Մարդիկ, ովքեր իմանում են, որ ինչ-որ մեկը պայքարում է կախվածության մեջ, հաճախ հարցնում է, թե ինչպես օգնել թմրամոլին կամ բարեկամին: Որպեսզի որոշում կայացնեք եւ օգնեք օգնություն ստանալու համար այն մարդը, որը հոգ է տանում այն մասին, թե ով ունի կախվածություն, երբեք հեշտ չէ: Բարեբախտաբար, ձեր աջակցությամբ նրանք ավելի մեծ հնարավորություն ունեն հաղթահարելու իրենց կախվածությունը: Յուրաքանչյուր իրավիճակ եզակի է, բայց կան որոշ ընդհանուր ուղեցույցներ, որոնք կօգնեն ձեզ մոտենալ այս խնդիրին:
Ակնկալիք դժվարություններ
Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնք օգնում են մեկին օգնել ձեր կախվածության պատճառով, կարող են դժվար լինել.
- Նրանք կարող են չհամաձայնել, որ խնդիր ունեն:
- Նրանք չեն կարող փոխել այն, ինչ անում են:
- Նրանք կարող են վախենալ հետեւանքներից, օրինակ, կորցնում են իրենց աշխատանքը, բանտում են:
- Նրանք կարող են զգալ, որ ամաչում են եւ չեն ուզում դրա հետ քննարկել:
- Նրանք կարող են անհարմար զգալ մասնագիտական հետ կապված անձնական հարցերը քննարկելիս:
- Նրանք կարող են զբաղվել կախվածության մեջ, որպես խուսափելու այլ խնդիրներից խուսափելու միջոց, ինչը նրանց ավելի շատ է դրդում:
Չկա արագ եւ հեշտ ճանապարհ `օգնելով ինչ-որ մեկին օգնել: Անկախության հաղթահարումը մեծ կամք եւ վճռականություն է պահանջում, ուստի եթե նրանք չեն ուզում փոխել այն, ինչ անում են, փորձում են համոզել, որ օգնություն ստանալու հավանականությունը քիչ հավանական է:
Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել, որոնք կօգնեն ձեր սիրելիին երկարաժամկետ փոփոխություններ կատարելուց եւ կօգնեն ձեզ հաղթահարել կախվածության մեջ գտնվող սիրելիի հետ:
Քայլ 1: Հիմնադրել վստահությունը
Դա կարող է դժվար լինել, եթե կախվածություն ունեցող անձը արդեն իսկ դավաճանեց ձեր վստահությանը: Այնուամենայնիվ, երկու ձեւով վստահության հաստատումը կարեւոր քայլ է առաջին հերթին օգնել նրանց մտածել փոփոխության մասին: Վստահությունը հեշտությամբ խափանում է, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ փորձում եք օգնել:
Խուսափեք հետեւյալ վստահությունից.
- Խաբեություն, քննադատություն եւ դասախոսություն կախվածություն ունեցող անձից:
- Ծիծաղում, անունը կոչում եւ չափազանցում (նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք շեշտում եք ինքներդ):
- Նվիրված վարքագծի մեջ ներգրավելու ինքներդ, անգամ չափավոր (նրանք կդիտարկեն ձեր կեղծավորին):
Տեղեկացեք, որ.
- Թեեւ պարզապես ցանկանում եք օգնել կախվածություն ունեցող անձին, նրանք կարող են մտածել, որ փորձում եք վերահսկել դրանք, ինչը կարող է հանգեցնել նրանց, ավելի շատ ներգրավելու վարքագծի վրա:
- Նրանք, հավանաբար, օգտագործում են առանձին վարքագիծը, առնվազն, որպես սթրեսի վերահսկման միջոց : Եթե ձեր միջեւ մթնոլորտը սթրեսային է, ապա նրանք կցանկանան ավելին անել, ավելի քիչ, քան կախվածությունը:
- Կառավարման վստահությունը երկկողմանի գործընթաց է: Վստահությունը չի հաստատվում, վատ վարք դրսեւորելով: Եթե դուք չունեք վստահություն ձեր սիրելիի համար եւ զգում եք, որ այն կարող է ստեղծվել այս պահին, դուք պետք է կարդացեք Քայլ 2:
- Հակումներ ունեցող մարդիկ հազվադեպ են փոխվում, մինչեւ դրանց վարքի որեւէ հետեւություն: Մի փորձեք խուսափել թմրամոլին սեփական գործողությունների հետեւանքներից (եթե դա վնասակար է իր կամ ուրիշների համար, օրինակ, խմելու եւ վարելու համար):
Քայլ 2. Ստանալ օգնություն ձեր մասին
Լինելով փոխհարաբերություն ունեցող անձի հետ, հաճախ սթրեսային է լինում: Ընդունելով, որ դուք գնում եք սթրեսից եւ օգնելու օգնության կարիք, դա կարեւոր քայլ է ձեր սիրելիի, ինչպես նաեւ ինքներդ ձեզ օգնելու համար:
Քայլ 3: Շփվեք
Թեեւ կարող ես գայթակղվել, որ ձեր սիրելիին իմանան, որ իրենց կախվածությունը խնդիր է, եւ որ նրանք պետք է փոխվեն, փոխելու որոշումը նրանցն է: Նրանք շատ ավելի հավանական է, որ բաց լինեն մտածել փոփոխության մասին, եթե դուք ազնվորեն հաղորդակցվեք, բայց այնպիսի ձեւով, որը չի սպառնում ձեր սիրելիին:
Քայլ 4: Բուժման գործընթացը
Բուժման գործընթացը կախված է տարբեր տեսակի բուժման եղանակից, ձեր բարեկամը կամ բարեկամը:
Եթե դուք ներգրավված եք ձեր սիրելիի բուժման մեջ,
- Հիշեք, որ շարունակեք աշխատել վստահության հաստատման վրա: Կրկնեք կարդացեք Քայլ 1, նախքան խորհրդակցեք ձեր սիրելիի հետ:
- Ազնիվ եղեք ձեր զգացմունքների մասին, ինչ եք ուզում, եւ ինչ կախվածություն է ձեզ համար:
- Մի մոռացեք, քննադատեք կամ խեղաթյուրեք ձեր սիրելիին խորհրդատվության մեջ: Պարզապես ասում են, թե ինչ է եղել ձեզ համար:
- Մի զարմացեք, եթե ձեր սիրելիը ասում է, որ այն, ինչ անում եք, նպաստում են իրենց կախվածությանը: Փորձեք լսել բաց մտքով:
- Եթե ուզում եք փոխել, դուք, հավանաբար, ստիպված կլինեք փոխել, նույնիսկ եթե դուք չունեք կախվածություն: Եթե ցույց ես տալիս, որ պատրաստ եք փորձել, ձեր սիրելիին ավելի հավանական է, փորձելու նաեւ:
Եթե ձեր սիրելիը միայնակ բուժում ունի,
- Հարգեք նրանց գաղտնիությունը առօրյա կյանքում: Ձեր սիրելիի բուժման մասին տեղեկացրեք ընկերներին, ընտանիքին կամ ուրիշներին:
- Հարգեք նրանց գաղտնիությունը թերապիայի մեջ: Եթե նրանք չեն ուզում խոսել դրա մասին, մի շտապիր նրանց ասել, թե ինչ է կատարվել:
- Կան բազմաթիվ տարբեր մոտեցումներ, թե ինչպես կարելի է օգնել թմրամոլներին, բայց հիշեք, փոփոխությունը տեղի չի ունենում գիշերում:
> Աղբյուրներ .
Գոթման դոկտոր, Ջոն եւ Դե Կլաիր, Ջոան: «Հարաբերությունների բուժում. 5 քայլ ձեռնարկ` ձեր ամուսնությունը, ընտանիքը եւ բարեկամությունը ամրապնդելու համար »: Երեք Ռիվեր Մադրիդը, Նյու Յորք: 2001 թ.
Հարտնի, Էլիզաբեթ, Օրֆորդ, Ջիմ, Դալտոն, Սյու, Ֆերրինս-Բրաուն , Մարիա, Քերր, Չիկելի եւ Մասլին, Ջեննի: «Չբացահայտված ծանր խմիչքներ. Կախվածության եւ պատրաստակամության փոփոխության որակական եւ քանակական ուսումնասիրություն»: Addiction հետազոտությունների եւ տեսության 2003 11: 317-337:
> Սեր EdD, Patricia եւ Stosney, Steven Ph.D. «Ինչպես բարելավել ձեր ամուսնությունը, առանց դրա մասին խոսելը. Խոսքերից բացի սերը գտնել»: Broadway Books, New York: 2007 թ.
> Օրֆորդ, Ջիմ, Դալտոն, Սյուզան, Հարտնի, Էլիզաբեթ, Ֆերրիններ > Բրաուն , Մարիա, Քերր, Չիկելի եւ Մասլին, Ջեննի: «Չբուժված ծանր խմիչների մոտ հարազատները. Ծանր խմելու հեռանկարները եւ դրա հետեւանքները»: Addiction Research and Theory 2002 10: 439-463:
> Օրֆորդ, Ջիմ, Նաթերա, Գիլերմինա, Կոպելո, Ալեքս, Աթկինսոն, Քերոլ, Մորա, Ջազմին , Վելլմանը , Ռիչարդը, Քրալդալլը , Իանը, Տիբուրչիոն , Մարսելան, Տեմպլտոնը, Լորնան եւ Վոլլի, Գուենը: «Հակում խմիչքների եւ թմրամիջոցների խնդիրներով. Ընտանեկան անդամների փորձը երեք հակադիր մշակույթում»: Routledge: Լոնդոն եւ Նյու Յորք: 2005 թ.