Ինչ անել, երբ ընկերը ինքնասպանություն է զգում

Խորհուրդներ ամենաբարձր կանխարգելման կազմակերպություններից

Մարդկանց ամենավտանգավոր իրադարձություններից մեկը կարող է լսել ընկերոջը կամ սիրել, ասելով, որ ուզում են մահանալ: Նույնիսկ լիարժեք անծանոթին լսելը այս խոսքերը դժվար է: Ինչպես կարող ես հաղթահարել եւ փորձել պահպանել ձեր սեփական առողջությունը: Ահա մի քանի օգտակար խորհուրդներ տարբեր ինքնասպանությունների կանխարգելման ռեսուրսներից:

Խոսեք սրտից

Չկան ճիշտ կամ սխալ բաներ, որոնք կարող եք ասել, եթե դուք խոսում եք սիրո եւ մտահոգության մասին:

Ուղղակի եղիր այնպիսին ինչպիսին որ կաս. Ցույց տվեք, որ դուք ուշադիր եք խոսել նրանց հետ, անցկացնելով նրանց, երբ նրանք լաց են լինում կամ ինչ էլ որ անհրաժեշտ է:

Լսեք

Ինքնասպանությունը սովորաբար կրում է որոշ բեռներ, որոնք նրանք կարծում են, որ նրանք պարզապես չեն կարողանում կարգավորել: Խորհուրդ է տրվում լսել, երբ նրանք հուսահատության, զայրույթի եւ մենակության զգացումներ են զգում: Երբեմն դա բավարար է միայն այն բեռը թեթեւացնելու համար, որպեսզի դրանք շարունակեն:

Մնացեք բաց

Եղեք համակողմանի, ոչ դատական, համբերատար, հանգիստ, ընդունող: Մարդը կվերցնի ձեր վերաբերմունքը եւ սկսում է դա հայելին:

Հավաստի ինքնասպանության մտքերը

Մի վախեցեք, հարցրեք. «Դու ինքնասպանության մտքեր ունես»: Դուք գաղափարներ չեք դնում իրենց գլխում: Սա ձեզ մի քանի արժեքավոր տեղեկություններ կտա, թե ինչպես շարունակել օգնել նրան:

Ստացեք փաստերը

Եթե ​​այո, այո, հարցրեք այս երեք հարցերին.

• Դուք մտածում եք, թե ինչպես եք դա անելու:

• Ունեք այն, ինչ դուք պետք է կատարեք ձեր պլանը:

• Գիտեք, երբ եք դա անելու:

Բարեբախտաբար, մարդկանց մեծամասնությունը կամ կասի, որ իրենք չունեն որոշակի ծրագրեր, կամ էլ նրանք չեն ունենում իրենց անել դա: Թեեւ սա դեռ լուրջ իրավիճակում է, դուք գիտեք, որ նրանք, հավանաբար, չեն կարող վտանգի ենթարկել իրենց: Վերցրեք նրանց խոսքը որպես օգնության խնդրանք եւ շարունակեք օգնել նրանց ստանալ անհրաժեշտ օգնությունը:

Հորդորում նրանց հնարավորինս շուտ դիմել պրոֆեսիոնալ օգնություն:

Եթե ​​պատասխանները, որոնք նրանք տալիս են ձեզ, հանգեցնում են, որ նրանք անհապաղ վտանգի տակ են, մի հապաղեք դիմեք իշխանություններին: Նրանք կարող են ասել ձեզ, որ դուք դավաճանում եք նրանց կամ բարկացնում եք նրանց: Կարող եք զգալ, որ դուք կկորցնեք ձեր բարեկամությունը, եթե դուք գործեք: Պարզապես հիշեք, որ դուք կարող եք մշտապես կորցնել իրենց բարեկամությունը, եթե ոչ: Երբ նրանք նորից լավ են, շնորհակալություն են հայտնում ձեզ:

Պահպանեք դրանք

Դա թույլ կտա նրանց կրճատել իրենց զգացմունքային բեռը եւ ժամանակ տալ հանգստանալու: Որքան երկար եք պահում նրանց, այնքան ավելի կարող եք վերցնել իրենց հուսահատությունը: Քանի որ նրանց շարժիչ ուժը քամում է, դժվար է նրանց գործել իրենց զգացմունքների վրա:

Խուսափեք խնդիրը լուծելուց

Փորձեք չհրապարակել արագ լուծումներ կամ նվազեցնել մարդու զգացմունքները: Որքան մեծ են նրանք ընկալում խնդիրը եւ որքանով են դրանք վնասում դրա վրա, դա ակնհայտ է: Ռացիոնալ փաստարկները մի փոքր լավ չեն անում համոզել այն անձին, երբ նրանք գտնվում են այդ մտքի վիճակում: Փոխարենը, առաջարկեք ձեր ներողամտությունն ու կարեկցանքը այն ամենի համար, ինչ զգացվում են առանց որեւէ վճիռների, թե արդյոք նրանք պետք է զգան:

Երբ փնտրեք օգնություն

Եթե ​​անձը արդեն ինքնասպանության փորձ է կատարել, դիմեք օգնության համար անմիջապես:

Եթե ​​նրանք դեռ գիտակցում են, ապա ինչ տեղեկություններ կարող եք ստանալ այն մասին, թե ինչ նյութեր են նրանք քաղել, որքան ժամանակ են նրանք վերցրել, որքան որ նրանք տանել են, երբ վերջինն ուտելն ու նրանց ընդհանուր առողջական վիճակը: Զանգահարեք 911, թույնի հսկողություն կամ ձեր տարածքում համապատասխան արտակարգ իրավիճակների կոնտակտային համարը եւ բացատրեք իրավիճակը: Հանգստացեք եւ հետեւեք ցանկացած քայլին, որոնք կարող են ձեզ օգնել ձեր ընկերոջը:

Եթե ​​դուք գտնվում եք իրավիճակում, ինչպիսին է առցանց ընկերակցությունը, որտեղ դուք շատ քիչ եք իմանում անձի մասին, խրախուսեք նրանց զանգահարել 911 ինքնուրույն կամ իրենց տարածքում ինքնասպանության թեժ գիծ կոչել: Սա ձեր լավագույն տարբերակն է, քանի որ տեղական գործակալությունը, օրինակ 911 կամ թեժ գիծ, ​​կարող է հետեւել զանգին եւ օգնել նրանց:

Եթե ​​նրանք հրաժարվում են զանգահարել, ամեն ինչ արեք, որպեսզի սովորեք անձին վերաբերող անձնական տեղեկությունները: Մի հապաղեք նրանց հարցնել իրենց հասցեով, հեռախոսահամարով եւ այլ տեղեկություններով, որպեսզի օգնության կարիք ունենան արտակարգ իրավիճակների անձնակազմին իրենց տանը:

Խնայիր քեզ

Ինքնասպանության սպառնալիքով զբաղվելը շատ սթրեսային է: Փնտրեք օգնությունը հետագայում հանելուց: Խոսեք հավատարիմ ընկերոջ, ձեր հովիվին եւ այլն, այն մասին, թե ինչ եք անցել եւ ինչպես եք զգում դրա մասին:

Եթե ​​բոլոր փորձերը չհաջողվեն

Մի մեղանչեք: Դուք արել եք այն ամենը, ինչ դուք կարող եք: Այս անձը, ի վերջո, կատարել է իր ընտրությունը, լավ կամ վատ: Եթե ​​դուք շատ մոտ եք եղել այդ մարդուն, ապա կարող է իմաստուն լինել, որ վշտի խորհրդատվություն եւ ինքնասպանություն վերապրածների աջակցման խմբեր փնտրեք:

Ինքնասպանությունների կանխարգելման եւ ինքնասպանության մասին ավելի շատ տեղեկություններ ստանալու համար, վերեւից նայեք:

Ինքնասպանությունների կանխարգելման կազմակերպություններ

Ինքնասպանության կանխարգելման ամերիկյան հիմնադրամ
Տեղավորել աջակցող խմբեր ինքնասպանների զոհվածների եւ ընտանիքների ընտանիքների համար:

Ինքնասպանության կանխարգելման ազգային ցուցակը
Ինքնասպանությունների կանխարգելման գործակալությունների հետ կապի տվյալները: Ցանկացած պետություն :

Ինքնասպանության մասին իրազեկում \ Կրթության ձայներ
Ներառում է FAQ, ինքնասպանության մասին ընդհանուր տեղեկություններ, որոշ ընդհանուր վիճակագրություն, դեպրեսիայի ախտանիշներ, գրքերի ցանկ եւ շատ ավելին: Ինքնասպանության կանխարգելման ռեսուրսներ:

Ինքնասպանության կանխարգելման շահերի պաշտպանության ցանց (SPAN)
Ինքնասպանությունների կանխարգելման եւ իրազեկման կազմակերպման գլխավոր էջ:

Դեղին ժապավենի ծրագիրը

Ինքնասպանության կանխարգելման եւ իրազեկման ուղղված ծրագիր:

Հաղթահարելով ինքնասպանությունների զգացումը

Հիվանդի դեպրեսիան
Խորհուրդ է տվել այն անձինք, ովքեր հաղթահարում են ինքնասպանության եւ մանիկայի զգացմունքները, ովքեր այնտեղ եղել են:

Սամարացիներ
Բարեգործություն, որը գաղտնի էմոցիոնալ աջակցություն է տրամադրում ցանկացած անձի `անկախ ռասայից, դավանանքից, տարիքից կամ կարգավիճակից, որն ինքնասպանության կամ հուսահատություն է: Տրամադրված է օրական 24 ժամ:

Աջակցություն ինքնասպանների վերապրածներին

Երբ վատթարացել է
Գրված է այն բանի համար, ովքեր ետ են մնացել այն ժամանակ, երբ սիրվածը ինքնասպանություն է գործել: