«Բոլոր տոներից Շնորհակալությունը սովորաբար ամենադյուրինն է ADHD- ի երեխաների համար, քանի որ այն չի կենտրոնանում նվերների կամ քաղցրավենիքի վրա», - ասում է մանկական մանկաբույժ Պատրիսիա Քիննը: Սա մեծ նորություն է: Սակայն, ինչպես բոլոր տոների, Շնորհակալությունը որոշակի մարտահրավերներ է առաջացնում: Ահա որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ եւ ձեր DEHD երեխայի երջանիկ ու հիշարժան Thanksgiving տոնակատարությունը:
Ռեժիմ եւ կառուցվածք
ADHD- ի երեխաները ծաղկում են, երբ նրանք ունեն կանխատեսելի ռեժիմ եւ կառուցվածք: Տոն օրերին այդ կառույցները հակված են անհետանում, քանի որ դուք գոհություն եք մատուցում եւ հյուրընկալում ձեր տանը, կամ ձեր ընտանիքը ճանապարհորդում է: Որտեղ հնարավոր է, ձեր երեխայի ժամանակացույցը հնարավորինս կանոնավոր կերպով պահեն, օրինակ, bedtime- ը եւ սնունդը:
Elaine Taylor-Klaus- ը, «Դաստիարակություն ADHD Now, Հաշվի ներդաշնակեցման Ստրատեգիա, ADHD- ի հետ երեխաներին հզորացնելու համար» գիրքի համահեղինակ, բացատրում է, որ տոները, երբ երեխաները դուրս են գալիս իրենց ռեժիմից, չգիտեն, թե ինչ է ակնկալվում: նրանք զգում են դյուրահավատ: Տոնակատարությունների ընթացքում կարող են լինել շատ շարժվող մասեր, այնպես որ նույնիսկ դուք չգիտեք, թե կոնկրետ ծրագրեր : Այնուամենայնիվ, բացատրեք ձեր երեխային այն ամենը, ինչ դուք գիտեք, տեղի է ունենում, ինչպես օրինակ, «Հինգշաբթի օրը, ժամը 10-ին, մենք կզբաղվենք X- ով»: Դա, իրոք, կարող է օգնել նրանց: Նաեւ ճանաչեք ձեր երեխային, որ դուք գիտեք, որ այս անգամ դժվար է եւ օգտագործեք այն որպես հնարավորություն սովորելու ոչ թե ձախողման:
Ֆիզիկական տարածք
Եթե դուք ճանապարհորդում եք տոնակատարություններին, ապա դրանք սովորական արժեքներ չեն ունենա, որպեսզի դրանք հիմնավորեն: Elaine- ն առաջարկում է տնից հարմարավետություն ձեռք բերել, քանի որ դա նոր միջավայրում ծանոթության զգացում է առաջացնում: Թող ձեր երեխան ընտրի այն, ինչ նրանք ուզում են բերել: Գուցե խաղալիքի կամ վերմակը `bedtime- ի համար:
Դուք նաեւ կարող եք օգնել նրանց հավաքել «զբաղված տուփ», որը պարունակում է այն իրերը, որոնք կպահպանեն նրանց զբաղեցրած եւ զվարճանալու, եթե նրանք ձանձրանում են:
Վարքագիծ
Տոն օրերին ընկերներիդ ու հարազատների ընկերակցությունում, հույսերն ու ակնկալիքներն այնպիսին են, որ ձեր երեխաները կկարողանան իրենց լավագույն վարքագիծը դրսեւորել: Այնուամենայնիվ, Էլեյնը նշում է, որ ծնողների համար կարեւոր է իրատեսական ակնկալիքները դնել եւ հիշեք, որ նրանք հավանաբար զբաղված են եւ շեղում են, որպեսզի նրանք չեն կարող առաջնորդել իրենց երեխային, ինչպես սովորաբար:
Եթե ձեր երեխան պահպանում է այնպիսի ձեւով, որը դուք ցանկանում եք, որ նրանք չունեին, Էլեյնը խորհուրդ է տալիս ձեզ հարցնել. «Այս չարամիտ կամ նյարդաբանական է»: ADHD- ի երեխաների հետ նյարդաբանությունը գրեթե միշտ մասնակցում է վարքի: Նրանք, հավանաբար, արձագանքում են այն իրավիճակին, որը սթրեսային է նրանց համար: Երբ հասկանում եք, որ դրանք նպատակային չեն կոպիտ կամ անհարգալից, ավելի հեշտ է պատասխանել այնպիսի ձեւով, որն աջակցում է նրանց ՍԴՀԴ ախտանիշներին: Այս մոտեցումը օգնում է նրանց հետագայում նաեւ կյանքում, քանի որ նրանք ավելի քիչ են հակված ինքնավնասման:
Ճանապարհորդություններ
Էլեյնը բացատրում է, որ ճանապարհների ուղեւորությունները ոչ թե խնդրահարույց չեն, որքան տեխնոլոգիաների շնորհիվ եւ հնարավոր է դարձնում զվարճանքի տարբեր ձեւեր: Եթե դուք գնում եք ճամփորդության ճանապարհորդության այս երախտագիտության, այստեղ առաջարկներ են Elaine երջանիկ եւ սթրես անվճար ride.
- Շատ հաճախ կանգ են առնում, որպեսզի բոլորը կարողանան ձգվել իրենց ոտքերը, այրել էներգիան եւ օգտագործել զուգարանը: Համոզվեք, որ ձեր պլանավորման ժամանակ այդ ժամանակահատվածները ժամանակացույց են դնում:
- Ճանապարհորդություն կատարեք, ներառյալ նախուտեստներ եւ ջուր
- Ժամանակ ունենա վիդեո խաղերի եւ ոչ-էկրանին ժամանակի խաղերի նման, օրինակ, ափսեի ափսեի խաղ
- Ունեն ձայնագրություններ, որ ամբողջ ընտանիքը կարող է վայելել լսելու, ինչպիսիք են Հարրի Փոթերը կամ The Mysterious Benedict Society
Սնունդ
Սովորաբար, Շնորհակալության օրը, Թուրքիայում ընթրիքը հիմնական միջոցառումն է եւ ծառայում է ավելի ուշ: Սա կարող է խնդիրներ առաջացնել ADHD- ի երեխաների համար 2 պատճառներով:
Ճաշի տանող ակնկալիքները կարող են հանգեցնել նրանց չափազանց հուզված կամ ձանձրալի :
Դրա լուծումը մի քանի բաներ պլանավորելն է, բացի ձեր երեխայի սպասելու կերակուրից: Նրանք չունեն խոշոր բաներ, գուցե հեռուստացույցով դիտարկեն շքերթը կամ ժամը 14: 00-ին ժամանած իրենց զարմիկները: Եթե նրանք ձանձրացնեն, առաջարկում են, որ նրանք ստուգեն իրենց զբաղված տուփը եւ այնտեղ գտնեն ինչ-որ բան գտնել նրանց համար:
Եթե նրանք սոված են, այլ ոչ թե ավտոմատ կերպով պատասխանել «Սպասեք ճաշի», Էլեյինը առաջարկում է, եթե դա արդար հարց է: Եթե վերջին ճաշը կամ խորտիկները մի քանի ժամ առաջ էին, ապա նրանց համար լավ է, որ ճաշը նույնիսկ գրեթե պատրաստ լինի: Սոված երեխա զայրացած երեխա է:
ADHD դեղորայք
Եթե ձեր երեխան սովորաբար ընդունում է ADHD դեղորայք , կարող է օգտակար լինել ահազանգը նախազգուշացնելու համար, այնպես, ինչպես ժամանակն է, որ դրանք վերցնեն որպես ռեժիմում փոփոխություն, կարող է նշանակել, որ ձեր սովորական հիշեցումները տեղին չեն:
Elaine- ը խորհուրդ է տալիս վաղաժամկետ որոշել, եթե ձեր երեխան պատրաստվում է դեղատոմս արձակուրդ վերցնել գոհություն ստանալու համար: Որպեսզի այս որոշումը կայացնեն, «Ինչ է անում բուժողները իմ երեխային»: Եթե դա կապված է դպրոցի հետ, ապա դեղատնային տոն ունենալը կարող է իմաստալից լինել: Այնուամենայնիվ, եթե դա իրենց կյանքի բոլոր բնագավառներում փորձառու ախտանիշների համար է, ապա կարող է օգտակար լինել շարունակել դեղորայքը: Մտածեք, թե ինչն է առավել օգտակար ձեր երեխայի համար եւ տոնի ընթացքում նրանց փորձը: Միշտ խոսեք ձեր երեխայի բժշկի հետ `նախքան դեղորայքի փոփոխությունները:
Տոնական ավանդույթներ եւ միացում
Տոնական ավանդույթների կարեւորությունը շատ ավելի խորն է, քան թվում է: Ամեն ոք, ով նստած է հեռուստացույցով Շնորհակալության օրվա շքերթի դիտելու համար, իսկ տանը հնդկահավերի հյուսվածքի հոտը, կամ օգտագործելով Մեծ Թմբուկի դդումի կարկանդակ բաղադրատոմսը, նշանակալի չի թվում, սակայն, եթե ձեր ընտանիքը դա անում է սերունդների համար, դա ձեր երեխաներին հնարավորություն է տալիս կապել իրենց ընտանիքի պատմությանը: Ավանդույթներն ապահովում են կառուցվածքը եւ հարմարավետությունը, որը ADHD- ի երեխաները սիրում են: Այն հեռացնում է անծանոթ անհանգստությունը եւ նրանց տալիս է ակնկալվող բաների շրջանակ:
Էլեյնը ասում է. «Շնորհակալությունը հնարավորություն է ստեղծում դրական հիշողություններ, որոնք ձեր երեխաները կունենան մնացած կյանքի համար: Այն նաեւ ժամանակ է կառուցել հարաբերությունները, տոնի բոլոր դրությունը, ինչպես Շնորհակալությունը, կապն է: Հիանալի հարաբերությունները ADHD- ի կառավարման համար հիմք են հատկապես երեխաների շրջանում »:
Ելեյնի ընտանիքի ավանդույթը պետք է գնալ սեղանի շուրջ, եւ յուրաքանչյուր ընտանիքի անդամ ասում է, որ իրենք շնորհակալ են: Նույնիսկ շատ փոքր երեխաներ կարող են մասնակցել այդ հարցին: Նրանք իսկապես վայելում են այն եւ ունեն իմաստալից բառեր, նպաստելու համար:
Դժվար ժամանակ
Եթե ձեր երեխան գերակշռում է կամ ծանրաբեռնված գործունեությամբ, արձակուրդի ժամանակ աղմուկը եւ մարդիկ ընտրեք այն վայրը, որտեղ նրանք կարող են հանգիստ մնալ միայն մի հանգիստ ժամանակով: Եթե դուք տանը եք, ապա նրանց հանգիստը կարող է լինել իրենց ննջարանը: Եթե դուք այցելում եք հարազատների հետ, ապա կարող եք օգտակար լինել նախքան գործողությունների սկսվելը: Իրենց հանգիստ վայրում նրանք կարող են անջատել սոցիալական գործունեությունից, կարդալ, ունենալ մի փոքր էկրան, ժամանակ հատկացնել իրենց հարմարավետության կետին կամ նույնիսկ մտածել:
Thanksgiving- ը դժվար թե ավելի հեշտ է, եթե դուք ունեք ADHD շատ?
DEHD հաճախ ժառանգված է , այնպես որ, եթե ձեր երեխան ունի ADHD, կա մի հնարավորություն, որ դուք նույնպես: Մենք խնդրեցինք Elaine- ին, եթե Շնորհակալությունը ավելի հեշտ է կամ ավելի դժվար, եթե ծնողը նաեւ ADHD- ն ունի: «Դա մի քիչ էլ է, դա ավելի հեշտ է, քանզի դուք կարեկցանք եք ունենում եւ կապում նրանց պայքարում, եւ դուք կարող եք ստեղծել թիմի սպասելիքները: Օրինակ, երբ մտադիր ես տուն գնալ, կարող ես հասկանալ, որ դա կարող է դժվար լինել «ես գիտեմ, դա դժվար կլինի, բայց մենք կստանանք դրա միջոցով»:
Աղբյուրները.
Էլեյն Թեյլոր-Կլաուս, Դիան Դեմփշտերը: Ծնողազուրկ ADHD այժմ, Հեշտ միջամտության ստրատեգիան, որպեսզի երեխաները հզորացնեն ADHD- ով: Althea Press- ը: 2016 թ