Ալկոհոլի եւ թմրամիջոցների չարաշահման վերականգնման երկրորդ փուլը
Եթե դուք պարտավոր եք օգնություն ստանալ ձեր ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների չարաշահման համար եւ ձգտել մասնագիտական բուժման, շուտով դուք կսկսեք վաղ վերականգնման փուլը, որը հայտնի է վաղ շեղումից կամ վաղաժամ անհեթեթությունից:
Ալկոհոլի եւ թմրամիջոցների խնդիրները վերականգնելու ամենակարեւոր մասը գալիս է այս փուլում, երբ մի շարք խնդիրներ դժվարացնում են սովորում ապրելու սթափ կյանքը եւ փորձում են մաքուր եւ սթափ վիճակում մնալ:
Դա Թմրամիջոցների չարաշահման ազգային ինստիտուտի կողմից հաստատված վերականգնման կամ վերականգնման չորս փուլերից երկրորդն է.
Բուժման հարցերը
Եթե դուք մտել եք մասնագիտացված ալկոհոլի եւ թմրանյութերի բուժման հաստատություն, կամ դուք ստանում եք մասնագիտական օգնություն բուժքույրական գրասենյակի կամ ամբուլատորիայի կլինիկայում, դուք կաշխատեք պատրաստված կախվածության մասնագետների հետ, որոնք կարող են ներառել խորհրդատուներ, բժիշկներ, հոգեբույժներ, հոգեբաններ, բուժքույրեր եւ սոցիալական աշխատողներ:
Ձեր բուժման վաղ փուլում նրանք կօգնեն ձեզ ճանաչել ալկոհոլի եւ թմրամիջոցների դուրսբերման բժշկական եւ հոգեբանական ասպեկտները, բացահայտել այն triggers, որոնք հուշում են օգտագործել թմրադեղերի կամ ալկոհոլի, մշակել տեխնիկան խուսափելու triggers եւ սովորել կարգավորել cravings առանց օգտագործման.
Հետեւյալ հարցերն են, որոնք ձեր խորհրդականը կփորձի օգնել ձեզ վերականգնման վաղ շրջանում փուլում:
Կախվածություն եւ կապակցված ախտանիշներ
Եթե դուք օգնություն խնդրեք խմելու կամ թմրանյութեր գործադրելու համար, հնարավորություններ եք ստեղծել որոշակի քիմիական կախվածության կամ ձեր թմրամիջոցների կախվածության նկատմամբ: Ձեր խորհրդատուն կօգնի ձեզ բացահայտել այն վարքագծերը, որոնք դուք ցուցաբերել եք, որը կարող է դիտվել որպես կախվածություն , ինչպես, օրինակ, որքան ժամանակ եւ ջանքեր եք գործադրել ձեր թմրադեղին հետապնդելու եւ ձեր շարունակական օգտագործումը չնայած բացասական հետեւանքներին:
Ձեր խորհրդականն էլ կքննարկի առողջության վրա ունեցած ազդեցությունները, որոնք կարող են առաջանալ ձեր նյութի չարաշահումից եւ ձեր դուրս բերումը: Եթե դուք թմրամիջոցների ներերակային օգտագործող եք, օրինակ, ձեր խորհրդատուն կփորձի որոշել, թե արդյոք դուք ունեք այլ վտանգավոր վարքագծեր, եւ եթե դուք կարող եք պայմանավորվել ՄԻԱՎ-ի վիրուսով:
Ինչպես այս բոլոր բուժման հարցերով, խորհրդատուի նպատակը ձեզ դաստիարակել է ռիսկերի եւ վտանգների մասին, որպեսզի դուք կարողանաք սկսել ավելի առողջ ընտրություններ ձեր կյանքում:
Հանգստացեք Triggers- ը
Ամենայն հավանականությամբ, ձեր նյութի ընթացքում չարաշահում եք ձեր խմելու կամ թմրամիջոցների օգտագործումը որոշ մարդկանց, վայրերի եւ բաների հետ: Միգուցե դուք միշտ կանգնեք նույն բարով, կամ դուք որոշակի մարդկանց մոտ միայն թմրանյութ եք օգտագործել: Կարող եք ունեցել սիրած ապակուց, որը խմել եք կամ սիրած ճեղքվածքով: Այս ամենը կարող է առաջացնող լինել, ինչը կարող է հանգեցնել ձեզ:
Բացարձակապես կարեւոր է ձեր շարունակական ձեռնպահ մնալը, որ խուսափեք խթանողներից եւ այլ վտանգավոր իրավիճակներից: Ձեր խորհրդականն օգնում է բացահայտել ձեր թմրանյութերի օգտագործման հետ կապված մարդկանց, վայրերի եւ այն բաների մասին, որոնք կօգնեն ձեզ զարգացնել այդ ռազմավարությունները, խուսափելու համար այդ քայլերը:
Կատարողը կամ խորհրդատուն կօգնի նաեւ սովորել բարձր ռիսկային իրավիճակների դեպքում այլընտրանքային պատասխաններ զարգացնել, երբ դրանք տեղի են ունենում, օրինակ, ինչ-որ մեկը առաջարկում է թմրամիջոցներ կամ սոցիալական իրավիճակներում, որտեղ ալկոհոլը կծառայի:
Լրացնելով ժամանակը
Եթե դուք օգնություն եք փնտրում ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների խնդրի համար, հավանաբար մեծ ժամանակ եք ծախսել ընտրության ձեր թմրամիջոցով: Կախվածության նշաններից մեկն այն է, որ թմրամիջոցների օգտագործումը ենթադրում է օգտագործողի կյանքը: Շատ թմրադեղեր կազմակերպում են իրենց ողջ օրվա ռեժիմը, ձեռք բերելու, տնօրինելու եւ վերականգնելու իրենց թմրամիջոցների հետեւանքները:
Օգտագործելուց անմիջապես հետո ձեր գրաֆիկը եւ / կամ կորստի իմաստը կկատարվեն: Դուք կարող եք օգտագործվել ամենօրյա գրաֆիկով, որը քաոսային եւ չեզոքացված է, ձեր թմրամիջոցների հետապնդման պատճառով: Դուք կարող եք դժվարությամբ պատկերացնել, թե ինչ եք անելու հիմա, որ դուք այլեւս չեք օգտագործում թմրամիջոցներ:
Ձեր խորհրդատուը կաշխատի ձեզ հետ աշխատելու համար ամենօրյա կամ շաբաթական գրաֆիկը, օգնելու համար սկսել ձեր ժամանակը եւ փոխել ձեր դեղորայքը եւ օգտագործել առողջական այլընտրանքներ : Պատվերը եւ կառուցվածքը կարող են նպաստել կրճատման ռիսկի նվազեցմանը:
Անցում եւ հանգստացում
Ոչ բոլորն են նախանձախնդրության ժամանակ վախերը զգում են, բայց նրանց համար, ովքեր զբաղվում են, կարող է դառնալ ճնշող: Ցանկությունը ուժեղ ձգտում է վերադառնալ խմելու կամ թմրամիջոցների օգտագործման: Ցանկությունը կարող է լինել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեբանական այն հանգամանքին, որ դուք կարող եք դառնալ շրջապատված, մտածելով կրկին օգտագործելու մասին:
Խորհրդատուն կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչպիսի զգացում է զգում եւ իմանում, որ դա ժամանակավոր է եւ անցնելու է: Ավելի կարեւոր է, ձեր խորհրդականը կփորձի օգնել ձեզ սովորել, որ դուք ունեք ընտրություններ: դուք կարող եք ընտրել «նստել փափագը»: Դուք չունեք հաղորդագրություն պատասխանի ինքնաբացարկի ձեւով:
Որքան երկար եք մնացել ձեռնպահ մնալով, այնքան ավելի քիչ ցանկություններ կունենաք, եւ դրանք ավելի քիչ ուժեղ կլինեն: Բայց, եթե դուք տալիս եք հորդորին, նրանք ուժեղ կլինեն:
Սոցիալական ճնշումներ
Շատ ալկոհոլիկների եւ թմրամոլների համար նրանց ամբողջ հասարակական կյանքը շրջվում է խմելու ընկերների կամ թմրամիջոցների օգտագործման ընկերների շրջանում: Դեպի վերականգնումից հետո դուք կարող եք գտնել, որ ձեր ընկերների մեծ մասը, եթե ոչ բոլորը, ալկոհոլային կամ թմրամոլներ են: Այս «ընկերները» կարող են մեծ ճնշում գործադրել ձեզ վերադարձվելու համար:
Նրանք կարող են չցանկանալ, որ դուք վերականգեք, քանի որ եթե ընդունում եք, որ դուք ալկոհոլ եք կամ թմրամոլ, դա նշանակում է, որ նրանք հավանաբար էլ են: Հետեւաբար, նրանք կարող են կոպտորեն կամ խորապես փորձել դիվերսիֆիկացնել ձեր վերականգնումը:
Ձեր խորհրդականը խստորեն կխրախուսի ձեր վաղեմի ձեռնպահ մնալով ձեր բոլոր հին ընկերներից խուսափելու համար: Դուք կխրախուսվեք նոր, սթափ ընկերներ կազմելու համար: Դուք նույնպես կարող եք խրախուսվել աջակցել խմբերին , ինչպիսիք են Անանուն թմրանյութերը կամ Anonymous թմրանյութերը, որտեղ դուք կարող եք զարգացնել դրական փոխհարաբերությունները թմրամիջոցների եւ ապաքինվող մարդկանց հետ:
Հաղորդագրություն փակցնելուց համար պետք է նախ միանալ այս խմբին
Ալկոհոլի եւ թմրանյութերի դուրսբերման ֆիզիկական հեռացման ախտանիշները համեմատաբար կարճ ժամանակում են, սովորաբար պակաս, քան մեկ շաբաթ: Սակայն շատ ալկոհոլիզմ եւ թմրադեղեր կզգան երկարատեւ փոփոխություններ տրամադրության, ազդեցության եւ հիշողությունների վաղ շրջանում: Սիմպտոմները կարող են ներառել անհանգստություն, դեպրեսիա, անքնություն եւ հիշողության կորուստ: Այս ախտանիշները հայտնի են որպես սուր հեռացման ախտանիշներ :
Եթե դուք զարգացնում եք այս ախտանիշներից որեւէ մեկը ձեր բուժման ընթացքում, ձեր խորհրդականը կփորձի օգնել հասկանալ, որ դրանք ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների օգտագործման արդյունք են եւ անկախ, հիմնարար խնդիրներ չեն: Դուք կիմանաք, որ այս ախտանիշները չեն կարող ինքնաբավարարվել եւ միայն թմրամիջոցների հետագա օգտագործման դեպքում ավելի վատ կլինեն: Եվ կախարդանքների նման նրանք նույնպես անցնում են:
Այլ դեղամիջոցների օգտագործում
Դուք կարող եք որոշել, որ իրոք միայն ձեր թմրամիջոցներից կախվածություն կա, չնայած որ դուք հաճախ օգտագործում եք մեկ այլ թմրանյութ կամ թմրանյութ: Եթե դուք օգտագործում եք կոկաինը, ապա կարող եք հաշվի չառնել ալկոհոլի սպառումը խնդրահարույց մակարդակում: Կամ եթե դուք խմիչք եք համարում, ապա կարող եք ծխել մարիխուանայի համար ավելի քիչ վնասակար համարել:
Ձեր բուժման ընթացքում ձեր խորհրդականը կխրախուսի ձեզ լիակատար ձեռնպահ մնալ: Ահա այն պատճառները, որոնք ընդհանուր առատությունը կարեւոր է ձեր վերականգնման համար.
- Այլ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ալկոհոլը, կարող են ձգտել ձեր թմրամիջոցների ընտրության համար:
- Դուք կարող եք փոխանցել ձեր թմրամոլությունը մեկ թմրամիջոցներից մյուսը:
- Եթե շարունակեք օգտագործել, դուք չեք իմանա, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել առանց տրամադրության փոփոխման օժանդակ միջոցներ:
Թեեւ այլ դեղերի ձեր ներկայիս օգտագործումը կարող է խնդիր լինել, եթե շարունակվի, նրանք կարող են արագ փոխարինել ձեր ընտրության թմրամիջոցով:
Մտածելով վաղ շրջանում
Վերականգնման այս փուլը հեշտ չէ, դրա համար էլ հազվադեպ է հաջողվում իրականացնել այն առանց օգնության: Եթե դուք պրոֆեսիոնալ բուժման ծրագրում եք, ապա կստանաք աջակցություն եւ խրախուսանք, որը դուք պետք է կատարեք: Դուք կստանաք եւ կհանդիպեք ձեր շարունակական վերականգնման համար անհրաժեշտ նպատակներին:
Ձեր խորհրդատուն կօգնի ձեզ ստեղծել թմրամիջոցների ազատ ապրելակերպ, որը ներառում է աջակցման խմբերին մասնակցելը. խուսափել թմրամիջոցների օգտագործման ընկերների հետ սոցիալական շփումներից. խուսափելով բարձր ռիսկային իրավիճակներից եւ տատանումներից, եւ փոխարինելով ձեր նախկին թմրամիջոցների հետ կապված ջանքերը առողջ հանգստի գործունեության հետ:
Ձեզ տրվելու գործիքներ, որոնք անհրաժեշտ են մաքուր եւ սթափ կյանքով ապրելու համար:
Վերադարձի չորս փուլերը
Աղբյուրները.
Թմրամիջոցների չարաշահման մասին ազգային ինստիտուտ: «Թմրամոլության բուժման սկզբունքները. Գիտահետազոտական ուղեցույց»: Վերանայված 2007 թ.
Թմրամիջոցների չարաշահման մասին ազգային ինստիտուտ: «Կոկաինի կախվածությունը բուժելու անհատական թմրամիջոցների մոտեցման մոտեցումը. Համագործակցային կոկաինի բուժման մոդելը»: Մատչելի է 2009 թ. Մայիսին: