Անօգուտ հիշողություններ, որոնք ավելի շատ վնաս են հասցնում օգնության հասնելու ժամանակահատվածում
Ամուսինները կամ ընկերները, հարազատները կամ ընկերները, կախվածության մեջ են հայտնվում անձի մահվան հետ: Հարազատների կամ որեւէ մեկի մոտ կորցնելը միշտ դժվար է, սակայն այն հաճախ ծանր է եւ ավելի բարդ է, երբ մարդը կախվածություն ունի : Հարազատների հարազատները եւ ընկերները, ովքեր մահացել են, կարիք ունեն իրենց շրջապատող մարդկանց աջակցությունը եւ մինչդեռ շատ բան կարող եք ասել եւ անել, ինչը կօգնի , հաճախ մարդիկ ասում են սխալը, նույնիսկ եթե դրանք լավ են նշանակում: Ահա տասը բաներ, որոնք դուք պետք է խուսափեք խոսել որեւէ մեկի հետ, ով կորցրել է հարաբերական կամ սիրվածին կախվածության մեջ:
Մի գթասիրտ գրողը
Սա կարող է թվալ, թեեւ ակնհայտ է, սակայն մարդիկ հաճախ քննադատում են այն անձին, որը մնացել էր ուղղակի կամ անուղղակի: Ուղղակի քննադատությունը կլինի նման բան. «Դուք պետք է ստանաք, որ նա դադարեցնի թմրանյութ օգտագործելը»: Սա ցույց է տալիս, որ իրազեկության պակասը այն է, որ կախվածությունը հաղթահարելը ոչ մի բան չի կարող ստիպել որեւէ մեկին, եւ ընտանիքի անդամները եւ ընկերները հաճախ կորցնում են իմանալ, թե ինչպես օգնել : Անուղղակի քննադատությունը ենթադրում է, որ griever սխալ է ստացել, օրինակ, ասելով. «Դուք երբեք չգիտեիք, թե ինչպես վարվել նրա կախվածության հետ, արդյոք?»: Թեեւ դա կարող է ճիշտ լինել, այս օրինակում վնասակար է շեշտել հարաբերական կամ սիրելիի անհնազանդությունը այն ժամանակ, երբ նրանք ավելի քիչ են կարողանում վերահսկել այն, ինչ տեղի է ունեցել:
Չեն քննադատում Ադդիկտը
Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնցով դուք կարող եք գայթակղել քննադատել մահացու կախվածությունը: Կարող եք զգալ, որ այն աջակցում է, օրինակ, նշելու համար, որ մահացածը վիրավոր էր այն մարդու համար, որը թողել էր ետեւում, եւ որ ստիպված չտեսնեն այդ չարաշահման հետաձգել այլեւս: Այնուամենայնիվ, վշտահար մարդը հավանաբար զգացվում է շատ հակասական զգացումներով, եւ պետք է խաղաղություն հաստատի այն հարաբերությունների հետ, որն այժմ ավարտված է: Հիշեցնենք, որ թմրամոլը դաժան էր, աներեւակայելի կամ անհնար էր զբաղվել սեփական խնդիրների հետ, ավելորդ չէ, վատ ճաշակով եւ վնասված է թողնելով նրան:
Չբացահայտեք մեղքը
Բանն այն է, որ մեզնից շատերը գայթակղվում են, բայց դա ինքնին պարտվողական գործընթաց է: Ոչ միայն դա բացասական ազդանշան է բերում փոխազդեցությանը, այլեւ չի հաշվի առնի բազմաթիվ հանգամանքները, որոնք որեւէ մեկի վերահսկողության տակ չեն, եւ դա խոչընդոտում է վիշտը, որն անցնում է վշտի սեփական ընթացքի միջոցով: Խուսափեք ձերբակալված անձին, կախված անձի մահվան, կախվածության մեջ գտնվող անձի ընկերների, դպրոցների, գործատուի, բռնագանձողների, թմրանյութերի դիլերների, վարկի շների, կառավարության կամ որեւէ այլ անձի մեղավորը, որը զգում ես ձերբակալվածի մահվան համար: Խայտառակությունը ժամանակն է, որ կարեկցանք ցուցաբերեն ուրիշների հանդեպ, եւ նույնիսկ եթե դուք զգում եք, որ մարդիկ մեղավոր են, կխրացնեք դա արտահայտելուց, որ թողնեք վշտացածին:
Մի ասեք Griever- ը, թե նրանք «պետք է» կամ «պետք է» զգալ կամ անել
Շատ բան է ակնկալվում այն մարդկանցից, ում հարազատները մահացել են `կազմակերպել եւ այցելել թաղման, ընտանիքի եւ ընկերների հյուրընկալել, մեռածի գործերը կարգի բերել, միայն ցավ զգալ հարաբերական կորստի մասին եւ վերականգնել արագորեն: Հաշվի առնելով հանգամանքները, անհնար է ակնկալել, որ դա կախվածության մեջ գտնվողներից մեկի ընտանիքի եւ ընկերների հետ: Ենթադրենք այն ենթադրությունները, որ անձը պետք է զգա կամ դրական կամ բացասական զգացմունքներ կորցնելու հարաբերական կամ սիրելիի մասին, կարող է լինել շահագործման, չարաշահման, չափից ավելի դաժանություն կամ ինքնասպանություն փորձել հարաբերողը հաղթահարել, ինչպես նաեւ կիսել փորձառությունները, սիրել , մտերմություն եւ օգնության փորձեր: Թույլ տվեք նրանց գաղտնիությունը եւ տարածությունը վերադարձնել իրենց վիշտը սեփական ճանապարհով:
Մի ասեք, որ նրանք պետք է երջանիկ լինեն
Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ կախարդված անձը ձեր սարսափելի ընկերոջը սարսափեցրել է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կարող է զգալ տարբեր զգացմունքներ: Բնական է, որ ինչ-որ մեկի մոտ մահանալուց հետո մի շարք զգացմունքներ առաջացնեն, այդ թվում `զայրույթը եւ տխրությունը: Հնարավոր չէ նաեւ, որ նրանց խնդիրները ավարտվեն, քանի որ կարող են լինել ֆինանսական եւ այլ խնդիրներ, որոնք չլուծված են: Եվ մինչ լավատեսական հայացք կարող է դրդել, կարեւորը, որ վիշտը չի ժխտում իր զգացմունքների մասին այն ամենի մասին, ինչ տեղի է ունեցել, երբ թմրամոլը կենդանի էր, հենց այն պատճառով, որ մարդը գնացել էր: Բացի այդ, վիշտը կարող է զերծ մնալ գործընկեր, ծնող, եղբայր, երեխա կամ ընկեր, դերեր, որոնք երբեք չեն կարող լրացնել ուրիշի կողմից:
Մի ասեք Griever- ը պետք է «գերազանցեն» կամ «գերազանցեն» չարաշահումը
«Ստացեք այն»: «Թափահարելուց, նա մեռած է»: «Մինչեւ հիմա պետք է դրան մնա»:
Սրանք բոլոր վնասակար հայտարարություններն են, որոնք ուղղակիորեն կապված են չարաշահումների զոհերի հետ: Խաբեբայության մահը ցավ չի տա: Չարաշահման վերականգնումը կարող է ժամանակ, երբեմն տարիներ: Չնայած որ դուք կարող եք զգալ, որ չարաշահված հարաբերական կամ սիրվածը ցնցում է նրանց ցավը, իրականությունն այն է, որ նրանք կարող են տառապել PTSD- ից : Ասելով, որ դրանք դուրս կգան դրանից, ուղղակի վնաս կհասցնեն ու հեռացնեն նրանց:
Եթե դուք հասկանում եք, որ դժվար է հասկանալ, առնվազն զերծ մնալ կարծիք արտահայտելու վրա:
Խոսեք Աստծու կամքի մասին
Թեպետ որոշ մարդիկ ուժեղ կրոնական հավատ ունեն, շատ մարդիկ, որոնց կյանքը տառապում է կախվածության մեջ, անհարմար է հոգեւորի ավանդական գաղափարների հետ: Ասելով, որ կախվածության մեջ գտնվող մարդու մահը Աստծո կամքը ցավալի ենթատեքստ ունի, որը կախվածություն ունեցող անձի եւ / կամ նրանց ազգականի կամ սիրելիի համար նախատեսված ավելի բարձր ուժ է անցնելու տառապանքի միջոցով, որը կարող է լինել կախվածության մի մասը, պատիժը սխալ է: Այն նաեւ ենթադրում է, որ Աստծուն հավատը կարող է խնայել նրանց հետագա ցավը, ինչը պարտադիր չէ գործին: Այս վշտի ժամանակ ձեր կրոնական համոզմունքները պահեք ձեր հանդեպ, նույնիսկ եթե դուք կիսում եք նույն կրոնական համոզմունքները, երբ մարդը թողնում է ետեւում, եթե, իհարկե, հարցնեն ձեր կարծիքը այս հարցում:
Չեն տրվում անծանոթ խորհուրդներ
Եթե աղքատ մարդը ձեզ հարցնում է, թե ինչպիսի գիտելիքներ ունեք թեմայի շուրջ, առաջ գնալ եւ տալ այն: Անհիմն խորհուրդներ, որոնք պետք է դիմեն, թե ինչ պետք է անեն, ինչպես մեռածի գույքի տնօրինումը եւ այլն: Խորհրդատվությունը կարող է խառնաշփոթ եւ հակասական լինել, եւ կարող է հասնել այն անձի այն ձեւին, թե ինչ պետք է անեն իրենց համար: Այն նաեւ ավելի շատ ճնշում է գործադրում այն մարդու վրա, որը, հավանաբար, զգացվում է ծանրաբեռնվածությամբ: Եվ եթե ձեր խորհուրդը սխալ է, ապա դա կարող է խնդիրներ առաջացնել նրանց հետ ձեր հարաբերություններում: Ավելի լավ ռազմավարություն է առաջարկել, որ այնտեղ լինեն ինչ-որ մեկը խոսելու եւ օգնության կարիք ունենա, ապա խնդրելու դեպքում խնդրած օգնություն տրամադրել:
Մի խմեք կամ դեղորայք առաջարկել
Կարող եք հավատալ, որ թողած անձը ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների հետ կապված խնդիրներ չունի, սակայն հնարավոր է, որ նրանք նույնպես խնդիրներ ունենային կախվածության հետ: Նրանք կարող են նաեւ փորձել մոռանալ իրենց վշտի զգացմունքները ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների հետ, եթե դրանք մատչելի են կամ քողարկել նրանց, ովքեր կորցրել են այն, ինչ անում են: Ընդհանրապես, ալկոհոլը եւ թմրադեղերը սթրեսների կառավարման անարդյունավետ եղանակներ են եւ անարդյունավետ են զգացմունքների միջոցով գործելու գործընթացին: Փոխարենը, հրավիրեք անձին մասնակցելու մեկ այլ գործունեությանը կամ հրավիրեք նրանց ճաշի, բայց խուսափեք ալկոհոլից:
Մի խոսք ասեք ոչինչ
«Ես չգիտեի, թե ինչ է ասել, որ ես կապ չունեմ»: Հաճախ հաճախ դա այն է, ինչ պատահել է ընտանիքի եւ ընկերների կողմից, ովքեր կորցրել են կախվածություն ունեցողներից մեկը: Եվ վշտացած հարազատը կամ սիրվածը կանգնած է հեռախոսի քարերի լռությամբ, երբեք չի զանգում, եւ միակ փոստը, որը հարվածում է գլխարկին, օրինագծեր է: Իհարկե, դա ամաչկոտ եւ անհարմար է խոսել: Բայց դա շատ ավելի ցավալի է այն մարդու համար, որ թողել է իմանալով, որ մարդիկ կան, որոնք շրջում են, որպեսզի թույլ տան, որ գնան, այլ ոչ թե այն, ինչ որ կարծես հրաժարվում է իրենք իմանալուց: Այսպիսով վերցրեք հեռախոսը, գրեք նամակ կամ քարտ, ուղարկեք որոշ ծաղիկներ, արտահայտեք ձեր համակրանքը եւ հարցրեք, թե ինչ են ուզում ձեզ: Այնուհետեւ, եթե դա անհիմն չէ, դա արեք:
- Դեպի
Աղբյուրները
Կլաբեր Ռոսս, MD, E. մահվան եւ մահվան մասին : Նյու Յորք. Շրբներ. 1969 թ.
Moe, J. Հասկանալով կախվածությունը եւ վերականգնումը երեխայի աչքերով. Օգնություն, հույս եւ ընտանեկան բուժում : Deerfield Beach, ֆլորիդա: Առողջապահական կապեր: 2007 թ.
Օրford, Ջ., Դալտոն, Ս., Հարտնի, Է. «Չբուժված ծանր խմիչների մոտ հարազատները. Ծանր խմելու հեռանկարները եւ դրա հետեւանքները»: Addiction հետազոտությունների եւ տեսություն , 10: 439-463: 2002 թ.
Օռֆորդն ընդդեմ Ալկոհոլի եւ թմրամիջոցների հետ կապված խնդիրներ. Ընտանիքի անդամների փորձը երեք հակադիր մշակույթներում : ՀՈՎՍ. 2005 թ.