Բացատրեք ձեր իրավիճակը ընկերների եւ ընտանիքի համար

Պատասխանելով հարցերի Panic Disorder

Եթե ​​դուք խուճապի խանգարման ախտորոշում եք ունեցել, ապա կարող եք բոլորին ծանոթ լինել ազդեցությանը, որ ձեր վիճակը կարող է ունենալ ձեր հարաբերություններում: Հնարավոր է, որ հարազատների համար դժվար լինի հասկանալ խուճապի անկարգության փորձը: Օրինակ, ընկերները եւ ընտանիքը չեն կարող ճանաչել, որ դուք ունեք հոգեկան առողջության խանգարում: Որոշ սիրելիներ չեն կարողանում հասկանալ, թե որքան դժվար կլինի խուճապի հարձակումները գործել :

Մյուսները կարող են ընդհանրապես անհանգստության խանգարումների վերաբերյալ կեղծ կանխատեսումներ անել:

Հաշվի առնելով խուճապային խանգարման մասին բազմաթիվ անհամապատասխանություններ եւ առասպելներ, ձեր ընտանիքի եւ ընկերների համար դժվար է հասկանալ ձեր վիճակը: Նրանք կարող են ունենալ շատ հարցեր, որոնք դժվար է պատասխանել: Սակայն, խուճապի խանգարման մասին ուրիշներին ասելով, միշտ չէ, որ պետք է նման մարտահրավեր լինի: Այստեղ դուք կգտնեք պարզ հարցերի պատասխաններ այն հարցերի պատասխանները, որոնք ձեր սիրելիները կարող են ունենալ խուճապի խանգարումներ: Օգտագործեք այս բացատրությունները, որոնք կօգնեն ձեզ հարցազրույց անցկացնելիս, ձեր վիճակը ընտանիքի եւ ընկերների հետ քննարկելիս:

Բացահայտեք խուճապի խանգարումը

Խուճապային խանգարում է հոգեկան առողջության վիճակի իրական եւ ախտորոշելի տեսակ, որը հայտնի է որպես անհանգստության խանգարում: Խուճապի խանգարման հիմնական ախտանիշը խուճապի հարվածներ է:

Հասկացեք խուճապի հարձակումները

Panic հարձակումները ներառում են բազմաթիվ ֆիզիկական եւ հուզական ախտանշանները: Երբ ես խուճապի հարվածներ եմ ստացել, կրծքավանդակի ցավ եմ զգում , սրտամկուն ցավ եմ զգում, շատ եմ քրտնում, վախենում եմ, եւ _________ (ավելացրեք որեւէ ախտանիշ, որը դուք հաճախ զգում եք խուճապային հարձակումներով):

Երբեմն, երբ ես վախկոտ հարձակում ունեմ, զգում եմ, որ ես սրտի կաթված էի կամ մահանում: Խնդրում ենք շտապ բուժօգնություն ստանալ, եթե ես երբեւէ խնդրեմ դրա համար, քանի որ ես ավելի լավ կլիներ, քան անտեսել պոտենցիալ լուրջ խնդիրը:

Ես անսպասելի խուճապի հարձակումներ ունեմ, ինչը նշանակում է, որ ցանկացած պահի կարող եմ խուճապի հարձակում ունենալ առանց ծանուցման, չկա որեւէ իրավիճակի, որը նրանց առաջացնում է:

Ես կասեի խուճապի հարձակումներ, երբ ես ________ (քշել, թռչել ինքնաթիռում, թողնել իմ տունը, կամ ինչպիսի իրավիճակ է հաճախ առաջացնում ձեզ խուճապի հարձակում):

Չեմ գերազանցում

Երբ ես խուճապի հարձակում ունեմ, կարող է թվալ, որ ես գերակշռում եմ, բայց ես չեմ: Ես այդպես չէի զգում: Խուճապի խանգարումը իրական վիճակը է, եւ ես անում եմ ամենալավ բանը, որ կարող եմ հաղթահարել իմ ախտանիշները : Խնդրում եմ մի փորձեք ստիպել ինձ վախեցած իրավիճակներում: Ես պրոֆեսիոնալ օգնություն եմ ստանում եւ ժամանակի ընթացքում կարող եմ ավելի վխտացնող իրավիճակներում լինել:

Եթե ​​դուք ունես Agoraphobia

Ես խուճապի խանգարում ունեմ ագորաֆոբիայի հետ : Սա նշանակում է, որ ես վախենում եմ որոշակի իրավիճակներում խուճապի հարձակումներ ունենալուց: (Թույլ տվեք իմանալ, թե ինչ վիճակը ձեզ վախեցնում է, օրինակ, մեքենայով կամ մեծ բազմության մեջ):

Խոսելով բուժում

Խուճապի խանգարման համար կան մի քանի բուժման տարբերակներ: Ես որոշեցի ____________ (գնալ թերապիա, դեղորայք ձեռք բերել կամ երկուսն էլ):

Դեղորայք

Հակասեպպրեսանտները կարող են օգտագործվել նաեւ խուճապի խանգարման բուժման համար: Իմ բժիշկը ինձ համար ________ նշանակեց, որն օգնում է ինձ կառավարել իմ խուճապը եւ անհանգստությունը:

Սալատիտները կարող են օգնել նվազեցնել իմ անհանգստության եւ խուճապի հարձակումների ծանրությունը: Իմ բժիշկը նշանակել է _______, հակահայկական անհանգստացնող դեղամիջոց, որը ես խուճապի հարվածներ եմ ստանում:

Այլ նկատառումներ

• Ընդհանուր հարցերի պատասխաններով պատրաստված լինելը կարող է օգնել ձեզ ավելի վստահ զգալ, երբ ձեր ընտանիքի անդամներին դիմում են ձեր վիճակը:
• Եթե ​​կա ինչ-որ բան, դուք անորոշ եք, կամ եթե նախընտրում եք չխոսել ձեր վիճակի մասին, լավ է, որ սիրելիին տեղյակ պահեք, որ դուք չեք հավատում կամ չեք ուզում քննարկել:
• Եղեք պատրաստ եղեք դիմակայել, որ ձեր բոլոր հարազատները չեն ընդունի ձեր պատասխանները: Բացի այդ, զգույշ եղեք, թե ով եք դուք ընտրել ձեր վիճակի հետ: Որոշ մարդիկ կարող են լինել որպես վստահելի եւ հասկացողություն, ինչպես մյուսները:
• Մնացեք արդի եւ շարունակեք ավելին իմանալ խուճապի խանգարման ախտանիշների, ախտորոշման եւ բուժման ընտրանքների մասին:

• Պատրաստ եղեք ձեր ընտանիքի եւ ընկերների հետ խուճապային խանգարումների վերաբերյալ լրացուցիչ ռեսուրսներ կիսել: Դուք միշտ կարող եք էլեկտրոնային փոստով կամ տպել այն հոդվածները, որոնք դուք հավատում եք, կարող են հետաքրքրել նրանց կամ ուղղակիորեն անդրադառնալ իրենց հարցերին: