Քնի տեսությունները

Ինչու ենք քնում: Հետազոտողները մի քանի տարբեր տեսություններ ունեն

Երազը վաղուց հին հունական փիլիսոփաների ժամանակից սկսած շահարկումների եւ մտքի առարկա է եղել, սակայն վերջերս միայն հետազոտողները հայտնաբերել են քննելու համակարգված եւ օբյեկտիվ ձեւերով սովորելու ուղիներ: Նոր տեխնոլոգիաների ներդրումը, ինչպիսիք են էլեկտրոկենսաֆալգոզը (EEG), թույլ տվեց գիտնականներին նայել եւ չափել քնի քաղվածքի էլեկտրական նախշերը եւ գործունեությունը:

Մինչ այժմ մենք կարող ենք քննել քնի եւ դրա հետ կապված երեւույթները, ոչ բոլոր հետազոտողները համաձայն չեն, թե ինչու ենք քնում: Քնած ձեւերը սովորաբար հետեւում են բավականին կանխատեսելի գրաֆիկին եւ փորձագետները համաձայն են, որ քունը կարեւոր դեր է խաղում առողջության եւ առողջության վրա: Մի շարք տարբեր տեսություններ առաջարկվել են քննելու անհրաժեշտությունը, ինչպես նաեւ քնի գործառույթներն ու նպատակները:

Ստորեւ բերված են հիմնական տեսությունների երեքը:

Վերանորոգման եւ վերականգնման քննական տեսություն

Երազի վերականգնման եւ վերականգնման տեսության համաձայն `քնածը անհրաժեշտ է վերականգնել եւ վերականգնել ֆիզիոլոգիական պրոցեսները, որոնք պահում են մարմինը եւ մտքերը առողջ եւ պատշաճ կերպով: Այս տեսությունը ենթադրում է, որ NREM- ի քունը կարեւոր է ֆիզիոլոգիական գործառույթների վերականգնման համար, իսկ ՌԵՄ քնելը կարեւոր է հոգեկան գործառույթների վերականգնման համար:

Այս տեսության համար աջակցությունը տրամադրվում է հետազոտության միջոցով, որը ցույց է տալիս քնի քնի երկարացման ժամանակահատվածները, քնի քայքայման եւ ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ:

Քնի ընթացքում մարմնը մեծացնում է բջիջների բաժանման եւ սպիտակուցի սինթեզի փոխարժեքը, ինչը ենթադրում է, որ վերանորոգման եւ վերականգնման ժամանակ տեղի է ունենում քնի ժամանակ:

Վերջերս հետազոտողները հայտնաբերել են նոր ապացույցներ, որոնք աջակցում են վերանորոգման եւ վերականգնման տեսությանը, բացահայտելով, որ քունը թույլ է տալիս ուղեղին կատարել «տնային աշխատանք»:

Գիտության գիտության 2013 թ. Հոկտեմբեր ամսվա համարում հետազոտողները հրապարակել են ուսումնասիրության արդյունքները, նշելով, որ ուղեղը օգտագործում է քնի թափոնները թափահարելու համար : Այս աղբահանության համակարգը, նրանք առաջարկում են, հիմնական պատճառներից մեկն է, ինչու մենք քնում ենք:

«Քնի վերականգնողական գործառույթը կարող է հետեւանք լինել նյարդոտուկիկ պոտենցիալ թափոնների հեռացման, որոնք կուտակվում են կենտրոնական նյարդային համակարգում», - բացատրեց հետազոտության հեղինակները:

Ավելի վաղ հետազոտությունները բացահայտում էին գլիմֆատիկական համակարգը, որն ուղիղ աղտոտված նյութեր է կրում: Ըստ ուսումնասիրության հեղինակներից մեկի, դոկտոր Մայքեն Նեդեգարդը, ուղեղի սահմանափակ ռեսուրսները ստիպված են ընտրել այն երկու տարբեր ֆունկցիոնալ պետությունների միջեւ `արթուն եւ զգոն, քնած եւ մաքրելու: Նրանք նաեւ ենթադրում են, որ այս ուղեղի թափոնների մաքրման հետ կապված խնդիրներ կարող են դեր կատարել մի շարք ուղեղի խանգարումների, ինչպիսիք են Ալցհեյմերի հիվանդությունը:

Երազի էվոլյուցիոն տեսությունը

Էվոլյուցիոն տեսությունը, որը նաեւ հայտնի է որպես քնի հարմարվողական տեսությունը , ենթադրում է, որ ակտիվության եւ անգործության ժամանակաշրջանները դարձան էներգիայի պահպանման միջոց: Ըստ այս տեսության, բոլոր տեսակների հարմարեցված են քնի ժամանակի ընթացքում, երբ վախկոտությունը առավել վտանգավոր կլիներ:

Այս տեսության օժանդակությունը գալիս է տարբեր տեսակի կենդանիների համեմատական ​​ուսումնասիրությունից: Կենդանիները, որոնք ունեն շատ քիչ բնական գիշատիչներ, ինչպիսիք են արջերը եւ առյուծները, ամեն օր օրական 12-15 ժամ տեւում են: Մյուս կողմից, շատ բնական գիշատիչ ունեցող կենդանիները ունեն միայն կարճ ժամանակահատվածներ, սովորաբար ստանում են ամեն օր 4 կամ 5 ժամ քնելու:

Երազի տեղեկատվության համախմբման տեսությունը

Երազի տեղեկատվական համախմբման տեսությունը հիմնված է ճանաչողական հետազոտությունների վրա եւ առաջարկում է, որ մարդիկ քնում են օրվա ընթացքում ձեռք բերված տեղեկատվությունը մշակելու համար: Բացի այդ, օրվա ընթացքում տեղեկությունների մշակումը, այս տեսությունը նաեւ պնդում է, որ քունը թույլ է տալիս ուղեղին պատրաստվել գալիք օրերին:

Որոշ հետազոտություններ նաեւ ենթադրում են, որ քունը օգնում է ցեմենտի օրվա ընթացքում սովորած բաներին երկարատեւ հիշողության մեջ : Այս գաղափարի աջակցությունը բխում է մի շարք քնի զրկանքների ուսումնասիրությունից `ցույց տալով, որ քնի պակասը լուրջ ազդեցություն է ունենում տեղեկություններ հիշելու եւ հիշելու ունակության վրա:

Վերջնական մտքերը

Չնայած կա հետազոտություն եւ ապացույցներ, որոնք աջակցում են քունի այս տեսություններից յուրաքանչյուրին, որեւէ մեկ տեսության համար չկա հստակ աջակցություն: Հնարավոր է նաեւ, որ այս ամենը կարող է օգտագործվել, թե ինչու ենք քնում: Քնածը ազդում է շատ ֆիզիոլոգիական գործընթացների վրա, ուստի շատ հնարավոր է, որ քունը տեղի է ունենում բազմաթիվ պատճառներով եւ նպատակներով: Ամենայն հավանականությամբ, քունը ծառայում է մի շարք տարբեր ֆիզիոլոգիական եւ հոգեբանական նպատակների, ներառյալ ուղեղի տոքսինների մաքրման եւ հիշողության մեջ հիշատակելու տեղեկատվությունը:

_{Աղբյուրները.}

_{Gallagher, J. Sleep- ը մաքրում է տոքսինների ուղեղը: BBC News- ը: 2013 թ.}

_{Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Sleep խթանում է metabolite մաքրում մեծահասակների ուղեղի. Գիտություն, 342 (6156), 373-377: DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013 թ.}