Նպատակների հասնելու պարզ խորհուրդներ

Նպատակների ձեռքբերումը. Ավելի ու ավելի հեշտ է, քան կարծում եք:

Գոլերի ձեռքբերումը հաճախ ավելի դժվար է, քան մարդիկ հասկանում են: Մենք կարող ենք ունենալ մեր ցանկության մեջ փոփոխություններ տեսնել մեր կյանքում, պակաս սթրես, առողջ ապրելակերպ, ավելի շատ գումար բանկային հաշվին, բայց իրականում իրականացնելով այդ փոփոխությունները շատ ավելի մեծ նշանակություն ունեն, քան պարզապես մղում (թեեւ դա անհրաժեշտ է): Եթե ​​դուք արդեն մոտիվացված եք, նպատակին հասնելու վերաբերյալ այս տեղեկությունները կարող են օգնել ձեզ, որ կարողանաք գտնել այն տեղը, որտեղ դուք գտնվում եք եւ որտեղ եք ուզում:

Պատկերացրեք այն, ինչ ցանկանում եք

Գրքեր նման գաղտնիքը եւ նման հասկացությունները, ինչպիսիք են ներգրավման իրավունքը, վերջին օրերին գրավել են հիմնականում այն ​​պատճառով, որ նրանք ձայն են տալիս, թե մեզանից շատերը ինտուիտիվ կերպով հասկանում են, որ պատկերացրեք այն, ինչ ցանկանում եք կյանքում կյանքում կարեւոր քայլ է դեպի այն հասնելու համար: Նպատակները հասնելու հիմնական մասը իրականում իմանալն է, թե ինչ նպատակներ են դրանք: Շատերը սկսում են մեծ հասկացություններ, ինչպիսիք են `« Ես ուզում եմ ավելի շատ փողեր ունենալ »,« Ես ուզում եմ ապրել առողջ ապրելակերպ »կամ« Ես ուզում եմ ավելի երջանիկ լինել »: Այն, ինչ նրանք չեն գիտակցում, այն է, որ այդ նպատակները չափազանց անհեթեթ եւ ավլում են, որ շատ դժվար է իմանալ, թե ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկեն, երբ բավականաչափ եք արել, կամ երբ դու մոտ ես, բայց պետք է մի քանի փոփոխություն կատարել:

Երբ դուք աշխատում եք նպատակներին հասնելու վրա, հիշեք, որ նպատակների առաջադրումը կարեւոր առաջին քայլն է: Փորձիր:

• Պատկերացրեք, թե որտեղ եք ուզում լինել: Ինչպես է դա նայում: Ինչ, մասնավորապես, տարբեր է: (Օրինակ, ներկայումս անհանգստացնում է ձեզ, կամ արդյոք ավելացել է ձեր ներկա իրավիճակում:)

• Հետազոտեք ձեր առաջարկած փոփոխության օգուտները: Սա կարող է օգնել ձեզ մնալ դրդապատճառ, եւ լիովին տեղյակ լինեն ձեր նպատակներին հասնելուց հետո ձեր կյանքը փոխելու մասին:
• Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչպես կարող եմ իմանալ, երբ հանդիպել եմ իմ նպատակին: Ինչպես կարող եմ իմանալ, թե երբ եմ դուրս գալիս: եւ գրեք ձեր պատասխանները ամսագրում :
• Փորձեք ներգրավելու իրավունքի հետ, պատկերացնելու այն, ինչ ուզում ես: Անկախ նրանից, թե դուք հավատում եք «օրենքին», թե ոչ, այդ մեթոդները կարող են իսկապես ավելացնել մոտիվացիան եւ օգնել նաեւ հստակեցնել նպատակները:

• Ստեղծեք տեսողության խորհուրդը, հիշեցնելով ձեր հիմնական նպատակներին եւ հաճելի ձեւով պահպանել դրանք ձեր միտքը: (Տես, թե ինչպես կարելի է ստեղծել տեսողական խորհուրդը):

Կոտրել այն

Ինչպես կարող եք հասնել ձեր հիմնական նպատակներին եւ առավել հավակնոտ երազանքներին `առանց այրելու եւ գործընթացում կորցնելու շարժառիթը: Ինչպես կարող եք ստանալ այնտեղ, որտեղ դուք ցանկանում եք լինել, երբ դժվար է նոր սովորություն պահպանել, քան մեկ շաբաթ կամ երկու ժամ: Գաղտնիքը խոշոր գոլերը խփեց փոքրիկների մեջ: Սա ամեն քայլափոխի պահպանումն է եւ թույլ է տալիս վարձավճարի ձեր առաջընթացը: Սա նաեւ միանգամից մի քանի նպատակների հասնելու գաղտնիք է. դուք բավականաչափ էներգիա ունեք միաժամանակ մի քանի փոքր նպատակների հետ հանդիպելու եւ ձեր կյանքի բազմաթիվ ոլորտներում մեծ նպատակներ ձեռք բերելու ուղղությամբ աշխատելու համար: Երբ գցեք նպատակները, հաշվի առեք հետեւյալը.

• Նախ, գտնել այն խոշոր նպատակները, որոնք դուք ցանկանում եք հանդիպել: Այնուհետեւ, նայեք յուրաքանչյուր քայլին, որ պետք է ստանա այնտեղ, յուրաքանչյուրն աստիճանների մեջ բարձրանում է: Փորձեք բացահայտել այն քայլերը, որոնք կառուցում են նախորդների ավարտին:
• Հաջորդը, հնարավորինս սեղմեք այդ քայլերը: Պահպանեք քայլերը, մինչեւ դուք ստեղծեք փոքր նպատակներ, որոնք կարող են հասնել մեկ կամ մի քանի շաբաթվա ընթացքում, նույնիսկ մեկ շաբաթվա ընթացքում: (Որոշ մարդիկ սիրում են յուրաքանչյուր օրվա համար գոլ):

• Աշխատել ճիշտ բարդության մակարդակի պահպանման ուղղությամբ: Եթե ​​նպատակները չափազանց փոքր են եւ հեշտ, դուք չեք զգա վիճարկվող եւ կարող է կորցնել ձեր մոտիվները: ազատ զգալ իրենց դժվարությունները: Եթե ​​գտնում եք, որ ձեր նպատակները չափազանց բարդ են, թույլ տվեք թույլտվություն սահմանել ավելի հեշտ նպատակներ, նախքան կորցնելու վստահությունը, այրեք եւ թողնեք: Ճիշտ տեմպը սահմանելը գործընթացի կարեւոր մասն է:
• Գրեք այն: Գոլի նպաստի այս էջը թույլ է տալիս մտածել եւ պարզել ձեր նպատակները եւ տեսնել, թե ինչ են անում ուրիշները, իրենց նկատմամբ աշխատելու համար: Կա ուժերի քանակ:

Հավաքագրեք Օգնություն

Հաճախ դժվար է աշխատել վակուումի նպատակներին հասնելու համար, ունենալով մարդկանց աջակցություն եւ օգնում է ձեզ պահել ձեր շարժառիթը, մինչդեռ ձեր նպատակներին հասնելու համար աշխատում եք առանցքային: Ձեռք բերեք աջակիցներից ձեզ, ձեր համայնքում գտնվողներից եւ ուրիշներից, ձեր միջեւ եղած տարբերությունը կարող է դարձնել զգացմունք, որ դուք լող եք դուրս հոսքի դեմ եւ զգում եք, որ ձեր նպատակին հասնում եք:

Ահա մի քանի եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք օգտագործել ուրիշների աջակցությունը `նպատակ ունենալով հասնել նպատակների հասնելու:

Եղեք ճկուն

• Ստացեք աջակցություն ընկերներից եւ ընտանիքից: Եթե ​​դուք բոլորին ասեք ձեր մոտ շրջապատում, թե ինչ եք ծրագրում, դուք ավելի հավանական է հետեւել: Ինչու: Որոշ մարդիկ վախենում են, որ մարդիկ թույլ տան, կամ «փշոտ» տեսնեն: մյուսները վայելում են աջակցությունը եւ «բարձր տատանումները», որ նրանք ստանում են ընտանիքից եւ ընկերներից: Պարզապես ինչ-որ մեկը հարցնում է. «Ինչպես է այդ նպատակի համար գալիս»: հնարավորություն է տալիս վաստակել հաջողություններով կամ ձեռք բերել աջակցություն, հետընթաց ստանալու հարցում:
• Գտնել գործընկերոջը `ձգտելով: Եթե ​​դուք ունեք բարեկամ, ով նման է ձերնին (կամ գուցե նույնիսկ ոչ նպատակային նպատակին, եթե օգտագործես ձեր երեւակայությունը), երկուսը կարող են լինել մարզիչներ, cheerleaders եւ տոնակատարությունների գործընկերներ միմյանց համար: Դուք նույնիսկ ավելի մեծ ցանկություն կստանաք, որպեսզի ձեր գործընկերը ցածր լինի, քանի որ դուք կիմանաք, որ նրանք կախված են ձեզանից, որքան էլ հաջող լինեն: այնպես էլ ձեր հաղթանակները կլինեն նույնիսկ ավելի քաղցր, որովհետեւ երկուսս էլ հուզվում են նրանց կողմից: Սա կարող է օգնել ձեզ, այնպես էլ երկնքի տակ մնալը, քան այն, եթե ձեզնից յուրաքանչյուրը աշխատի ձեր նպատակներին առանձին:

• Գտնել խումբ: Կան բազմաթիվ խմբեր, որոնցում պատկերված են յուրաքանչյուր նպատակի համար ձգտող մարդիկ: Ցանկանում եք գրել վեպ: Միասին միացեք հազարավոր մարդկանց հետ NaNoWriMo- ի հետ: Ցանկանում եք դառնալ ավելի կարգապահ վազորդ: Մարաթոնի համար վերապատրաստման դասընթացներ սկսեք, եւ դուք կգտնեք մի քանի դրդապատճառ խմբեր, միանալու համար: Ցանկանում եք նիհարել: Կա Քաշի դիտողներ, կա yahoo խումբ, օնլայն օժանդակության համայնք կամ անձամբ հանդիպումների ժամանակացույց, պարզապես ցանկացած փորձի համար դուք կարող եք փորձել: (Եվ եթե չլինի, կարող ես ստեղծել ձեր սեփականը :)

• Վարձակալության օգնություն: Կան անհատական ​​մարզիչներ, մարզիչներ եւ այլ մասնագետներ, ովքեր իրենց բիզնեսը դարձնում են օգնելու ուրիշներին հաջողության հասնելու համար: Այս մարդիկ վերապատրաստվում են մարդկանց ճիշտ նպատակներ դնելու համար օգնելու հմտություններով, պահպանում են մինչեւ նպատակները հասնելու եւ հաջողության հասնելու նպատակները հասնելուց հետո: Ներդրումը ընդհանուր առմամբ արժե այն դեպքում, եթե նպատակն այն է, ինչն իսկապես ցանկալի է, ինչն էլ իսկապես կօգնի ձեզ ձեր երկարաժամկետ նպատակների եւ ընդհանուր կյանքի պլանի մեջ:
• Ինչ է պատահում, եթե պատին խփես: Դուք գնում եք, եւ հանկարծ դուք զգում եք, որ չեք կարող այլ քայլ կատարել: Կարող է հարկավոր լինել ճկուն, նպատակ ունենալով հասնել նպատակին: Գուցե նպատակն այն չէ, որ ճիշտը ձեզ համար է, եւ գիտակցում եք այն ենթագիտակցական մակարդակով: Գուցե ձեր նպատակին հասնելու համար ընտրել եք այն պլանը, որը կենսունակ է ձեր կենսակերպի, անձի եւ առկա ռեսուրսների հետ: Կամ հնարավոր է, պարզապես անհրաժեշտ է օգտագործել տարբեր պարգեւներ ինքներդ ձեզ համար կամ նոր մոտեցումներով մոտենալ բաներին: Կարեւոր է ուսումնասիրել արմատը, ինչն է ձեզ դադարեցրել եւ անհրաժեշտության դեպքում փոփոխություններ կատարել: Տեսեք, որ դա ձեր ձախողումը կամ խանգարումը կարգապահությունում, տեսեք, թե արդյոք որոշ չափով ճշգրտումներ եւ ընթացիկ ուղղումներ կարող են ձեզ հետ վերադարձնել այն ճանապարհը, որտեղ դուք կցանկանաք: Հնարավոր չէ, որ ձեր պլանի ամբողջական վերակառուցումը լինի. դուք կարող եք պարզապես մի քանի tweaks առաջ Things են կատարյալ. Բայց հիշեք, այս ամբողջ փորձը այն ճանապարհն է, որը դուք կթողնեք, ինչպես դուք եք գնում, եթե դուք պետք է մի քանի նոր շրջադարձներ վերցնեք, երբ դուք սովորեք տեղանքը, դա լավ է. պարզապես առաջ շարժվել:

Պարգեւիր ինքներդ

Փոքր նպատակների ստեղծման լավագույն մասը, որպես ձեր մեծերի ենթաբաժիններ, եւ մեծ ինքնակառավարման մոտիվացիոն գործիք է, երբ դուք առաջադիմում եք նվաճելու ունակությունը: Կանգնեք եւ կողք կողքի, երբ ձեր նպատակներին հասնելու ճանապարհին հանդիպեք այն ուղենիշները, որոնք ձեր ճանապարհին հասնելու ճանապարհն են, թափ հավաքելու եւ խուսափելու համար, երբ դուք «բարձրացնեք ձեր լեռը»:

Պարգեւները կարող են շատ ձեւեր վերցնել, բայց պետք է իդեալական լինի այնպիսի մի բան, որը կապված է ձեր նպատակին, ինչ որ չափազանց դժվար չէ ձեզ տալ, եւ ինչ-որ բան եք անձամբ վայելում: Օրինակ, երբ ես կանոնավոր վարժություններ եմ անցկացնում, ես գումար եմ տալիս մարզվելով հագուստով (սովորաբար ամեն 10-րդ մարզումը կամ այլն):

Սա մեծ մոտիվացիայի գործիք է ինձ համար, քանի որ ես իսկապես սիրում եմ մարզասեր հագուստները, եւ նոր բան ստանալը ստիպում է ինձ ավելի շատ հուզված դարձնել իմ մարզումները: Բացի այդ, յուրաքանչյուր նոր հանդերձանքով մի փոքր ավելի հաճելի է գնել, քանի որ ես ավելի տոնածառ կլինեմ:

Նմանապես, երբ իմ նպատակը իմ տան խառնաշփոթն է, ես հակված եմ փոքրիկ բաներ գնել տան համար, երբ ավարտեմ տան յուրաքանչյուր հատվածը. Մաքուր հյուրասենյակը արժանի է թարմ ծաղիկների կամ գեղեցիկ հարդարանքի: դե-խառնված բաղնիքը այժմ կարող է նոր պղպջակների լոգարան կառուցել: Օգտագործելով պարգեւներ, որոնք ավելի լավն են աշխատել իմ նոր նպատակների հետ (մի սենյակ մաքուր է, ծաղիկներն ավելի շատ ցուցադրվում են, եւ պղպջակների լոգարանը ավելի հեշտությամբ կախված է), ես ինքս ինձ դրդում եմ դրանք ունենալով եւ պարգեւել նրանց, նպատակներ եմ աշխատում: