Ինչ անել, երբ ձեր սիրելիները ձեզ համար չեն

Երբ դուք ճնշված եք դառնում, չսպասելով ընկերներին եւ ընտանիքին

Երբ դուք ընկճված եք, անհաջող ընկերներն ու ընտանիքը կարող են ապացուցել փորձությունը: Շատ կարեւոր է ունենալ ձեր կյանքում ապրող մարդիկ, ովքեր հասկանում են ձեր վիճակը կամ փորձում են փորձել: Եվ եթե ընկերները եւ ընտանիքը անպարկեշտ են, մեղադրելով ձեր հիվանդության ախտանիշների համար կամ անտեղյակ դիտողություններ անելով, դա կարող է ձեզ զգալ հուսահատված: Ինչ կարող ես անել, եթե այն մարդիկ, ովքեր պետք է լինեն ձեր ամենամեծ աջակիցները, չեն:

Հետեւյալ խորհուրդները կարող են օգնել:

1. Ընդունեք, որ կարող է պատճառ լինել, որ ձեր զգացմունքները, որոնք ոչ մի կապ չունեն ձեզ հետ:
   Կան շատ պատճառներ, որ մարդը չի կարող հասկանալ դեպրեսիայի նման վիճակը: Գուցե նրանք մեծացել են այնպիսի միջավայրում, որտեղ նրանք սովորեցին, որ անթույլատրելի է թուլությունը ցուցադրել: Կամ մի ժամանակ, երբ հոգեկան հիվանդությունը ավելի մեծ սիգիման էր, քան այսօր: Նրանց վարվելակերպը կարող է խորապես զսպված եւ ավտոմատ կերպով լինել, եւ ոչ մի կապ չունեն ձեզ հետ որպես անձ:
2. Եղեք ձեր սեփական ամենամեծ աջակիցը:
   Պրակտիկան լինել բարի եւ նրբանկատորեն ինքներդ: Պահպանեք ձեր խոսքը դրական: Բացասականությունը միայն ձեր դեպրեսիան կերակրում է:
3. Գտնել այլ տեղ:
   Երբ մոտիկ ընկերները եւ ընտանիքը չեն կարող առաջարկել ձեզ, ինչն անհրաժեշտ է, կարող է օգտակար լինել այն մարդկանց փնտրելու համար: Դեպրեսիաների աջակցման խմբերն, անձամբ կամ առցանց, կարող են լավ տեսք գտնել: Թեեւ աջակցող խմբերում մարդիկ կարող են դուրս գալ որպես օտար, արագ փոխհարաբերություններ են ձեւավորվում, քանի որ կիսում եք դեպրեսիայի ընդհանուր փորձը:

1. Մի գնեք իրենց սխալ պատկերացումները: Դեպրեսիան թուլության կամ ծուլության նշան չէ: Դա կենսաբանորեն հիմնված հիվանդություն է, որը, ամենայն հավանականությամբ, հանգեցնում է ձեր ուղեղի կարեւոր տրամադրված քիմիկատների անհամապատասխանությունների: Դուք ուշադրություն չեք փնտրում, երբ օգնություն եք խնդրում: Դուք պարզապես փորձում եք լավագույն ձեւը, որը կարող եք կախել, մինչեւ որ կարողանաք լավանալ: Անկախ նրանից, թե ինչ է ասում մեկ ուրիշը, թույլ մի տվեք, որ այդ փաստերը տեսնեն:

1. Ընդունեք, որ որոշ մարդիկ կարող են համակրանքով վերաբերվել ձեր իրավիճակին, բայց պարզապես չեն կարող ակտիվորեն աջակցել ձեզ: Այս իրավիճակի օրինակը կարող է լինել բարեկամ, ով զբաղվում է իր սեփական դեպրեսիայի հետ եւ պարզապես չի կարող ուրիշներին տալ որեւէ բան: Դա չէ, որ նա քեզ չի հետաքրքրում: նա պարզապես չունեն ներքին ռեսուրսներ այս պահին ավելի շատ անել, քան հոգ տանել իրեն:
2. Մի վախեցեք հարցնել, թե ինչն է իսկապես անհրաժեշտ: Կարող են լինել որոշ դեպքեր, երբ մարդիկ պատրաստակամորեն աջակցում եւ աջակցում են ձեզ, եթե միայն նրանք հասկացան, թե ինչն է ձեզ անհրաժեշտ: Գուցե նրանք չեն հասկանում, թե որքան վատ եք անում, որովհետեւ նրանք սովոր են ձեզ համար ուժեղ լինել: Կամ նրանց երբեք չի պատահել նրանց, որ դուք կարող եք գնահատել այն, եթե նրանք առաջարկեն ձեր երեխաներին մի քանի ժամով երեխա ունենալ: Լավ կլիներ, եթե մարդիկ կարողանային կարդալ մեր միտքը. բայց, փաստը, նրանք չեն կարող: Երբեմն մենք պետք է խոսենք:
3. Կասեցնել ձեր կյանքից բացասական մարդկանց կամ գտնել վնասներ մեղմելու ուղիներ: Կլինեն որոշ մարդիկ, ովքեր, անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, կդառնա խղճուկ եւ վնասակար: Եթե ​​դուք կարողանաք, կտրեք դրանք ձեր կյանքից: Եթե ​​չկարողանաք գտնել ձեր հետ շփման սահմանափակումները կամ խրախուսել նրանց անտարբեր վերաբերմունքի դեմ: Օրինակ, եթե Հորաքույր Tracy- ը միշտ էլ ինչ-որ խառնաշփոթություն ունենա ընտանեկան հավաքների ժամանակ, դաշինք ձեւավորի ձեր զարմիկների հետ `խոսելու եւ վրդովմունք հայտնելու համար:

1. Օգտագործեք ձեր զայրույթը մյուսի հետ `ձեր օգտին: Փոխարենը ձեր զայրույթը դրդել այլ անձի ներսը եւ ծեծել ձեր սխալները, այս զայրույթը դարձնել դրական մի բան անել: Դուրս գալ եւ ստանալ որոշակի վարժություններ. կոտրել մի քանի կտոր կերամիկական կղմինդր եւ կառուցել գեղեցիկ մոզաիկա; կամ, տան մանրակրկիտ մաքրեք: Գտնել ֆիզիկական ինչ-որ բան, որը կթողարկի ձեր թեւերի զգացմունքները: Դուք կստանաք ձեր զայրույթը եւ միեւնույն ժամանակ լավ բան եք անում: