Դեմքով այն: Կան ժամանակներ, երբ ձեր ամուսինը խանգարում է: Գուցե ձեր ամուսինը կզարմանա ձեզ հետ: Գուցե ձեր ամուսինը խանգարում է ինչ-որ մեկին կամ ինչ-որ բանին, որը կապ չունի ձեր հետ:
Կարող եք ավելի շատ խեղաթյուրել ձեր ամուսնուն, եթե չճանաչեք ձեր ամուսնու զգացմունքները, եթե փորձեք «արագ շտկել» կամ, եթե ձեր ամուսինը վշտացնի պատճառը:
Ձեր ամուսինը կարող է խանգարել ձեզ անպարկեշտ լինելուց, կամ եթե նա անցել է որոշակի սահմանների կամ ձեր ամուսնության սահմանային կանոնների:
«Հաջորդ անգամ, երբ դուք զայրացած եք ձեր գործընկերոջ հետ, զայրացած մեղադրանքներով հարձակվելու փոխարեն, որոշ ժամանակ կառաջնորդվեք հանգստանալու համար: Երբ կրկին խաղաղ եք զգում, կարող եք միասին աշխատել` ավելի ամուր հարաբերություններ կառուցելու համար »: «Ամուսնության այգի» ծրագրից:
Ահա այն, ինչ չպետք է խեղաթյուրված ամուսնուն ասել.
- «Դա մեծ գործարք չէ»: Այո, դա մեծ գործարք է ձեր ամուսնու համար: Ձեր ամուսնու զգացմունքներն ու մտահոգությունները հարցի վերաբերյալ կարեւոր են:
- «Ես դա կարող եմ ավելի լավ անել ձեզ համար»: Մտածելով, որ դուք ունեք լուծման ձեր ամուսնու խնդիրը կամ հարցը, հավանաբար, պետք է ձեռնարկվեն որպես հովանավորչություն: Ձեր ամուսինը կարող է հասկանալ, ի տարբերություն մխիթարելու:
- «Ես ավելի վատ օր ունեի, քան դու արեցիր»: Միակողմանի խաղը հաղթական չէ: Մի խաղալ այն:
- «Ինչ էլ որ լինի»: Եթե ցանկանում եք բարձրաձայնել սուպեր անտարբերության մասին, ասեք «ինչ»: Այս արտահայտությունը երաշխավորում է, որ դուք կունենաք ավելի խաթարված ամուսին:
- «Ես չէի ...»: Պաշտպանական լինելը միայն կխոչընդոտի փաստարկը կամ ձեր երկուսը զբաղվում են:
- «....»: Ոչինչ չասելով կամ սենյակից դուրս գալը, առանց ասելու, որ մի քիչ ժամանակ կամ տարածություն ուզում ես, լավ գաղափար չէ, երբ դուք տխուր ամուսնացած եք:
- «Դու իմաստ չունի»: Ձեր ամուսինը կարող է այլ կերպ վարվել իրավիճակի մասին, բայց դա չի նշանակում, որ ձեր ամուսնու մտահոգությունները վավեր չեն, կամ ձեր ամուսինը պետք է դասախոսություն ձեզանից:
- «Դու ինձ դառնում ես, երբ դու զայրանում ես»: Առաջարկելով, որ ձեր երկուսը սեռական հարաբերություն ունենան, երբ դուք տխուր ամուսնացած եք, կարող է ընկալվել որպես նվազեցում եւ անտարբեր:
Ահա թե ինչպես պետք է արձագանքեք ամուսնացած կնոջը.
- Ընդունեք ձեր տեղեկացվածությունը, որ ձեր ամուսինը վշտացած է: Մի արհամարհեք իրավիճակը կամ փորձեք դրա մասին կատակել:
- Դիտեք մարմնի լեզուն: Լսելը ներառում է ավելին, քան լսել ձեր ամուսնու մասին: Նկատելով ոչ թե բանավոր հաղորդակցությունը, որ դուք երկուսն էլ ցույց եք տալիս, կարող եք ավելի շատ հասկանալ:
- Խուսափեք աչքի գլան: Ձեր աչքերը գլորելը կարող է թուլացնել ձեր երկուսի միջեւ առկա լարվածությունը:
- Մի քայլեք հեռու: Եթե դուք ժամանակին մտածեք իրավիճակի կամ որոշ տեղերի մասին մտածելու համար կամ մտածեք, որ ձեր ամուսինը որոշակի տարածք է պահանջում, ասեք նախքան սենյակից հեռանալը:
- Ընդունեք ձեր ամուսնու զգացմունքները, որպես լավ: Դուք չեք կարող դուր գալ, թե ինչպես է ձեր ամուսինը զգում, բայց դուք պարտավոր եք հարգել այդ զգացմունքները եւ ցուցաբերել կարեկցանք:
- Կիսեք ձեր զգացմունքները: Դուք կարող եք կիսվել ձեր մտքերի հետ կապված խնդիրը հետագայում: Մի հապաղեք, թե ինչպես եք զգում:
- Ասա «ես քեզ սիրում եմ»: Ասա խոսքեր: Մի մանրամասնել: Պարզապես ասեք այն:
- Մի մեծ որոշումներ կայացնել: Լավագույն գաղափար չէ շտապել ցանկացած խոշոր որոշում, մինչդեռ ձեզնից մեկը ցնցված է:
- Իմանալ, երբ եւ ինչպես ներողություն խնդրել: Իմաստալից ներողամտությունը պահանջում է ավելին, քան ասեմ «ներողություն»:
Երբ խեղճանում է խաչը գիծը
Անընդունելի է, որ ամուսինը խեղաթյուրված է: Եթե խոսում եք խոսքի չարաշահման, ֆիզիկական բռնության, հուզական չարաշահումների կամ ձեր ամուսնության մեջ սեռական բռնության մասին, խնդրում ենք անմիջապես դիմել պրոֆեսիոնալ օգնություն: Ազգային ընտանեկան բռնության թեժ գիծ - 1-800-799-SAFE (7233):