Ինչ է ագրեսիվ հաղորդակցությունը

Սոցիալական մտահոգություններով որոշ մարդիկ ապավինում են ագրեսիվ հաղորդակցությանը իրենց արտահայտելու համար

Ագրեսիվ հաղորդակցությունը կարիքների եւ ցանկությունների արտահայտման մեթոդ է, որը չի հաշվի առնի մյուսների բարօրությունը: Բարդ հաղորդակցման ոճը, ագրեսիվ հաղորդակցությունը կարող է հանգեցնել սոցիալական անհանգստության վատթարացմանը `դարձնելով ձեզ ավելի կոշտ կերպով դիտելու: Իր հերթին, դա կարող է իջեցնել ձեր ինքնագնահատականը, քանի որ մտահոգում եք, որ ձեր կողմից շրջապատված մարդկանց կողմից բացասաբար են դատվում:

Եթե ​​դուք ունեք սոցիալական անհանգստություն , ապա դուք կարող եք ձեր անհատական ​​կարիքները խափանել այդքան երկար, որ դուք վերջանում եք ագրեսիվ հաղորդակցվելու համար: Ուսումնասիրելով, թե ինչպես պետք է հավակնոտ լինի, կօգնի ձեզ ավելի լավ կառավարել ձեր զգացմունքները, որպեսզի նրանք չեն հասնում եռացման կետ:

Ինչ է ագրեսիվ հաղորդակցությունը:

Ագրեսիվ հաղորդակցության ընթացքում դուք կանգնում եք ինքներդ ձեզ համար, ինչը անբավարար է եւ կարող է խախտել ուրիշների իրավունքները: Դուք կարող եք գտնել, որ մարդիկ, կարծես, սպառված են, ճնշված կամ քայքայված են ձեզ հետ խոսելուց հետո, երբ դուք գտնվում եք ագրեսիվ վիճակում: Ոմանք էլ իրենց գերակայությունն են դնում ագրեսիվ հաղորդակցության միջոցով, ուրիշներին դնելու համար:

Ագրեսիվ հաղորդակցության բանավոր բնութագրերը ներառում են սարկազմ, ձայնի կոշտ հնչերանգ եւ նմանատիպ հայտարարություններ

• «Ինչպես կարող եք մտածել, որ դա լավ գաղափար է»: կամ
• «Մի հիմարություն»:

Ագրեսիվ հաղորդակցության ոչ առեւտրային դրույթները ներառում են

• ներգրավելով մեկի անձնական տարածքը

• ագրեսիվ ժեստերը, ինչպես նշելով կամ սեղմված բռունցքները
• սայթաքում եւ խեղդում

Այնուամենայնիվ, հավակնոտ հաղորդակցումը նպատակ ունի հանդիպելու կարիքները կամ ուրիշներին եւ ինքներդ ձեզ, ագրեսիվ հաղորդակցությունը ծառայում է ոչ այլ նպատակ, քան զերծ մնալ զայրույթից եւ վիրավորել ուրիշներին: Երբ դուք շփվում եք այս ձեւով, դուք ոչ թե լուծում եք փնտրում, այլ ձեր զգացմունքները թույլ են տալիս լավագույնը:

Ինչու է ագրեսիվ հաղորդակցությունը վնասակար:

Այս պահին ագրեսիվ հաղորդակցությունը կարող է շատ գոհացուցիչ զգալ, հատկապես, եթե դուք ունեք սոցիալական անհանգստություն եւ օգտագործվում են ոչ թե խոսելու: Դուք կարող եք ստանալ ձեր ճանապարհը, զզվանքելով ուրիշներին, եւ դա կարող է ձեզ տալ իշխանության եւ վերահսկողության զգացում: Եթե ​​ձեր կյանքում այդ զգացմունքները պակասում են, ապա կարող եք դառնալ կախվածություն ագրեսիվ հաղորդակցության միջոցով:

Այնուամենայնիվ, ագրեսիվ հաղորդակցությունը հավանաբար կհանգեցնի թշնամիների զարգացմանը եւ հարազատների հետ փոխհարաբերություններին: Հետո վիրավորվել եք ինչ-որ մեկին, դուք կարող եք զգալ ամոթ կամ մեղավորություն: Դա կարող է նաեւ խոչընդոտել ձեր սոցիալական հմտությունները եւ ապագա սոցիալական իրավիճակները ձեզ համար շատ ավելի բարդ: Այսպիսով, հաղորդակցվելու ագրեսիվ կերպով դառնում է արատավոր ցիկլ, որից դուք չեք կարող փախչել:

Ինչն է լավ հաղորդակցվելու համար:

Ավելի շուտ, քան կախված զայրույթի եւ ագրեսիվ հաղորդակցության բորբոքվածությունից, սոցիալական անհանգստությամբ շատ մարդիկ օգուտներ են քաղել շփման հմտությունների մասին :

Անշահախնդիր հաղորդակցության մեջ դուք բաց եւ ազնիվ կերպով փոխանցում եք ձեր կարիքները, առանց խոչընդոտելու ուրիշների կարիքները: Դաժան տոնով եւ ագրեսիվ ժեստերի փոխարեն, հավակնոտ հաղորդակցության բանավոր բնութագրերը ներառում են

• ամուր, բայց հանգիստ տոնով

• «Ես» արտահայտությունների օգտագործումը, «Ես վիրավորեցի, երբ անտեսեցիր ինձ»:

Անպարկեշտ հաղորդակցությունը հարգում է անհատական ​​տարածքը եւ չի ներառում աղմուկը կամ վախը: Դուք ձգտում եք ուրիշներին հասկանալ ձեր կարիքները, որպեսզի նրանք կարողանան հանդիպել, ինչպես նաեւ սովորել այլոց կարիքները, այնպես որ դուք կարող եք նաեւ օգնել նրանց:

Անպաշտպան հաղորդակցության ընթացքում դուք հարգանքով եք լսում լսելու իսկապես լսելու մյուսին: Որքան ավելի շատ եք կանգնած ձեր հանդեպ, առանց գործընթացի մյուսներին վնասելու, այնքան ավելի մեծ կլինի ձեր ինքնագնահատականը: Սոցիալական անհանգստության դեպքում սովորական է զայրույթը կառուցել: Բայց հավակնոտ հաղորդակցությամբ, դուք հանգիստ բաներ եք նետում պահին, այնպես, որ գայթակղությունը չի զարգանում:

Խոսք

Սովորում է ագրեսիվ հաղորդակցությունից առաջադիմական հաղորդակցության առաջընթացը կարող է լինել բարդ գործընթաց: Շատերը սոցիալական անհանգստությամբ գտնում են, որ անհանգստության խանգարումների փորձ ունեցող հմուտ թերապեւտը կարող է մեծ օգնություն ցույց տալ:

Ձեր առողջապահական ծառայությունը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել իրավիճակները, որոնց վրա հիմնված եք ագրեսիվության վրա եւ կօգնեն ձեզ զարգացնել ռազմավարություն, ագրեսիվ կերպով արձագանքելու ցանկության դեմ: Միասին դուք կաշխատեք վստահելի հաղորդակցման հմտություններ զարգացնելուց եւ կիրառել տարբեր իրավիճակներ, որպեսզի պատրաստ լինեք դրանք ճիշտ կարգավորել:

Ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք ամուր, բայց պատասխանատու կերպով հաստատել, առանց ուժի կամ վախի միջոցով ուրիշներին վնաս հասցնել: Սա կարող է լինել խոշոր քայլ առաջ ձեր սոցիալական անհանգստության բուժման ծրագրում:

_{Աղբյուրները.}

_{Paterson, R. T Assertiveness Workbook: Ինչպես արտահայտել ձեր գաղափարները եւ կանգնել ինքներդ աշխատանքի եւ հարաբերություններում, 2000 թ.}

> Կենտուկի համալսարան: Հաղորդակցության չորս հիմնական ոճերը :

> Այովայի համալսարան: Անկարկելի, անաչառ եւ ագրեսիվ հաղորդակցության համեմատություն:

> Մինեսոտայի համալսարան: Հակամարտություն եւ միջանձնային հաղորդակցություն: