Ճանաչողական դիսոնանս

Մարդիկ հակված են ձգտել հետեւողական լինել իրենց համոզմունքների եւ ընկալումների վրա: Ուրեմն ինչ է տեղի ունենում, երբ ձեր համոզմունքներից մեկը հակասում է մեկ այլ նախկին հավատքի: Կամ ինչ է տեղի ունենում, եթե դուք վարում եք ձեր վերաբերմունքի հետ կապված վարքագծերը:

Կաղապարական դիսոնանսի տերմինը օգտագործվում է նկարագրելու անհարմարության զգացմունքները, որոնք հանգեցնում են երկու հակասական համոզմունքների:

Երբ համոզմունքների եւ վարքագծերի միջեւ անհամապատասխանություն կա, ինչ-որ բան պետք է փոխվի, որպեսզի վերացնեն կամ կրճատեն դիսոնանսը:

Ըստ այդ տեսության, մարդիկ լարվածություն կամ անհանգստություն են զգում, երբ իրենց հավատալիքները կամ վերաբերմունքը չեն համապատասխանում իրենց վարքագծին: Մարդիկ հակված են ձգտել հետեւողական լինել իրենց համոզմունքների եւ ընկալումների վրա: Երբ համոզմունքների կամ վարքագծերի միջեւ հակասություն կա, ինչ-որ բան պետք է փոխվի, որպեսզի վերացնեն կամ կրճատեն դիսոնանսը:

Ինչպես է ճիշտ ճանաչողական անհամապատասխանությունը եւ ինչպես է ազդում այն, թե ինչպես ենք մտածում եւ վարվում:

Սահմանում

Հոգեբան Լեոն Ֆեստինգերը ներկայացրեց ճանաչողական անհամապատասխանության տեսությունը, որը կենտրոնացած է ինչպես մարդկանց փորձել հասնել ներքին հետեւողականության: Նա առաջարկել է, որ մարդիկ ունենան ներքին անհրաժեշտություն, ապահովելու համար, որ իրենց հավատալիքներն ու վարքագծերը համահունչ լինեն: Անհամապատասխան կամ հակասական համոզմունքները հանգեցնում են դիսարխանությանը, որը մարդիկ ձգտում են խուսափել:

« Գիտակցական դիսոնանսի տեսությունը» գրքում Ֆեստինգերը բացատրեց. «Ճանաչողական անհամապատասխանությունը կարող է դիտվել որպես նախադեպային վիճակ, որը հանգեցնում է դիսֆոնացիայի կրճատմանը ուղղված գործունեությանը, ինչպես սովի սուրը հանգեցնում է սովի սանդղակին ուղղված գործունեությանը:

Դա շատ տարբեր մոտիվացիա է, թե ինչ հոգեբանների համար են զբաղված, բայց ինչպես տեսնում ենք, այնուամենայնիվ հզոր է »:

Հատուկ գործոններ

Մարդկանց անհամապատասխանության աստիճանը կարող է կախված լինել մի քանի տարբեր գործոններից, ներառյալ, թե որքան բարձր ենք գնահատում կոնկրետ հավատը եւ աստիճանը, որով մեր համոզմունքները անհամապատասխան են:

Դժբախտության ընդհանուր ուժը կարող է նաեւ ազդել մի քանի գործոնների վրա:

• Ճանաչումները, որոնք ավելի շատ անհատական ​​են, ինչպիսիք են ինքնության վերաբերյալ հավատալիքները, հակված են ավելի մեծ դիսոնանսի:
• Հայեցակարգի կարեւորությունը նույնպես դեր է խաղում: Բանն այն է, որ մեծ նշանակություն ունեցող հավատալիքները, սովորաբար, ավելի մեծ դիսոնանս են առաջացնում:
• Դիսֆոնտացիայի մտքերի եւ համանման մտքերի միջեւ հարաբերությունները կարող են նաեւ դեր խաղալ, թե որքան ուժեղ է զգայարանների զգացմունքները:
• Որքան ավելի մեծ է դեզոնանսի ուժը, այնքան ավելի ճնշում կա `թեթեւացնել զգացմունքների զգացումը:

Ճանաչողական անհամապատասխանությունը հաճախ կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ մեր վարքագծի եւ գործողությունների վրա: Սկսենք նայելով որոշ օրինակներ, թե ինչպես է դա գործում:

Օրինակներ

Ճանաչողական անհամապատասխանությունը կարող է տեղի ունենալ կյանքի շատ ոլորտներում, սակայն հատկապես ակնհայտ է այն դեպքերում, երբ անհատի վարքը հակասում է իր ինքնության ինքնության անքակտելի համոզմունքների հետ: Օրինակ, հաշվի առեք մի իրավիճակ, երբ մարդը, ով էկոլոգիապես պատասխանատվություն ստանձնելու արժեք է ստացել, նոր մեքենա է ձեռք բերել, որը հետագայում հայտնաբերում է, որ չի ստանում մեծ գազի կիլոմետր:

Հակամարտությունը.

• Մարդու համար կարեւոր է շրջակա միջավայրի մասին մտածել:
• Նա վարում է մեքենա, որը էկոլոգիապես մաքուր չէ:

Հավատքի եւ վարքի միջեւ այս անհամապատասխանությունը նվազեցնելու համար նա ունի մի քանի այլ ընտրություն: Նա կարող է վաճառել մեքենան եւ ձեռք բերել մեկ այլ մեկը, որը ստանում է ավելի լավ գազի կիլոմետր կամ կարող է նվազեցնել իր շեշտը բնապահպանական պատասխանատվության վրա: Երկրորդ տարբերակի դեպքում նրա անհամապատասխանությունը կարող է նվազեցնել նվազագույնի հասցնելով այն գործողությունները, որոնք նվազեցնում են գազի խառնաշփոթիչ մեքենայի վարելու ազդեցությունը, ինչպես օրինակ `ավելի հաճախ հասարակական տրանսպորտի օգտագործումը կամ իր հեծանիվը ձգելու համար:

Իմացական դիսոնանսի ավելի տարածված օրինակ է տեղի ունենում կանոնավոր կերպով ձեռք բերող որոշումների կայացման գործընթացում: Մարդկանց մեծ մասը ցանկանում է համոզել, որ նրանք լավ ընտրություններ են կատարում :

Երբ մենք գնում ենք ապրանքը կամ ապրանքը գնում է վատ, դա հակասում է մեր որոշումների ընդունման ունակությունների մասին մեր նախկինում գոյություն ունեցող հավատքին:

Լրացուցիչ օրինակներ

1957 թ. Գիրքը ճանաչողական դիսոնանսի տեսության մեջ Festinger- ն առաջարկում է մեկ օրինակ, թե ինչպես անհատը կարող է զբաղվել առողջական վարքի հետ կապված դիսֆոնանսով : Անձը, ովքեր ծխում են, կարող են շարունակել դա անել, չնայած նրանք գիտեն, որ դա վատ է նրանց առողջության համար: Ինչու ինչ-որ մեկը շարունակում է զբաղվել վարքագծով, որը նրանք գիտեն, որ անառողջ է:

Ըստ Festinger- ի, մարդը կարող է որոշել, որ իրենք ավելի շատ են գնահատում ծխելը, քան նրա առողջությունը, համարելով այն «արժանի» այն վարքագիծը, որն իրենից ներկայացնում է ռիսկեր:

Այս անհամապատասխանությունը հաղթահարելու մեկ այլ միջոց է հնարավոր թերությունները նվազագույնի հասցնել: Ծխողը կարող է համոզել իրեն, որ առողջական բացասական ազդեցությունները գերազանցել են: Նա կարող է նաեւ իր առողջական վիճակը գնահատել `ասելով, որ ինքը չի կարող խուսափել այնտեղից հնարավոր ռիսկից:

Վերջապես Festinger- ը առաջարկեց, որ ծխողը կարողանա համոզել իրեն, որ եթե նա դադարեցնի ծխելը, ապա կստանա կշիռ, որը նույնպես բերում է առողջության ռիսկեր: Նման բացատրությունները օգտագործելով, ծխողը կարող է կրճատել անհամապատասխանությունը եւ շարունակել վարքը:

Ինչպես կրճատել այն

Ըստ Festinger- ի ճանաչողական անհամաձայնության տեսության, մարդիկ փորձում են հետեւողական լինել իրենց մտքերում, համոզմունքներով եւ կարծիքներով: Այնպես որ, երբ առկա են հակամարտությունների միջեւ ընկալումները, մարդիկ քայլեր կձեռնարկեն անհանգստության եւ զգացմունքների զգայունության նվազեցման ուղղությամբ: Նրանք կարող են անել դա մի քանի տարբեր ձեւերով:

Ճանաչողական անհամապատասխանության նվազեցնելու կամ նվազեցնելու համար կան երեք հիմնական ռազմավարություն.

1. Կենտրոնացեք ավելի աջակից համոզմունքների վրա, որոնք գերադասում են դիսոնանտի հավատը կամ վարքը:
   Օրինակ, մարդիկ, ովքեր գիտեն, որ ջերմոցային արտանետումները հանգեցնում են գլոբալ տաքացման, կարող են զգալ դիսոնանսային զգացմունքները, եթե նրանք վազում են գազի գզրոց: Այս անհամապատասխանությունը նվազեցնելու համար նրանք կարող են փնտրել նոր տեղեկություններ, որոնք վեճեր են կապում ջերմոցային գազերի եւ գլոբալ տաքացման միջեւ: Այս նոր տեղեկատվությունը կարող է նպաստել անհանգստության եւ անհամապատասխանության նվազեցմանը, որն անձը զգում է:
2. Կրճատել համոզիչ համոզմունքի կարեւորությունը:
   Օրինակ, մի մարդու, ով հոգ է տանում իր առողջության մասին, կարող է խանգարել, որ օրվա ընթացքում երկար նստած նստած լինեն կրճատված կյանքով: Քանի որ նա պետք է ամբողջ օր աշխատի գրասենյակում եւ մեծ քանակությամբ ժամանակ անցկացնի, դժվար է փոխել իր վարքագիծը `նվազեցնել զգացմունքների զգայունությունը: Անհանգստության զգացմունքների հետ գործ ունենալու համար նա կարող է գտնել որոշակի ձեւով արդարացնել իր վարքը `հավատալով, որ իր մյուս առողջ վարքագծերը կազմում են նրա հիմնականում նստած ապրելակերպը:
3. Փոխեք հակամարտող հավատը, որպեսզի այն համապատասխանի այլ համոզմունքներին կամ վարքագծին:
   Հակամարտող ճանաչումը փոխելը դիսոնանսի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ ձեւերից է, բայց դա նաեւ ամենից դժվարն է: Մասնավորապես, խորքային արժեքների եւ համոզմունքների դեպքում փոփոխությունը կարող է չափազանց բարդ լինել:

Խոսք

Ճանաչողական անհամապատասխանությունը շատ արժեքային դատողությունների, որոշումների եւ գնահատումների մեջ դեր է խաղում: Հաշվի առնելով, թե ինչպես է հակասական համոզմունքները ազդում որոշումների կայացման գործընթացին, դա կարող է բարելավելու արագ եւ ճշգրիտ ընտրություններ կատարելու ունակությունը: Ձեր համոզմունքների եւ ձեր գործողությունների միջեւ անհամապատասխանությունները կարող են հանգեցնել զգացմունքների անհանգստության, բայց նման զգացողությունները երբեմն կարող են հանգեցնել փոփոխության եւ աճի: Որոշ դեպքերում կարող եք պարզապես գտնել այնպիսի ճանապարհ, որը կարող է ռացիոնալացնել հակամարտությունը, սակայն որոշ դեպքերում կարող եք փոխել ձեր հավատալիքները կամ ձեր վարքագիծը `երկու հետեւողական դարձնելու համար:

Օրինակ, եթե կարծում եք, որ զորավարժությունը կարեւոր է ձեր առողջության համար, բայց հազվադեպ ժամանակ եք անցկացնում ֆիզիկական ակտիվության համար, կարող եք զգալ ճանաչողական անհամապատասխանություն: Այսպիսի անհանգստությունը կարող է ձեզ հանգեցնել օգնության խնդրին `ավելացնելով շաբաթվա ընթացքում իրականացրած զորավարժությունների քանակը: Այս դեպքում, փոփոխելով ձեր վարքագիծը, ձեր հավատքի հետ համահունչությունը եւ նվազեցնելու ճանաչողական անհամապատասխանությունը կարող է դրական դեր խաղալ ձեր կյանքում եւ առողջության մեջ:

> Աղբյուրներ.

> Baumeister, RF & Bushman, B. Սոցիալական հոգեբանություն եւ մարդկային բնույթ: Բելմոնտ, Կալիֆորնիա, Թոմփսոն Վադուորթ; 2008 թ.

> Cooper, J. Ճանաչողական անհամապատասխանություն. Դասական տեսության 50 տարի : Լոնդոն. 2007 թ.