե դուք սիրում եք շներին եւ չունեք որեւէ մեկը, ապա դա մեծ ժամանակ է, երբ ձեր տեղական կացարաններում շների հետ քայլելու համար կամակոր կամ կամավոր է ընդունում:
Խթանել ձեր ուղեղի ուժը : Նոր բան սովորելու համար երբեք ուշ չէ: Գնացեք այդ երկրորդ աստիճանի համար, որը միշտ ցանկացել է կամ դասավանդել տեղական բուհում կամ քոլեջում, պարտավորվում է ընթերցել յուրաքանչյուր գիրք, որը կարող եք ձեռք բերել ձեր ձեռքերը ձեզ հետաքրքրող թեմայի վերաբերյալ:
Հենվելով ձեր սիրելիների վրա : Սնանկությունը սիրում է ընկերությանը, եւ այդպես էլ վերականգնվում է: Նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր կարող են զգալ, որ դուրս են մնացել կամ խմելուց առաջ օտարվելը խմելու գործից զրկվելու դեպքում կողջունեն բոլոր հնարավորությունները ձեզ հետ ժամանակ անցկացնելու համար: Խնդրեք ձեր գործընկերոջը կանոնավոր օրերի գիշերները, ավելի շատ ներգրավված ձեր տատիկների հետ, զվարճալի միջոցառումներ գտնել ընկերների հետ, որոնք չեն ներառում խմելու:
> Աղբյուրներ.
> Ամերիկացիների կախվածության կենտրոններ: «Ինչ է քաղցր ըմպելիքը»:
> DeSoto CB եւ այլն: «Սիմպտոմատոլոգիա ալկոհոլային խանգարումների ժամանակահատվածում»: Ալկոհոլիզմ. Կլինիկական եւ փորձարարական հետազոտություններ սեպտեմբեր 2007 թ.
Շիվանի Ռեդդին, MD, Ալեքսանդրա Մ. Դիք, Մա, Մեգան Ռ. Գերբեր, MD, MPH, եւ Կարեն Միտչել, բ.գ.թ. «Յոգայի միջամտության ազդեցությունը ալկոհոլի եւ թմրամիջոցների չարաշահման վտանգի վրա վետերանների եւ քաղաքացիական կանանց հետ` հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումով »: J Altern Complement Med . 2014 Հոկ 1; 20 (10): 750-756: doi: 10.1089 / acm.2014.0014: