Ծխելը ամենադժվար թմրամոլներից մեկն է, եւ դա բնական է, որ դուք ցանկանում եք փորձել ցանկացած բան, որը կարող է օգնել: Շատ ծխողները նայում են բնական միջոցներին, որոնք օգնում են նրանց դուրս գալ, բայց ոչ բոլորն են արդյունավետ կամ իրականում անվտանգ ձեզ համար:
Երբ դուք եք փնտրում բնական այլընտրանքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հրաժարվել ծխելուց , կան մի քանիսը, որ դուք կարող եք փորձել:
Չկան երաշխիքներ, որ նրանք կաշխատեն: Շատերը, ովքեր հաջողությամբ դուրս են եկել, կիրառել են բազմաթիվ մոտեցումներ, ներառյալ խորհրդատվություն կամ աջակցության համակարգ:
Ասեղնաբուժություն
Ասեղնաբուժությունը տարածված թերապիա է, որը որոշ մարդիկ օգտագործում են, որպեսզի նրանք թողնեն ծխելը: Օգտագործված ասեղնաբուժությամբ ասեղները սովորաբար մազերի բարակ են: Նրանք տեղադրված են ականջի տարբեր կետերում, որտեղ նրանք մնում են մոտ 20 րոպե:
Սեղանի միջեւ եղած օգնության համար շատ ակուպունկտուրիստներ ապահովում են փոքրիկ գնդակներ (գնդիկավոր գրիչի տողի չափը), որոնք գրված են ականջի հետ անտեսանելի ժապավենով: Երբ ծխախոտի խիզախությունը հարվածում է, ծխողը հանձնարարվում է նրբորեն սեղմել գնդակը, որը խթանում է ասեղնաբուժության կետը:
5,202 ծխողների Հոնկոնգում անցկացված մեկ հինգ տարվա ուսումնասիրության արդյունքում եզրակացրեց, որ ասեղնաբուժությունը թե արդյունավետ, եւ թե անվտանգ միջոց է, որպեսզի ծխողները դուրս գան: Այն նշում է, որ օրական նվազել է ծխախոտի քանակը եւ կրճատման միջին ժամանակը կազմել է 38,71 օր:
Ասեղնաբուժության նիստերի քանակը զգալի ազդեցություն ունեցավ հաջողության վրա, իսկ առաջին տարվա ընթացքում աշակերտների մեծամասնությունը ստանում էր ութ նիստ:
Սբ. Ջոնս Վորտ
Հատակը Սուրբ Հովհաննեսի զավակ ( Hypericum perforatum ) օգտագործվում է հիմնականում դեպրեսիայի համար: Հետազոտողները փորձում են պարզել, թե արդյոք դա արդյունավետ է ծխելը դադարեցնելու համար:
Արդյունքները խառնվում են:
Հին հետազոտությունների մեծ մասը պարզել է, որ շատ քիչ մարդիկ հաջողությամբ դուրս են եկել Սուրբ Հովհաննեսի զավակներից, նույնիսկ խորհրդատվության աջակցությամբ: Այնուամենայնիվ, մի ուսումնասիրություն, որը փնտրում է խոտի, տալիս է հետաքրքիր ֆոն:
Հետազոտողները նշում են, որ Սուրբ Հովհաննեսի գինին կարող է օգնել ցանկացած դեպրեսիայի հետ, որը թողնում է հրաժարվելուց: Այնուամենայնիվ, դա չի օգնում փաստացի դուրս գալը, թեեւ դա կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ անցումային շրջանում: Ուսումնասիրության ընթացքում նրանք սկսել են բուսական հավելումներ ընդունելուց երկու շաբաթ առաջ:
Թեեւ Սուրբ Հովհաննեսի Վորտը կարծես թե ողջամտորեն անվտանգ է, երբ միայնակ է, դա կարող է խանգարել դեղատոմսի եւ դեղատոմսերի դեղերի արդյունավետությանը: Սա ներառում է հակադեպրեսանտներ, ՄԻԱՎ-ի վարակների եւ ԱԻԴ-ների բուժման համար դեղեր, փոխպատվաստման ենթարկված հիվանդների օրգանների մերժման եւ բանավոր հակաբեղմնավորիչների կանխարգելման համար:
Սուրբ Հովհաննեսի գինին խորհուրդ չի տրվում հղի կամ բուժքույր կանանց, երեխաների կամ երկբեւեռ խանգարումներ ունեցող անձանց կամ լյարդի կամ երիկամների հիվանդությունների համար:
Ginseng
Ginseng- ը ցուցադրվել է կանխարգելելու նիկոտինային բջիջների դեպրամինի նյարդոտայնացնող թողարկումը: Դոպամինը այն է, ինչն էլ ստիպում է մարդկանց լավ զգալ ծխելու հետեւանքով եւ կախվածության գործընթացից:
Չնայած հետաքրքիր անձնավորությանը, մինչ օրս որեւէ ուսումնասիրություն չի ուսումնասիրվել, թե արդյոք գինսենսի հավելումները կարող են օգնել մարդկանց թողնել ծխելը:
Հիպնոթերապիա
Հաջորդ հարցը, թե շատ մարդիկ ունեն, թե արդյոք hypnotherapy- ը կարող է օգնել: Դա հնչում է որպես դեղատոմսի եւ դեղատոմսի այլընտրանքային այլընտրանքի այլընտրանք, բայց դա արդյունավետ է:
Ըստ մեկ randomized trial- ի, hypnotherapy- ն մի փոքր ավելի արդյունավետ է, քան վարքի վերականգնման կանխարգելման միջամտությունը: Երեք օր չմաքրելու դեպքում մասնակիցները տեղադրվեցին երկու խմբի մեկում: Մի քանի տարի անց հիպոթերապեւտիկ խումբը 29 տոկոսանոց հաջողություն ունեցավ, իսկ խորհրդատվական խմբի 28 տոկոսը դուրս եկավ:
Մեկ այլ ուսումնասիրության մեջ hypnotherapy- ը համեմատվել է ընդհանուր նիկոտինի փոխարինման բուժման (NRT) հետ:
Հետազոտության մեջ ներգրավված էին նաեւ հիվանդանոցային որոշ հիվանդների համար: Հիվանդանոցից դուրս եկած մասնակիցներից հետո մեթոդները օգտագործվեցին եւ հետեւեցին: Եզրակացությունն այն էր, որ հիպոթերապիան ավելի արդյունավետ NRT էր երկարատեւ հեռու մնալով, չնայած որ բուժման երկու եղանակները համակցված չեն եղել:
Lobelia- ն խորհուրդ չի տրվում
Խոտաբույսի լոբալիան ( Lobelia inflata ) նպաստել է մարդկանց օգնել պայքարել նիկոտինի հեռացման հետեւանքների մասին եւ հայտնաբերվել է բազմաթիվ ծխախոտի արտադրանքներում: Լոբելիայի ակտիվ բաղադրիչը լոբինն է, եւ կարծում է, որ նմանօրինակ գործողություններ ունեն մարմնի վրա, որպես նիկոտին:
1993 թ.-ին, սակայն, ԱՄՆ-ի Սննդամթերքի եւ դեղերի վարչությունը (FDA) ժամանակավորապես արգելել է վաճառել որոշ լոբելյան ապրանքներ, որոնք կօգնեն մարդկանց թողնել ծխելը: Զեկույցի համաձայն, պատճառը եղել է, որ ապացույցները ցույց են տվել, որ դրանք արդյունավետ չեն: Lobeline- ն արդեն տեղադրվել է ծխելու դադարեցման բաղադրիչների ցանկում, որոնք պահանջում են FDA- ի հաստատումը:
Ավելի ուշ հետազոտությունը ցույց է տվել, որ լոբինգը կարող է բարձրացնել ուղեղում նյարդոտիրաբերող դոպամինի մակարդակը, որը ազդում է ծխախոտի վրա: Դոպամինը ազդում է տրամադրության վրա եւ հանգեցնում հաճույքների զգացմունքների: Չկա որեւէ ապացույց, սակայն, ցույց տալով, որ լոբելյան լրացումներն օգնում են մարդկանց դուրս գալ ծխելու:
Լոբելիան պոտենցիալ թունավոր խոտ է, այնուամենայնիվ, այն չի կարող առաջարկել: Այն նաեւ FDA- ի թունավոր բույսերի բազայում: Lobelia- ն կարող է առաջացնել չոր բերան, խիստ քրտինք, սրտխառնոց, փսխում, փորլուծություն, ցնցումներ, արագ սրտի բաբախում, շփոթություն, առգրավումներ եւ կոմայի մեջ: Ավելի մեծ դոզաներում դա նույնիսկ կարող է հանգեցնել մահվան:
Սրտային հիվանդություն ունեցող մարդիկ, արյան բարձր ճնշումը, սրտի հիվանդությունը, ծխախոտային զգայունությունը, կաթվածահարությունը, առգրավման խանգարումը, շնչառության շեղումը կամ ցնցումներից բխող մարդիկ բարձր ռիսկի են ենթարկվում: Հղի եւ բուժքույր կանայք եւ երեխաները երբեք չպետք է լոբելիա ընդունեն:
Նշում
Գիտական աջակցություն, որը պահանջում է, որ ցանկացած միջոց կարող է օգնել ծխելու դադարեցման հետ: Հավելումներն անվտանգ չեն փորձարկվել եւ հիմնականում կարգավորվում են: Սա նշանակում է, որ որոշ ապրանքատեսակների բովանդակությունը կարող է տարբերվել արտադրանքի պիտակով նշվածից:
Բացի այդ, հաշվի առեք, որ հղի կանանց, բուժքույրական մայրերի, երեխաների, բժշկական պայմաններ ունեցող կամ դեղորայք ընդունող հավելումների անվտանգությունը չի հաստատվել: Եթե դուք մտածում եք այլընտրանքային բժշկության ցանկացած ձեւի օգտագործման մասին, ապա առաջին հերթին խոսեք ձեր առաջնային բուժաշխատողի հետ:
> Աղբյուրներ.
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA- ն: Հիպնոզը ծխախոտի համար կանխարգելում է. Ռադանդալիզացված դատավարություն: 2017 Հոկ, 60 (2): 159-171: doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678:
> Հասան FM, եւ այլն: Հիպնոթերապիան ավելի արդյունավետ է, քան նիկոտինի փոխարինող թերապիան `ծխելու կասեցման համար. Ռադանդալիզացված վերահսկվող դատավարության արդյունքները: Բժշկության մեջ լրացուցիչ բուժում: 2014 Փետ, 22 (1): 1-8: doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012:
> Parsons A, et al. Պրոֆեսիոնալ հայեցակարգի ռեաբիլլիզացված տեղային վերահսկվող փաստաբանական դատաքննությունը ուսումնասիրելու է Սուրբ Հովհաննեսի վարդի ծխելու դադարեցման եւ քրոմի արդյունավետության ուսումնասիրությունը, կանխարգելելու ծխախոտի դադարեցման քաշը: Թմրամիջոցների եւ ալկոհոլային կախվածությունը: 2009 թ. Հունիս 1; 102 (1-3): 116-22: doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006:
> ԱՄՆ սննդամթերքի եւ դեղերի վարչություն: Դաշնային կանոնակարգերի կանոնակարգ 21. 2017 թ .:
> Wang Y, et al. Հիպոկրատիֆիկացման կենտրոնական հետազոտություն, Հոնկոնգում ծխախոտի դադարեցման համար ասեղնաբուժություն: Դրա ապացույցը համահունչ եւ այլընտրանքային բժշկություն : 2016; 549: 2865831: doi: 10.115 / 2016/2865831:
Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: