Դրական հոգեբանությունը նույն բանն է, որքան դրական մտածելակերպը:

Ինչպես է դրական հոգեբանությունը տարբերվում դրական մտածելակերպից:

Երբ մարդիկ խոսում են դրական հոգեբանության երջանկության հետ կապված դաշտի մասին, խոսում են դրական մտածողության, դրական պնդումների եւ մտքի վրա հիմնված դրականության մասին:

Երբ ես խոսում եմ մարդկանց մասին, դրական հոգեբանության, հոգեբանության հետաքրքիր եւ համեմատաբար նոր մասնաճյուղի մասին, մարդիկ հաճախ նշում են, որ դրական հոգեբանության սիրահարներ են եւ արդեն տարիներ շարունակ իրենց դրական մտածելակերպն օգտագործել են:

Երբեմն ես լսում եմ պակաս ոգեւորված պնդումներ, որ դրական հոգեբանությունը իսկապես ինքնահավանություն է (կամ դրական մտածողության մասին մի շարք սխալ պատկերացումներից) եւ լավ տրամադրություն ստանալու համար գործող գործողությունների մեթոդները շատ ավելի լավն են, քան մտածելու ռազմավարությունը: Հետաքրքիր է, որ այս երկու պատասխանները հիմնված են ընդհանուր համոզմունքին, որ «դրական մտածողությունը» եւ «դրական հոգեբանությունը» նույնն են: Կարեւոր է հասկանալ երկուերի միջեւ տարբերությունը, ոչ միայն սթրեսների կառավարման մակարդակների համար, այլեւ ողջ առողջության, երջանկության եւ կյանքի գոհունակության համար: (Եվ ես էլ չեմ հավատում այսինչին):

Դրական մտածողությունը կարող է ֆանտաստիկ միջոց լինել սթրեսից ազատվելու համար: Այն կարող է ընդգրկել ճանաչողական ճառագայթումը ընդհանուր ճանաչողական խեղաթյուրումների դեմ պայքարելու համար. այն կարող է ներգրավվել գիտակցված ուշադրության կենտրոնում իրավիճակի օգուտների վրա, այլ ոչ թե դրա թերությունների կամ բացասական իրադարձությունների հեռացման վրա: այն կարող է ներառել գիտակցված փորձ `հեռու մնալ կյանքի բացասական կողմերի վրա:

Այն ներառում է լավատեսություն, երախտագիտություն եւ աջակցություն, եւ կարող է ներառել դրական եզրակացություններ, ինչպես նաեւ վճռական ջանքեր, որպեսզի բողոքեն դադարեցնեն: Այն մեծ մասամբ հիմնված է ճանաչողական (մտածված) ձեւերի վրա, ավելի իմաստնալից դրական մտքի շրջանակի հասնելու համար, հասկանալու համար, որ երբ ավելի լավ ենք մտածում, ավելի լավ ենք զգում, եւ մենք գործում ենք ավելի ուժեղ, ավելի ֆունկցիոնալ տեղից:

Դա մեր մտածելակերպն է, ավելի լավ վարվելակերպի եւ ավելի մեծ ճկունության, քան այլ կերպ վարվել: Դրական մտածողությունը կարող է շատ օգուտներ քաղել սթրեսից ազատվելու տարբեր ձեւերով:

Դրական հոգեբանությունը մի փոքր այլ է: Այն կարող է ներառել այս ամենը, բայց դա գիտական ​​ուսումնասիրություն է, թե ինչն է դարձնում մարդկանց զարգացումը, եւ դա մի փոքր ավելի է անցնում, քան այն, ինչ շատերը համարում են «ջերմ եւ անորոշ մտքեր» եւ հետազոտությունների արդյունքների հիման վրա որոշ մսի գործողություններ: Դրական հոգեբանությունը կենտրոնանում է այն վարքագծի վրա, որը կարող է հանգեցնել ավելի շատ օպտիմիզացված մտքի շրջանակի, որքան այնպիսի մտածելակերպի վրա, որը հանգեցնում է ավելի ֆունկցիոնալ վարքագծի, որը նման է ճանաչողական-վարքային թերապիայի (CBT): Սակայն CBT- ի հետ համեմատ, դրական հոգեբանությունը ավելի շատ ուշադրություն է դարձնում, թե ինչն է առաջացնում ֆունկցիոնալ մարդկանց ավելի շատ բարգավաճում, այլ ոչ թե խնդրի լուծման, որը կարող է առաջացնել որեւէ մեկի կյանքի դժվարություններ: Դրական հոգեբանությունը կարող է օգնել մարդկանց, ովքեր շատ լավ են անում իրենց ներուժը եւ կարող են օգնել մարդկանց, ովքեր սթրեսը հաղթահարում են ողջամտորեն արդյունավետորեն դառնալու այնպիսի մարդիկ, որոնք ավելի սուր են սթրեսից եւ իսկապես վայելում են իրենց կյանքը ավելի մեծ չափով:

Դրական հոգեբանությունը ուսումնասիրության լայն դաշտ է, սակայն այն ներառում է մի քանի հիմնական բաղադրիչ:

Ստորեւ բերված են մի շարք առավել հայտնի գաղափարներ եւ առաջարկություններ, դրական հոգեբանության դաշտում, իմ սիրելի ճյուղերից մեկը, սթրեսի օգնության համար:

• Երախտագիտություն. Ինչպես է այն աշխատում եւ ինչպես օգտագործել այն ձեր կյանքում:
• Հաճույքներ. Դրանք կարող են կամ չեն կարող լինել, թե ինչ եք կարծում, բայց նրանք կարող են օգնել ձեզ կառուցելու սթրեսը:
• Ուրախացումներ. Սրանք մի փոքր ավելի մեծ ջանքեր են գործադրում, քան հաճույքները, բայց արժանի են նրան նպաստների տեսանկյունից: նրանք կարող են բառացիորեն փոխել ձեր կյանքը:
• Միտք ` կարեւոր է գտնել կյանքի իմաստը: Ահա թե ինչու եւ ինչպես:
• Լավատեսություն. Ինչ լավատեսություն է դա նշանակում (պարտադիր չէ, որ մարդիկ մտածեն), եւ ինչպես է դա օգնում մեզ:

• 16 Կյանքի ոլորտներ. Գիտեք, որ ձեր կյանքի 16 ոլորտները կարող են ուսումնասիրվել եւ առավելագույնի հասցնել ավելի մեծ երջանկություն, տոկունություն եւ կյանքի բավարարվածություն: