Վախի հոգեբանությունը

Վախը հզոր եւ պարզունակ մարդկային զգացմունք է: Այն մեզ զգուշացնում է վտանգի առկայության մասին եւ կարեւոր է պահպանել մեր նախնիներին կենդանի պահելը: Վախը, ըստ էության, կարելի է բաժանվել երկու փուլով, կենսաքիմիական եւ հուզական: Կենսաքիմիական պատասխանը համընդհանուր է, իսկ հուզական արձագանքը բարձր անհատականացված է:

Կենսաքիմիական ռեակցիա

Երբ դիմակայելու ենք ընկալվող վտանգին, մեր մարմինները որոշակի ձեւով արձագանքում են:

Վախի ֆիզիկական ռեակցիաները ներառում են քրտինքը, սրտի ավելացումն ու բարձր ադրենալինները: Այս ֆիզիկական արձագանքը երբեմն հայտնի է որպես «պայքարի կամ թռիչքի» արձագանքը, որով մարմինը պատրաստվում է պատերազմի կամ փախչելու համար:

Այս կենսաքիմիական արձագանքը հավանաբար էվոլյուցիոն զարգացում է: Դա ավտոմատ արձագանք է եւ կենսապայմանների համար կարեւոր է:

Զգացմունքային արձագանք

Վախի զգացմունքային պատասխանը շատ անհատականացված է: Որոշ մարդիկ ադրենալին են , որոնք ծաղկում են ծայրահեղ սպորտով եւ այլ վախով խթանող իրավիճակներում: Մյուսները բացասական արձագանք ունեն վախի զգացողության վրա, խուսափելով վախի դրսեւորումներից ամեն գնով: Չնայած ֆիզիկական ռեակցիան նույնն է, վախը կարող է ընկալվել որպես դրական կամ բացասական:

Acclimation

Նմանատիպ իրավիճակների կրկնվող ազդեցությունը հանգեցնում է ծանոթությանը: Սա մեծապես կրճատում է ինչպես վախի պատասխանը, այնպես էլ առաջացող թուլացումը, առաջատար ադրենալինային ճանկագինները `փնտրելով նոր եւ ավելի մեծ հուզմունքներ:

Այն նաեւ հիմք է հանդիսանում որոշ ֆոբիայի բուժման հիմքում, ինչը կախված է վախի պատասխանի դանդաղ նվազագույնի նվազեցման միջոցով `ծանոթանալով նրան:

Ֆոբիաների հոգեբանություն

Անհանգստության խանգարումների մեկ կողմը կարող է լինել վախի վախը զարգացնելու միտում: Այն դեպքերում, երբ շատերը հակված են զգալ վախը միայն այնպիսի իրավիճակում, որը ընկալվում է որպես վախկոտ, անհանգստության խանգարումներից տառապող մարդիկ կարող են վախենալ, որ նրանք կզգան վախի պատասխան:

Նրանք ընկալում են իրենց վախի պատասխանները որպես բացասական եւ դուրս են գալիս իրենց ճանապարհից `խուսափելու այդ պատասխաններից:

Ֆոբիան սովորական վախի պատասխանի բծումն է: Վախը ուղղված է օբյեկտի կամ իրավիճակի վրա, որը չի ներկայացնում իրական վտանգ: Տուժողը գիտակցում է, որ վախը անհիմն է, սակայն չի կարող օգնել արձագանքին: Ժամանակի ընթացքում վախը ձգտում է վատթարանալ, քանի որ վախի վախը վտանգ է ներկայացնում:

Ֆոբիաների բուժում

Ֆոբիայի բուժումը, որը հիմնված է վախի հոգեբանության վրա, ձգտում են կենտրոնանալ այնպիսի մեթոդների վրա, ինչպիսիք են համակարգային desensitization եւ ջրհեղեղ: Երկու տեխնիկան աշխատում են մարմնի ֆիզիոլոգիական եւ հոգեբանական արձագանքների հետ `նվազեցնելով վախը:

Սիստեմատիկ անչափահասության մեջ հաճախորդը աստիճանաբար ղեկավարվում է մի շարք բացահայտման իրավիճակների միջոցով: Օրինակ, օձի վախով հաճախորդը կարող է անցկացնել առաջին նիստը, խոսելով օձերի մասին: Դանդաղ, հետագա նիստերի ընթացքում հաճախորդը կարող է առաջնորդվել օձերի նկարներով, խաղալիք օձերով խաղալով եւ վերջապես անելով կենդանի օձի հետ: Սա հաճախ ուղեկցվում է վախի պատասխանի կառավարման համար նոր մեթոդների ուսուցման եւ կիրառման միջոցով:

Ջրհեղեղը հանդիսանում է բացահայտման տեխնիկայի տեսակ, բայց կարող է լինել բավականին հաջող: Լցվելիս հաճախորդը ենթարկվում է վախի առարկայի կամ իրավիճակի մեծ քանակի, մինչեւ վախը նվազի:

Կարեւոր է, որ նման հակասական մոտեցումները իրականացվեն միայն հոգեբուժական պատրաստված մասնագետի ուղեկցությամբ: Դրանք պոտենցիալ տրավմատիկ մեթոդներ են, սակայն, որոշ դեպքերում, նրանք ունեն գերազանց հաջողություն:

_{Աղբյուրը `}

_{Tomlinson, Nicole- ն: Խորքում: հոգեբանություն: «Վախենալ գործոնները»: CBC News: 31 հոկտեմբերի, 2007 թ. Մարտի 15, 2008 թ .: http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html}