Նիկոտինի կախվածության ֆանտաստիկ հաշիվ
Արդյոք այս օրը ծխողի կյանքում ծանոթ է: Կարող եք մտածել, որ դուք չեք ցանկանում հրաժարվել: Կամ, դուք կարող եք փորձել մի քանի անգամ դուրս գալ միայն ձեր ծանոթ ծխելու օրինակին: Քննեք, թե որքան է ձեր կյանքը կապված ծխելու հետ:
Առավոտյան
Առավոտյան ձեր ուշադրության կենտրոնում է ձեր աշխատանքային օրվա ընթացքում ձեր նիկոտինի ամրությունը:
- Դուք արթնանում եք աչքերը: Դուք գիտեք, որ դա կշարունակվի, մինչեւ դուք ծխում եք ձեր առաջին ծխախոտը:
- Դուք կտրում եք, այնպես որ դուք փորձում եք այն մինչեւ նախաճաշից հետո: Ի տարբերություն երեկ, դուք կառավարում եք այն, բայց դուք իսկապես պատրաստ եք այդ առաջին ծխի համար: Դրանից հետո, դուք գիտեք, որ դուք կարող եք ստանալ օրվա ընթացքում:
- Դուք ստանում եք ավելի շատ ծխախոտ, նախքան աշխատանքը, իմանալով, որ դուք ստիպված կլինեք երկու-երեք ժամ մեկ այլ ծխախոտ առանց գնալ:
Աշխատանքային օր
Եթե դուք աշխատում եք տնից դուրս, ծխելու ձեր հնարավորությունները հաճախ սահմանափակվում են: Դուք պետք է դուրս գաք շենքից կամ նույնիսկ աշխատավայրից, այնտեղ, որտեղ ծխելը թույլատրված է: Արդյունքում, գուցե հարկավոր է ժամեր չխանգարեք:
- Առաջին ժամից հետո դուք սկսում եք զգալ եզրագծում:
- Երկրորդ ժամվա վերջում ոչ ոք չպետք է խոսի ձեզ հետ:
- Երրորդ ժամվա վերջում դուք դուրս եք գրգռում: Ձեր հաջորդ ծուխը ձեր մտքի առաջատարն է:
- Այսօր դուք մինչեւ լանչը առանց ծխախոտի: Բայց դուք ծխում եք ձեր լանչ ժամը չորսից մեկի համար, պարզապես զբաղվել ցանկություններով , երկրորդը `հանգստանալ, մեկը ճաշելուց հետո, իսկ մյուսը` նիկոտինի վրա ցերեկը:
- Ժամը 15-ին դուք դուրս եք գալիս սուրճից եւ մեկ այլ ծխից, ատելով այն փաստը, որ ոչ ծխողները ստանում են նստել սուրճի խանութի հարմարավետության մեջ: Դուք անձրեւում եք անձրեւում, ձեռքի տակ գտնվող թղթե գավաթը մի կողմից, իսկ մյուսը, ձեր ծխախոտը: Սա ցնցում է ձեզ այնքան, որ շտապում եք ծխել մեկ այլ կես ծխախոտ, դուրս գալով գրասենյակում:
- Դուք պետք է անցնեք եւս երկու ժամվա ընթացքում, նախքան ձեր տան ճանապարհին մի քանի այլ ծխեր ունենաք:
Երեկոներ
Աշխատանքից դուրս ծխելու ավելի շատ հնարավորություններ ունեք, բայց ծխելը կարող է ազդել ձեր հասարակական կյանքի վրա:
- Դուք հիմա ծխախոտից դուրս եք գալիս, այնպես որ դուք կանգ եք առնում փաթեթի համար: Պետք է կանգ առնել, հետո պարզել, որ գինը կրկին բարձրացել է: Դուք չեք կարող հավատալ, թե որքան գումար է ծխախոտը: Ինչպես են ակնկալում, որ մարդիկ հերթական եկամտի մեջ կարողանան ծխել: Մտածելով այն մասին, թե ինչպես անբարեխիղճ է, դա ձեզ այնքան զայրացնում է, որ ծխում եք երեք ծխախոտ:
- Ռեստորան գնալիս գիտեք, որ դուք չեք կարողանա ծխել ներսը, այնպես որ դուք ծխում եք ճանապարհին: Ձեզ նստած մարդը քրքրում է ծխախոտի ծխի վրա: Զարմանում եք, թե ինչու, քանի որ չեք կարող հոտը:
- Եթե ունեք ամուսին կամ տնակ, որը նույնպես ծխում է, երեկոյան կարող եք խնդիրներ չունենալ: Բայց դուք գուցե ստիպված լինեք դուրս գալ ծխում:
- Եթե դուք ժամադրության վայրում եք, ապա ձեզ ավելի շատ դժվարություններ են առաջանում: Այն կարծես թե վաղուց է, երբ ծխախոտ առաջարկող մարդուն, որը գրավեցիք, համարվում էր քաղաքային, նույնիսկ ռոմանտիկ: Այժմ, խոստովանելով, որ դուք ծխում եք, կարծես ավելի շատ խանգարումներ ունենաք, որոնք ունեն STD- ն: Միայն այլ ծխողների հետ հանդիպելը իսկապես նեղացնում է ձեր ընտրությունը: Tonight, դուք ունեք ամսաթիվը, որ դուք չեք հետաքրքրում, բայց ծխող լինել, դուք գիտեք, որ դուք կունենաք շատ ընդհանուր. Դա խնդիր չի լինի, որ դուք ուզում եք գնալ այնտեղ, որտեղ կարող եք լուսավորել: Սակայն, ամսաթիվը լիովին ձանձրալի է, քանի որ ծխելը միակ բանն է, որ ունեիք ընդհանուր: Տանը դուք հանգստանում եք հեռուստատեսության առջեւ եւ ծխում եք մի քանի ծխախոտ: Դուք կարող եք լինել ձեր սեփական, բայց գոնե դուք բավարարվածություն իմանալով, որ ոչ ոք չի ասում ձեզ, թե ինչ պետք է անել:
- Դուք գտնում եք, որ ձեզ հետաքրքրում է, թե արդյոք արժե ողջ ծանրությունը եւ ծախսերը ծխելու համար : Ծխախոտի ընկերների մեծամասնությունն այժմ դուրս է եկել, եւ դուք այլեւս երկար ժամանակ չէիք ծախսում: Երբեմն թվում է, թե ամբողջ աշխարհը գտնվում է ինչ-որ խենթ առողջական վիճակի վրա: Ձեր ծնողները ծխախոտ էին, եւ թե երկուսն էլ մահացել են քաղցկեղից, ոչինչ չի թողնի նրանց: Այսպիսով, դուք նույնպես չպետք է դուրս գաք: