Վախը մթության մեջ չափազանց բուժելի է Մեծահասակների եւ երեխաների համար
Նիկետոֆոբիան կամ մութ վախը, երեխաների ամենատարածված ֆոբիաներից մեկն է: 6-ից 12 տարեկանների շրջանում շատ երեխաներ վախենում են մթության մեջ, բայց դա նորմալ զարգացման փուլ է եւ ոչ թե ֆոբիա: Մեծահասակները նույնպես կարող են պահպանել մթության վախը մի ամբողջ կյանքով: Իմացեք, երբ այս վախը դառնում է ֆոբիա եւ ինչպես կարող է այն բուժվել:
Վախ կամ ֆոբիա:
Տարբերությունն այն է, որ ֆոբիան իռացիոնալ վախի եւ անհանգստացնող անհանգստության խանգարում է, որն ինքնին չի հեռանում եւ կարող է վատթարանալ ժամանակի ընթացքում:
Մտքի վախից խուսափելու դեպքում երեխաները փոքր երեխաների համար, մեծահասակների եւ մեծահասակների համար նորմալ զարգացման մասն են կազմում, նիկոտոֆոբիան տարիքային անհամապատասխան վախ է եւ կարող է կանխել ձեզ այլ «նորմալ» կյանքը ապրել:
Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայից (ԱՊԱ) հստակ չափանիշներ կան, որոնք թելադրում են վախի եւ ֆոբիայի միջեւ տարբերությունները: Ամենակարեւոր տարբերությունն այն է, որ ֆոբիան խանգարում է ձեր կյանքին, իսկ վախի հետեւանքները շատ ավելի ծանր են:
Ձեր առողջապահական մասնագետը կարող է ձեզ կամ ձեր երեխաներին տրամադրել ախտորոշման ֆոբիա, եթե ձեր մթության վախը հետեւյալն է.
- Ուժեղ վախը ուղեկցվում է ինտենսիվ հոգեբանական կամ ֆիզիկական ախտանիշներով
- Երկարատեւ վեց ամիս շարունակվող ախտանիշներով շարունակական վախը
Այս վախը կարող է լինել էվոլյուցիոն բնույթ, քանի որ շատ գիշատիչներ գիշերը են գցում: Հետեւաբար, սարսափ ֆիլմերը եւ Հելոուինյան իրադարձությունները խավարը օգտագործում են որպես վախեցնել ձեզ:
Ինչ է առանձնահատուկ ֆոբիան:
Nyctophobia- ն հատուկ ֆոբիա է, որը վախ է կոնկրետ օբյեկտի կամ իրավիճակում եւ ներկայացնում է երեք ֆոբիայի դասակարգում (մյուս երկուսը սոցիալական ֆոբիա կամ սոցիալական անհանգստություն խանգարում եւ ագարաֆոբիա):
Որոշ փորձագետներ դասակարգում են հատուկ ֆոբիան երեք խմբի մեջ.
- Situational phobias, ինչպիսիք են խավարը, բարձունքները եւ կից տարածքները
- Կենդանիների ֆոբիաները, ինչպիսիք են սարդերի կամ օձերի վախը
- Խախտումների ֆոբիաները, ինչպիսիք են ատամնաբույժի կամ ներարկումների վախը
Նյուտոֆոբիայի նշանները
Նյուտոֆոբիայի ախտանիշները տարբերվում են անձից անձի եւ ըստ ձեր հատուկ դեպքի ծանրության:
Ընդհանուր առմամբ, նիտոֆոբիայի ախտանիշները ներառում են.
- Ցանկացած մութ միջավայրում նյարդայնանալը
- Գիշերային լույսով քնած
- Անհամբեր սպասում գիշերը դուրս գալ
- Ֆիզիոլոգիական ախտանշանները, ներառյալ `սիրտ-անոթային մակարդակը, տատանումները, տեսանելի ցնցումները եւ նույնիսկ վատը (սրտխառնոցը, գլխացավերները եւ լուծը տարածված են), երբ ստիպված են լինում ժամանակ անցկացնել մթության մեջ
Նյտտոֆոբիայի ավելի ծանր դեպքերի ախտանիշները ներառում են.
- Փորձելով փախչել մութ սենյակից
- Հանգստյանորեն ներսից գիշերը մնալու համար
- Դառնալով զայրացած կամ պաշտպանական, եթե որեւէ մեկը փորձում է խրախուսել ձեզ ժամանակ անցկացնել մթության մեջ
Բուժում է նորտոֆոբիա
Թերապիայի նպատակը մթության վերաբերյալ վախեցնող համոզմունքների դեմ պայքարելն է `բացասական ինքնասպասարկման փոխարեն ավելի դրական ուղերձներով փոխարինելով:
Նիկոքոֆոբիայի նման ֆոբիաների հաջող բուժման ցուցանիշը կազմում է մոտ 90 տոկոս եւ հաճախ իրականացվում է թերապիայի ճանաչողական-վարքային դպրոցից ստացված տեխնիկայի միջոցով: Թերապեւտիկ բուժման ծրագիրն առաջարկում է ձեզ կամ ձեր երեխան կարող է ներառել.
- Փոքր, անընդմեջ, ոչ սպառնացող դոզաներում մթնոլորտի ազդեցությունը անչափահասության կոչվող գործընթացում
- Մեկ-մեկ `խոսակցական թերապիա, ընտանեկան թերապիա կամ խմբի թերապիա
- Սովորելու թուլացում տեխնիկա, ինչպիսիք են խորը շնչառությունը
- Հակահայ-անհանգստություն եւ հակադեպրեսանտ դեղամիջոց
> Աղբյուրներ.
> Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա: Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ (5-րդ հ.) : Վաշինգտոն. 2013 թ.
> Davis TE, Ollendick TH, LG LG- ն: Երեխաների եւ դեռահասների հատուկ ֆոբիաների ինտենսիվ բուժում: Ճանաչողական եւ վարքային պրակտիկա : 2009; 16 (3): 294-303: doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008:
> Հասկանալով մանկության վախերն ու անհանգստությունը: Ամերիկյան ակադեմիա մանկաբուժության. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears- եւ-Anxieties.aspx: