Տոների ժամանակ վերականգնումը

Սեզոնը կարող է ներկայացնել ալկոհոլի վերականգնման խնդիրները

Այս հոդվածը գրվել է Hamish White- ի կողմից, որը հավաստագրված ալկոհոլիզմի եւ թմրամիջոցների կախվածության խորհրդատուից է, որն իր հակումային պրակտիկան ունի Հյուսիսային Տորոնտոյի վերականգնման խորհրդատվական ծառայություններ: Համիշն ու նրա թիմը ամբուլատոր-անհատական ​​եւ խմբային խորհրդատվություն են տրամադրում դեռահասների մեծահասակների եւ ընտանիքի անդամների համար:

Ինչ է եղել

Ես իսկապես սպասում էի տոնական սեզոնին:

Դա մի ժամանակ էր, երբ խմելու ընդունվեց եւ սպասեց: Լավաշը, լավ համալրված բարերը, գրասենյակային կուսակցությունները եւ առատ eggnog- ը դարձել են ողջույնի նորմ:

«Սուրբ Ծնունդ ... ինչ կարող եմ քեզ խմել»: եւ «Եկեք տոնենք» տոնական շնորհավորանքները, որոնք ես ակնկալում եմ սպասում, քանի որ ես ձգտում եմ խառնաշփոթել այս մյուս, քիչ փորձառու խմիչների հետ:

Ես կփորձեի զգալ

Ես կարծես սթափ կլինեի, համեմատած ցածր հանդուրժողականության արձագանքին `Սուրբ Ծննդի շիրմին: Ես հանդիսատեսներից մեկն եմ, ժպտացող եւ ուրիշներին գլուխ խոնարհելով, երբ գնում եմ գնումների զամբյուղը LCBO- ում, որը շրջապատված է նույն բանով:

Օ՜, ուրախ ժամանակներ: Երբեք չեմ մտածել, որ դա իմ երրորդ անգամն էր, որ տոներին նվիրաբերեց, երկու օրվա ընթացքում երկու շաբաթվա մատակարարումը:

«Նորմալ» սեզոնային գործունեություն

Իմ բարեկամ Բիլը նկարագրում է իր փորձը Սուրբ Ծնունդը: Նա ասում է, որ Նորել սեզոնին մի քանի ավելացրած պլյուսներ են եղել.

Փաթեթներ «Նվերներ» «Գաղտնիքները դարձան նորմ»: նա ինձ ասաց. «Ես կարող էի խոշոր շշերի մեջ օղի ներխուժել Սուրբ ծննդյան տոպրակների կապոցներով: Կոկաինը կարող էր դուրս գալ իմ ննջասենյակի հայելին, իսկ ննջասենյակի դուռը կարող էր փակվել, որովհետեւ, այո, ես ինչ-որ բան թաքցնում էի, բայց բոլորը կարծում էին, լավ հույսեր ունեի, որ ես պարզապես գաղտնիության կարիք ունեի, որպեսզի իրենց «պարգեւները» փաթաթվեին »:

Ժամանակն է բռնել: Նա շարունակեց ասել. «Դա հարբեցողի համար լավ էր, ես կարող էի մի պահ պահակազորի ծանուցում ստանալու համար« մի ժապավեն ձեռք բերել »միայն հետագայում ավելի ուշ վերադառնալու շատ ուշ, հիանալի արդարացումով, թե ինչպես ես ուղղակի հանդիպեցի իմ հին հարդապետին: Սթիվը, ով քաղաքում էր գտնվում մրցաշրջանում, ուստի ստիպված եղանք «բռնել»:

Ավելի հեշտ է հասնել: Նա ասաց, որ շատ ավելի հեշտ է հեռանալ եւ խմել: «Ես երկար ժամանակ բացակայում էի առանց չափազանց շատ հարցաքննության: Սովորաբար ես ստիպված եղա իմ տեղը պահել իմ թերահավատ եւ կասկածելի ընտանիքիս համար, բայց ես կարողացա 3-4 ժամ գրել« Սուրբ Ծննդյան խանութ »: Խանութացիր կամ Գրանդ եւ Խաղալիքի խանութի համար 45 րոպե խանութ եւ մնացածը իմ ազատությունն եմ անցկացնում օդաչուի հետ իմ կռունկների համար: Միայն տունը շողացող աչքերով եւ բարդ հեքիաթով իմ գնումների շահագործման մասին:

Սողանքն ու սողացողը Նա ասում է, որ իր խմելու եւ պառկած նրա երկար պատմության պատճառով `« սողացող եւ սողացող », երբ նա դնում է այն, միշտ եղել է« դիտարկման տակ », սակայն տոնական սեզոնի ժամանակ նա կարող էր որոշ ժամանակ գնել, նորմալ սեզոնային գործունեություն:

Պլանավորել ձեր սուրբ տոները!

Հանգստյան տոները մեզ համար վերականգնման ժամանակ կարող են նաեւ ներկայացնել որոշ խնդիրներ: Մտքերը կարող են սուզվել նման «գուցե ես կարող եմ ունենալ միայն մեկ ձու» կամ «ինչ երջանիկ ժամանակ ես գիտեմ, թե ինչպես այն ավելի լավ դարձնել» կամ «ես միայնակ եմ զգում` խմիչք կամ թմրադեղեր կլիներ, որ ինձ վստահեն »:

Կան մի քանի մեթոդներ, որոնք ես եւ մյուսները շատ օգտակար են եղել այս գայթակղիչ ու բարդ ժամանակներում պահպանում եւ հաստատակամություն պահպանելու գործում: Վերջերս սթափված մարդիկ հաճախ հանդիպում են խմելու եւ օգտագործելու [դեղերի] իրավիճակները առաջին անգամ, քանի որ նրանք սկսեցին վերականգնել: Կան լուծումներ.

Պլանավորել ձեր օրերը: Թող ձեր հովանավորը կամ ընկերը վերականգնվի, իմանա, թե որտեղ է լինելու եւ այդ անձի համարը միայն ձեր դեպքում:

Պլան B

Եթե ​​դուք պետք է այցելեք մի կուսակցություն կամ հավաքեք, որտեղ ալկոհոլը սպասարկվում է, ապա ունեք Plan B, փախուստի երթուղի:

Եթե ​​դուք բարեկամ կամ ամուսին եք, ապա պատմեք նրանց, նախքան գնաք, որ դուք կարող եք զգալ անհարմար է ալկոհոլի շուրջ, եւ որ դուք պետք է ի վիճակի լինեք դուրս գալ կուսակցությունից մի պահի, առանց պատճառաբանելու:

Փաստորեն, դուք միշտ կարող եք ունենալ այլընտրանքային տեղ `նման սուրճի կամ ֆիլմի համար:

Ճնշումը փակ է

Այս պայմանավորվածությամբ, բանակցություններ են կատարվել, երբ դուք ժամանում եք հավաքի, պատմեք ձեր հյուրընկալողը կամ հյուրընկալողներին, որ կարող եք հավանաբար միայն կարճ ժամանակով մնալ, բայց հեռախոսազանգից հետո ձեզ ավելի շատ կիմանաք:

Այնուհետեւ դուք պարտավոր չեք մնալ եւ այն, ինչ սովորաբար տեղի է ունենում, այն է, որ դուք ունեք մեծ ժամանակ, քանի որ մնալու ճնշումը անջատված է: Եթե ​​ձեր սեփականն եք, համոզվեք, որ դուք ունեք ձեր հովանավորը կամ սթափ բարեկամի հեռախոսահամարը, եւ որ դուք գիտեք, որ նրանք կլինեն տուն, որպեսզի կարողանաք զանգահարել կամ անգամ հանդիպել նրանց հետ, եթե դուք զգաք կարիքը: Դա «Բ պլան» է:

Thanks, Ես սիրում եմ խմել.

Ինչ է, եթե ինչ-որ մեկը հարցնում է ձեզ, թե դուք կցանկանայիք խմել, եւ դուք հատուկ չեք զգում նրանց բացատրելու, որ դուք ունեք հիվանդություն, որը պահանջում է, որ դուք չեք խմել մի օր մի ժամանակ, եւ որ դուք վերջին շրջանավարտ եք տեղական dipsomania բուժման կենտրոն:

Այն, ինչ ես անում եմ, ասում է. «Ինչ լավ գաղափար ես սիրում եմ խմել, դու ունես սոդա ջուր կիտրոնի կամ Կոկա-կոլայի հետ»: Սա թույլ է տալիս ինձ ասել, այո եւ ստանալ այն, ինչ ուզում եմ: Շատ քիչ մարդիկ մեզ վրա ոգելից խմիչք կկանգնեն, բայց երբ նրանք անում են, պարզապես ասում եմ, «Հիմա չէ, շնորհակալություն, բայց մի կոկաուն իրոք հարվածում է տեղում»:

Հեռու մնալ Ամանորյա տորթի ռոմի գնդերից եւ կասկածելի նոպաներից եւ ձվից: Հին ճաշակի մի փոքր մասը կարող է մեզ սկսել, ավելի հստակ դոզան հորդորելու համար:

AA դեռեւս հանդիպում է:

Տոնական սեզոնի ընթացքում Ա.Ա.-ն շարունակում է հանդիպումներ անցկացնել : Իրականում, շատ խմբեր ունեն սեզոնային կուսակցություններ, որտեղ սննդամթերք եւ հաղորդակցություն է աճում, եւ բանախոսները խոսում են երախտագիտության եւ իրական ոգու մասին, որը ներկայացված է 12-րդ քայլում:

Անդամները ջերմ են եւ հրավիրում են եւ շատերը զարմանում են, որ նրանց համար ապահով տեղ կա: Ողջունում է խմելու կամ մնալ սթափ եւ մաքուր մնալու ցանկությունը:

Out-Smart հիվանդություն

Հիշեք, ալկոհոլիզմը եւ կախվածությունը ոչ միայն ֆիզիկական հիվանդություններն են, այլեւ հոգեւոր հուզական եւ հոգեկան հիվանդություններ են: Դա, իհարկե, այն է, ինչ մենք ենք, որպես մարդիկ:

Իմ ալկոհոլիզմը այնքան խելոք է, որքան ես եմ, իսկ հետո մի փոքր խելացի: Իմ ալկոհոլիզմը ուզում է ինձ խմել, ուստի ուզում է, որ ես լինեի սայթաքուն վայրերում, ինչպես տաք Christmas կամ New Year parties: Պետք է զգույշ լինել, ես ստիպված եմ դուրս գալ հիվանդությունից:

Ես պետք է կապված լինեմ սթափ մարդկանց հետ: Ես պետք է զգույշ գործեր կատարեմ, սթափ տեղեր գնամ: Չեմ կարող թույլ տալ, որ Սուրբ Ծննդյան սեզոնը պատրանք լինի: Ես կարող եմ հանգստանալ, բայց քիմիական կախվածությունը տոն չի տա: Ի վերջո, տոների մասին սթափ մնալու միակ ճանապարհը նույն եղանակն է, որ ամբողջ տարվա ընթացքում սթափ եմ լինում, այսինքն `մի օր միաժամանակ:

Ուրախ արձակուրդ,
Համիշ Սպիտակ