Ինքնասպանությունների ռիսկի գործոնները եւ զգուշացման նշանները

Ինքնասպանության փորձերի նշանները բոլորը պետք է իմանան

Եթե ​​որեւէ մեկին սիրում ես կլինիկական դեպրեսիա , կա մի մեծ ռիսկ, որ նրանք որոշ դեպքերում մտածեն ինքնասպանության մասին: Թեեւ գնահատականները տարբեր են, սակայն որոշ վերջին ուսումնասիրությունները կազմում են ինքնասպանության հասցրած վտանգը մոտ 3,5 տոկոսով: Ինքնասպանության վտանգը դեռ պետք է լուրջ ընդունել, քանի որ ինքնասպանությունը շատ կանխարգելելի է:

Ինքնասպանության կանխարգելման լավագույն միջոցը, ըստ Suicide Prevention Resources- ի, համոզվելու համար, որ դուք գիտեք հետեւյալ ռիսկային գործոնները եւ ինքնասպանության զգուշացման նշանները:

Ռիսկի գործոններ

Ռիսկի գործոնները կարող են ներառել թե իրավիճակներից ինչ-որ մեկի փորձը, եւ թե ինչ-որ մեկը զգում է ներսում: Թեեւ ավելի հեշտ է ճանաչել իրավիճակները եւ ժամանակները, երբ ինքնասպանությունը ավելի տարածված է, հասկանալով, թե ինչ-որ մեկի ներսում զգալը պահանջում է մի քիչ ավելի դետեկտորային աշխատանք:

Ասոցիացված իրավիճակները

Որոշ պայմաններ / իրավիճակներ կապված են ինքնասպանության մեծ ռիսկի հետ.

• Հարուցյալի կամ ընկերոջ մահը կամ տերմինալ հիվանդությունը
• Ամուսնալուծությունը, բաժանումը կամ փոխհարաբերությունները
• Առողջության կորուստ (իրական կամ երեւակայական)
• Աշխատանքային կորուստը, տունը, փողը, կարգավիճակը, ինքնագնահատականը կամ անձնական անվտանգությունը
• Ալկոհոլի չարաշահումը կամ թմրանյութերի չարաշահումը
• Դեպրեսիա

Բացի այդ, կան որոշակի ժամանակներ, երբ մարդիկ կարող են ինքնասպան լինել զգայարանների ավելի հակված, օրինակ `

• Տոներ եւ տարեդարձեր
• Հիվանդանոցից դուրս գալուց հետո առաջին շաբաթը
• Երբ սկսվում է բուժումը հակադեպրեսանտի հետ
• Խոշոր հիվանդության ախտորոշումից առաջ եւ հետո (օրինակ, քաղցկեղի հիվանդների ինքնասպանության վտանգը ամենաբարձրն է ախտորոշման ժամանակ շուտ, քան քաղցկեղը տարածվելուց կամ առաջընթացից հետո)

• Կարգապահական վարույթի նախօրոք եւ ընթացքում

Զգացմունքային եւ վարքային փոփոխություններ

Զգացմունքային, ինքնասպանությունը կարող է զգալ.

• Ճնշող ցավը
• Հուսահատություն
• Անզորություն
• Անհեթեթություն, ամոթ, մեղավորություն կամ ինքնասպանություն
• Վախենանք վերահսկողությունից կորցնելուց եւ վնասել իրենց կամ ուրիշներին

Պատահական, անձը կարող է.

• Թվում է տխուր, հեռացած, հոգնած, անտարբեր, անհանգստացնող, գրգռված կամ բորբոքված զայրացած պայթյուններ

• Դպրոցում, աշխատանքում կամ այլ գործունեության մեջ լավ չէ
• Սոցիալական մեկուսացեք կամ ընկնեք սխալ մարդկանց հետ
• Հետաքրքիր հետաքրքրություն առաջացրեք սեռի, ընկերների կամ նախկինում վայելված գործունեությանը
• Անհապաղ անհատական ​​բարեկեցություն կամ թույլ թողեք նրանց տեսքը
• Ուտեստի կամ քնած սովորությունների փոփոխություն փորձեք

Զգուշացման նշաններ

Ինքնասպանությունների կանխարգելման նշանները, որոնք դուք պետք է տեղյակ լինեն, ներառում են.

• Դեպրեսիա
• Նախորդ ինքնասպանության փորձերը
• Մահվան հետախուզում
• Հայտարարություններ, ինչպիսիք են, «դուք կլիներ ավելի լավը, առանց ինձ» կամ «ես մեռած լինեի»
• Խոսելով բացարձակապես ինքնասպանության մասին
• Ինքնասպանության պլանի մշակում, ձեռք բերելու միջոցներ ձեռք բերելը, «փորձի» վարքագիծը, փորձի համար ժամանակ հատկացնելը
• Կատարելու ցանկություն կամ տալ սիրելի ունեցվածքը
• Անպատշաճ կերպով հրաժեշտ տալու
• «Ես այլեւս անհանգստանալու կարիք չունեմ», «Ցանկանում եմ, որ կարողանամ քնել ու երբեք արթնանա» կամ «Ես այլեւս չեմ կարող վերցնել այն»,
• Անսպասելիորեն անցնում է շատ ցնցված լինելուց, քանի որ ակնհայտ պատճառներով շատ երջանիկ կամ հանգիստ է լինում

Եթե ​​տեսնեք այս նշաններից որեւէ մեկը

Եթե ​​ձեր զգացմունքային նշաններից որեւէ մեկը դիտում եք ձեր սիրելիի մեջ, խրախուսեք նրանց օգնել հոգեկան առողջության մասնագետից: Եթե ​​հրաժարվում են, ապա համառ: Եթե ​​նրանք հայտնվում են անմիջապես վտանգելու իրենց վնասելու, մի մոռացեք նրանց:

Հեռացնել հնարավոր բոլոր միջոցները, որ նրանք կարող են օգտագործել իրենց վնաս հասցնելու համար, եւ հնարավորինս շուտ ստանալ դրանք շտապ օգնության սենյակ:

Երբեք մի հապաղեք դիմեք ազգային ինքնասպանությունների կանխարգելման թեժ գիծին, այս հղումով կամ 1-800-273-8255 հեռախոսահամարով: Հոգատար խորհրդատուները մատչելի են օրական 24 ժամ, շաբաթը 7 օր:

Անվտանգության պլան

Ինչպես արդեն նշվեց, ինքնասպանության մտքերը շատ տարածված են դեպրեսիայի մեջ գտնվողների շրջանում: Եթե ​​դուք ապրում եք դեպրեսիայի մեջ, բայց ինքնասպանություն չեն զգում, ոմանք օգտակար են համարում կանխարգելման պլան ստեղծելու հնարավորության վրա, որ ապագայում կարողանան ինքնասպան լինել: Ստուգեք այս գաղափարները, թե ինչպես ստեղծել ձեր ինքնասպանություն անվտանգության պլանը :

Ինքնասպանությունների կանխարգելում

Եթե ​​չգիտեք, թե արդյոք դուք պետք է մտահոգվեք սիրելիի վրա, եւ պատրաստ չէք վերցնել շտապ օգնության սենյակ կամ զանգահարել ինքնասպանության թեժ գիծ, ​​ինչ կարող ես անել:

• Ծանոթացեք վերը նշված ռիսկի գործոններին եւ նախազգուշացման նշաններին:
• Խրախուսեք սիրալիրին դեպրեսիայի մեջ, օգնություն խնդրելու համար:
• Մի զեղչեք ձեր սիրելիի զգացմունքները: Նույնիսկ եթե իրավիճակը հեշտությամբ ամրագրվի ձեզ, ինչը չի նշանակում, որ ձեր սիրելիը տեսնում է նույն կերպ:
• Հարցրեք ձեր սիրելիին ինքնասպանության մտքերի մասին: Շատերը վախենում են, որ ինքնասպանության գաղափարի առաջացումը կբարձրացնի այն հավանականությունը, որ տեղի կունենա: Դա պարզապես ճիշտ չէ:
• Արտահայտեք ձեր սերը: Նույնիսկ եթե դուք զգում եք, որ ձեր սերը պետք է ակնհայտ լինի ձեր գործողությունների միջոցով, շատերը փափագում եւ վավերացնեն դրանք, այդ խոսքի արտահայտությամբ:
• Կիսեք ձեր զգացմունքները մեկ ուրիշի հետ: Ձեր սիրելիին, ով մտահոգված է ձեզ, կարող է խնդրել ձեզ պահել ձեր մտքերը եւ ոչ մեկին ասել: Ոչ միայն այն է, որ դա ձեզ համար արդար չէ, բայց դա կարող է լինել նրա լավագույն շահագրգռվածությունը, անհրաժեշտության դեպքում ներգրավել ուրիշներին:

Warning Signs- ի մասին նախազգուշացում

Չնայած ինքնասպանություն գործած մարդկանց մեծ մասը ցույց է տալիս մի քանի նախազգուշացնող նշաններ, կան նաեւ այն մարդիկ, ովքեր սոցիալական խեղաթյուրումներից կամ թույլ թույլ չտալու պատճառով կկարողանան հաջողությամբ թաքցնել իրենց զգացմունքները: Եթե ​​չկարողանաք հասկանալ, որ ձեր սիրելիը ինքնասպանություն է համարում, մի մեղանչեք: Դուք արել եք այն ամենը, ինչ կարող եք ունենալ ձեր ունեցած տեղեկատվության հետ: Ահա մի քանի մտքեր, որոնք բուժվում են, երբ սիրելիը ինքնասպան է եղել:

_{Աղբյուրները.}

_{Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոններ: Ինքնասպանություն. Ռիսկային եւ պաշտպանիչ գործոններ: Թարմացվել է 08/15/16: http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html}

_{Ջին, Ջ., Խազեմ, Լ. Եւ Մ. Անեստիս: Վերջին առաջընթացը որպես անվտանգության ինքնասպանության կանխարգելման ռազմավարություն է: Ներկայիս հոգեբուժական զեկույցներ : 2016: 18 (10): 96:}

_{Կասպեր, Դենիս Լ., Էնթոնի Ս. Ֆաուչի, Սթիվեն Լ. Հաուսեր, Դեն Լ. Լոնո, Ջ. Լարի Քեյմոն եւ Ջոզեֆ Լոսկալոլո: Հարիսոնի ներքին բժշկության սկզբունքները: Նյու Յորք: McGraw Hill Education, 2015. Print.}