Խաբեբա-կամ-բուժողները կարող էին զանգահարել ձեր դռան զանգը ավելի շատ անգամ Հելոուին գիշերը, քան մյուսները, ամբողջ տարվա ընթացքում: Ինչպես եք հաղթահարում մշտական այցելուներին, եթե դուք տառապում եք սոցիալական անհանգստության խանգարմամբ (SAD) :
Ստրատեգիաներն ընդգրկում են, որ չեն մասնակցում բլոկի լավագույն հագած տան դառնալուն: Ստորեւ բերված են որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր անհանգստությունը, որը ստեղծվել է ձեր դռան վրա հնարքների միջոցով, ըստ ձեր սոցիալական անհանգստության մակարդակի:
Լուրջ սոցիալական անհանգստություն
- Եթե ձեր սոցիալական անհանգստությունը խիստ է, ապա մտադիր եք հեռու մնալ մտադրության համար : Կողպեք բոլոր դռները եւ անջատեք լույսերը, ազդանշան, որ դուք չեք մասնակցում: Այնուամենայնիվ, նախազգուշացեք, որ ձեր ծառերի վրա զուգարանի թուղթ պատրաստեք:
- Եթե դուք խիզախ եք զգում, բայց միայն ուզում եք հանդիպել խաբեբայություն, ապա պատրաստեք ծրագրեր գնալ Հելոուին կուսակցության `ձեր անհանգստությունը վիճարկելու համար:
- Եթե դուք չեք ցանկանում հանձնել քաղցրավենիք, բայց ուզում եք մնալ տանը, պարզապես անջատեք լույսերը, որպեսզի դուք չվախենաք: Քանի որ դուք պետք է նստել մթության մեջ, դա կարող է լավ գիշեր դիտել ֆիլմը Netflix.
Մեղմ, չափավոր սոցիալական անհանգստություն
- Ձեռք բերեք կոնֆետ միայն որոշակի ժամանակահատվածում : Ամենափոքր (եւ կրտսեր) երեխաներից շատերը կժամանեն 6-ից մինչեւ 20-ը:
- Կատարեք ուրիշի լինել: Հելոուինի իսկական ոգով հագնվում է զգեստները, որոնք քողարկում են ձեր ինքնությունը եւ տալիս հնարքներ կամ բաներ, որոնք նկատելի են ձեր անհանգստությունից: Եթե հատկապես մտահոգված եք զգում, ընտրեք զգեստ, որը ներառում է դիմակ ձեր երեսին ծածկելու համար:
Վերցրեք դռնից դուռը, եթե ձեր ընտանիքում ուրիշները լինեն, օգնելու մեղմացնել ծանրաբեռնվածությունը եւ տալ բոլորին: Կամ ընտրեք կոնկրետ ժամանակի slots կամ այլընտրանքային պատասխանող դուռը; ամեն ինչ լավագույնն է: Եթե դուք հայտնվում եք անհանգստության պատճառով, ուրիշները կարող են պարզապես գիշերել Հելոուինի պարտականությունները:
Սոցիալական անհանգստությունը վերահսկողության ներքո
- Եղեք բլոկի լավագույն հագած տունը: Քաշեք շատ pumpkins, նարնջագույն լույսերի լարերը, տեղադրել ձեր գերեզմանոցի ձեր գերեզմանի lawn եւ կախել Տեսիլքներ ձեր ծառերի. Ձեր տանը կլինի հարվածել հարեւան երեխաների հետ, եւ զարդերը ձեզ հնարավորություն կտան պոտենցիալ զրույցի թեմաներ, որպեսզի սառույցը կոտրել ծնողների հետ:
Հիշեք, որ Հելոուին գիշերը կարող է լինել կատարյալ ժամանակ, որպեսզի ծանոթանաք ձեր հարեւանությամբ գտնվող ծնողներին ու երեխաներին: Անկախ այն բանից, թե դուք ապրում եք նույն փողոցում 10 տարի կամ պարզապես տեղափոխվելով, դա ձեզ եւ ձեր հարեւանների համար հնարավորություն է, ավելին, ավելին իմանալու համար:
Փորձեք չթողնել ձեր սոցիալական անհանգստությունը, խոչընդոտելով այս հնարավորությանը, ծանոթանալու ուրիշներին եւ նաեւ կիրառեք ձեր սոցիալական հմտությունները: Համենայն դեպս, նախորդ տարվա համեմատ ձեր մասնակցությունը բարելավելու նպատակն է.
- Եթե անցյալ տարի անջատված լույսերը, նպատակ ունենաք այս տարի մեկ ժամ տաքացնել:
- Եթե անցյալ տարի մեկ ժամով կոնֆետ եք տվել, նպատակ ունի այս տարի երկու անգամ:
- Եթե անցյալ տարի խուսափեցիք խաբել կամ վարժեցնողների հետ, նպատակ ունենալով այս տարի զրուցել ծնողների եւ երեխաների հետ:
Հաջողություն! Եվ հիշեք, սա տարվա տարվա մեկ գիշերն է, որ կարող ես ձեւացնել ուրիշի: Օգտվեք այդ փաստից եւ փորձեք անհանգստացնող անձնավորությանը:
Դուք կարող եք զարմանալ, քանի որ այն սկսում է ավելի բնական զգալ երեկոյան վերջում: