Ինչ է դա դարձնում մայրիկի հետ

Այս խանգարումը հաճախ միացնում է մայրության նորմալ ճնշումները

Հեռախոսը զանգում է: Ձեր երեխաներից երկուսը վիճում են եւ աղաղակում: Շունը քերծվում է դուռը դուրս գալու համար: Ձեր երեխայի մոտ ձեր ոտքերը լաց են ու ցանկանում են վերցնել: UPS- ի տղան դռան մոտ է առաքմամբ: Ձեր ամուսինը դեռ աշխատում է: Սպագետիի համար պատրաստված վառարանում եռում է ջուրը: Յուրաքանչյուրը սոված է եւ ճարպիկ, քանի որ դուք ուշ ընթրիք եք դնում:

Դուք հիասթափված եք, հոգնած եւ ծանրաբեռնված:

Մայր լինելու համար դա ինքնաբերաբար կախվածություն է, առանց ուղեղի վրա հիմնված անկարգությունների, ինչպիսիք են ուշադրության պակասի հիպերտրիոզային խանգարում ( ADHD կամ ADD ) `լրացուցիչ սթրես առաջացնելով: Այժմ պատկերացրեք, որ ունեք պարբերության բոլոր կանոնավոր ճնշումները, բայց դուք նույնպես ունենաք մոռացության, դիսկրիմացիայի եւ խթանման պայման:

Երբեմն դա ձեզ դնում է գնդակը կարեւոր պարտականությունների կամ պարտականությունների վրա, ինչպես հիշում եք ձեր երեխայի ֆուտբոլային համազգեստը վերցնելը կամ այն ​​դպրոցական ձեւը ստորագրելու համար, որն անհրաժեշտ է ներկայացնել: Դուք մոռանում եք նշանակումները, լվացքի մեքենայից դուրս գալու կամ շունն իր դեղորայքը տալու համար: Դուք չեք կարող թվարկված մնալ այնպիսի խնդիրների վրա, ինչպիսիք են օրինագծերը վճարելը կամ մաքրումը: Չնայած մայրերի մեծամասնությունը տառապում է այն օրերից, որոնք բաղկացած են այդ ամենի քանակից, անընդհատ անդրադառնում է այն դեպքերին, երբ մայրը ՀԲԸՄ-ի հետ մշտապես զբաղվում է, հատկապես երբ խանգարում է մնացել անփոփոխ:

Եթե ​​դուք վատ եք զգում, դու միայնակ չեք

Մոմերը հաճախ ընտանիքի մենեջեր են, խնամակալը, կարգապահը, nutritionist, խոհարարը, տնային օգնականը, scheduler, տաքսու վարորդ, միջնորդ, բուժքույր եւ տնային տնտեսուհի: Նրանք լրացնում են տարբեր դերեր եւ անխուսափելիորեն զգում են, որ նրանք չեն կարողանում չափել: Մոմերը կարող են շատ դժվար լինել իրենց վրա:

Անհանգստանում է բնականաբար, եւ մեղքը երկրորդ բնույթն է:

Մինչդեռ դրանք սովորական զգացմունքներ են, որոնք մայրերի մեծամասնությունը միաժամանակ փորձ է անում, ADHD- ի հետ մայրը հաճախ զգում է նրանց ավելի մեծ աստիճանի եւ հաճախակի: Ինչպես երկրի վրա կարող եք այս բոլոր դերերը վերցնել ձեր ընտանիքի համար, երբ ամեն օր պայքարում եք ձեր սեփական կյանքը կազմակերպելու եւ գերակայելու համար:

DEHH- ի հետ շատ մայրեր ցանկանում են, որ նրանք ավելի պակաս դժվար լինեն իրենց վրա, որ մյուսները կարողանան հասկանալ, թե ինչպես են իրենց անկարգությունները առաջացնում մարտահրավերներ ուշադրության կենտրոնում եւ հիշողություն , որ աշխատատեղերը եւ դպրոցները կարող են տեղավորել ADHD- ի մայրերը, եւ որ իրենց ընկերներն ու սիրելիները խանգարում: Բացի այդ, շատերը ցանկանում են, որ իրենց ամուսինները ավելի շատ ջանքեր գործադրեն, որպեսզի հասկանան, որ ամեն օր իրենց առջեւ ծառացած պայքարները:

Ինչպես հաղթահարել որպես մայր ADHD

Եթե ​​դուք ADHD- ի հետ մայր եք, ապա թողեք անիրատեսական «գերերմոմային» ճնշումը: Բարի բարի եղիր: Կատարեք այնպիսի բաներ, որոնք դուք լավ եք եւ ներգրավեք այդ հատկությունները: Եթե ​​կան տարածքներ, որտեղ դուք թույլ եք, օրինակ, հիշեցնող նշանակումները, կարող եք փորձել տեսողական եւ լսողական հիշեցումներ, ինչպիսիք են ձեր հեռախոսահամարներում նշանակումները կամ ահազանգերը: Կամ եթե դուք պայքարում եք սեղանի վրա սնունդ ստանալու հետ, փորձեք օգտագործել ճաշի պլանավորման ծրագիր, որը դուք կարող եք բեռնել ձեր հեռախոսը:

Այն ամենը, ինչ դուք պայքարում եք մեծամասնության հետ, օգնություն ցուցաբերեք այդ ոլորտներում:

Դուք նույնպես կարող եք ազատել այն սպասելիքները, որ ձեր տունը միշտ պետք է լինի անբիծ, կամ դուք պետք է դա անեք: Մի վախեցեք օգնության խնդրելու ծնողազուրկներից, դաստիարակներից, ընկերներից կամ հարեւաններից: Եթե ​​ունեք կարեւոր աշխատանք տանը ավարտելու համար, վարձակալեք մի ժամորդ, ժամը մեկ ժամ տեւողությամբ: Ձեր երեխայի եւ ամուսնու համար աշխատանք նշանակեք: Երեխաները վեր կենալուց առաջ կամ քնելուց հետո քաշեք:

Կրթեք ձեր սիրելիներին: Ձեր ամուսինը բերեք ձեր բուժաշխատողի հետ : Կարող եք փորձել բացատրել ձեր ախտորոշումը, բայց երբեմն լսելուց հետո, ADHD- ի մասին բժիշկը սիրելիներին ավելի լավ հասկանալու է պայմանը եւ կօգնի վավերացնել այն, թե ինչ եք անցնում:

Միասին դուք կարող եք գալ ռազմավարություններ, օգնելու համար տունը ավելի սահուն եւ ապահովել ձեզ անհրաժեշտ աջակցությունը:

Աղբյուրը `

> MomsRising.org: Ծնողազուրկ ADHD- ով:

> Seay, Bob: ADDULTURE Magazine- ը ներառում է ADD Mind- ը: Stop դառնալ Supermom!