Ոգեշնչում հոգեբանության լավագույն հայտնի մտավորականներից
Ոգեշնչող մեջբերումները կարող են առաջարկել նոր մտքեր եւ հեռանկարներ այն խնդիրների վերաբերյալ, որոնք բոլորն էլ միանգամից կանգնած են: Եթե դուք փնտրում եք որոշակի մեջբերումներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ զգալ, թե դրդված կամ վառված, դուք կարող եք սկսել սկսել ավելի շատ հոգեբանության լավագույն հայտնի մտածողներից: Իմացեք ավելին, թե ինչն է դրանք ոգեշնչող:
1 - Maslow: Գտեք նոր ուղիներ կյանքի խնդիրները լուծելու համար
Աբրահամ Մասլուդը
«Եթե դուք ունեք մի գործիք, որը դուք ունեք մի մուրճ, դուք հակված եք տեսնել ամեն խնդիրը որպես եղունգ»:
Ինչ է դա նշանակում?
Աբրահամ Մասլուդը այս հայտնի մեջբերումն արեց, որը վերաբերում էր այնպիսի մի հայեցակարգին, որը հաճախ հայտնի է որպես գործիքի օրենք կամ Maslow- ի մուրճ: Ըստ էության, դա ենթադրում է ավելի շատ կախվածություն ծանոթ կամ սիրված գործիքի վրա: Թեեւ նման գործիքները երբեմն կարող են օգտակար լինել, նրանք կարող են առաջ բերել խնդիրների մոտեցումներ, որոնք օգտակար չեն կամ նույնիսկ կործանարար:
Հոգեբանական առումով, դա կարող է ընդգրկել միշտ էլ հիմնված լուծման մեխանիզմների վրա, երբ խնդիրները լուծվում են, քան նոր լուծումներ փնտրելը: Մասլոուի մեջբերումից մի քանիսը գերազանցում են այն, որ դուք կարող եք փորձել մի փոքր ընդլայնել ձեր հորիզոնները, սովորել նոր մտածողության ձեւեր եւ ուսումնասիրել տարբեր մարդկանց հետ հաղորդակցվելու տարբեր եղանակներ: Maslow- ը հայտնի է նաեւ իր կարիքների հիերարխիայի համար :
2 - Ջեյմս. Դժվար բաները կարող են կառուցել բնույթ
Ուիլյամ Ջեյմս
«Ամեն օր պետք է ամեն օր առնվազն երկու բան անեն, որ ատում է անելու, պարզապես գործնականում»:
Ինչ է դա նշանակում?
Ուիլյամ Ջեյմսը ասում է, որ կյանքը միշտ չէ, որ հեշտ ճանապարհ է անցնում: Երբեմն մեծագույն ուսումնական փորձառությունները բերում են դժվարություններին եւ մարտահրավերներին: Այդ ժամանակներում դուք շատ բան եք սովորել ձեր մասին, ձեր ուժեղ կողմերը եւ ձեր թույլ կողմերը:
Քանի որ Ջեյմսը գրում է, որ երբեմն կարեւոր է անել այն ամենը, նույնիսկ եթե դուք անպայման վայելեք կամ ցանկանում եք զբաղվել այդ գործունեությամբ: Զայրացած խառնաշփոթի համար անծանոթների հետ սկսած խոսակցությունները կարող են լինել անսպասելի գործի մեծ օրինակ, որը կարող է հանգեցնել անսպասելի վարձատրության:
Եթե դուք գտնում եք, որ ձեր մեջ ընկնում եք, փորձեք խորհուրդը ստանալ հոգեբանի եւ փիլիսոփա Ուիլյամ Ջեյմսի կողմից : Փորձեք ինքներդ նոր փորձել փորձել կամ լուծել այնպիսի մարտահրավեր, որ դուք անպայման հաճելի գտնեք եւ տեսեք, թե ինչ հմտություններ եւ գիտելիքներ կարող եք ձեռք բերել փորձից: Մի քանի օրինակներ, որոնք դուք կարող եք փորձել, ներգրավելով նոր դասում, փորձելով այլ մարզվելով կամ մարաթոն կատարելիս:
3 - Էլլիս. Ձեր անձնական պատասխանատվությունը ձեր կյանքի համար
Ալբերտ Էլլիս
«Ձեր կյանքի լավագույն տարիները այն մարդիկն են, որոնցով որոշում եք, որ ձեր խնդիրներն են ձեր սեփականը, դուք չեք մեղադրում նրանց ձեր մոր, էկոլոգիայի կամ նախագահի վրա: Դուք գիտակցում եք, որ դու վերահսկում ես քո ճակատագիրը»:
Ինչ է դա նշանակում?
Ալբերտ Էլիսից այս մեջբերումն այն է, որ ձեր կյանքն ու ընտրության համար պատասխանատվություն է կրում: Ակնհայտ է, որ կան ձեր ասպեկտները, որոնք դուրս են ձեր վերահսկողությունից: Թեեւ դուք չեք կարող վերահսկել այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում ձեր կամ ձեր կյանքի ընթացքում, դուք կարող եք պատասխանատու լինել այդ իրադարձություններին արձագանքելու համար:
Հոգեբանության մեջ այս հայեցակարգը հաճախ անվանում է ներքին հսկողության տեղ : Իրականում, ձեր վերահսկողության տեղը վերաբերում է, թե արդյոք դուք տեսնում եք ձեր կյանքում տեղի ունեցող իրադարձությունները, որպես ձեր հսկողության տակ, թե արդյոք դուք զգում եք, որ ձեր գործողությունները կարող են ազդել ձեր ճակատագրի վրա:
Մարդկանց, ովքեր ունեն ներքին հսկողության տեղ, հակված են ավելի շատ զգալ վերահսկողության մեջ, ունեն ինքնաբավության ավելի մեծ զգացում եւ սովորաբար ավելի երջանիկ եւ առողջ են: Նրանք, ովքեր տիրապետում են արտաքին վերահսկողությանը, հաճախ են զգում անօգնական, անզոր եւ անսասան, փոփոխություններ կատարելու իրենց կյանքում:
Ellis- ը հայտնի է ռացիոնալ զգացմունքային վարքի թերապիայի զարգացմամբ , ճանաչողական-վարքային թերապիայի տեսակի վրա, որն օգնում է հաճախորդներին փոխել իռացիոնալ հավատալիքները:
4 - Ռոջերս. Պահպանելով լավատեսության զգացում
Կարլ Ռոջերս
«Երբ ես նայում եմ աշխարհին, ես հոռետես եմ, բայց երբ նայում եմ մարդկանց, ես լավատես եմ»:
Ինչ է դա նշանակում?
Կարլ Ռոջերը ասում է, որ դա կարող է լինել շատ հեշտ է սկսել զգալ հոռետեսական աշխարհի վիճակը: Նորություններ կարծես թե լցված են ողբերգության եւ մարդկային թշվառության պատմություններով: Ձեր սոցիալական լրատվամիջոցը կարող է ձեզ ներկայացնել այնպիսի պատմությունների շարունակական ներհոսք, որոնք ուղղված են կոռումպացվածությանը, փաստարկներին եւ պատմություններին, որոնք առաջարկում են, որ աշխարհը արագ է ընթանում:
Rogers- ի մեջբերումից երեւում է, որ նման պատմությունների վրա կենտրոնանալով, կարող է աշխարհը կարծես սարսափելի վայր դառնալ, կենտրոնանալով անհատների վրա, կարող է օգնել ձեզ պահպանել ավելի լավատեսական եւ իրատեսական տեսակետը աշխարհի վրա:
Նորություններ հոդվածներ եւ սոցիալական լրատվամիջոցները սեղմած կախարդական պատմությունները կարող են կենտրոնանալ մարդու ողբերգությունների վրա `որպես էջի դիտումների դրդապատճառ, սակայն դա չի տալիս ճշմարիտ տեսք, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր շուրջը: Եթե դուք գտնում եք, որ աշխարհը հոռետես է, տեսեք ձեր շրջապատի մարդկանց, որոնք կարող են օգնել ձեզ խթանել: Կենտրոնացեք ոգեշնչող մարդկանց մասին պատմություններով, որոնք մեծ բաներ են անում եւ հասարակությանը հզոր ներդրումներ են կատարում: Ինչպես Կարլ Ռոջերսը առաջարկում է, աշխարհը լի է բարի եւ առատաձեռն մարդկանցով, որոնք կարող են մեծ լավատեսություն ներշնչել:
5 - Skinner: Ուսուցում, որն անց է կացվում ողջ կյանքի ընթացքում
BF Skinner- ը
«Կրթությունը այն է, որ գոյություն ունի, երբ այն, ինչ սովորել է, մոռացել է»:
Ինչ է դա նշանակում?
Երբ մարդիկ մտածում են կրթության մասին, նրանք հակված են մտածել դպրոցում սովորած փաստերի եւ թվերի մասին: Այնուամենայնիվ, շատ մանկավարժներ կարող են առաջարկել, սակայն հաճախ այն մեթոդները, սկզբունքները եւ հարցման գործընթացը, որոնք իսկապես կարեւոր են գիտելիքների ետեւում:
Ինչպես BF Skinner- ը ասում է, մեր գիտելիքների գումարը հեռու է սովորական դասագրքերի սովորույթներից: Չնայած դասարանում սովորած տեղեկատվությունը չի կարող պահպանվել երկարատեւ հիշողության մեջ քննություն անցնելուց հետո, կրթության հետապնդման ընթացքում ձեռք բերված քննադատական մտածողության հմտությունները կշարունակեն ողջ կյանքի ընթացքում: Ուսուցման գործընթացը երբեք չի ավարտվում, անգամ դպրոցական օրերի ավարտից հետո: Երբեք չդադարեցնեք ինքներդ ձեզ գտնել նոր տեղեկություններ, նոր բաներ անելը եւ աշխարհի մասին մտածելակերպի տարբեր ձեւեր:
Skinner- ը հայտնի էր իր փորձառությունների մեջ, օպերատիվ պայմաններում եւ ուժեղացման ժամանակացույցով :
6 - Rogers: Կյանքը ուղղություն է, այլ ոչ թե նպատակ
Կարլ Ռոջերս
«Բավարար կյանքը գործընթաց է, ոչ թե պետություն, դա ուղղություն է, ոչ թե նպատակակետ»:
Ինչ է դա նշանակում?
Դուք երբեւէ այնքան ուշադրություն դարձրեք այն նպատակին հասնելու վրա, որը դուք լիովին մոռանում եք այդ նպատակին հասնելու ուղու վրա վայելելու համար: Կարլ Ռոջերսի մեջբերումից երեւում է, որ լավ կյանք ապրելը բոլորն են ճամփորդության մասին:
Փոխարենը կենտրոնանալով այն բաների վրա, որոնք դուք կարծում եք, ի վերջո կհանգեցնի այն ամենին, ինչը դուք հավատում եք, «ապրելու լավ կյանքը», ինչպիսիք են մեծ տուն ունենալը, գեղեցիկ մեքենա վարելը եւ էկզոտիկ արձակուրդների կատարումը, ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնեք ձեր լավ բաների վրա: կյանքի ամեն օր: Այն ամենը, ինչ դուք սովորում եք, ձեր ընտանիքի եւ ընկերների հետ կիսում եք ձեր կյանքը, եւ երջանկությունը այն բաները, որոնք բերում են ձեզ երջանկություն, երջանիկ եւ կատարված կյանքի ամենակարեւոր ցուցանիշներն են: