Ծնողների խորհուրդները
Երբեմն ծնողի դաստիարակությունը կարող է լինել շատ դժվար եւ շատ հատուցող: Որպես ծնող, դուք, հավանաբար, տեղյակ եք սոցիալական ճնշումների, ֆիզիկական եւ մտավոր փոփոխությունների եւ ձեր պատանիների առջեւ ծառացած ակադեմիական խնդիրների մասին, եւ դրանք ընդամենը մի քանի մարտահրավերներից են: Կյանքն ինչպես դեռահաս է, կարող է ավելի բարդ լինել, եթե պատանի խառնաշփոթը խանգարում է, եւ որպես ծնող, դժվար է իմանալ, թե ինչպես օգնել ձեր պատանեկան գործին այս հոգեկան առողջության խանգարմամբ:
Հետեւյալ մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեր պատանի խնամակալության խանգարման ծնողազուրկությանը.
Կարդացեք նրանց վիճակի մասին
Կարեւոր է իմանալ, թե ինչ կարելի է ակնկալել ախտանիշների, ախտորոշման եւ ձեր պատանի խուճապի անկարգության բուժման ընթացքի առումով: Ծնողները ծնողների հիմնական խնդիրներից մեկը տեղեկացված չէ իրենց պատանեկության վիճակի մասին: Որքան շատ եք իմանում խուճապի խանգարման մասին, այնքան ավելի պատրաստված եւ աջակցող կարող եք լինել:
Բժիշկը կամ այլ մտավոր առողջապահական մասնագետը , որը ձեր պատանեկությունն է վարում, կարող է ձեզ տալ արժեքավոր տեղեկություններ եւ տեղեկատվություն: Ընթերցեք ցանկացած նյութ, որը դուք ստանում եք եւ պահեք արդիական ձեր teen- ի բուժման պլանի վերաբերյալ : Սովորող ախտանիշների , խուճապի հարձակումների եւ ագարաֆոբիայի մասին կարող է օգնել ձեզ հասկանալ խուճապի խանգարման մասին:
Եղեք ավելորդ պացիենտ
Անչափահասի հետ համբերատար լինելը միշտ չէ, որ հեշտ է: Դժվար է գտնել այս վիճակի հետ կապված ձեր պատանիի փորձառությունները: օրինակ, դուք կարող եք հավատալ, որ ձեր պատանին պարզապես գերակշռել է կամ ապստամբ լինելը:
Նման մտքերը հասկանալի են, հաշվի առնելով, թե ինչպես կարող են պահանջկոտ եւ մելոդրամատիկ դեռահասները: Բայց երբ խոսքը վերաբերում է ձեր պատանիների պայքարին խուճապի եւ անհանգստության հետ, կարեւոր է մնալ համբերատար եւ աջակցող:
Panic հարձակումները, խուճապի խանգարման հիմնական ախտանիշը, կարող է շատ դժվար լինել դեռահասի համար: Ձեր պատանին կարող է զգալ մի շարք ֆիզիկական սենսացիաներ, որոնք կարող են վախեցնել, ինչպես, օրինակ, կրծքավանդակի ցավը , ցնցումը , շնչառության շեղումը , սրտի կաթվածներ եւ ավելորդ քրտինք:
Խուճապի խանգարում ունեցող երիտասարդը կարող է նաեւ ասել, որ ինքը զգում է «անիրական» կամ իրականում շոշափում է իրականության հետ `երկուսն էլ որպես խտրականություն հարձակումների հայտնի էպոսսիոնիզացիայի եւ դերերալիզացիայի նշանները:
Բացի այդ, ձեր պատանիը կարող է ասել, որ վախենում է իր խուճապի հարձակումներից եւ վախենում է, որ նա մահանալու է: Խուճապի հարձակումները կարող են այնքան վախ լինել, որ ձեր պատանին կարող է նույնիսկ խուսափել այն վայրերից եւ իրավիճակներից, որոնք նա ներկայացնում է այդ հարձակումներին: Հասկացեք, որ սա իր պայմանների մի մասն է, եւ որ նա չի ընտրել այս ձեւը: Ձեր համբերությունն ու հասկացողությունը կարող են օգնել նրան ավելի քիչ սթրեսներ ու շփոթություն զգալ իր վիճակի մասին:
Դառնալ փաստաբան
Երիտասարդները սովորաբար ուզում են տեղավորվել մի գործընկեր խմբի հետ, եւ նրանք մեծապես գնահատում են իրենց սոցիալական կյանքը: Խուճապի խանգարում ունենալը կարող է դժվարացնել ձեր պատանիներին սոցիալական խմբերի համար օսմանացնելը եւ խուճապի հարձակումների ախտանիշները կարող են հանգեցնել խուսափելու վարքագծից , պոտենցիալ դարձնելով դրանք միայնակ եւ մեկուսացած: Խուճապի խանգարումների մասին շատ առասպելներ կան, որոնք կարող են արտասահմանցիներին, ներառյալ հասակակիցներին, ուսուցիչներին եւ այլ չափահասներին, վարկաբեկել ձեր պատանի պայքարը:
Որպես ծնող, դուք կարեւոր դեր եք խաղում ձեր պատանիի աջակցման համակարգում: Կարեւոր է լինել ձեր պատանի համար խուճապի խանգարումներ ունեցող փաստաբան լինելը եւ հավատալ նրա հասնելու ունակությանը եւ վերականգնել այն:
Փորձեք քաջալերող մնալ եւ անվերապահ աջակցություն ցուցաբերել, թույլ տալով նրան իմանալ, որ դու նրա համար այնտեղ պետք է նա ձեզ հետ խոսի իր վիճակի մասին:
Մոդել ինքնավստահություն
Խուճապի խանգարմամբ ձեր պատանեկությանը աջակցելը կարող է ծանրակշռել ծնողի համար: Հոգեկան սթրեսը տիպիկ խնդիր է այն մարդկանց համար, ովքեր հոգում են հոգեկան առողջության վիճակի հետ կապված հոգատարությունից հետո: Բացի ձեր դեռահասի կարիքների հանդեպ, դուք նույնպես պետք է նշանակեք ժամանակին հոգ տանել ձեր մասին:
Self-care- ը ակտիվ ներգրավվածություն է պարունակում ձեր անձնական առողջությունն ու առողջությունը բարելավելու գործում: Այս գործողությունները կարող են ընդգրկել ձեր կյանքի ֆիզիկական, ստեղծագործական, հոգեւոր, սոցիալական եւ զգացմունքային կողմերը:
Օրինակ, կարող է օգտակար լինել միանալ մի խումբ մարդկանց, ինչպիսիք են «Հոգեկան հիվանդության ազգային դաշինքը» (NAMI), որն առաջարկում է հոգեկան առողջության պայմաններում գտնվող ընտանիքների աջակցման խմբեր: Եվ գուցե դուք հանգստանում եք, հանգստանալու համար միայն մի հանգիստ ժամանակ անցկացնելով, երկար քայլելով կամ զբաղվել հոբբիով: Անկախ այն բանից, թե ինչ ինքնուրույն աշխատանք եք ընտրել, էներգիան ձեր սեփական ինքնավստահության մեջ դնելով, դուք նույնպես դրսեւորում եք դրական վարքագիծ ձեր դեռահասի հանդեպ: