Օգնում են անհանգիստ երիտասարդներին հասկանալ եւ արտահայտել Զայրացած զգացմունքներ
Արագ հղումներ. Անհանգիստ երիտասարդներ | Վիկտորինային. Արդյոք ձեր պատանիը վտանգված է:
Շատ երիտասարդներ դժվարանում են դժգոհության բորբոքված զգացմունքների պատճառով անհնարին լինել: Դեռահասները զայրացած են տարբեր պատճառներով եւ այդ զգացումներն արտահայտում են բազմաթիվ եղանակներով, սակայն բոլորն ընդհանուր առմամբ ունեն ցավոտ զգացմունքների զգացողություն եւ իմանալով, թե ինչպես կառավարել:
Բարկության ոչ պատշաճ ձեւակերպումները կարող են լուրջ հետեւանքներ ունենալ անհանգստացած դեռահասների համար, սակայն նրանց մեծ մասը կարող է սովորել հաղթահարելու ավելի լավ միջոցներ: Ահա թե ինչ կարող են անել ծնողները:
Հասկացողությունը երիտասարդների մեջ զայրույթը
Զայրույթը զգացմունք է, որը հաճախ ծանր է պատանիների համար եւ երբեմն կարող է ճնշվել: Մի երիտասարդ, ով չգիտի, թե ինչպես հաղթահարել զայրացած զգացմունքները, կարող է զգալ մեծ ցանկություն գործելու ուղղակիորեն այդ զգացմունքների վրա, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանց կամ ուրիշներին վտանգ է սպառնում:
Բարկության ներքո հաճախ դժվար է զգացմունքները, ինչպիսիք են ցավը, վրդովմունքն ու տխրությունը, որը պատանիը փորձում է խուսափել կամ չգիտակցել, թե իրենք զգում են: Երբ անհանգստացած երիտասարդը բարդանում է իրենց զայրույթը խնդրահարույց ձեւերով, այն հաճախ կարող է օգտակար լինել պատանիի հետ շփվելու համար, թե ինչ է տանում այս հուզականությունը եւ ինչպես արտահայտել եւ լցնել այն առողջ ձեւերով:
Ինչու զայրույթը իսկապես խնդիր չէ
Զայրացած զգալը շատ երիտասարդների համար իսկապես խնդիր չէ:
Չնայած զայրույթը կարող է զգալի ֆիզիկական եւ էմոցիոնալ անհանգստություն առաջացնել, դա պատշաճ արձագանք է վիրավորվելու կամ հիասթափված կամ անզոր է զգալու: Զայրույթը իրական եւ կարեւոր զգացմունք է `զգալով եւ տեղյակ լինելով. դա այս հույզերի արտահայտումն է, որը պայքարում է բազմաթիվ անհանգստացնող երիտասարդների համար:
Շատ նման է մի երեխայի, որը տխրություն է զգում, երբ խանգարում է կամ դժգոհ է, նման հույզեր ապրող պատանիը հաճախ փորձում է բարկությամբ զբաղվել, այն ուրիշ մարդկանց կամ առարկաների վրա լիցքաթափելու միջոցով: Շատ ծնողներ ստիպված են զբաղվել պատանիների հետ, ովքեր բախվում են պատին, փոսում փորված անցքերին, մեջ մղում են մարտեր կամ նշանակում են ուրիշներին կամ իրենց:
Երիտասարդներին օգնելու ռազմավարությունները ապահով կերպով զայրացնում են
Պայթուցիկ ծնողներին օգնելու մարտահրավերը նրանց ապահով պահում է, երբ նրանք սովորում են զայրույթը ճանաչել եւ ավելի կառուցողականորեն վարվել: Կա մեծ ծնողներ, որոնք կարող են անել զայրացած պատանիներին օգնելու համար սովորել հաջողությամբ հաղթահարել զայրույթը, ահա թե ինչպես օգնել ձեր պատանեկան գործին իրենց զայրույթով.
- Մասնակցեք ֆիզիկական գործունեությանը : Անչափահասի հանդեպ ֆիզիկական ինչ-որ բան անելու իմպուլսը մեծ է երիտասարդների շրջանում: Սպորտում եւ այլ վարժություններում ներգրավվածությունը օգնում է պարբերաբար բարկացնելը:
- Հիթեր փաթաթելու տոպրակ : Դեռահասները պետք է ապահովեն իրենց զայրույթը, ապահովելու համար, թե ինչպես կարելի է պինգչբուքը լավ աշխատել, այնպես որ բազմիցս բարձ է հարվածում, կամ օգտագործելով փրփուր լիցքավորված փաթաթ:
- Վերցրեք մի ժամանակահատված : Երբ զայրույթը թուլանում է, պատանիները կարող են միայնակ ժամանակ տրամադրել, հանգստացնել եւ աղաղակել, լաց լինել կամ ինչ որ անհրաժեշտ է, որպեսզի նրանք մնան ապահով, իսկ մյուսները բացասական ազդեցություն չեն ունենում:
- Մտեք երաժշտություն : Հանրաճանաչ երիտասարդների շրջանում երաժշտությունը լավ է աշխատում, օգնելու պատանիներին բացահայտել եւ արտահայտել զայրույթի զգացմունքները, անկախ նրանից, երգելով, պարելով կամ նվագելով զայրույթով լցված երգերով:
- Բացահայտեք զայրույթից տատանումները : Ավելի լավ է ձեր պատանիը կարող է կապ հաստատել այն բանի հետ, ինչը հանգեցնում է զայրացած ճնշումների, այնքան ավելի հսկողություն են ունենալու այդ զգացմունքները արտահայտելու համար:
- Ստեղծագործորեն արտահայտում են զայրացած զգացմունքները : Թե գրելու, թե նկարչությունը կարող է արդյունավետ օգտագործել երիտասարդները, արտահայտելու եւ հասկանալու համար զայրույթը:
Երբ անհանգստացած երիտասարդը դեռեւս չի կարողանում բարկացնել իր զայրույթը, ժամանակն է համարել մասնագիտական օգնություն, ստանալու իրենց զայրույթի արմատը եւ սովորել այդ զգացմունքները: Արտահայտիչ բուժումը օգնում է պատանիներին արտահայտել զայրույթը, զայրույթի կառավարման խմբերը հնարավորություն են տալիս դեռահասներին սովորել միմյանցից, իսկ անհատական թերապիան ապահով վայր է, որպեսզի ուսումնասիրի այս դժվարին զգացմունքները:
Հիշեք, որ անզուսպ զայրույթը երբեմն կապված է դեռահասների հոգեկան առողջության խանգարումների հետ, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր պատանի համար մասնագիտական օգնություն ստանալը, եթե նրանց զայրույթը շարունակում է մնալ խնդիր:
Արագ հղումներ. Անհանգիստ երիտասարդներ | Վիկտորինային. Արդյոք ձեր պատանիը վտանգված է: