Հղիության եւ սթրեսի միջեւ հարաբերությունները
Դուք երբեւէ գտել եք ինքներդ ձեզ ձեռք բերելու մի բան, որպեսզի երջանիկ լինեք: Դուք ավելի շատ եք ծախսում, երբ շեշտված եք: «Մանրածախ թերապիան» սթրեսային օգնության մի մեթոդ է, որը շատերն օգտագործում են գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար `դա ինքն իրեն մի փոքրիկ բան գնելն է ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու համար, երբ դուք զգում եք ցածր մակարդակ, եւ դա կարող է լինել ավելի տարածված, քան կարծում եք:
Որքանով է զբաղված մանրածախ թերապիան:
Մանրածախ թերապիան (եւ նույնիսկ ավելի ինտենսիվ զարմիկ, պարտադիր գնումներ) կարող է ավելի տարածվել, քան մարդկանց հասկանալը: Փենսիլվանիայի մի հետազոտողի կողմից անցկացված մեկ ուսումնասիրություն ուսումնասիրել է մի շարք սովորական գնորդներ, որոնցից բոլորը նախորդ շաբաթ գնել էին իրենց վերաբերմունքը եւ պարզել, որ այդ գնումների 62% -ը կատարվել է տրամադրության բարձրացման նպատակով: Հարկադիր գնման դեմոգրաֆիայի վերաբերյալ մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ կանանց եւ երիտասարդների (ուշացած պատանիներ) ավելի հակված են այս վարքագծին:
Ինչպես գնումն ազդում է մեզ վրա, երբ մենք սթրեսային ենք
Երբ մենք սթրեսի տակ ենք, արձագանքում ենք տարբեր գնումների: Ճիշտ այնպես, ինչպես մենք կարող ենք բնականաբար քաղցրավենիք հրավիրել մեր տրամադրության բարձրացման համար, եւ երբ մենք դրականորեն արձագանքում ենք կյանքի մյուս հաճույքներին, մարդիկ հակված են ավելի ուժեղ ազդակներ զգալու իրենց վերաբերմունքը զգացմունքների խթանման համար, երբ շեշտը դնեն: Գնորդների նախկինում նշված հետազոտության արդյունքում հայտնաբերվել է, որ 82% -ը միայն դրական զգացումներ է ունեցել այդ գնումների վերաբերյալ, եւ որ այդ գնումների դրական տրամադրվածությունը երկարատեւ էր, ցույց տալով, որ «վերավաճառքի» ձեռք բերված գնումները մեծապես անպարկեշտ էին », գնորդի զղջում "զգացմունքները:
Այնուամենայնիվ, երբ այս տեսակի գնումները դառնում են ավելի կոմպուլսիվ, հատկապես այն ժամանակ, երբ փողը քիփ է, այն կարող է զգալիորեն տարբերվել: Երբ գնումներ գնում են հիմնականում եւ ժամանակային տրամադրությամբ տրամադրության բարձրացման գործում, այլ հարցեր կարող են առաջանալ հետեւանքների պատճառով: Ձեռնարկվող հարկադիր կատարման մեջ գտնվողները կարող են զգալ ծայրահեղ մակարդակի պարտք, անհանգստություն եւ վրդովմունք, հսկողության կորստի զգացում եւ տան պայմաններում:
Բացահայտված գնումների եւ սթրեսների պարադոքսը
Քանի որ մանրածախ թերապիան կարծես սայթաքուն լանջ է շատերի համար, ինչը կարող է սկսվել որպես համեմատաբար վնասակար տրամադրություն, որը կարող է աճել պարտադրանքով, որը ֆինանսավորում է ֆինանսական միջոցները, առաջացնում է կոնֆլիկտ, եւ, ի վերջո, ավելացնում է զգալի քանակությամբ սթրես - լավագույնն է զգույշ լինել եթե դուք գտնում եք, որ ներգրավված եք այսպիսի վարքագծի մեջ: Ժամանակ առ ժամանակ ձեզ տրամադրելը լավ է (եւ նույնիսկ նպատակներին հասնելու համար խորհուրդ տրված ռազմավարություն է), բայց ձեր ծախսերը վերահսկողությունից դուրս գալը ակնհայտ հակափաստարդական է:
Առողջ այլընտրանքներ
Եթե դուք ինքներդ եք գտնում մի փոքրիկ մանրածախ թերապիայի մեջ, ապա դա չի կարող լինել սթրեսից ազատվելու ամենաարդյունավետ միջոցը, բայց դա կարող է լինել լավ տրամադրություն, եթե դա պարտադրանք չի դառնա: Մանրածախ թերապիայի լավագույն օգուտները ստանալու համար նվազագույն քանակի բացասական հետեւանքների պատճառով շատերը գտել են հետեւյալ ռազմավարությունները, որոնք օգտակար կլինեն.
- De-Clutter : Փոխարենը, դուրս գալը նոր «նյութեր» ստանալու համար դուք կարող եք գտնել առատության զգացողություն, որը ձգտում եք նայելով այն, ինչ կարող էիր մոռացել արդեն գոյություն ունեցողը: Դուք կարող եք կատարել այն հիմնական միջոցառումը (վերակազմակերպեք ձեր տան բոլոր սենյակները եւ ընթացքի մեջ կահույքը տեղափոխեք) կամ 10 րոպեանոց ծրագիր (մաքրեք ձեր խնձորի գզրոցը), եւ դուք կարող եք հայտնաբերել այն բաները, որոնք դուք մոռացել եք Ունեցել. Ի վերջո, «նոր» բանը, որը դուք ստանում եք, ավելի քիչ խառնաշփոթ միջավայր կդառնա, թե ինչպես եք ընտրում, ինչը, անշուշտ, կարող է տրամադրություն տրամադրել:
- Հարգեք ձեր օրհնությունները . Երախտագիտության զգացում զարգացնել ձեր ունեցածի համար, ինչը կարող է օգնել ձեզ զգալ առատության զգացում, ինչը կարող է նվազեցնել ավելի շատ բաների ցանկություն: Շնորհակալություն գրքի պահպանման եւ գրելու մասին, թե ինչ եք գնահատում յուրաքանչյուր օրվա ընթացքում, կարող է լինել փոխակերպող փորձ: Հաշվի առնելով ձեր օրհնությունները հաջորդ անգամ դուք զգում եք, որ ձեռք բերելու ցանկությունը կարող է օգնել նվազեցնել կախարդանքն ավելի շատ: Քանի որ կոմպրեսսիվ գնումներ կարող են լինել «լրիվ բացելու համար», ջանք գործադրելով, որը կարող է զգացմունքային կերպով լրացնել այն աշխատանքը, կարող է նվազեցնել ձեր նյութերը նյութական իրերի համար:
- Պահպանեք գնումներ կատարեք, բայց քիչ ծախսեք : Երբեմն դու պարզապես տրամադրության զգացում ես զգում, եւ դրա մասին խոսելը ավելի շատ ջանքեր է պահանջում, քան արժե: Եթե կատարված լինեն չափավորության եւ ձեր միջոցների շրջանակներում, փոքրիկ վերաբերմունքը կարող է լինել տրամադրության բարձրացում, որը տեւական պարտք չի բերում: Գնալով զեղչ խանութներից եւ ծայրահեղ վաճառքի մեկ ապրանք ձեռք բերելու համար, երբեմն կարող է լինել միայն մի բան: Ավելի լավ է, ինչ-որ բան էժան ստանալը, որը թույլ է տալիս Ձեզ հանգիստ հանգստանալ (որպես հաճելի սրճարանի թեյի թեյի կամ մազի նման, որը լուսավորում է սենյակը) կարող է օգնել ձեզ զգալ, որ դուք վայելում եք փոքրիկ «փախչել», առանց նավահանգստի: Դրական հոգեբանները խորհուրդ են տալիս կյանքում օգտագործել «հաճույք», իսկ փոքրիկ «մանրածախ թերապիայի» ներդրումը կարող է ներգրավել ձեր մի մասը, որը թարմացնում է մի նոր բան, առանց հեռանալու եւ թանկարժեք սովորություն է ստեղծում, որը դուք չեք կարող թույլ տալ: մեղքը եւ լրացուցիչ սթրեսը, որ գալիս են դրա հետ:
Ինչպես ցանկացած խորհրդատվությամբ, եթե դուք գտնում եք, որ ի վիճակի չեք կառավարել ձեր սթրեսին վերաբերող ծախսերը եւ կասկածել, որ ձեր գնումների վերահսկումը դուրս է, լավ գաղափար է խոսել մասնագետի հետ լրացուցիչ աջակցության եւ փորձի մասին:
Աղբյուրները.
Աթալայ, Ա. Սելին; Մելոյ, Մարգարետ Գ. Մանրածախ թերապիա. Տրամադրության բարձրացման ռազմավարական ջանք: Հոգեբանություն եւ մարքեթինգ , Հունիս2011:
Դիթմար, Հելգա: Հարկադիր գնումը `աճող մտահոգություն: Գենդերային, տարիքային եւ նյութական արժեքների հաստատումը որպես կանխատեսող: Բրիտանական հոգեբանության ամսագիր ; Նոյ, 2005 թ. 96 թիվ 4, էջ 444-491:
O'Guinn, TC; Faber, RJ Compulsive Գնորդ: Ֆենոմենոլոգիական Հետազոտություն: Սպառողների հետազոտության ամսագիր . Սեպ .89, տ. 16 թիվ 2, էջ 147-157:
Peterson, C. A դրեց դրական հոգեբանության մեջ: Նյու Յորք: Oxford University Press, Inc., 2006 թ.