Բարելավել առողջության հետ փոխհարաբերությունները

Եթե ​​դուք փորձում եք պահպանել թմրամիջոցներից կամ ալկոհոլից հրաժարվելը, շատ կարեւոր է, որ դուք զարգացնեք դրական, առողջ հարաբերություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ձեր վերականգնման գործընթացում: Շատ մարդկանց համար, ովքեր անցնում են մասնագիտական ​​վերականգնման ծրագիր, դա կարող է նշանակել, որ ունենաք նոր ընկերների ամբողջ խումբ:

Խուսափելով նախկին խմելու ընկերներից կամ թմրադեղերի օգտագործող ընկերներից խուսափելը կարեւոր քայլ է ձեր վերականգնումն ապահովելու համար, բայց այն չի դադարում:

Մշակելով նոր դրական բարեկամություն այն մարդկանց հետ, որոնք կարող են աջակցել ձեր վերականգնման ջանքերին, կարող են ավելի կարեւոր լինել:

Խուսափելով թունավոր հարաբերություններից

Եթե ​​դուք շատ ալկոհոլիկների կամ թմրամոլների նման եք, հավանաբար առաջընթաց է նկատվում այն ​​բանի համար, որ ձեր առաջնային հարաբերությունը ձեր ընտրած թմրամիջոցն է: Քանի որ ձեր կախվածությունը խորացավ, ձեր վարքագծային ռեպերտուարը սկսեց նեղացնել, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ եւ ջանքեր գործադրեիր թմրանյութերի կամ ալկոհոլի հետ կապված գործողություններով:

Եթե ​​ձեր ընկերները մնացին, ապա ավելի հավանական է, որ դուք ձեր հետ կապված եք, ձեր դեղը ձեռք բերելու համար, պահպանեք ձեր մատակարարումը կամ այն, ինչ դուք պարզապես խմում եք կամ թմրանյութեր եք օգտագործում: Որպեսզի ինչ-որ մեկը փորձում է վերականգնել, փոխհարաբերությունները նախկին գործակիցների հետ կարող են չափազանց թունավոր լինել:

Կա մի խոսք, «եթե դուք կախված սրահների խանութից բավականաչափ երկար ժամանակով, դուք կստանաք սանրվածքը ստանալու համար», ինչը նշանակում է, որ եթե դուք շարունակում եք մնալ այն նույն մարդկանց հետ, որոնք դուք օգտագործում եք, դուք ի վերջո կվերադառնաք ձեր նախորդին: սովորույթները:

Կոտրված հարաբերություններ

Հնարավոր է, որ ձեր կախվածության զարգացման ընթացքում դուք նույնպես ձեւավորեիք հարաբերությունները ուրիշների հետ, որոնք անկախ էին, հավանաբար ամուսին, ընկեր կամ նույնիսկ գործատու: Թմրամիջոցների չարաշահման ազգային ինստիտուտը (NIDA) սահմանում է, որ այնպիսի անձինք, ովքեր «սովորել են հավատալ, որ սերը, ընդունումը, անվտանգությունը եւ հաստատումը պայմանավորված են թմրամոլին խնամելու համար, որը կախված է նեղուցի ցանկությունից»:

Վտանգը, որը կապված է այնպիսի անձի հետ, որը ցուցաբերում է այսպիսի չափազանց խնամող վարքագիծը, այն կարող է նպաստել ձեր կողմից ավելի մեծ կախվածության առաջացմանը: Codependents- ը թույլ է տվել ձեզ սահմանել իրենց իրականությունը, եւ եթե դուք ալկոհոլ կամ թմրամոլ եք, ապա ձեր «իրականությունը» խիստ խեղաթյուրված է խմելու կամ թմրամիջոցների օրերի ընթացքում:

Հարաբերությունները կապելով

Շատ դեպքերում կախվածությունը ցուցաբերում է անմիջական կամ անուղղակիորեն խրախուսելու վարվելակերպը `շարունակելով խմելու կամ թմրանյութեր գործադրելը: Հնարավորությունը կարող է շատ ձեւեր վերցնել : Սխալ վարքագիծը կարող է ընդգրկել արդարացումներ կատարելու, պառկած եւ ծածկելու համար `պաշտպանելով ձեզ ձեր գործողությունների հետեւանքներից` անմիջապես ձեզ թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի համար գումար տրամադրելու համար:

Անշուշտ, ձեր «նախկին ընկերները», որոնց հետ դուք նախկինում խմում եք, թմրամիջոցներ եք մատակարարում կամ ձեր հետ դեղեր եք օգտագործում, ձեր առաջնային բանվորներն են: Այս երկու տեսակի անառողջ վարքագծի, փոխկապակցվածության եւ վարքագծի հնարավորություն, կարող է նպաստել ձեզ որոշելու հետ գնալ խմելու կամ թմրամիջոցների գործադրման, հետազոտական ​​ցույցերի:

Զարգացող առողջական հարաբերություններ

Եթե ​​դուք հոգ տանել եք ձեր մասնագիտական ​​վերականգնման ծրագրի հետ, ձեր խորհրդատուն կփորձի օգնել ձեզ բացահայտել ձեր կյանքի ցանկացած վնասակար կամ անառողջ հարաբերություններ, որոնք կարող են հանգեցնել ձեզ:

Խորհրդատուն կօգնի ձեզ փոխել այդ հարաբերությունները եւ ձեր ներգրավվածությունը նրանց հանդեպ:

Ձեր խորհրդատուն կամ աշխատակիցը նաեւ փորձում է օգնել ձեզ բացահայտել ցանկացած դրական, առողջ ընտանիքի կամ սոցիալական հարաբերություններ, որոնք դուք ունեք, որոնք կարող են ձեզ աջակցություն ստանալ ձեր վերականգնման ժամանակ: Եթե ​​դուք որեւէ հարաբերություն չունեք մարդկանց հետ, ովքեր չեն խմում կամ օգտագործում են թմրամիջոցներ, ձեր խորհրդատուն խստորեն խորհուրդ կտա, որ դուք սկսում եք զարգացնել նոր հարաբերություններ:

Նոր, առողջ ընկերներ

Շատ անգամ այս նոր, առողջ հարաբերությունները ձեւավորվում են փոխադարձ աջակցության խմբերի մասնակցությամբ `կրթաթոշակների, ինչպիսիք են Ալկոհոլային Անանուն:

Ձեր խորհրդականը նաեւ կխրախուսի ձեզ գտնել նոր հարաբերություններ ցանկացած կրոնական կազմակերպությունների շրջանակներում, որոնք կարող են կապված լինել կամ նույնիսկ հանգստի կազմակերպությունների հետ: Վերականգնման նոր ընկերների հայտնաբերումը նկարագրվում է 12-աստիճան աջակցության խմբերում որպես «հաղթողներին կախվածություն», այն կարգախոսը, որը շեշտում է առողջ փոխհարաբերությունների կարեւորությունը `ձգտելու համար ձեռնպահ մնալ :

_{Աղբյուրները.}

_{Թմրամիջոցների չարաշահման մասին ազգային ինստիտուտ: «Թմրամոլության բուժման սկզբունքները. Գիտահետազոտական ​​ուղեցույց»: Վերանայված 2007 թ.}

_{Թմրամիջոցների չարաշահման մասին ազգային ինստիտուտ: «Կոկաինի կախվածությունը բուժելու անհատական ​​թմրամիջոցների մոտեցման մոտեցումը. Համագործակցային կոկաինի բուժման մոդելը»: Մատչելի է 2009 թ. Մայիսին:}