Ինչ է դա եւ ինչպես կարող է օգնել ձեզ:
Հնարավոր է, լսել եք EMDR- ի կոչվող թերապիայի մասին, որն օգտագործվում է Post-Travmatic Stress Disorder (PTSD) եւ phobia- ով հիվանդներին օգնելու համար: Այս պարզ, բայց արդյունավետ թերապիան օգտագործվում է արագ բացահայտելու եւ անցյալից խորը վնասվածքները բուժելու համար: Ցավոք, ինտերնետային կայքում տեղադրվող տեղեկատվական կայքերից շատերը կարծես ուղղված են գործնականներին, այլ ոչ թե հիվանդին:
Կան մի քանի վայրեր, որոնք կարող եք գնալ պարզ եւ պարզ բացատրություն ստանալու համար, թե ինչ է այդ թերապիան: Այս կարիքը լրացնելու համար ես պատասխանում եմ մշտապես առ այն, որ ձեր ամենատարածված հարցերից մեկը EMDR- ի վերաբերյալ: Ես նաեւ ընդգրկել եմ մեր երկու անդամների կողմից ներկայացված երկու պատմություններ, որոնք վերաբերում են այս թերապիայի հետ կապված իրենց անձնական փորձին, որպեսզի կարողանաք ակնկալել, թե ինչ կարող եք ակնկալել: Եթե խորը մտավախություններ կամ զգացմունքային վնասվածքներ ունեք, դա կարող է լինել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է բուժման հասնել:
Ինչ է EMDR- ը:
EMDR- ն հանդես է գալիս Eye Movement Desensitization եւ վերամշակման համար: Այն օգտագործվում է բուժելու PTSD եւ այլ նմանատիպ խանգարումներ, ինչպիսիք են կարճաժամկետ հիմունքներով ֆոբիաները:
Ինչպես է դա աշխատում?
Ոչ ոք լիովին չի վստահում, թե ինչպես եւ ինչու է այն աշխատում: Մեկը տեսությունն այն է, որ մեր ենթագիտակցական միտքը փորձում է օգնել մեզ, որ մեր երազանքների ընթացքում ծանր խնդիրներ ստեղծենք: EMDR- ն փորձում է կրկնօրինակել երազանքի արագ աչքի շարժումը եւ դրանով իսկ թույլ է տալիս աշխատել նման խնդիրների վրա:
Ինչպիսին է իրական ընթացակարգը:
Օրինակ, թե ինչպես կարող է նստաշրջանը գնալ, սա է.
Հիվանդը իրեն հարմար է դարձնում: Հիվանդը եւ թերապեւտը քննարկում են այն հարցերը, որոնք նրանք կաշխատեն տվյալ նիստում: Թերապեւտը նստում է հիվանդի կողմը եւ իր երեք միջին մատները միասին միանում է մի տղայի սկաուտի ողջույնի, բայց վեց դյույմ հիվանդի աչքերի առջեւ:
Հիվանդին հանձնարարվում է հետեւել մատները, քանի որ թերապեւտը նրանց ռիթմիկ կերպով առաջ է շարժում իր աչքերի առաջ: Հիվանդն այնուհետեւ փորձում է հիշել տվյալ իրադարձությունը, քանի որ թերապեւտը շարունակում է շարժումը: Ընդհանուր ընթացքը տեւում է գուցե հինգ րոպե, որի ժամանակ թերապեւտը ձգում է մատները: Հիվանդը եւ թերապեւտը հետագայում քննարկում են այն, ինչ հիշում է:
Արդյոք դա երազում է:
Ոչ, դա երազանք չէ: Հիվանդի զեկույցը կարող է հիշել մանրամասները, որոնք նրանք չէին կարող առաջ, ներառյալ ֆիզիկական եւ զգացմունքային զգացողությունները, որոնք նրանք սկզբում ունեցել էին:
Որքան ժամանակ է պահանջվում աշխատել:
Դա, ընդհանուր առմամբ, կարճաժամկետ թերապիա է: Հիվանդները կարող են սկսել որոշակի առաջխաղացում ընդամենը մեկ նիստում:
Ով է EMDR- ի համար լավ թեկնածու:
EMDR- ն օգտագործվում է այնպիսի մարդկանց համար, ովքեր ունեն որոշակի վնասվածքներ կամ ուժեղ ֆոբիաններ: Նրանցից օգտվելու օրինակներ են այն մարդիկ, ովքեր չարաշահել են, բնական աղետների են ենթարկվել կամ ովքեր եղել են մարտական իրավիճակում:
Լավ թեկնածուները նաեւ նրանք են, ովքեր պատրաստ են իրենց ներքին դեւերին դուրս բերել ցերեկային ժամերին եւ զբաղվել նրանց հետ: Այն նաեւ նրանց համար, ովքեր ունեն անցյալի վնասվածքներից ազատվելու ուժեղ ցանկություն:
Ինչպես կարող եմ գտնել թերապեւտ, որը գործում է EMDR- ում:
EMDR միջազգային ասոցիացիան ապահովում է որոնման տվյալների բազա, որը հավաստագրված է EMDR- ի գործելակերպով:
Որտեղ կարող եմ ավելին իմանալ EMDR- ի մասին:
Այս էջի աջ կողմում գտնվող տուփի մեջ գտնվող հղումները ապահովում են լավ ցատկող կետ, որպեսզի կարողանան ավելին իմանալ EMDR- ի մասին, այնպես էլ պապիկի եւ պրոֆեսիոնալ տեսանկյունից:
Երբ առաջին անգամ հանդիպեցի Լինին, անմիջապես դուր եկավ նրան: Նա ունեին հումորի սուր զգացողություն, իր երեխաների հանդեպ կատաղի սերը եւ ներքին ջերմությունը, որն ինձ միշտ դարձնում էր ավելի լավ զգալ իմ ժամանակի հետ: Նա նաեւ հանգիստ ցավ էր զգում նրա մեջ, որը վկայում է այն մասին, որ նա փաթաթվածից փաթաթված էր, նույնիսկ մեր կենցաղային կաբինետում:
Ես մտածում էի, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ, որ ինչ-որ մեկը վախենա, որ սիրտը ցուցադրի:
Հետագայում Leeny մեզ հայտնեց, որ իր եղբայրների կողմից իրեն երեխա է տվել: Նրա հին քույրերը նույնպես չարաշահել էին եւ կապված նրա հետ, որ իրենց մայրը նրանց ասաց, «նրանք չեն կարող օգնել իրենց» եւ «մնալ իրենց ճանապարհից»: Նա խոստովանեց, որ իր մանկության փոքրիկ իրական հիշողությունն ունեին, խանգարելով այն մեծ չափով: Շատերը, ինչ նա գիտեր, նա սովորել էր իր քույրերից:
Leeny- ի ավելի փխրուն հիշողություններից մեկը առաջին անգամն է, որ նա ուզում էր մահանալ, գուցե 8-ի կամ 9-ի սահմաններում: Նա դնում է այն ժամանակին, քանի որ նա «կրծքավանդակը բարձր է խոհանոցի սուզվելը»: Նա հիշում է. «Ես մի մսագործ դանակ եմ վերցրել եւ դրեցի իմ ծնոտի տակ, գիտեի, որ իմ սիրտը գտնվում էր այդ ոսկորների տակ, եւ եթե ընկել էի, կսպաներ ինձ, ես չէի անում, որովհետեւ գիտեի, որ մայրս խելագար է ինձ համար խոհանոցի հատակի վրա արյան պատճառով »:
Երբ նա դարձավ մեծահասակ, նա դեռեւս չի ազատվում չարաշահումներից: Չնայած ֆիզիկական բռնությունները վաղուց դադարել էին, նա մնացել էր միայնակ եւ շփոթված: Նա սկսեց խմել եւ օգտագործել թմրանյութերը, որպեսզի ներսում նրա ցավը հանգստանա: Նա ասում է. «Դա եղել է 60-ական թվականը եւ ամեն ինչ արդար խաղ էր, եւ մի քանի օր շարունակ տեւած բինգեր էին»: Նա սկսեց դրսեւորել իր անորոշությունները սիրո եւ սիրո մասին խայտառակության միջոցով: Լինին ասում է. «Դա« սեռական հեղափոխություն »էր: Մի գիշեր ես չէի կարողանում քնել, սկսեցի հաշվել իմ տարբեր սեռական գործընկերների հետ, 30-ից հետո հաշվելուց հետո: Ես հաջողակ եմ, նրանցից ոչ մեկը սպանել է ինձ »:
Ի վերջո նա դարձավ ներգրավված այն մարդուն, ով նրան կտա իր երկու երեխաներին, որոնք դեռեւս նրա կյանքի լույսն են: Ցավոք, նա նաեւ տվեց իր բազմաթիվ փխրունություններ եւ զգացմունքային չարաշահումներ: Երբ ժամանակը եկավ, որ իր չարաշահումը ազդում էր նաեւ իր երեխաների վրա, նա թողեց հեռանալ խիզախ որոշումից:
Այսօր Leeny ամուսնացած է մի մարդու, ում նա նկարագրում է որպես արժանի «Նոբելյան մրցանակի առնվազն»: Նա մնացել է իր կողքին, չորս հոսպիտալացումով եւ համբերությամբ թույլ է տվել, որ նա կարիք ունի այն տարածքները, որը նա հասնում է տերմինին, այն բանի, որ ֆիզիկական դրսեւորումները չեն ունենա հավասարազոր ցավ եւ նվաստացում:
Երբ Լինին գիտեի, տեսա, որ նա դանդաղ սկսում է ընդունել ուսի մեջ կատվի կիբերին համարժեք եւ շուտով հանձնում եւ ընդունում է ազատ զգացմունքներ: Ես խնդրեցի մեր հյուրերից մեկին, թե ինչ է տեղի ունեցել, որպեսզի այդպիսի փոփոխություն տեղի ունենա: Պատասխանն այն էր, որ Լինին գնացել էր թերապիա: Ես շուտով սովորել եմ, որ դա ոչ միայն որեւէ թերապիա էր: Leeny- ը ստանում էր նոր տեսակի թերապիա, որը կոչվում էր EMDR:
Չնայած Լինին ասում է, որ EMDR- ը այս փոփոխության բնօրինակի կատալիզատոր չէ, այն օգնել է բյուրոկրատացնել իր թերապիայի մեջ հայտնաբերված հայտնագործությունները, ինչպես, օրինակ, ցավոտ լինելը ցավալի է:
Նա նաեւ մանկության մասին ավելի շատ մանրամասներ է սովորել: Նրա մտավախություններից մեկը, նա ասում է, որ նա նախորդ թերապեւտների կողմից թալանել էր, որ նա երբեք չի եղել չարաշահել: Սակայն EMDR- ի նիստի ընթացքում նա կարողացավ հիշել իր չարաշահումների մասին շատ մանրամասներ անմիջապես ֆիզիկական սենսացիաներից: Նա նաեւ հիշեց մի բան, որ իրեն ավելի ցավալի էր, քան չարաշահումը: Հետո մայրը հայտնաբերեց, որ տեղի է ունեցել, նա սկսեց պաշտպանել Լինին: Նրա վիրավոր եղբայրը բռնության ենթարկվեց նրան: Նրա հին քույրերը, որոնք նույնպես չարաշահել էին, սակայն չեն ստացել այդ պաշտպանությունը, նախանձում էին եւ հեռանում էին իրենից: Նա ասում է, որ այս պահին իր կյանքում «Ես այդ կղզին դարձա մարդկանց ծովում, որը շատ ցանկացել էի ինձ սիրել»: Նա ավելացնում է. «Ես ուզում էի, որ սերը եւ քույրերի եղբայրները այնքան ուրախանան, որ ես ստիպված կլինեի բռնաբարել, քանի դեռ իմ մարմինը պետք էր: Հղիությունը դադարեց, բայց ավելի վատ բան է տեղի ունեցել, մենակությունն ու հուսահատությունը դարձան իմ կյանքը»:
Չնայած Լինին որոշ ցավոտ հայտնագործություններ է արել, նա նույնպես սկսել է բուժել եւ չի զղջում: Նա EMDR- ին նկարագրում է որպես «ազատագրող թերապիա», որը ես զգացել եմ գրեթե 8 տարի հետո, քանի որ սկսեցի այս ճանապարհորդությունը վերադառնալով աշխարհի «որքան հնարավորինս նորմալ» վերադառնալու ճանապարհին »: Հնարավոր է, նրա նորածին բուժման ամենահուսալի նշանը այն փաստը, որ նա կամավոր էր մեծահասակ գրագիտության ծրագրի համար որպես հայրենի երկրում ուսուցիչ դառնալու համար: Նա պատմում է. «Իմ մեծագույն ցանկությունն այն է, որ ինչ-որ փոքր չափով ես ինչ-որ մեկին կտամ ընթերցանության զորություն եւ ուրախություն, ոչ մի վատ բան, որ տան համար տարիներ շարունակ պատրաստակամորեն չի թողել, եթե միայն բժշկի նշանակման կամ գնալ մթերային գնումներ իմ ամուսնու հետ »: Leeny, ես շատ հպարտ եմ ձեզանից: ((((((((((((Leeny)))))))))))
Դուք կարող եք իմանալ, որ Eponine- ը որպես հյուրընկալող մեր զրուցարանում: Նրա պատմությունը մի փոքր տարբերվում է Լինինից: Նա PTSD- ն ունի իր մեծահասակների կյանքում իր երկու հիմնական իրադարձությունների արդյունքում. Շատ սերտ ընկերոջ սպանությունը ուշադիր հետեւում է մեկ այլ սիրելի ընկերոջ ինքնասպանությանը : Այս երկու բռնի, տրավմատիկ կորուստների վրա նրա ծայրահեղ վիշտը թողել է մղձավանջների, խուճապի հարվածների , սրտխառնոցի եւ դեպրեսիայի ախտանիշներ, որոնք նա չկարողացավ թափահարել, չնայած տարիների խոսակցական թերապիայի , աջակցության խմբերի եւ դեղորայքի : Նա վերջապես վեր կացավ քաջություն սկսել EMDR- ի համար:
Էպոնինը EMDR- ին բնութագրում է որպես «ընդհանուր երեւույթ»: Նա ասում է. «Մոտավորապես չորսից վեց նստաշրջան է անցել, որպեսզի ինձ գայթակղեցնեն բոլոր մղձավանջներին, խուճապային հարձակումները, փսխումները եւ այլն, որոնք գալիս են իմ PTSD- ի եւ նրա մահվան մեջ: Ես չեմ կարող բացատրել, թե ինչպես է դա աշխատում, բայց ես ասում եմ ձեզ իմ սրտից, որ այսօր ես կարողացա սկսել իմ կյանքը, շնորհիվ EMDR- ի »: Նա ավելացնում է. «Ես կարողացել եմ գնալ նրա մահվան վայր, պառկել տասնյակ դեղին վարդեր, հրաժեշտ տալ, եւ փակել այդ մահը, որը ոչ միայն իրեն էր, այլեւ մահացածների մի մասը: »:
Թեեւ EMDR- ն հրաշքներ է գործել իր բուժման մեջ, Էպոնինը խոստովանում է, որ դա սկզբում հեշտ չէր: Նա ասում է. «Ես իսկապես վախեցել էի, որ առաջին անգամ ես ներս մտա նստաշրջան կատարելու համար, ես սարսափելի, վախեցած, սրտխառնոց, հիասթափված եւ նյարդային ճեղքումի մոտ»:
Առաջին նիստը շատ լավ անցավ, եւ նա սկսեց աշխատել իր թերապեւտիկի հետ `պլանավորելու, թե ինչ կարող է աշխատել իր կյանքի այլ ոլորտներում: Էպոնին ասում է, որ եթե զգում ես, որ «խեղդում» է շրջանում, դա այն պատճառով, որ դուք ինչ-որ կերպ վնասվածքներ եք ստացել: EMDR- ի ուժեղներից մեկն այն է, որ դա օգնում է ձեզ հիշող մոռացված վնասվածքներին եւ ձեր վախի հիմքը հայտնաբերելու համար:
Նրա առաջին նիստերից մեկն էլ պարզվեց, թե ինչու է նա վախենում սեռից: Այս հարցը վաղուց էր տարակուսել, քանի որ երբեք չի եղել սեռական ոտնձգություններ:
Երբ նիստը անցավ, նա զարմանալի բաներ էր սովորել: Որպես երեխա, նա անզգայացման ենթարկվեց մի շարք մանր վիրաբուժական վիրահատությունների: Սա նրա վախերի աղբյուրն էր: Այս մեկ նստաշրջանը նրա համար այնպիսի բեկում էր, որ ասում է. «Ես կարողացա տուն գնալ իմ փեսացուն եւ կիսել իմ կյանքի ամենագեղեցիկ պահը»: Նա ավելացնում է. «Ես չէի կարող հավատալ, թե ինչպես է այդ EMDR- ի նիստը փոխել իմ կյանքը, ես չէի վախենում, չէի սարսափում, ես սիրտս չլսեցի, վերջապես գեղեցիկ վայրում էի: ..առաջին անգամ."
Էպոնինը եզրակացնում է, որ «EMDR- ն շատ սպառիչ եւ շատ ինտենսիվ բուժում է, բայց այն աշխատում է: Իմ համար EMDR- ից հիանալի խաղաղություն է եկել, եւ ես հույս ունեմ, որ դուք կարող եք գտնել այդ խաղաղությունը»: