Ինչպես դրական մտածելակերպը կարող է օգնել ձեզ ավելի երկար ապրել

Ավելացրեք տարիներ ձեր կյանքի համար

Կան դրական մտածողության բազմաթիվ օգուտներ , ներառյալ սթրեսի նվազեցումը, բարելավված անձեռնմխելիությունը եւ սրտի հիվանդության ավելի ցածր ռիսկը: Բայց գիտեք, որ դրական մտածելակերպը կարող է իրական կյանքը դարձնել: Ահա թե ինչ հետազոտություններ ցույց են տալիս դրական մտածողության եւ ծերության մասին, եւ ինչ կարող եք անել, ստանալ պարգեւները:

Ավելացրեք տարիներ ձեր կյանքի համար

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ինչպես եք ընկալում ծերացումը, ազդում է, թե որքան եք ապրում:

660 մարդու ուսումնասիրության ժամանակ իրենց ծերացման ավելի դրական ընկալումներ ունեցողները միջինից 7,5 տարի ավելի էին ապրում: Այս ազդեցությունը պահպանվեց այլ գործոններից հետո, ինչպիսիք են տարիքը, գենդերը, եկամուտը, միայնակությունը եւ առողջական վիճակը:

Նայեք դեպի ծերացմանը

Թեմաների հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մարդիկ, ովքեր դեռահաս են, մինչդեռ ծերանում են, երիտասարդ են, այլ ոչ թե վախենում են ծերանալով, ավելի երկար ապրելու ավելի մեծ հնարավորություն ունեն: Դա է պատճառը, որ ձեր տարեցության ձեր ընկալումը հարմարեցնելու ընթացքում դեռեւս երիտասարդ եք, բարելավելով ձեր դրական հեռանկարը եւ կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի սպասվող տեւողության վրա:

Բարելավել դիմակայությունը

Ոչ ոք չգիտի, թե ինչու է դրական վերաբերմունքը կարծես տեւում է ավելի երկար կյանք: Հետազոտողները կարծում են, որ ծերացման մասին դրական մտածելակերպը կարող է մեծացնել մարդու կամքը ապրել, դարձնելով ավելի հիվանդ եւ ավելի առողջ է առողջության համար: Մեկ այլ բացատրություն այն է, որ ծերացման հոգեկան վիճակն ավելի ցածր է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն դրական վերաբերմունք:

Կա նաեւ կապված դրական մտածողության եւ սթրեսի նվազեցման հետ:

Գտնել Insight- ը, ինչպես տարիքը

Ինչքան մեծ է ծերացման մասին: Լավ հարց է. Մեր հասարակությունը բարձր է գնահատում երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը: Ծերության մասին տեղեկությունները հակված են բացասական կողմերին: Սակայն, ինչպես լավ գինին, մարդիկ պետք է ավելի լավ հասկանան, քանի որ տարիքում: Տարեցտարի միասին փորձը, տարեց մարդկանց մեծ պատկերացում է տալիս:

Հին մարդիկ ավելի շփվում են հոգեւորության հետ եւ առաջնահերթ են իրենց կյանքում: Պարզ, առողջ ապրելակերպով հետեւելով, կարող եք պահպանել ձեր առողջությունն ու էներգիան ձեր ողջ կյանքը:

Ծերացման այլ առողջ նշաններ

Բացի դրական մտածելակերպից, գոյություն ունեն նաեւ առողջ ծերացման որոշ այլ նշաններ, որոնք կարող են տարիներ ավելացնել ձեր կյանքը.

• Ցածր արյան ճնշումը `4 տարի
• Ցածր խոլեստերինի ընթերցումներ `4 տարի
• Առողջ քաշը `1-ից 3 տարի
• Չի ծխում `14 տարի
• Հերթական վարժություն `1-ից 3 տարի

Թեեւ այս թվերը հաշվի են առնում մահկանացու կյանքը եւ չեն համարում կյանքի որակը, վստահ է, որ լավ առողջություն ունենալը կարող է նպաստել ձեր երկարատեւությանը: Համոզվեք, որ այս ռեսուրսները ստուգեք առողջ ծերացման մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար.

• Երկարակեցության բանաձեւեր Դուք իրականում վայելեք
• Ձեր 50-ամյա գործունեության մեջ պետք է անեք ձեր վաստակը
• Ավելի երկար ապրելու զվարճալի ուղիներ

_{Աղբյուրը `}

_{Levy BR, եւ այլն: Երկարատեւությունը մեծացել է ծերացման դրական ինքնագնահատմամբ: Անձի եւ սոցիալական հոգեբանության ամսագիր: 2002 թ. Օգոստոս; 83 (2): 261-70:}