Ինչպես է աչքի շարժումները կարող են նվազեցնել տրավմատիկ հիշողությունը
EMDR Therapy- ը կամ Eye Movement Desensitization- ը եւ Therapy- ի վերամշակումը հանդիսանում են թերապիա, որը նախատեսված է տագնապալի կամ անհանգստացնող հիշողություն ունեցող աղետի նվազեցման եւ հիշողության մեջ շրջապատող բացասական մտքերը:
Եկեք ավելին իմանանք այս տեսակի թերապիայի մասին եւ հասկանան, թե ինչու դա կարող է լավ տարբերակ լինել սահմանամերձ անձի խանգարման որոշ մարդկանց համար:
Ինչու է EMDR օգտագործվում BPD ունեցող մարդկանց մեջ:
Մինչ EMDR թերապիան նախապատրաստված էր հետվնասվածքային սթրեսային խանգարման (PTSD) բուժելու համար, այժմ հաճախ օգտագործվում է հոգեկան առողջության բազմաթիվ պայմանների, ներառյալ անհանգստության խանգարումներն ու դեպրեսիաները , երբ այս խանգարում ունեցող անձը կարող է որոշակի անհանգստացնող կամ տրավմատիկ հիշողության .
Նմանապես, քանի որ սահմանամերձ անձի խանգարման (BPD) ունեցող շատ մարդիկ ունեն մեկ կամ ավելի տրավմատիկ հիշողությունների պատմություն, EMDR- ն երբեմն օգտագործվում է հիշողության հետ եւ այն հետ կապված զգացմունքները թեթեւացնելու համար:
Ինչ է EMDR թերապիան:
EMDR համարվում է հոգեթերապիայի ինտեգրացիոն մոտեցում (այսինքն, խոսակցական թերապիա): Սա նշանակում է, որ այն վերաբերում է բուժման մի շարք տեսական հեռանկարներին, ինչպես ճանաչողական վարքագծի եւ հոգեբանական հեռանկարի:
EMDR- ի նիստի ընթացքում EMDR- ի թերապեւտը հաճախորդին խնդրելու է հիշել մեկ տրավմատիկ հիշողություն: Այնուհետեւ պատվիրատուից կպահանջվի հիշատակել տեսագրության պատկեր, մինչդեռ միաժամանակ նկարագրելով բացասական մտքի հետ կապված:
Անձը նաեւ խնդրել է կիսել իրենց բացասական հույզերը, ինչպես վախը կամ զայրույթը, հիշողության մասին եւ այդ բացասական հույզերի հետ կապված ֆիզիկական զգացմունքները:
Հաճախորդին խնդրվում է փոխարինել բացասական մտքի դրական միտքով, միաժամանակ միաժամանակ ուշադրություն դարձնելով երկակի ուշադրությանը:
Ամենատարածված երկակի ուշադրության խթանումը կողային աչքերի շարժում է, որը շարժվում է աչքերը ձախ եւ աջ `հետեւելով թերապեւտի ձեռքի շարժմանը:
Երկակի ուշադրությունը խթանվում է, որ նպաստում են ցավալի կամ անհանգստացնող արտադրող հիշողությունների մշակմանը, խթանելով հիշվող հիշողությունը խորը վերամշակումը: Երկակի խթանման այլ ձեւերը ներառում են երկկողմանի մարմնի մասերի (օրինակ, երկու ծնկի) թրթռանքների օգտագործումը կամ միաժամանակ խթանելով հաճախորդի ականջները:
Արդյոք EMDR թերապիան արդյունավետ է
Եղել են մի շարք հետազոտական ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ EMDR- ի արդյունավետությունը հետտրավմատիկ սթրեսի խանգարման բուժման մեջ է: Բացի այդ, EMDR- ն աջակցում է ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի կողմից վնասվածքների բուժման գործում:
Չնայած գիտական ապացույցներին, որ EMDR- ն վնասվածքների համար արդյունավետ բուժում է, այս մոտեցումը շարունակում է առաջացնել որոշակի տարաձայնություններ, կապված այն մտահոգության հետ, թե աչքի շարժումները եւ կրկնակի ուշադրության խթանման այլ ձեւերը իսկապես օգտակար են տրավմատիկ հիշողությունների մշակմանը:
Վերջերս 2013 թ-ի հոդվածը վարքային թերապիայի եւ փորձարարական հոգեբուժության ամսագրում վերլուծեց մի շարք գիտական հետազոտություններ EMDR- ի վերաբերյալ, եւ հեղինակները եզրակացրեցին, որ աչքի շարժումները արժեքավոր են եւ փոփոխում են հուզական հիշողությունների մշակումը:
Ինչպես կարող եմ գտնել EMDR թերապիստ:
Եթե դուք հետաքրքրված եք գտնելու EMDR թերապեւտ, կարող եք փորձել EMDR միջազգային ասոցիացիայի կողմից տրամադրված թերապիստների գրացուցակը: Կարող եք նաեւ փորձել ձեր առաջնային խնամքի բժիշկին, ընդհանուր պրակտիկանտին կամ հոգեբույժին ուղղորդել:
Աղբյուրները.
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Հոգեբանական բուժում `քրոնիկ հետտրվմատիկ սթրեսային խանգարումների համար. Համակարգային վերլուծություն եւ մետա-վերլուծություն: Բրիտանական Հոգեբուժության ամսագիր 2007 Փետրվար, 190 (2): 97-104:
Coubard OA- ն: Աչքի շարժումը անչափահասների վերարտադրումը եւ վերամշակումը (EMDR) վերանայվում է որպես ճանաչողական եւ հուզական նյարդոտրանսենտացում: Front Hum Նեուրոսցի: 2014, 8: 1035:
Դեյվոն GJ. Պրոֆեսիոնալ թերապիաները եւ հնարավոր սպառնալիքները հոգեբանության եւ հոգեբուժության գիտությանը: Ավստրալիայի եւ Նոր Զելանդիայի Հոգեբուժության ամսագիր 2005 Հուն; 39 (6): 437-445:
Lee CW & Cuijpers P. Հուզական հիշողությունների մշակման գործում աչքերի շարժումների ներդրման մետա-վերլուծություն: J Behav Ther Exp Հոգեբանություն : 2013 Հուն; 44 (2): 231-9:
Շապիրո Ֆ. ԷՄԴԴ 12 տարի անց `իր ներդրման օրվանից` անցյալ եւ ապագա հետազոտություններ: Կլինիկական հոգեբանության ամսագիր 2002 թ. Հուն; 58 (1): 1-22:
Taylor S. Արդյունավետության եւ կանխարգելման կանխատեսումները երեք PTSD բուժման համար: Exposure Therapy, EMDR եւ հանգստի դասընթացներ: Թեյլոր Ս, խմբագիր: Առաջընթացներ հետտրավմատիկ սթրեսի խանգարման բուժման մեջ. Ճանաչողական-վարքագծային հեռանկարներ: Նյու Յորք, Նյու Յորք, ԱՄՆ: Springer Publishing Co; 2004 թ. 13-37:
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Համեմատական արդյունավետությունը, արագությունը եւ երեք PTSD բուժման բացասական ազդեցությունները. Exposure թերապիա, EMDR եւ թուլացում ուսուցում: Խորհրդատվական եւ կլինիկական հոգեբանության ամսագիր 2003 Ապր., 71 (2): 330-338: