Ինչպես բացատրել երկբեւեռ խանգարումը սիրվածներին

Խոսքը զրույցի միջոցով հեշտացնելու համար

Ինչպես եք բացատրում ձեր կամ ձեր սիրելիի երկբեւեռ խանգարումը ուրիշներին: Ահա մի քանի խորհուրդ, որն օգնում է ձեզ կազմակերպել ձեր մտքերը:

Եղեք պարզ եւ ուղղակի

Առաջին հուշում է շեղել հիմնական հիմունքները: Բացատրեք, որ երկբեւեռ խանգարումներ ունեցող մարդիկ ունեն տրամադրություն ճոճանակներ, սկսած դեպրեսիաից, որոնք պարտադիր չէ, որ կապ ունենան այն ամենի հետ, ինչ տեղի է ունենում իրենց կյանքում:

Բացատրեք, թե դա ինչպես է, քանի որ երկբեւեռ խանգարումը առաջացնում է ուղեղի էլեկտրաքիմիական անբավարարություն եւ ոչ թե սիրելիի վարքի, խոսքի կամ տրամադրության արտացոլում: Սա կարող է նաեւ լավ ժամանակ լինել, նշելու համար, որ գոյություն ունի երկբեւեռ խանգարման գենետիկ կապ, որը կարող է լինել ընտանեկան պատմություն:

Բացի այդ, կախված ձեր սիրելիի արձագանքից եւ հետաքրքրությունից, դուք կարող եք ավելի շատ խախտել ձեր երկբեւեռ խանգարումը, նկարագրելով, թե ինչպես կարող եք զարգացնել տարբեր տրամադրություններ, ինչպես մոլի, դեպրեսիայի կամ խառը վիճակի: Այդ տրամադրությունները որոշելը կարող է օգտակար լինել ձեր սիրելիի համար, որպեսզի նրանք ավելի լավ հասկանան, թե ինչպես եք զգում կամ ինչու եք գործել, երբեմն անում եք:

Օրինակ, կարող ես ասել, որ մոլագարը կամ մանիկը չի նշանակում «խենթ»: Փոխարենը, այն վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր բարձր հույզեր ու ծայրահեղ էներգիա են հուզում եւ արագորեն խոսում են եւ շատ քնելու կարիք չունեն: Սա նաեւ լավ ժամանակ է նկարագրում ձեր մանիկի անձնական փորձը, օրինակ, գուցե դուք չափազանց շատ եք գնում, երբ դուք մանիկային դրվագում եք, կամ գուցե այնքան արագ եք խոսում, որ հաճախ չեք հասկանում:

Բացատրեք դեպրեսիան ճանաչելու կարեւորությունը

Նկարագրելով, թե ինչպիսի դեպրեսիվ դրվագ է երկբեւեռ խանգարում, կարող է սիրելիին նման լինել շատ կարեւոր է: Կարեւոր է նաեւ ընդգծել, որ այս ժամանակահատվածում ձեր սիրելիը պետք է լրջորեն վերաբերվի եւ փնտրեք բժշկական ուշադրություն, եթե խոսքը վերաբերում է ինքնասպանության մասին, կամ մտահոգված են, որ ինքնասպան եք:

Հատուկ հայտարարություններ, որոնք կօգնեն փնտրել Օգնություն փնտրելու մասին

Լավ գաղափար է ձեր հոգեբույժի հետ խոսել որոշակի վարքագծի մասին, որոնք անհանգստացնող են եւ հետո լրացնել պաշարները, այսպես ասած `

• «Մի անհանգստացեք, եթե ես _________ [պահպանում եմ ձեզ եւ ձեր բժշկին համաձայնեցված է սիմպտոմատիկ, բայց վտանգավոր չէ]»:
• «Եթե ես սկսեմ ________ [վարքագծի համար, եւ ձեր բժիշկը համաձայն է, վտանգավոր է], զանգիր իմ բժշկին կամ ինձ տեղափոխում հիվանդանոց»:

Դեպի ձեր դժգոհության մեջ ձեր ընտրությունը

Այն, ի վերջո, ձեզնից է, թե որքան եք ցանկանում բաժանել ձեր հիվանդության մասին ուրիշների հետ: Ցանկանում եք նկարագրել բայերի երկայնքով խանգարման որոշակի ախտանիշ, որը տառապում է ձեզ:

Օրինակ, գուցե դուք անպատշաճ եւ զայրացած պայթյուններ ունեք: Սա կարող է լավ ժամանակ լինել ներողություն խնդրելու համար անցյալում վիրավորական բաներ ասելու համար, բացատրեք, որ ձեր դեղորայքը պետք է օգնի ձեր վրդովմունքի վտանգները վերահսկելու համար, եւ որ դուք չեք ուզում վիրավորվել:

Մեկ այլ ախտանիշ, որը դուք կարող եք հստակեցնել, արագ ցնցում է, քանի որ տրամադրության փոփոխությունը, որը մի օր ծայրահեղորեն հուզված է, խորը սրված է, կարող է բավականին մտահոգիչ լինել սիրելիների համար:

Կարող եք նաեւ որոշել, թե արդյոք ցանկանում եք պատմել ձեր սիրելիին, թե ինչ դեղամիջոցներ եք ունենում, հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները կամ դա ձեզ զգում է: Սա կարող է օգնել ձեր սիրելիին հասկանալ ձեզ եւ ձեր հիվանդությունը:

Debunk առասպելներ երկբեւեռ խանգարման մասին

Դա նաեւ լավ գաղափար է պարզելու երկբեւեռ խանգարման մասին ընդհանուր սխալ պատկերացումները : Օրինակ, դուք կարող եք ասել, թե հեռուստատեսային շոուները ցանկանում են ցույց տալ, որ երկբեւեռ խանգարումներ ունեցող մարդիկ հանցագործներ են, նրանցից միայն մի փոքր մասն էլ երբեւէ բռնված է, եւ դու նրանցից չես:

Խոսք

Հիշեք, որ նախքան ուրիշներին դաստիարակեք ձեր երկբեւեռ խանգարման մասին, դուք պետք է հասկանաք, որ դուք ինքներդ եք հասկանում այնքան գիտելիքներ, որքան կարող եք եւ խրախուսեք ընտանիքի անդամներին կարդալ այդ մասին:

Վերջապես, ուշադրություն դարձրեք ումին եւ որքանով եք կիսում ձեր անձնական տվյալները:

Կան մարդիկ, ովքեր պարզապես չեն հասկանում, եւ դա լավ է: