Սոցիալական անհանգստության աջակցման խմբեր

Որտեղ գտնել SAD- ի աջակցության խմբեր

Սոցիալական անհանգստության աջակցության խմբերն ուղղված են նմանատիպ խնդիրներ ունեցող մարդկանց համախմբմանը, խոսելու եւ սովորելու միմյանց փորձառություններից: Եթե ​​դուք մտածում եք սոցիալական անհանգստության խանգարման աջակցության խմբի մեջ (SAD), կարեւոր է գտնել այն խումբը, որը նույնպես տառապում է ՍԱԴ-ից:

Սոցիալական անհանգստության համար հատկապես նպատակաուղղված աջակցության խմբերի անդամները ավելի հավանական է, որ հասկանան, թե որքան դժվար է ձեզ համար բաց խոսել: Հաճախ խմբերը գործում են այնպես, որ մասնակիցները պարտավոր չեն խոսել եւ դիտարկել: Սա օգտակար է, եթե դուք ցանկանում եք ավելին իմանալ խմբի մասին, որոշելուց առաջ, արդյոք դուք կդառնաք կանոնավոր անդամ:

Ստորեւ ներկայացված են ինչպես առցանց, այնպես էլ տեղական սոցիալական անհանգստության աջակցության խմբերի որոշ ընտրանքներ: Հետեւեք ձեր մոտ գտնվող տեղական հանդիպումների գտնել հղումները կամ միացեք ավելի մեծ համաշխարհային ցանց, որտեղ դուք հնարավորություն ունեք հանդիպելու մարդկանց տարբեր վայրերից:

1 - ADAA Աջակցություն խմբերի ցուցակը

Միացյալ Նահանգների, Կանադայի, Մեքսիկայի, Հարավային Աֆրիկայի եւ Ավստրալիայի տարբեր անհանգստության խանգարումների համար Ամերիկայի անհանգստության խանգարումների ասոցիացիան (ADAA) տրամադրում է ինչպես համայնքային, այնպես էլ առցանց աջակցության խմբերի համապարփակ ցանկ:

Եթե ​​ձեր տեղական տարածքում փնտրում եք աջակցության խումբ , դա կարող է լավ տեղ լինել: Համոզվեք, որ փնտրում եք աջակցության խմբի ընտրության ժամանակ սոցիալական անհանգստության հատուկ ցանկեր: Եթե ​​ձեր տարածքում չեք գտնում մի խումբ, ADAA- ն նաեւ խորհուրդներ է տալիս, թե ինչպես պետք է սկսել աջակցման խումբը:

Ավելին

2 - SAS Սոցիալական անհանգստության եւ սոցիալական ֆոբիայի աջակցման խմբեր

Սոցիալական անհանգստության աջակցության կայքը (SAS) տրամադրում է Միացյալ Նահանգներում , Կանադայում, Միացյալ Թագավորությունում, Նոր Զելանդիայում, Ավստրալիայում, Հնդկաստանում եւ Իռլանդիայում սոցիալական անհանգստության եւ սոցիալական ֆոբիաների աջակցման խմբեր : Բացի այդ, այս ինտերակտիվ կայքը թույլ է տալիս օգտվողներին գնահատել աջակցման խմբեր եւ տրամադրել իրենց կարծիքը իրենց փորձի մասին:

Այս խմբերն ապահովում են սոցիալական աջակցություն սոցիալական անհանգստություն ունեցող անձանց համար եւ նպատակ չեն հետապնդում տրամադրել թերապիա կամ բուժում: Հատուկ խմբեր տարբերվում են իրենց կառուցվածքում, կանոնավոր հանդիպումներում կանոնավոր հանդիպումներում կամ ավելի հեղուկային պայմանավորվածությունից հետո: Նրանք բանալին ժամանակն անցկացրել են ուրիշների հետ, ովքեր նույն ախտանիշներով ապրում են, որպեսզի նման փորձառություններ ունեցող մարդկանց բարեկամություն ու հասկացողություն ձեռք բերեն:

Եթե ​​դուք ապրում եք ծանր սոցիալական անհանգստությամբ, առաջարկվում է, որ դուք հետաքննություն սկսեք նախքան սոցիալական խմբի անդամակցելը:

Ավելին

3 - Սոցիալական անհանգստություն Anonymous / Social Phobics Anonymous Անվճար 12 քայլ աջակցության խմբեր

Սոցիալական անհանգստություն Anonymous / Social Phobics Anonymous- ն առաջարկում է անվճար 12-աստիճան աջակցության խմբեր `հաղթահարելու սոցիալական անհանգստության անկարգությունը, ամաչկոտությունը, խուսափող անհատականության անկարգությունը եւ պարուրեզը (հասարակական վայելքից վախը): Թե տեղական համայնքը հանդիպում է առանձին խմբերին եւ միջազգային հեռախոսակապային խմբերին:

Կազմակերպությունը պնդում է, որ մասնակցությունը 12-աստիճան աջակցության խմբերին առաջարկում է անհետ կորած բաղադրիչ ` սոցիալական անհանգստության աշխատանքի համար ինքնակազմակերպվելու համար : Բացի այդ, նրանք առաջարկում են անվճար բրոշյուրներ եւ գիրք, որոնք կօգնեն հաղթահարել սոցիալական անհանգստությունը :

12 քայլերում ընդգրկված սկզբունքներից մի քանիսը ներառում են հոգեւորության կարեւորությունը բոլոր ձեւերի մեջ, թույլ տալով վերահսկել, ավելի մեծ տեսք ունենալ, պատվել եւ լինել ինքդ քեզ, արտաքին եւ ներքին սիրո դրսեւորել հավասարակշռված ձեւով, հավատով, վստահությամբ, եւ ներկա լինելը:

Ավելին

4 - Սոցիալական անհանգստության աջակցման զրույց

Սոցիալական անհանգստության աջակցման զրույցը սկսվել է 2007-ին `SAD- ի տառապողներին ապահովելու համար` բացահայտորեն զրուցելու եւ միմյանցից սովորելու համար: Զրույցները չեն վերահսկվում մասնագիտական ​​վերապատրաստման համար եւ նախատեսված են բացառապես սոցիալական անհանգստության խանգարման ունեցող մարդկանց հետ կապելու համար: Այցելուները գալիս են ամբողջ աշխարհում, այդ թվում `Ավստրալիա, Կանադա, Էկվադոր, Մեծ Բրիտանիա, Հնդկաստան, Իսրայել, Սինգապուր, Նոր Զելանդիա, Ռուսաստան եւ ԱՄՆ:

Ավելին

5 - Տորոնտոյի ցնցումներ եւ սոցիալական անհանգստության աջակցության խումբ

Սկսած 2002 թվականին այս խմբերը հանդիպում են յուրաքանչյուր կիրակի, 3: 00-4: 30-ին Տորոնտոյի 519 եկեղեցական փողոցների համայնքային կենտրոնում: Խումբը սկսում է մտածելակերպի խորհուրդը եւ հետո հանգեցնում է սոցիալական անհանգստության քննարկմանը:

Անհատները ճնշված չեն մասնակցելու, հնարավոր է պարզապես հետեւել: Փոքր նվիրատվությունները ընդունվում են հանդիպումների ավարտին: Խրախուսվում է նաեւ խմբին բաժանել մի խորտիկ: Հանդիպումներից հետո շատ խմբի անդամները գնում են Ոսկե աղբարկղ `ընկերակցելու համար, որտեղ նրանք ստանում են 10 տոկոս զեղչ սննդի պատվերների վրա:

Ավելին

6 - Սոցիալական անհանգստության հանդիպումներ

Meetup.com- ն առաջարկում է այս խմբերին, որոնք կապված են սոցիալական անհանգստության հետ, որը կարող է ձեզ մոտ հանդիպել: Ինչպես ցանկացած խմբի հետ, համոզվեք, որ մյուս անդամները կոնկրետ զբաղվում են սոցիալական անհանգստությամբ, հակառակ դեպքում, դուք կարող եք գտնել ձեր տեղը կամ սխալ հասկանալ: Բացի այդ, վստահ եղեք, որ ինչ-որ մեկին, որտեղ դուք գնում եք, եւ պարբերաբար այցելում եք, հատկապես, եթե անհանգստանաք անծանոթների հետ հանդիպման համար: Ավելի լավ է, մտածեք, որ ինչ-որ մեկին ձեզ հետ միասին բերեք հանդիպման:

Ավելին

Խոսք

Եթե ​​մտածում եք սոցիալական անհանգստության աջակցության խմբի մեջ, նախ նկատեք ձեր ախտանիշների մակարդակը եւ այն, ինչ հույս ունես խմբից ձեռք բերել: Թեեւ օժանդակ խմբերն են փոխըմբռնման եւ բարեկամության գերազանց աղբյուր, դրանք նախատեսված չեն որպես բուժման փոխարինող: Եթե ​​դեռ վաղ էիք ձեր ճանապարհորդության մեջ, սոցիալական անհանգստությունը հաղթահարելու համար, կարող եք սպասել կամ պարզապես գնալ եւ դիտարկել մինչեւ ձեր ախտանիշները նվազեցրին: