8 ինքնասպանության կանխարգելման խորհուրդներ

Դեպքերի մեծամասնությունում մարդիկ, ովքեր ինքնասպանություն են զգում, զբաղվում են այն պայմաններով, որոնք ժամանակին կանցնեն, եթե նրանք կարողանան ստանալ անհրաժեշտ օգնությունը: Միեւնույն ժամանակ, շատ բան կա, որ մենք, որպես անհատներ, կարող ենք անել այդ մարդկանց օգնելու համար: Ստորեւ բերված են ինքնասպանությունների կանխարգելման որոշ խորհուրդներ, որոնք առաջարկվում են ոչ թե շահույթ չհետապնդող կազմակերպության ինքնասպանության կանխարգելման ռեսուրսների կենտրոնի կողմից:

1 - Մի զեղչեք նրանց զգացմունքները

Մարտին Դիմիտրով / E + / Getty Images

Թեեւ դուք կարող եք մտածել, որ իրենց խնդիրները բավարար չեն ինքնասպանություն պահանջելու համար, ինչը իսկապես կարեւոր է, թե որքանով են նրանք ընկալում դրանք: Եթե ​​դա զգա նրանց համար, ապա, իրենց մտքում, ինքնասպանությունը կարող է թվալ որպես վավեր տարբերակ: Լսեք այն, ինչ նրանք ասում են առանց դատողություններ առաջարկելու:

2 - Տեսեք Ինքնասպանությունը, որպես օգնության համար լաց

Երբ անձը ինքնասպանություն է գործադրում, դա պարտադիր չէ, որ նշան է, որ ուզում են մահանալ: Փոխարենը դա այն ցուցանիշն է, որ նրանք մեծ հուզական ցավ են ունենում, բայց չգիտեն, թե ինչպես վարվել դրա հետ: Ինքնասպանությունը սկսեց նմանվել միակ տարբերակին, որպեսզի խուսափել իրավիճակից, որը նրանք չգիտեն, թե ինչպես վարվել: Եթե ​​նրանք դեռ կենդանի են, սակայն նրանք հուսահատորեն փորձում են մահվան այլընտրանք փնտրել եւ ինքնասպանություն գործել, հասնելու իրենց ճանապարհը եւ ասում, որ օգնության կարիք ունեն:

3 - Խրախուսեք նրանց ստանալու իրենց դեպրեսիան

Թեեւ որոշ մարդկանց ինքնասպանությունները երբեմն թվում է, որ դուրս են գալիս կապույտից, հավանական է, որ նրանք շատ երկար ժամանակ ճնշված էին: Դեպրեսիայի առաջին նշաններում արագ մասնագիտական ​​օգնություն ստանալը շատ կարեւոր քայլ է ինքնասպանությունն կանխելու համար: Աշխատելով խուսափել դեպրեսիայի խեղաթյուրումից եւ խրախուսել այն մարդկանց, ովքեր դժգոհ են ստանալու օգնությունը, որոնք անմիջապես անհրաժեշտ են, կարող են երկար ճանապարհ անցնել կյանքը փրկելու համար, քանի որ խնդիրը լուծվում է նախքան շատ վատ:

4 - Լավ լսող եղիր

Լինելով կարողանալ խոսել հոգատար ընկերոջ հետ եւ բարդություններ անել ձեր դժվարություններից, կարող եք երկար ճանապարհ անցնել, թեթեւացնելով անհանդուրժելի ճնշումը, որը կարող է հանգեցնել ինքնասպանության փորձի: Լավ լսող լինելը որեւէ հատուկ հմտություն չի պահանջում: Եղեք համբերատար եւ ընդունեք, բայց խուսափեք վիճաբանության մեջ կամ փորձելով պարզունակ լուծումներ առաջարկել: Պարզապես այնտեղ կլինեք եւ ցույց տվեք, որ դուք հոգ տանում եք:

5 - Մի վախեցեք հարցնել իրենց ինքնասպանության զգացողությունների մասին

Թեեւ կարող եք վախենալ ինքնասպանության թեմայով վախենալով նրանց մտքերից վախենալով, փաստ է այն, որ այդ մտքերը եւ զգացմունքները այնտեղ են, անկախ նրանից, թե ինչ կարող ես ասել: Ինչ եք իսկապես անում, թեեւ թեման վերցնելով, նրանց հնարավորություն է տալիս բացել ձեզ եւ թույլ տալ նրանց օգնել :

6 - Եթե նրանք վտանգի մեջ են, թողնեք միայնակ

Եթե ​​նրանք կարծես թե վտանգի տակ են դնում իրենք, իրենց միակն են թողնում: Ձեռք բերեք քայլեր, որպեսզի դրանք հեռու լինեն ցանկացած միջոցից, որոնք կարող են վնասել իրենց, ինչպես օրինակ `զենք կամ դեղահատեր: Զանգահարեք 911 կամ այլ արտակարգ իրավիճակների համար `անհրաժեշտության դեպքում, կամ առաջարկեք դրանք տեղափոխել հիվանդանոց:

7 - Խրախուսեք նրանց տեսնել հոգեկան առողջության պրոֆեսիոնալ

Այն կարող է որոշ համբերություն եւ համառություն ստանալու համար, սակայն կոչ արեք նրանց նշանակել հոգեկան առողջության մասնագետ : Երբ նրանք նշանակել են նշանակումը, շարունակում են պահպանել շփումները, որպեսզի խրախուսեն նրանց հետեւել նշանակման եւ բուժման ծրագրերին:

8 - Գիտեք, որ գաղտնիքները կարող են սպանել

Եթե ​​անձը ձեզ հարցնում է, որ որեւէ մեկին չհայտնաբերեք, տեղյակ լինեք, որ դուք կարող եք կոտրել ձեր խոստումը, օգնել նրան: Կենդանի մնալով, բայց զայրացած է ձեզ, նախընտրելի է խոստումը պահպանել, որը տանում է նրան, վերցնելով իր կյանքը:

Ինքնասպանության կանխարգելման ռեսուրսների ամբողջական ցանկի համար դիտեք կազմակերպությունների այս ցանկը :