Բրիջֆոբիա եւ հասկանալով սառը վախը

Բյուրոֆոբիա կամ սառը ցնցում, համեմատաբար բարդ ֆոբիա է: Ոմանք վախենում են միայն ցուրտ եղանակից, մյուսը `սառը առարկաների վրա: Բացի այդ, սառը սահմանումը տարբերվում է ֆիզիկական անձանց շրջանում: Կրիոֆոբիայի հետ կապված որոշ մարդիկ վախենում են միայն սառցակալումից ցածր տարրեր կամ ջերմաստիճաններ, իսկ մյուսները վախենում են այն բաներից, որոնք նրանք ընկալում են որպես «ցուրտ»:

Կարեւոր է նշել, որ այս վախը կարող է լինել ծայրահեղ եւ չպետք է շփոթել սառը առարկաների պարզ դավաճանության հետ: Պարզապես այն պատճառով, որ նախընտրում եք, որ սառը հետ չմտնեք, չի նշանակում, որ դուք տառապում եք բյուրեղապավուններից:

Բրիթրիֆի եւ ձմեռային եղանակի մասին

Ձմռան ամիսներին քրոնիկֆոբիան ավելի վատն է, նույնիսկ նրանց համար, ովքեր հատուկ են վախենալ սառը առարկաներից: Ձյունը եւ սառույցը կարծես թե անտանելի են թվում, իսկ օբյեկտները, որոնք մշտապես զգում են սառը, մետաղյա իրերը, ձմռան ընթացքում նույնիսկ սառը են զգում:

Այնուամենայնիվ, «ցուրտի» սենսացիան տարբեր է բոլորի համար: Դա կարող է դժվար լինել այն անձի համար, ով ցուրտ է զգում, երբ ջերմաստիճանը 70 F- ից ցածր է, հասկանալու համար, թե ով ինչ է զգում սրիֆոբիան 55 F- ում: Սակայն այդ մարդու վախը ոչ պակաս իրական է:

Գիշատիչը կարող է նաեւ լինել ձմեռային գործունեության վախի սրտում: Նույնիսկ եթե դուք ընդհանուր առմամբ հարմարավետ եք սառը եղանակին, դուք կարող եք սարսափեցնել օրվա լեռնադահուկային սպորտի կամ շնչառության ծախսերը:

Կարող եք նաեւ մտահոգվել, որ ինչ-որ բան սխալ է տեղի ունենում, հնարավոր է գտնվել այնպիսի իրավիճակում, որտեղ դուք զգում եք ցուրտ, բայց շատ հեռու են տաք ապաստաններից:

Պատճառները

Կրիպտոպիա ավելի հավանական է, որ տեղի են ունենում այն ​​մարդիկ, ովքեր զգալի բացասական ազդեցություն են ունեցել ցրտից: Օրինակ, եթե դուք զգացել եք հիպոթերմային, ընկել սառույցով, կամ ձնագնդի մեջ մնացել եք, ապա ավելի հավանական է, որ այդ վախը զարգանա:

Բացասական փորձը ուղղակիորեն չի պատահել ձեզ հետ: Եթե ​​որեւէ մեկը գիտես, որ սառնամանիքն է ազդել, կարող է նաեւ, հավանաբար, կրիֆոբիա զարգացնել: Նույնիսկ հատուկ վատ վթարի մասին լուրերը դիտելը կարող է վախ լինել որոշ մարդկանց մոտ:

Նրանք, ովքեր հանկարծ տեղափոխվում են կամ ճանապարհորդում են համեմատաբար տաք կլիմայականից, ինչը շատ ավելի ցածր է, կարող է նաեւ բարձր ռիսկի ենթարկվել:

Այնուամենայնիվ, բյուրոֆոբիան կարող է առաջանալ առանց որեւէ նախորդ բացասական փորձի: Որոշ մարդիկ պարզապես սառը ավելի զգայուն են ընկալում, քան մյուսները, ոմանք դա մեկնաբանում են ոչ միայն անհարմար, այլեւ վախեցնող: Ընդհանուր բացասական ընկալումը կարող է ժամանակի ընթացքում թուլանալ ամբողջովին փչացած ֆոբիան:

Կառավարման բյուրոֆոբիա

Շատերը գտնում են, որ ինքնուրույն օգնության մեթոդներով կարող են կառավարել կրիֆոբիայի ծանր դեպքերը: Ջերմորեն հագնելով, փողոցից ավելորդ ժամանակից խուսափելու եւ տանը տաք պահելու համար կարող է երկար ճանապարհ անցնել, թեթեւացնել մեղմ մտավախությունները: Այնուամենայնիվ, ավելի ծանր դեպքեր կարող են լինել կյանքը սահմանափակող: Որոշ մարդիկ չեն կարողանում դպրոց հաճախել կամ աշխատել, խուսափել սոցիալական դեպքերից եւ ձմռանը մեկուսանալ: Ժամանակի ընթացքում սառը ցնցումների վախը կարող է հանգեցնել նաեւ լրացուցիչ ֆոբիաների, այդ թվում ` ագարաֆոբիաների :

Եթե ​​ձեր վախը ծանր է, մտածեք մասնագիտական ​​օգնություն ստանալու համար:

Բոլոր ֆոբիաների պես, բյուրեղապավունները լավ են արձագանքում բուժման տարբեր մեթոդներին : Դուք երբեք չպետք է սովորեն սիրել լեռնադահուկային հանգիստը, բայց օգնությամբ եւ ծանր աշխատանքով, ձեր կյանքի համար գաղտնիության հիմք չկա:

_{Աղբյուրը `}

_{Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա: (1994): Մխիթարական խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ (4-րդ հ.) : Վաշինգտոն, ԱՄՆ: Հեղինակ:}