Ինչպես կարող եմ դադարեցնել քաշի հասնել հակադեպրեսանտներից

Ինչպես խուսափել հակադեպրեսանտի հետ կապված քաշի ձեռքբերումից

Իր գրքում The Antidepressant Survival ծրագիրը, դոկտոր Ռոբերտ Հեդայան, քննարկում է հակադեպրեսանտների թերապիայի խառն օրհնությունները: Չնայած այդքան շատ արդյունավետ եւ նույնիսկ կյանքը փրկելու համար, անցանկալի կողմնակի ազդեցությունները կարող են չափազանց մտահոգիչ լինել: Ընդհանուր եւ հաճախ զսպված կողմնակի ազդեցությունը քաղցկեղի առաջացմանը հակադեպրեսանտներից է: Սա ներառում է բուժում antidepressants դասերի SSRIs (ինչպես Prozac (fluoxetine), TCAs, եւ MAOIs, որոնք կարող են օգտագործվել բուժելու համար խուճապի խանգարում.

Ինչն է առաջացնում հակադեպրեսանտային քաշը

Կան մի քանի տեսություններ, թե ինչու են քաշը ստանում հակադեպրեսանտի օգտագործմամբ, բայց ոչ կոնկրետ եզրակացություններ: Որոշ տեսություններ մեղադրում են հակադեպրեսանտի ազդեցությունը նյութափոխանակության կամ ախորժակի վրա: Շատերը հակադեպրեսանտներ են հաղորդում, զգալով, որ սովածությունն ավելանում է եւ շաքարի հարուստ սննդի համար ուժեղ խառնաշփոթություն է առաջացնում: Ոմանք ժխտում են ավելի շատ ուտում, բայց դեռ քաշի ձեռքբերում ունեն:

Այսպիսով, ինչ կարող ես անել:

Խոսեք ձեր բժշկին եւ համոզվեք, թե նա կամ ով է լսում

Հոգեբուժական եւ առաջնային խնամքի բժիշկները այնքան ապահով կերպով ապահովում եւ արդյունավետ են դարձել իրենց հիվանդների համար հարմար հակաբեղմնավորիչ միջոցներ: Ցավոք, ոչ բոլորն են, որքան հարմարավետ են անցանկալի կողմնակի բարդությունների բուժումը: Եթե ​​դուք զգում եք քաշի ձեռքբերումը հակադեպրեսանտների վրա, կարեւոր է, որ դուք ձեր խոսափողի հետ անկեղծ զրույց եք ունեցել: Հավասարապես կարեւոր է այն, որ դուք զգում եք, որ հրամանատարը հասկանում է ձեր մտահոգությունները եւ պատրաստ է աշխատել ձեզ հետ `մշակելու գործողությունների ծրագիր:

Heath խնամքի ծառայություններ մատուցող անձինք բոլորի համար հավասար չեն, երբ խոսքը վերաբերում է հակադեպրեսանտային կողմնակի ազդեցություններին: Իմ անձնական փորձից ես միանգամից մի հաճախորդ ունեի, ով իր մտահոգությունն է հայտնել իր հոգեբույժին երեսուն ֆունտ ստեռլինգ ստանալու համար: Նա նախկինում երեք հակադեպրեսանտ էր եղել, նախքան նրա խուճապային խանգարումը բուժելը, սակայն ներկայիս մեկը լավագույնն էր աշխատել իր խուճապային ախտանշանները վերահսկելու համար:

Նրա բժիշկը հարցրեց նրան. « Ինչ եք ուզում լինել, խուճապ ազատ կամ ձեւով»: Դա, իհարկե, այն չէ, ինչ նա ակնկալում էր լսել: Նա դուրս է եկել իր գրասենյակը, նվաստացնելով իրեն: Նա, ի վերջո, ձգտում էր մեկ այլ գործչի օգնելու, որն ի վիճակի էր հարմարեցնել իր դեղորայքները: Նա կարողացավ թողնել երեսուն ֆունտ, եւ նրա խուճապը լավ վերահսկվում է:

Եթե ​​չես հավատում, որ ձեր բժիշկը լրջորեն քաշի ձեռք բերելու ձեր մտահոգությունները, կարող է ժամանակ լինել երկրորդ կարծիք ստանալու համար:

Հարցրեք ձեր բժշկին դեղորայքի փոխանակման մասին

Որոշ հակադեպրեսանտներ կարծես խրախուսում են ավելի շատ քաշի ավելացում, քան մյուսները: Օրինակ, Paxil- ը (paroxetine) համարվում է SSRI- ն, ամենայն հավանականությամբ, կշիռ ստանալու համար:

Մենք բոլորս այլ կերպ ենք սղում: Անդիդեպրացին, որը լավ է աշխատում մեկ մարդու համար, չի կարող արդյունավետ լինել մյուսի համար: Նույնը կարելի է ասել կողմնակի բարդությունների մասին: Մեկ հակադեպրեսանտից մյուսին անցումը կարող է համապատասխան ախտանիշային վերահսկողություն ապահովել առանց քաշի ձեռքբերման:

Ստացեք ամբողջական բժշկական զննում

Երբեմն հակադեպրեսանտային թերապիայի հետեւանքով քաշի ավելացումը ենթադրվում է, որ կողմնակի ազդեցություն է ունենալու, բայց դա կարող է կապված լինել բարդ վիճակի հետ: Օրինակ, անպիտան թիրախ (hypothyroidism), ընդհանուր բժշկական վիճակ է, որը կարող է հանգեցնել քաշի ձեռքբերման մյուս ախտանիշներից:

Եթե ​​դուք զգում եք քաշի ձեռքբերում, մինչդեռ հակաբեղմնավորիչ թերապիայի վրա, կարող է արժե ունենալ լիարժեք ֆիզիկական վիճակ:

Դիտեք դիետա եւ վարժություն որպես ձեր բուժման մի մասը

Շատ մասնագետներ հավատում են, որ շաքարավազի մեջ բերելը միայն հանգեցնում է ախորժակի եւ քաշի ավելացման: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ սպիտակուցների (այսինքն `նիհար միս, ձուկ), ածխաջրերի (այսինքն, մրգեր, լոբի, ամբողջական ձավարեղեն եւ բանջարեղեն) եւ լավ ճարպեր (այսինքն, ձիթապտղի յուղ, կանոլա յուղ) պատշաճ համամասնությունները կարող են նվազեցնել սննդամթերքի խառնուրդը եւ արագացնել քաշը կորուստը: Դոկտոր Հիդայան առաջարկում է, որ ձեր diet- ից ձերբազատված շաքարավազի, նուրբ ալյուրի, կոֆեինի, շոկոլադի եւ ալկոհոլի վերացումը ոչ միայն կօգնի ձեր էներգետիկ մակարդակը եւ տրամադրությունը, այլեւ թույլ կտա ձեր հակադեպրեսանտներին ավելի լավ աշխատել:

Ուրախ սրտի ֆունկցիաից մինչեւ բարելավված տրամադրությունը, վարժությունը մեծ օգուտներ ունի ինչպես մտքի, այնպես էլ մարմնի համար: Եվ դա պետք է լինի ինտենսիվ լինելը ձեռնտու: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նույնիսկ մի փոքր զորավարժությունները կարող են լավ օգուտներ բերել:

Ձեր դիետիկ կարիքները կամ զորավարժություններին մասնակցելու կարողությունը կարող է ազդել ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության կամ որոշակի բժշկական պայմաններով: Նախքան որեւէ դիետա կամ վարժություն պլան սկսելը, դուք պետք է խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ:

_{Աղբյուրը `}

_{Հեդայա, MD, Ռոբերտ Ջ. (2011): The Antidepressant Survival ծրագիր. The Clinically Ապացուցված ծրագիրը բարելավել օգուտները եւ ծեծել ձեր դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները: Նյու Յորք, Նյու Յորք: Crown Publishers.}