Ճանաչեք ձեր վտանգը վթարի հետեւանքով
Եթե դուք եղել եք մեքենայի վթարի մեջ, ապա դուք վտանգի տակ եք ընկնում հետվնասվածքային սթրեսային խանգարումների (PTSD) զարգացման համար: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ընդհանուր բնակչության մոտ 9 տոկոսը, ովքեր դժբախտ պատահարներից են, զարգանում են PTSD- ով : Այդ թիվը զգալիորեն բարձր է այն մարդկանց համար, ովքեր եղել են ավտովթարից եւ հոգեկան առողջության բուժման կարիք ունեն, իսկ PTSD- ով ախտորոշված միջին 60 տոկոսը:
Ավտովթարների եւ PTSD ռիսկի գործոնները
Ամեն տարի մոտ 3 միլիոն մարդ վնասվածք է ստացել ավտոտրանսպորտային պատահարների ժամանակ (MVA): Ճանապարհատրանսպորտային պատահարները բավականին տարածված են, կարեւոր է նշել, որ ոչ բոլոր նրանք, ովքեր ապրում են ՄԻԱՎ-ով, զարգանում են PTSD- ով: Մի շարք ուսումնասիրություններ փորձում են բացահայտել վտանգավոր գործոններ PTSD- ի զարգացման համար վթարից հետո:
Որոշակի ռիսկային գործոններ են հայտնաբերվել, ինչը մեծացնում է PTSD- ի զարգացման հավանականությունը: Դրանք ներառում են.
- Ունենալով եւս մեկ տրավմատիկ իրադարձություն կամ իրադարձություն
- Հոգեբանական դժվարություններ ունենալուց առաջ տրավմատիկ իրադարձությունից առաջ
- Հոգեբանական խնդիրների ընտանիքի պատմություն
- Արդյոք վնասվածքը կյանքին սպառնացող էր
- Վնասվածքներից մեկի կորուստը
- Միջոցառման արդյունքում ստացված աջակցության գումարը
- Զգացմունքային պատասխան (վախ, անօգնականություն, սարսափ, մեղք կամ ամոթ)
- Վնասվածքների ժամանակ վնասվածքների առկայությունը
PTSD- ի կանխարգելիչները
MVA- ի վերապրածների ուսումնասիրությունները որոշ առումներով նկարում են նմանատիպ պատկեր: Հետաքրքիր է, որ ուսումնասիրությունները չեն գտել մեծ աջակցություն մեքենայի վթարի հատուկ առանձնահատկությունների վրա, օրինակ, թե որքան ծանր էր, թե արդյոք վարորդը կամ ուղեւորը վիրավորվել է, PTSD- ի զարգացման վրա:
Փոխարենը, ավելի շատ աջակցություն կա, թե ինչպես արձագանքել կամ ընկալել վթարը:
Օրինակ, մեկ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվեց, որ ձեր կյանքը վտանգի տակ է եղել վնասվածքից վեց ամիս անց PTSD- ի ամենաուժեղ կանխատեսումը: Մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում հայտնաբերվել է խուսափողական վարքագիծ, մեքենայի վթարի մասին մտքերի ճնշում, վնասվածքների մասին բարձրաձայնություն եւ դիսոցացիա, որոնք ամենից շատ կապված էին PTSD ախտանիշների հետ, վթարի երկու-վեց ամիս հետո:
Հզոր ընկալումը, որ ձեր կյանքը վտանգի տակ է գտնվում MVA- ի ընթացքում, կարող է հանգեցնել խուսափման վարքագծի (օրինակ, մեքենայով չմտնելու կամ ավտոճանապարհի վրա), ինչը, իր հերթին, կարող է մեծացնել PTSD հավանականությունը: Նման խուսափելը ուժեղացնում է այն համոզմունքը, որ վարորդը վտանգավոր է, միտք, որը կարող է պահպանել ձեր վախի պատասխանը: Հոգու եւ զգացմունքների խուսափումը կարող է խանգարել ձեր զգացմունքների առողջ մշակմանը, ինչը կարող է նաեւ մեծացնել PTSD- ի վտանգը:
PTSD հետո մեքենայի դժբախտություն: Ինչ պետք է նայենք համար
Ավտոմեքենայի վթարը սարսափելի է եւ շատ տարածված է PTSD հետ կապված մի շարք ախտանիշներ, այդ թվում `
- Անհանգստության զգացմունքներն ու սրտի աճի բարձրացումը, երբ դուք հանդիպում եք միջոցառման հիշեցումներին: Ձայնային ազդանշան լսելը կամ արգելակումը կարող է ավտոմատ կերպով ակտիվացնել վախի պատասխանը:
- Երբ մեքենայի մեջ եք, մի քիչ ավելի զգացեք: Դուք կարող եք ավելի ցածր կամ ձանձրացնել ավտոմեքենայում:
- Լինելով ավելի զգոն: Ավելի հավանական է, ձեր միջավայրը սկանավորեք սպառնալիքների պոտենցիալ աղբյուրների համար (օրինակ, մարդիկ շատ արագ են գնում):
- Խուսափում. Անհանգստության պատճառով, որը հաճախ հետեւում է MVA- ին, բնական է, որ դուք կարող եք խուսափել որոշ իրավիճակներից կամ երբեմն տատանվել, օրինակ, ավտոմոբիլային ճանապարհի վրա:
Այս ախտանիշներից որեւէ մեկը կամ բոլորը կարող են առաջանալ, որոնք մարմնի բնական միջամտության մի մասն են, որը տրավմատիկ կյանքի իրադարձություն է: Նրանք նախագծված են ձեզ տեղյակ պահելու ձեր միջավայրում պոտենցիալ վտանգների մասին եւ կանխում նմանատիպ իրադարձություն կրկին:
Այս ախտանիշները, բնականաբար, ժամանակի ընթացքում պետք է իջնեն, բայց ուշադիր հետեւեք նրանց: Եթե նկատում եք, որ նրանք ստանում են ավելի ծանր եւ / կամ ավելի հաճախ, եթե դուք խուսափում եք ավելի շատ իրավիճակներից կամ ախտանիշները սկսում են խանգարել ձեր կյանքին, ապա դուք կարող եք վտանգի ենթարկել PTSD- ի զարգացման համար: Եթե դա տեղի ունենա, խնդրում ենք օգնություն ստանալ:
Getting Help for PTSD հետո մեքենայի վթարի
Կան մի շարք արդյունավետ բուժում PTSD.
Մի մոտեցում, որը կարող է օգտակար լինել, բացահայտման թերապիա է: Այլ ընտրանքներ նաեւ մատչելի են, ներառյալ ճանաչողական թերապիան, վարքի թերապիան եւ դեղորայքները: Անհանգստանալու համար վաղ քայլեր ձեռնարկելով, կարող եք հաղթահարել ավտովթարի հետեւանքները:
> Աղբյուրներ.
Բերնա Գ, Վաաա Գ, Դուչոկք Ֆ, Դուեմ Ս, Նանդրինո Ջլ. Մեքենայի վթարների զոհերի հոգեկան տագնապի կանխատեսող գործոնների կատեգորիային եւ ծավալային ուսումնասիրություն Անհանգստության խանգարումների ամսագիր: Հունվար 2012, 26 (1): 239-45: doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. Ճանաչողական մոդելները օգնում են կանխարգելել հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումների, ֆոբիայի եւ դեպրեսիայի ծանրությունը ավտոմոբիլային տրանսպորտային պատահարներից հետո: Ապագա երկարատեւ ուսումնասիրություն: Խորհրդատվական եւ կլինիկական հոգեբանության ամսագիր : 2008; 76 (2): 219-230: doi: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219:
ԱՄՆ-ի վետերանների հարցերով բաժին: Տրավմատիկ սթրես եւ ավտոմեքենայի պատահար. Ազգային կենտրոն PTSD. Թարմացվել է `Փետրվարի 23, 2016: