Շարունակություն պահպանելը եւ կանխարգելումը

Rehab- ի երրորդ փուլը խաթարելն է

Եթե ​​դուք ձգտել եք մասնագիտական ​​բուժում ձեր թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի հետ, եւ կարողացել է հասնել երեքշաբթի, ապա դուք հավանաբար մտաք վերականգնման կամ վերականգնման երրորդ փուլը, որը հայտնի է որպես ձեռնպահ մնալով:

Եթե ​​դուք 90 օրվա ընթացքում մաքուր եւ խոհեմ եք եղել, ապա այժմ դուք պետք է դնեք այն գործիքները, որոնք սովորել եք վաղվա ձեռնպահ, աշխատելու ձեր խստությամբ պահպանելու եւ ռեցիդիվից խուսափելու համար:

Անբավարարություն պահպանելը Թմրամիջոցների չարաշահման ազգային ինստիտուտի կողմից հաստատված վերականգնման կամ վերականգնման չորս փուլերի երրորդն է.

1. Բուժման նախաձեռնություն
2. Վաղ շեղումը
3. Անբավարարության պահպանումը
4. Ընդլայնված վերականգնում

Շարունակելով ապրելակերպը

90 օր անց, հավանաբար, այլեւս չեք կարող վերականգնել բնակելի շենքը, եթե դուք ստացել եք ստացիոնար բուժում, եւ դուք մտել եք վերականգնման հետագա կամ շարունակական փուլ: Թեեւ դուք դեռեւս կանոնավոր կապեր եք ունենում ձեր խորհրդատուի հետ եւ մասնակցում եք խմբային հանդիպումների անցկացմանը, պահպանելով ձեր վերականգնումը հիմնականում մինչեւ ձեզ:

Անհրաժեշտության պահպանման համար կարեւոր է, որ դուք:

• Խուսափեք շրջակա միջավայրի խթանիչներից:
• Ճանաչեք ձեր սեփական հոգեվերլուծական եւ զգացմունքային ազդակները:
• Կյանքի սթրեսները կարգավորելու համար մշակել առողջ վարքագիծ:

Զգուշացեք վերադառնալիս

Մարդիկ անհանգստանում են, երբ նրանք իրենց զավակներին թույլ են տվել իրենց վաղեմի անբավարարության հաջողությունից հետո : Կարեւոր է, որ ձեր խստությունը չվերցնեք ձեզ եւ ճանաչեք ձեր կախվածության ուժը:

Վերականգնողական դիրքորոշման պահպանումը կարեւոր է:

Կարեւոր է նաեւ, որ դուք շարունակեք ձեր խորհրդատվական նիստերը, ձեր մասնակցությունը աջակցող խմբերին, եւ որ դուք ձեր ազնվությամբ եւ ազնվությամբ եք մնացել ձեր զգացմունքների եւ մտքերի մասին: Հարաբերությունների, զգացմունքների եւ վարքագծի փոփոխությունները կարող են հանգեցնել արագ վերականգնման:

Ճանաչելով վերամշակման գործընթացը

Կրկնությունը չի սկսվում այն ​​ժամանակ, երբ դուք խմիչք կամ դեղորայք եք վերցնում: Դա աստիճանական գործընթաց է, որը նշվում է ձեր վերաբերմունքի, զգացմունքների եւ վարքագծի բացասական փոփոխություններով: Ձեր հետեւողական խորհրդատուն ձեզ հետ կաշխատի, որպեսզի օգնի ձեզ ճանաչել այդ նախազգուշացնող նշանները եւ մշակել ուղղությունները փոխելու ծրագիր, երբ սկսում եք վերադառնալ կրկնվող ճանապարհին:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ալկոհոլը կամ թմրամիջոցների վերադարձը նախորդում է նախազգուշացնող նշանների կամ քայլերի միջոցով, որոնք կարող եք սովորել ճանաչել եւ, հետեւաբար, խուսափել: Ձեր խորհրդականն օգնում է ձեզ ճանաչել ձեր սեփական կյանքում հստակ քայլեր կամ փուլեր, որոնք տեղի են ունենում մինչեւ լիարժեք փչացած վերադարձ:

Մշակել առողջ ծրագիր

Եթե ​​դուք մնում եք մասնագիտական ​​հետագա վերականգնման խորհրդատվությամբ, ձեր խորհրդատուն կփորձի օգնել ձեզ բացահայտել ձեր կյանքում առկա իրավիճակները, որտեղ դուք կարող եք սկսել շեղվել ձեր առողջ վերականգնման պլանից: Բայց ավելի կարեւոր է, նրանք կօգնեն ձեզ ստեղծել կոնկրետ, վարքային փոփոխություններ, որոնք ձեզ կվերաբերվեն կրկնուսուցման գործընթացից դուրս:

Որոշ ոլորտներում ձեր շարունակական խնամքի խորհրդատվությունը կանդրադառնա հետեւյալը. Այս հոդվածներից յուրաքանչյուրում նշվում է, թե ինչու այդ քայլերը կարեւոր են ձեր վերականգնման համար եւ ինչպես կարող եք հասնել այդ նպատակներին.

• Առողջ հարաբերություններ
• Մշակել թմրամիջոցների ազատ ապրելակերպ
• Զայրույթը կառավարելը
• Զորավարժություններ եւ սնուցում
• Զբաղվածություն եւ դրամական կառավարում
• Բաժնետոմսերի կախվածություն

Եթե ​​դուք ինքներդ հայտնվում եք ցածր աստիճանի վերականգնման պարույրով, այլ բան եք անում: Անցեք ավելի շատ աջակցության խմբային հանդիպումներ , ժամանակ անցկացրեք ուրիշների հետ, որոնք աջակցում են ձեր վերականգնմանը, պահպանեք առողջ կառուցվածքը ձեր կյանքում, համոզվեք, որ դուք գտնվում եք թմրամիջոցների ազատ միջավայրում եւ խուսափեք արտաքին խթանիչներից: Դրական քայլեր ձեռնարկել, ցանկացած հարաբերություն, անձնական կամ աշխատանքի հետ կապված խնդիրների լուծման համար, որոնք առաջացնում են սթրես:

_{Աղբյուրները.}

_{Թմրամիջոցների չարաշահման մասին ազգային ինստիտուտ: «Թմրամոլության բուժման սկզբունքները. Գիտահետազոտական ​​ուղեցույց»: Վերանայված 2007 թ.}

_{Թմրամիջոցների չարաշահման մասին ազգային ինստիտուտ: «Կոկաինի կախվածությունը բուժելու անհատական ​​թմրամիջոցների մոտեցման մոտեցումը. Համագործակցային կոկաինի բուժման մոդելը»: Մատչելի է 2009 թ. Մայիսին:}