Հետազոտությունները ենթադրում են, որ ուղեղը կարող է սովորել կարեկցանքի մեջ
Կարեկցանքը ներառում է ուրիշների հանդեպ զգացմունքների զգացումը: Այլ մարդկանց տառապանքները հասկանալու ունակությունը կարեւոր բաղադրիչ է, որը նպաստում է պրոբացիոն վարքագծին կամ օգնելու ցանկությանը:
Կարեկցանքը եւ համակրանքը նույնն են
Կարեւոր է նշել, որ կարեկցանքը ներառում է ավելին, քան պարզապես ներողամտություն: Կարեկցանքը օգնում է մարդկանց զգալ, թե ինչ են զգում ուրիշները, այլեւ ստիպում են նրանց օգնել ուրիշներին եւ թեթեւացնել իրենց տառապանքը:
Մինչեւ վերջերս գիտնականները քիչ բան գիտեին, թե կարեկցանքը կարող է մշակվել կամ ուսուցանել:
Օգտագործելով խոհեմություն, գթասիրտ սովորեցնելը
Հոգեբանական գիտության ամսագրում հրապարակված մեկ ուսումնասիրության համաձայն, հետազոտողները պարզել են, որ ոչ միայն մեծահասակները չեն կարող սովորել լինել ավելի կարեկցող, ուսուցանող գթասրտությունը կարող է հանգեցնել ավելի խորամանկ վարքագծի եւ իրականում հանգեցնում է ուղեղի փոփոխությունների: Հետազոտողները ուզում էին իմանալ, թե արդյոք չափահասները կարող են սովորում գթասրտությամբ, եւ հետագա ապացույցներն ասում են, որ կարող են:
Ինչպես են հետազոտողները սովորեցնում կարեկցանք: Ուսումնասիրության մեջ երիտասարդ մեծահասակներին սովորեցրել են ներողամտորեն մտածել , հինավուրց բուդդայական տեխնիկան, որը նախատեսված է հոգատար զգացմունքներ տառապող մարդկանց համար:
Ինչպես ճիշտ է այս մեդիտացիան: Մտավորելով, մասնակիցներին խնդրեցին պատկերացնել մի ժամանակ, երբ ինչ-որ մեկը տառապում էր: Դրանից հետո նրանք սկսեցին փորձել, ցանկանալով այդ մարդու տառապանքն ազատել:
Մասնակիցներին նաեւ խնդրեցին ներողամտություն ցուցաբերել տարբեր տեսակի մարդկանց համար, սկսած նրանցից, ովքեր հեշտությամբ կարեկցում էին, օրինակ, ընտանիքի անդամ կամ մոտ ընկեր: Այնուհետեւ նրանք խնդրեցին գործնականում զգալ կարեկցանքը օտարի համար, ինչպես նաեւ այն անձի համար, որը նրանք ունեցել էին կոնֆլիկտի հետ:
Մասնակիցների մեկ այլ խումբ, որը կոչ է արել վերահսկիչ խմբին , վերապատրաստվել է որպես ճանաչողական վերանայման մեթոդով, որտեղ մարդիկ սովորում են վերափոխել իրենց մտքերը , որպեսզի ավելի քիչ բացասական զգան:
Հետազոտողները ցանկանում էին որոշել, թե արդյոք մարդիկ կարող են սովորել փոխել իրենց սովորությունները համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում, այնպես որ մասնակիցների երկու խմբերը երկու շաբաթվա ընթացքում օրական 30 րոպե յուրաքանչյուր օրվա ընթացքում ստացան ինտերնետի ուսուցում:
Դիմելով կարեկցանքի ուսուցումը փորձությանը
Ինչպիսի ազդեցություն ունեցավ այդ կարեկցանքի ուսուցումը: Ինչպես է դա համեմատվել վերահսկողական խմբի արդյունքների հետ:
Հետազոտողները ուզում էին իմանալ, եթե կարեկցանքի ուսուցումը կօգնի մասնակիցներին դառնալու ավելի շատ զոհողություններ : Մասնակիցներին խնդրեցին խաղալ մի խաղ, որտեղ նրանք կարող էին ծախսել իրենց գումարները `օգնելու ուրիշին: Խաղը ներգրավված էր երկու այլ անանուն մարդկանց հետ օնլայն խաղով, մեկը, «Դիկտատոր» եւ մեկը, «Զոհ»: Քանի որ մասնակիցը դիտում է Դիկտատորը անարդարացիորեն գումար է տալիս զոհի հետ, մասնակիցը կարող է որոշում կայացնել, թե որքան գումար է բաժին ընկել եւ այնուհետեւ վերադարձնել դրամը Դիկտատորի եւ զոհի միջեւ:
Արդյունքները ցույց են տվել, որ կարեկցանքի մեջ սովորածները ավելի շատ էին ծախսում իրենց գումարները, օգնելով խաղացողի նկատմամբ, որը անարդարացիորեն վարվել էր, այլասերված վարքի օրինակ:
Այս խաղացողները ավելի հավանական էին, որ ներգրավված լինեին այս ալտագրման մեջ, քան վերահսկողական խմբում գտնվողները, ովքեր վերապատրաստվել էին ճանաչողական վերագնահատման մեջ:
Շտապ դասընթացը փոփոխում է ուղեղը
Հետազոտողները նաեւ ցանկացան տեսնել, թե ինչ ազդեցություն ունի այս կարեկցանքի ուսուցումը ուղեղի վրա: Օգտագործելով ֆունկցիոնալ մագնիսական ռեզոնանսային պատկերավորման (fMRI) ինչպես նախապատրաստումից առաջ եւ թե հետո, հետազոտողները կարողացան տեսնել, թե ինչպես կարեկցանքի խորհուրդը ազդել է ուղեղի գործունեության վրա: Այն, ինչ նրանք նկատում էին, այն մասնակիցները, որոնք ավելի հավանական է, որ գթասրտության դասընթացի ավարտից հետո այլասերված լինեին, ուղեղի տարածքը ցածր պարիետային ծառի մեջ առաջացրեց ուղեղի գործունեության ավելացումը, ուղեղի տարածքը, որը կապված էր այլ մարդկանց հետ փոխհարաբերությունների եւ փոխըմբռնման հետ:
Ուղեղի այլ շրջաններ, կապված դրական հույզերի եւ հուզական կարգավորումների հետ, նույնպես ցույց են տալիս ակտիվության բարձրացումը:
Հետազոտողները կարծում են, որ շատ այլ կարողություններով, կարեկցանքն այն հմտությունն է, որը կարող է բարելավվել պրակտիկայում: Հետազոտողները կարծում են, որ ուսումնասիրության արդյունքները առաջարկում են հետաքրքիր հնարավորություններ `օգնելով մարդկանց գթասիրտություն ձեւավորել, այդպիսով փոխելով մարդկանց կյանքը: Առողջ մեծահասակները միայն այն մարդիկ չէ, ովքեր կարող են օգտվել նման վերապատրաստումներից: Երեխաներին եւ մեծահասակներին գոհացնելու ուսուցումը կարող է օգնել նվազեցնել ահաբեկելը եւ օգնել նրանց, ովքեր պայքարում են սոցիալական խնդիրների հետ:
Կարեկցանքի ուսուցման կարեւորությունը
Ինչու է կարեւոր, իմանալ, որ կարեկցանքը կարող է սովորել նույնիսկ մեծահասակների մեջ: Քանի որ կարեկցանքն այդքան շատ հասարակական գործընթացների հիմնական բաղադրիչն է, ներառյալ ալտուիզմը եւ հերոսությունը : Նախքան քայլեր ձեռնարկել, օգնելու ուրիշին, կարեւոր է, որ մենք ոչ միայն հասկանանք անհատի իրավիճակը, այլեւ մենք զգում ենք, որ քշել ենք թեթեւացնել իր տառապանքը:
Որոշ հետազոտողների կարծիքով, կարեկցանքը ներառում է երեք կարեւոր բան.
- Նախ, մարդիկ պետք է զգան, որ այլ անձի խնդիրները լուրջ են:
- Նրանք նույնպես պետք է հավատան, որ այդ դժվարությունները ինքնանպատակ չեն: Երբ մարդիկ հավատում են, որ անձի դժբախտությունը իր սեփական մեղքն է, նրանք ավելի քիչ հավանական է, որ ավելի կարեկցեն եւ ավելի քիչ հավանական:
- Ի վերջո, մարդիկ պետք է կարողանան նկարել նույն իրավիճակներում, որոնք ունեն նույն խնդիրները:
Դա կարող է թվալ, թե ինչքան բարձր կարգ է, բայց հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ կարեկցանքը մի բան է, որ մենք կարող ենք սովորել: Ոչ միայն կարող ենք սովորել, թե ինչպես ավելի կարեկցող դառնանք, կառուցելով այս զգացմունքային ունակությունը, կարող է հանգեցնել մեզ, որ քայլեր ձեռնարկենք եւ օգնենք շրջապատողներին:
Խոսք
Այսօրվա զբաղված աշխարհում, ամեն ինչ հեշտ է զգալ, որ մարդիկ կորցրել են իրենց կապը միմյանց հետ: Երբեմն վատ նորությունների հարձակումները կարող են հանգեցնել մարդկանց, որ նրանք քիչ բան կարող են անել, փոխելու այն, ինչ տեղի է ունենում աշխարհում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կարեկցանքը հմտություն է, որը կարող է սովորել եւ ամրապնդվել: Թերեւս սովորելով, թե ինչպես մեծացնել մեր կարեկցանքը, մարդիկ կարող են ավելի խորը, ավելի իմաստալից կապեր հաստատել ուրիշների հետ, որոնք ներշնչում են բարի գործեր, օգտակար գործողություններ եւ պարզ մարդկային բարություն:
Աղբյուրները.
Հոգեբանական գիտության ասոցիացիա: (2013, Մայիսի 22): Ուղեղը կարող է վերապատրաստվել գթասրտությամբ, ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս: Ստացված է http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/compassion-training.html- ից:
Cassell, E. (2009): Օքսֆորդի դրական հոգեբանության ձեռնարկը (2 հրատարակություն): Նյու Յորք. Oxford University Press- ը: էջ 393-403: ISBN 978-0-19-518724-3:
Weng, HY, Fox, AS, Shackman, AJ, Stodola, Դե, Caldwell, JKZ, Olson, MC, Rogers, GM, եւ Davidson, R. J (2013): Շտապողականության դասընթացը փոխում է ալտրուիզմը եւ տառապանքներին նյարդային արձագանքները: Հոգեբանական գիտություն , 24 (7), 1171-1180 : DOI: 10.1177 / 0956797612469537