Զենքի բռնության հետեւանքները
Կան մի շարք տրավմատիկ իրադարձություններ, որոնք կարող են հանգեցնել հետտրավմատիկ սթրեսային անկարգությունների (PTSD) զարգացմանը: սակայն, կրակոցների ազդեցությունը կարող է ինչ-որ մեկին տեղավորել հատկապես բարձր ռիսկի համար PTSD ախտանիշներ մշակելու համար:
Զենքի բռնության ազդեցության ազդեցությունը
Զենքի բռնության, ինչպես օրինակ, նկարահանումները կարող են հատկապես դժվար է հաղթահարել մի շարք պատճառներով:
Նախ, կրակոցները անկանխատեսելի են եւ անվերահսկելի: Այն իրավիճակները, որոնք ընկալվում են որպես անկանխատեսելի եւ անվերահսկելի, ավելի մեծ հավանականություն ունեն բարձր անօգնականության, անհանգստության եւ վախի բերելու համար: Բացի այդ, այսպիսի իրավիճակներ կարող են թողնել անձի զգացումը, թե ապագայում իրեն պաշտպանելու համար ոչինչ չի կարող անել:
Երկրորդը `կրակոցների ժամանակ մարդու կյանքի համար ծայրահեղ սպառնալիք կա: Սա կարող է կտրուկ փոխել մեր հայացքը կյանքի վրա, ինչպես նաեւ ոչնչացնել սովորական ենթադրությունները, որ մենք ապահով ենք կամ հավատալիքներ, ինչպիսիք են «վատ բաները չեն պատահի ինձ»:
Բացի զգացողությունից, թե ինչպես ձեր կյանքը վտանգի տակ է գտնվում կրակոցների ժամանակ, մարդը ավելի հավանական է, որ կարողանա ենթարկվել ուրիշների մահվան կամ վնասվածքի: Սա կարող է հանգեցնել զգացմունքների սարսափի, խոշորացնելով այդ տիպի տրավմատիկ իրադարձության ազդեցությունը:
PTSD ախտանիշները, որոնք կարող են առաջանալ հետո կրակել
Հրաձգության հետեւանքով անձը կարող է զգալ մի շարք ախտանիշներ, որոնք համարվում են սուր սթրեսային խանգարումների պատասխան (կամ եթե նրանք շարունակում են մնալ մեկ ամիս անց, PTSD արձագանք):
Այս ախտանիշներից ոմանք կարող են ներառել.
- Միջոցառման մասին հաճախակի եւ ինտենսիվ մղձավանջներ:
- Ներգրավված մտքեր կամ հիշողություններ, որոնք ձեր միջավայրում հեշտությամբ հարվածող նկարահանումների մասին են (օրինակ, թերթերի հոդվածները, հեռուստատեսային շոուները, ֆիլմերը, կրակոցների մասին խոսակցությունները):
- Քրեական իրավիճակից խուսափելու փորձերը, որոնք հիշեցնում են նկարահանումները: Սա հատկապես կարող է լինել այն դեպքերի համար, երբ դուք զգում եք, որ կարող եք նման վտանգի առաջ կանգնել վտանգի տակ (օրինակ, անծանոթ վայրեր կամ մարդաշատ վայրեր):
- Լսողության հնչյունների վախի եւ անհանգստության բարձր մակարդակ, որը նման է հրացանների, ինչպիսիք են մեքենայի backfiring կամ հրավառություն:
- Մշտապես զգալով ծայրին կամ միշտ պահապան պահում, գրեթե կարծես վտանգ կա, որ ամեն անկյունում կախված է:
- Ունենալով դժվարություններ քնած: Օրինակ, դուք կարող եք զգույշ զգոն զգալ, եւ արդյունքում արթնացեք նույնիսկ հնչյունների ամենափոքրը:
Իհարկե, դրանք միայն որոշակի ախտանիշներ են, որոնք կարող են առաջանալ, երբ նկարահանվելուց հետո: Այն նաեւ հազվադեպ է դեպրեսիայի եւ անհանգստության ախտանիշներ ունենալ:
Getting օգնությունը, որ դուք պետք է
Հրաձգության արդյունքում շատ կարեւոր է հետեւել ձեր ախտանիշներին: Բազմաթիվ ախտանիշներ, որոնք կարող են առաջանալ, ինչպիսիք են եզրին գտնվողը եւ անընդհատ պահապանն են, իրականում ձեր մարմնի բնական եւ հարմարվողական պատասխանն է `բարձր սթրեսային իրադարձության:
Շատերի համար այս ախտանիշները բնականաբար ժամանակի ընթացքում կկրճատվեն: Այնուամենայնիվ, ոմանց համար այս ախտանիշները կարող են մնալ եւ ավելի վատանալ, ի վերջո հանգեցնելով PTSD- ի զարգացման: Եթե նկատում եք, որ ձեր ախտանիշները վատանում են, շատ կարեւոր է վաղ միջամտել:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել նաեւ, որ սոցիալական աջակցություն ունենալը եւ ձգտելը կարող է օգտակար լինել վնասվածք ստանալու համար: Հետեւաբար, չնայած որ դուք կարող եք խուսափել մարդկանցից կամ մեկուսացնելուց, շատ կարեւոր է ակտիվ մնալ եւ պահպանել ձեր կապերը ընկերների եւ սիրելիների հետ:
Բացի այդ, ուշադրություն դարձրեք անառողջ բախման ռազմավարություններին, ինչպիսիք են թմրանյութերը կամ ալկոհոլը : Թեեւ նյութի օգտագործումը կարող է շատ արդյունավետ լինել կարճաժամկետ կտրվածքով անհանգստության նվազեցման համար, դա միայն ժամանակավոր լուծում է: Բաղադրիչը միայն դիմակ է անհանգստությանը: Այն չի օգնում ձեզ այդ միջոցով աշխատել: Հետեւաբար, անհանգստությունը հաճախ վերադառնում է, եւ երբեմն այն կվերադառնա ավելի ուժեղ:
Կարող է նաեւ օգտակար լինել մասնագիտական օգնություն ստանալու համար: Ինտերնետում կան մի շարք օգտակար ռեսուրսներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ գտնել ձեր շրջանում բուժման պրովայդերներ, որոնք մասնագիտանում են վնասվածքների եւ PTSD բուժման մեջ: