Ինչպես հաղթահարել PTSD ախտանիշները Հետո կրակոց

Զենքի բռնության հետեւանքները

Կան մի շարք տրավմատիկ իրադարձություններ, որոնք կարող են հանգեցնել հետտրավմատիկ սթրեսային անկարգությունների (PTSD) զարգացմանը: սակայն, կրակոցների ազդեցությունը կարող է ինչ-որ մեկին տեղավորել հատկապես բարձր ռիսկի համար PTSD ախտանիշներ մշակելու համար:

Զենքի բռնության ազդեցության ազդեցությունը

Զենքի բռնության, ինչպես օրինակ, նկարահանումները կարող են հատկապես դժվար է հաղթահարել մի շարք պատճառներով:

Նախ, կրակոցները անկանխատեսելի են եւ անվերահսկելի: Այն իրավիճակները, որոնք ընկալվում են որպես անկանխատեսելի եւ անվերահսկելի, ավելի մեծ հավանականություն ունեն բարձր անօգնականության, անհանգստության եւ վախի բերելու համար: Բացի այդ, այսպիսի իրավիճակներ կարող են թողնել անձի զգացումը, թե ապագայում իրեն պաշտպանելու համար ոչինչ չի կարող անել:

Երկրորդը `կրակոցների ժամանակ մարդու կյանքի համար ծայրահեղ սպառնալիք կա: Սա կարող է կտրուկ փոխել մեր հայացքը կյանքի վրա, ինչպես նաեւ ոչնչացնել սովորական ենթադրությունները, որ մենք ապահով ենք կամ հավատալիքներ, ինչպիսիք են «վատ բաները չեն պատահի ինձ»:

Բացի զգացողությունից, թե ինչպես ձեր կյանքը վտանգի տակ է գտնվում կրակոցների ժամանակ, մարդը ավելի հավանական է, որ կարողանա ենթարկվել ուրիշների մահվան կամ վնասվածքի: Սա կարող է հանգեցնել զգացմունքների սարսափի, խոշորացնելով այդ տիպի տրավմատիկ իրադարձության ազդեցությունը:

PTSD ախտանիշները, որոնք կարող են առաջանալ հետո կրակել

Հրաձգության հետեւանքով անձը կարող է զգալ մի շարք ախտանիշներ, որոնք համարվում են սուր սթրեսային խանգարումների պատասխան (կամ եթե նրանք շարունակում են մնալ մեկ ամիս անց, PTSD արձագանք):

Այս ախտանիշներից ոմանք կարող են ներառել.

Իհարկե, դրանք միայն որոշակի ախտանիշներ են, որոնք կարող են առաջանալ, երբ նկարահանվելուց հետո: Այն նաեւ հազվադեպ է դեպրեսիայի եւ անհանգստության ախտանիշներ ունենալ:

Getting օգնությունը, որ դուք պետք է

Հրաձգության արդյունքում շատ կարեւոր է հետեւել ձեր ախտանիշներին: Բազմաթիվ ախտանիշներ, որոնք կարող են առաջանալ, ինչպիսիք են եզրին գտնվողը եւ անընդհատ պահապանն են, իրականում ձեր մարմնի բնական եւ հարմարվողական պատասխանն է `բարձր սթրեսային իրադարձության:

Շատերի համար այս ախտանիշները բնականաբար ժամանակի ընթացքում կկրճատվեն: Այնուամենայնիվ, ոմանց համար այս ախտանիշները կարող են մնալ եւ ավելի վատանալ, ի վերջո հանգեցնելով PTSD- ի զարգացման: Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր ախտանիշները վատանում են, շատ կարեւոր է վաղ միջամտել:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել նաեւ, որ սոցիալական աջակցություն ունենալը եւ ձգտելը կարող է օգտակար լինել վնասվածք ստանալու համար: Հետեւաբար, չնայած որ դուք կարող եք խուսափել մարդկանցից կամ մեկուսացնելուց, շատ կարեւոր է ակտիվ մնալ եւ պահպանել ձեր կապերը ընկերների եւ սիրելիների հետ:

Բացի այդ, ուշադրություն դարձրեք անառողջ բախման ռազմավարություններին, ինչպիսիք են թմրանյութերը կամ ալկոհոլը : Թեեւ նյութի օգտագործումը կարող է շատ արդյունավետ լինել կարճաժամկետ կտրվածքով անհանգստության նվազեցման համար, դա միայն ժամանակավոր լուծում է: Բաղադրիչը միայն դիմակ է անհանգստությանը: Այն չի օգնում ձեզ այդ միջոցով աշխատել: Հետեւաբար, անհանգստությունը հաճախ վերադառնում է, եւ երբեմն այն կվերադառնա ավելի ուժեղ:

Կարող է նաեւ օգտակար լինել մասնագիտական ​​օգնություն ստանալու համար: Ինտերնետում կան մի շարք օգտակար ռեսուրսներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ գտնել ձեր շրջանում բուժման պրովայդերներ, որոնք մասնագիտանում են վնասվածքների եւ PTSD բուժման մեջ: