Հաղթահարելով սոցիալական անհանգստության սթիգմը

Սոցիալական անհանգստության խարանն այլ կերպ է, քան որեւէ այլ մտավոր առողջության խանգարման շրջապատող խարան: Չնայած խեղաթյուրումը կարող է մի փոքր այլ ձեւով վերցնել, քան, ասենք, շիզոֆրենիայի կամ սահմանամերձ անձի խանգարումների դեմ (BPD) դեմ , արդյունքը նույնն է, մարդիկ են արհամարհում մի խնդրի մասին, որի վրա նրանք չունեն վերահսկողություն:

Սոցիալական անհանգստության անկարգության (SAD) դժբախտ դեպքից այն է, որ մարդիկ, ովքեր վախենում են ուրիշների կողմից առավել բացասական գնահատականից, դառնում են իրականություն:

Բավական չէ, որ իրենց մտքերը նրանց անհանգստացնում են, թե ինչ են մտածում ուրիշները, բայց հիմա հաստատում են, որ մարդիկ իրականում բացասաբար են վերաբերվում նրանց:

Թեեւ մենք ապրում ենք այնպիսի տարիքում, երբ առկա են շատ հոգեկան հիվանդությունների արդյունավետ բուժում , սոցիալական անհանգստություն, մարդկանց շարունակում են ամիսներ, տարիներ, տասնամյակներ, նույնիսկ կյանքի ընթացքում առանց բուժվելու: Դա ցավալի իրավիճակ է, որը միայն կվերածվի հոգեկան առողջության բերելու բժշկական օգնության եւ հանրության ընկալման առաջատար:

Ինչ է սիգիումը

Եկեք մի պահ պահենք: Ինչ է ստիգմանությունը: Ամենապարզ իմաստով, խարանքը վերաբերում է անձի արժեզրկմանը, որը հիմնված է այդ անձի որոշ բնութագրիչների վրա: Մենք սովորաբար կարող ենք մտածել ստիգման մասին, կապված որոշակի էթնիկական ծագման կամ որոշակի տնտեսական դասի հետ:

Հոգեկան հիվանդության դեպքում խանգարումը կարող է լինել ընդհանուր հասարակությունում, այլ նաեւ առողջապահության մասնագետների շրջանում:

Այս կերպ, եթե մտածում եք սոցիալական անհանգստության անկարգության հետ մեկտեղ, նրանք կարող են քննադատության ենթարկել ընկերներից եւ ընտանիքի անդամներից, որոնք չեն չափում սոցիալապես եւ կարող են դիմակայել բժիշկին, որը բացակայում է ախտանիշները կամ խուսափում է նրանցից:

Սիգիումը կարելի է նաեւ մտածել որպես հիվանդության կամ բուժման փնտրման հետ կապված անձի հետ:

ՍԱԴ-ի հետ կապված մարդը կարող է խայտառակվել սոցիալական անհանգստության ախտանիշներ ունենալու համար, այլեւ կարող է զգալ սիգիգը `խնդրին օգնություն խնդրելու համար, որ ոմանք կարող են զգալ,« բոլորը իրենց գլխում »կամ բոլորը զբաղվում են:

Սոցիալական անհանգստություն սիգիա

Մենք արդեն անդրադարձել ենք մի քիչ, սակայն սոցիալական անհանգստության խանգարումներն ուղղված են այն մտքի վրա, որ սոցիալական անհանգստությունը նորմալ է եւ խուսափելի: Դա պարզապես ամաչկոտություն է, ճիշտ է: Դուք կարող եք դիմակայել ձեր ընկերների կամ ընտանիքի հոգատար վերաբերմունքին, որը չի հավատում անհանգստությանը, իսկական խնդիր է, եւ դուք պետք է կարողանաք «վերցնել այն»:

Երեխաների եւ դեռահասների շրջանում կարող են նույնիսկ ահաբեկելը կամ դաժանությունը լինել սթիգման միտում, ուղղված սոցիալական անհանգստության ունեցողներին: Կարծես թե ոգեւորված չէ, ոմանք կարող են հրաժարվել երեխաներին կամ պատանիներին, որոնք նրանք համարում են թույլ կամ սոցիալապես անհարմար:

Ինչ են ազդում սիգիման վրա:

Ցավոք, սոցիալական անհանգստության խանգարման հետ կապված սիգիման ազդեցությունները շատ են: Ստորեւ բերված է ամենախոշոր հարցերից մի քանիսը, որոնք ստիգման բերում են առաջատարին:

Ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներ: Սոցիալական անհանգստության մասին խեղաթյուրված մարդիկ, ավելի շուտ, ցածր ինքնակառավարման հմտություն, ինքնակառավարման արդյունավետություն եւ կյանքի աղքատ որակ են զգում, համաձայն 2015 թ. Օրթոպեդիայի ամերիկյան ամսագրում :

Ոչ վկայագրված բուժում: Երբ խանգարումը վատ ախտորոշված ​​կամ անորոշ է, դա կարող է հանգեցնել մարդուն, այլընտրանքային բուժման համար, որը չի կարող ունենալ գիտական ​​աջակցություն:

Խախտելու բուժման չկատարումը: Սոցիալական անհանգստության խանգարում ունեցող մարդկանց մեծ մասը վախենում է խոստովանել, որ նրանք խնդիրներ ունեն, եւ սիգիումը միայն դա ավելի վատացնում է: Դուք կարող եք վախենալ ձեր գործին եւ հարաբերություններին, քանի որ ընդունում եք, որ դուք ունեք խնդիր:

Misdiagnosis . Սիգիգը կարող է բժիշկներին խանգարել ՍԱԴ-ին , հատկապես, եթե չկարողանան լուրջ խանգարումների ախտանիշներ չներկայացնել կամ չհայտնաբերել նրանց մասին (ի վերջո, ինչ սոցիալական անհանգիստ հիվանդը, ամենայն հավանականությամբ, կբարձրացնի խնդիրը):

Հասարակության եւ առողջապահության ոլորտի մասնագետները կարող են չհաջողվել ճանաչել սոցիալական անհանգստությունը որպես անկարգություն կամ հավատալ, որ դա նորմալ ամաչկոտություն է:

Չարաշահումը : Սիգմատը կարող է բժիշկ դառնալ, որպեսզի լիարժեք հետաքննել ախտանիշները կամ հանգեցնել համապատասխան բուժման վատ հասկանալու:

Ստեղծում է խնամքի խոչընդոտներ: Արտաքին նսեմացումը կարող է ներգրավվել սոցիալական անհանգստության ունեցող մարդկանց մեջ, դարձնելով դրանք նույնիսկ ավելի քիչ հավանականություն բուժման համար: Եթե ​​դուք սկսում եք վատ զգալ ձեր զգացողության ձեւի մասին, դուք ավելի քիչ կդառնաք խոստովանելու, որ դուք ունեք խնդիր եւ փորձեք օգնել դրա համար:

Ստեղծում է անթույլատրելի միջավայր: Հոգեկան առողջության հարցերը լավագույնս վերաբերվում են օժանդակ մթնոլորտում: Սիգիգան ստեղծում է աջակցություն չունեցող միջավայր, որին դժվար է օգնության հասնել: Եթե ​​հոգեկան առողջության խնդիր ունեք, աջակցությունը կարեւոր է, հատկապես վաղ փուլերում: Պատկերացրեք, որպես SAD- ի անձ, զանգահարելով ձեր բժշկին եւ քննադատական ​​կերպով խոսելիս ընդունարանից:

Ինքնասպանական գաղափարախոսություն: Ամենավատ դեպքերում մարդը կարող է զգալ, որ չի կարողանում օգնություն ստանալ սիգիայից եւ ինքնասպանության մտքեր ունենալ, հատկապես, եթե ՍԱԴ-ն միավորում է մեկ այլ հոգեկան առողջության խնդիր, ինչպիսին է դեպրեսիան կամ երկբեւեռ խանգարումը:

Ստիգման աղբյուրը

Մենք կարող ենք ավելի լավ հասկանալ, թե ինչպես պետք է պայքարենք ստիգման դեմ `իմանալով, թե ինչն է առաջացնում: Ընդհանուր առմամբ, խարանոցի հիմնական պատճառը փոխըմբռնման բացակայությունն է: Փոխըմբռնման այս բացը կարող է լինել, քանի որ անձը երբեք չի ունեցել իր հոգեկան հիվանդությունը կամ, իրենք չգիտեն, թե ինչպիսի հոգեկան խանգարումների գոյություն ունի (կամ սոցիալական անհանգստության խանգարումը դրանցից է):

Ինչպես կրճատել սիգիումը

Այժմ մենք ստանում ենք ամենակարեւոր ուղերձը `ինչպես կարող ենք նվազեցնել սոցիալական անհանգստության խանգարման հետ կապված խարանքը: Ցավոք սրտի, դա ոչ թե պարզ շտկող չի լինի, այլ կպահանջի փոփոխություններ կրթության միջոցով: Ստորեւ բերված են որոշ քայլեր, որոնք կարող են ձեր կողմից, հանրության եւ հոգեկան առողջության մասնագիտությունները աշխատել, որպեսզի աշխատեն խեղաթյուրման ազդեցությունը նվազեցնելու համար.

Հանրային ծառայության հաղորդագրությունները: Այո, դա ճիշտ է, ձեր լավ հին հանրային ծառայության հաղորդագրությունները: Մտածեք նրանց մասին, ինչպես պես գովազդներ, լավ լավի համար: Եթե ​​նրանք դուրս գան եւ բավականաչափ լսեն, ուղերձը սկսում է անցնել: Անցյալում նրանք սովորաբար հեռուստատեսությամբ կամ ռադիոյով են եղել, նոր լրատվամիջոցներն ու սոցիալական լրատվամիջոցները շատ ալիքներ են տրամադրել հաղորդագրությունը ստանալու համար: Երբ եք վերջին անգամ մտավոր հոգեկան առողջության փոստը կիսել ձեր Facebook- ում, Twitter- ում կամ Instagram- ում:

Խոսեք ձեր պայքարի մասին: Yikes! Գուցե սարսափելի է, բայց պատկերացրու, եթե բոլորը ՍԱԴ-ով մեկ ուրիշին պատմեցին, թե ինչ է տեղի ունեցել: Սենյակում գտնվող փղերը կարող են վերջապես գնալ «փուչիկ», եւ ստվերում գաղտնիքը խառնաշփոթը կարող է տեսնել որոշակի լույս: Երբ վերջին անգամ պատմեցիք ձեր սոցիալական անհանգստության մասին: Դուք կարող եք զարմանալ, թե ով կարող է հաղորդակցվել կամ ով կարող է պատմություն ունենալ:

Խրախուսեք մարդկանց գրքեր ընթերցել: Այո, դա իսկապես կարող է լինել այդքան պարզ: Խրախուսեք ձեր ընկերներին, ընտանիքին, գործընկերներին, հարեւաններին, հոգեկան հիվանդության մասին ճշմարիտ պատմություններ կարդալու համար: Այս գրքերը կարող են լինել աչքի բացման փորձ, հատկապես նրանց համար, ովքեր երբեք չեն ունեցել նման բաներ առաջին ձեռքից: Եթե ​​դուք հոգեկան հիվանդություն ունեցող մի ընտանիքի անդամ եք, կարդացեք այս գրքերը:

Տարածեք ձեր փորձը որպես համբավ: Շնորհակալություն Դոննի Օսմոնդին, Բարբրայի Ստրեյթսանդին, Զաք Գրինքինին, Ջոնաթան Նայթին եւ ուրիշներին, ձեր պայքարի ձեր անկեղծ կիսվելու համար: Եթե ​​դուք հանրային անհանգստության նշան եք, պատմեք պատմություններ կամ գիրք գրեք այն մասին, թե ինչ եք անցել: Մարդիկ նայում են ձեզ, եւ դուք հնարավորություն ունեք օգնել այս խանգարումը շրջապատող սիգիմանը:

Բացեք բաց: Սա վերաբերում է բոլորին, բայց եկեք ուղղենք այն հասարակությանը եւ հոգեկան առողջության մասնագետներին: Հասարակությանը բաց է այն հնարավորությունը, որ ոչ բոլորն են կյանքում ապրում այնպես, ինչպես անում եք: Բաց թողեք մտավոր հիվանդների պայքարը սովորեն եւ հասկանալու համար: Հոգեկան առողջության մասնագետներին, բացեք այն հնարավորությունը, որ ձեր գրասենյակում նստած մարդը կարող է խնդիրներ ունենալ, երբ նրանք չեն կիսում, անկախ նրանից, թե ինչպես են նրանք նորմալ: Հարցեր տվեք սոցիալական անհանգստության ախտանիշների վերաբերյալ եւ ստացեք լուրջ պատասխաններ:

Կանգնեք լռությունը: Համաշխարհային մասշտաբով, եկեք աշխատենք հոգեկան առողջության մասին լռությունը կոտրելու սոցիալական անհանգստության խանգարման եւ բոլոր հոգեկան հիվանդությունների համար: Եկեք հետեւենք այնպիսի երկրներում, ինչպիսիք են Ավստրալիան եւ Մեծ Բրիտանիան, որոնք աշխատում են հոգեկան առողջության եւ թերապիայի ինտեգրման ուղղությամբ, որպես կանոնավոր խնամքի մաս:

> Աղբյուրներ.

> Anderson KN, Jeon AB, Blenner JA, Wiener RL, Հույս DA: Ինչպես են մարդիկ գնահատել ուրիշներին սոցիալական անհանգստության խանգարում. Համեմատություն դեպրեսիայի եւ ընդհանուր հոգեկան հիվանդության խարանքի հետ: Am J Օրթոպիոլոգիա : 2015, 85 (2): 131-138: doi: 10.1037 / ort0000046:

> Խնամք ձեր մտքում: Հասկանալով Սոցիալական անհանգստության խանգարում ունեցող մարդկանց յուրօրինակ խոչընդոտները:

> Davies MR: Անհանգստության խանգարումների խարան: Int J Clin Pract- ը : 2000, 54 (1): 44-47:

> Dinos S, Stevens S, Serfaty M, Weich S, King M. Stigma: 46 հոգու հոգեկան հիվանդությունների զգացմունքներն ու փորձառությունները: Որակական ուսումնասիրություն: Br J Հոգեբուժություն : 2004, 184: 176-181:

> Rüsch N, Hölzer A, Hermann C, եւ այլն: Սահմանային անհատական ​​անկարգություններով կանանց եւ սոցիալական ֆոբիայի կանանց մոտ ինքնագնահատում: J Ներվ Մենթ Դիս . 2006, 194 (10): 766-773: doi: 10.1097 / 01.nmd.0000239898.48701.dc.